لیموں اور شہد کے ساتھ ادرک: خواص اور استعمال

لیموں اور شہد کے ساتھ ادرک ایک ایسا مرکب ہے جو سوزش کی بیماریوں میں انسانی صحت کے لیے فائدہ مند ہے۔ مصنوعات کو چائے کے طور پر استعمال کیا جا سکتا ہے یا بڑوں اور بچوں دونوں کے لیے غذائی ضمیمہ کے طور پر ڈپریشن کے دور میں موڈ بوسٹر کے طور پر یا مختلف بیماریوں کے خلاف حفاظتی اقدام کے طور پر استعمال کیا جا سکتا ہے۔ علاج کے اثر کو حاصل کرنے کے لئے، مصنوعات کی خصوصیات اور انہیں صحیح طریقے سے لینے کا طریقہ جاننا ضروری ہے. دوسری صورت میں، وہ اہم نقصان پہنچا سکتے ہیں.

تین مصنوعات کا مرکب اہم جزو - ادرک کی جڑ کی وجہ سے مفید سمجھا جاتا ہے۔ تاہم، شہد اور لیموں میں قوت مدافعت بڑھانے کی خصوصیات بھی ہوتی ہیں اور ان میں بہت سے غذائی اجزاء ہوتے ہیں۔ ھٹی پھل اور شہد کی مکھی کی مصنوعات کے ساتھ ادرک کا باقاعدگی سے استعمال ہاضمے کے عمل کو معمول پر لانے میں مدد کرے گا، خاص طور پر ان لوگوں میں جن میں نظام انہضام کے ہموار پٹھوں کی کمزوری ہوتی ہے اور گیسٹرک جوس کی تیزابیت کم ہوتی ہے۔ ایک ہی وقت میں، کھانے کے اجزاء کی اہم فائدہ مند خصوصیات قوت مدافعت کو مضبوط کرنا ہیں۔ نتیجے کے طور پر، انسانی صحت بہتر ہوتی ہے، متعدی اور سوزش کے عمل کا خطرہ کم ہوتا ہے.

تین مصنوعات کی بنیاد پر تیار کردہ مشروبات پتتاشی کی فعال سرگرمی کو معمول پر لانے میں مدد کرتے ہیں اور پت کے اخراج میں حصہ لیتے ہیں، جس سے چربی کو توڑنے میں مدد ملتی ہے۔اس کے علاوہ، لیموں اور شہد کے ساتھ ادرک قدرتی آنتوں کے مائکرو فلورا کی نارمل حالت اور نشوونما کو سہارا دیتا ہے، چھوٹی آنت میں مائیکرویلی کے ذریعے غذائی اجزاء کے جذب کو تیز کرتا ہے اور عضو کے پیرسٹالسس کو آسان بناتا ہے۔ تین غذائی اجزاء پر مبنی ترکیبیں روایتی شفا دینے والوں کے ذریعے بچوں کے پیٹ کی دیواروں کی جلن کو ختم کرنے اور بڑوں کے لیے عمر بڑھنے کے عمل کو سست کرنے کے لیے استعمال کی گئیں۔ مؤخر الذکر مصنوعات کی اینٹی آکسیڈینٹ خصوصیات کی وجہ سے ہے۔

ہر جزو کی انفرادی ساخت اور مفید خصوصیات ہیں، جن پر الگ الگ غور و فکر کی ضرورت ہے۔

لیموں میں وٹامن سی - ایسکوربک ایسڈ کی اعلی مقدار ہوتی ہے، جو ایک مضبوط قدرتی اینٹی آکسیڈینٹ ہے اور اینٹی بیکٹیریل خصوصیات کی نمائش کرتی ہے۔ کیمیائی مرکب عمر بڑھنے کے عمل کو سست کر دیتا ہے اور جسم میں آکسیڈیٹیو رد عمل کی نشوونما کو روکتا ہے، جو آزاد بنیاد پرست گروہوں کے سامنے آنے سے اکسایا جاتا ہے۔ مؤخر الذکر کی نمائندگی رد عمل آکسیجن پرجاتیوں کے ذریعہ کی جاتی ہے ، جو سیل ہائپوکسیا کا سبب بنتی ہے اور عمر بڑھنے کے عمل کو چالو کرتی ہے۔

Ascorbic ایسڈ آزاد ریڈیکلز سے منسلک ہوتا ہے اور زہریلے عناصر کو بے اثر کرتا ہے۔ اور وٹامن سی بھی مدافعتی اور لمفاتی نظام کے کام میں ایک فعال حصہ لیتا ہے. لیموں کے رس میں موجود غذائی اجزاء جسم میں زہریلے مادوں کی سرگرمی کو بے اثر کرنے میں مدد کرتے ہیں، سوزش کا اثر رکھتے ہیں، اسکیمک علاقوں میں خون کی گردش کو بڑھاتے ہیں۔

لوک ادویات میں، ادرک کی فائدہ مند خصوصیات متلی، بدہضمی اور معدے کی نالی کے علاج کے لیے بطور علاج استعمال ہوتی ہیں۔ ایک ہی وقت میں، متوازی طور پر جڑ سبزیوں میں سوزش کا اثر ہوتا ہے اور جسم میں آکسیڈیٹیو رد عمل کی نشوونما کو روکتا ہے۔ ادرک کھانے سے پسینہ زیادہ آتا ہے جس کی وجہ سے جسم سے زہریلے اجزا تیزی سے خارج ہوتے ہیں، نشہ کم ہوتا ہے۔ یہ علاج کا اثر خاص طور پر نزلہ زکام کے لیے موزوں ہے۔

چائے میں ادرک کی جڑ شامل کریں تو ہاضمہ کا عمل معمول پر آجائے گا، چکر آنا اور قے آنا بند ہوجائے گی۔

شہد گلے کی چپچپا جھلیوں کو لپیٹ دیتا ہے، سوزش کے عمل کے فوکس پر پرسکون اور ینالجیسک اثر فراہم کرتا ہے۔ اس طرح کی خصوصیات نے اسے پہلی مصنوعات بننے میں مدد کی جو کھانسی اور نزلہ زکام کو ختم کرنے کے لیے استعمال ہوتی ہے۔ وٹامن کمپلیکس کی کثرت مدافعتی نظام کو مضبوط بنانے اور لیمفوسائٹس کی پیداوار کو تیز کرنے میں مدد کرتی ہے۔ لیمفیٹک اور مدافعتی نظام کے اس فعال ہونے کی وجہ سے، شہد جسم کو زیادہ مؤثر طریقے سے انفیکشن اور بخار سے لڑنے کی اجازت دیتا ہے۔

سردی اور فلو کے موسم میں شہد کے ساتھ ادرک اور لیموں کا مرکب استعمال کرنے کی سفارش کی جاتی ہے۔ یہ تینوں اجزاء قوت مدافعت کو بڑھانے اور وائرل یا متعدی بیماریوں کے لگنے کے خطرے کو کم کرنے میں مدد کریں گے۔ اگر کوئی شخص اب بھی بیمار ہے، تو اس طرح کا غذائی ضمیمہ مختصر وقت میں بیماری پر قابو پانے میں مدد کرے گا۔ کچھ معاملات میں، مصنوعات کے زبانی استعمال سے زیادہ سفارش کی جاتی ہے.

ادرک کی جڑ لیموں کے چھلکے اور شہد کے ساتھ مل کر، جو پہلے سے کاڑھی کی شکل میں تیار کی جاتی ہے، غسل کے طریقہ کار میں ایک بہترین جز ثابت ہوگی۔ اس طرح کا غسل کام کے دن کے بعد ذہنی اور جذباتی حالت کو آرام، استحکام اور بحال کرنے میں مدد کرے گا۔ ادرک کی جڑ، 5-6 سینٹی میٹر کے ٹکڑوں میں کاٹ کر، اور 1 کٹے ہوئے لیموں کو 15 منٹ کے لیے ابالا جائے، پھر شہد ڈالیں۔ شوربے کو فلٹر کرکے بھرے ہوئے گرم غسل میں ڈالنا چاہیے۔ طریقہ کار کے بعد، یہ فوری طور پر بستر پر جانے کی سفارش کی جاتی ہے.

اس کے علاوہ، فائدہ مند اجزاء کا مرکب خون کی شریانوں کو صاف کرنے، بلڈ پریشر کو مستحکم کرنے، سوجن کو کم کرنے اور جسم کو زہریلے مرکبات سے پاک کرنے میں مدد کرے گا۔ متوازی طور پر، لیموں کے ساتھ ادرک اور شہد کا مرکب دیگر حالات میں مدد کرتا ہے۔

• سالمونیلوسس۔ تجرباتی مطالعات کے مطابق ادرک کی جڑ میں موجود پودوں کے اجزاء سالمونیلا پر جراثیم کش اثر رکھتے ہیں۔ طبی مشورے کے بعد، آپ سالمونیلوسس کے لیے ادرک، لیموں اور شہد کا مرکب استعمال کر سکتے ہیں۔ شدید متعدی اور سوزش کی بیماریوں میں زیادہ اثر کے لیے سیب کا سرکہ شامل کیا جا سکتا ہے۔
• کھانسی اور بخار۔ 3 اجزاء والی چائے، جب ہر 2 گھنٹے بعد پیی جائے، بخار کو کم کرنے کے لیے کھانسی کو صاف کرنے اور پسینہ بڑھانے میں مدد کرتی ہے۔
• لیموں کا ذائقہ حراستی بڑھانے میں مدد کرتا ہے۔ اگر آپ شہد اور لیموں کے ساتھ ادرک کی چائے باقاعدگی سے پیتے ہیں تو آپ یادداشت میں بہتری دیکھ سکتے ہیں۔ کسی شخص کے لیے کام پر توجہ مرکوز کرنا یا نئے حالات کے مطابق ڈھالنا آسان ہوگا۔ اس کے علاوہ، ایک گرم مشروب جذباتی تناؤ کو دور کرنے، ایک خوشگوار وقفہ فراہم کرنے اور ورزش یا کسی اہم کارکردگی سے پہلے جسم کو آرام دینے میں مدد کرے گا۔
• قلبی نظام کے کام کو بہتر بنانا۔ میری لینڈ کے میڈیکل انسٹی ٹیوٹ میں کی گئی تحقیق میں ریکارڈ کیا گیا کہ ادرک خون کے غیر معمولی جمنے کو روکنے میں مدد کرتا ہے۔ فعال پودوں کے مادے کولیسٹرول کی حراستی کو کم کرتے ہیں اور خون کی rheological خصوصیات کو بہتر بناتے ہیں۔ ادرک کی چائے خون کے جمنے کی ایک بہترین روک تھام ہے، جو فالج یا مایوکارڈیل انفکشن کا باعث بن سکتی ہے۔

مصالحہ جات اور خوشبودار میٹھے کھانے لیبڈو اور جنسی کارکردگی کو بڑھانے میں مدد کرتے ہیں۔ ادرک، شہد اور لیموں کھانے کی افروڈیسیاک ہیں کیونکہ ان میں ایسے مادے ہوتے ہیں جو ٹیسٹوسٹیرون کے اخراج کو بڑھاتے ہیں۔ متوازی طور پر، وہ پروسٹیٹائٹس میں سوزش کے عمل کو دور کرنے میں مدد کرتے ہیں. سومی پروسٹیٹک ہائپرپالسیا کی موجودگی میں، وہ جننانگ کے علاقے میں ٹشوز کو مائکرو سرکولیشن اور خون کی فراہمی میں اضافہ کرتے ہیں۔ خون کی گردش کو بہتر بنانے سے عضو تناسل کو ختم کرنے میں مدد ملتی ہے۔ تینوں مصنوعات کو فوڈ سپلیمنٹس، اسنیکس یا مشروبات بنانے کے لیے استعمال کیا جا سکتا ہے۔

طاقت بڑھانے کے لیے مردوں کو ذیل میں دی گئی کئی ترکیبوں میں سے ایک کا انتخاب کرنا چاہیے اور ادرک کو لیموں اور شہد کے ساتھ باقاعدگی سے استعمال کرنا چاہیے۔

• 200 گرام پہاڑی شہد، پسی ہوئی ادرک کی جڑ اور 2 لیموں کے رس کا مرکب بنانا ضروری ہے۔ اس طرح کی میٹھی چائے کے ساتھ دن میں 2-3 بار پی سکتی ہے۔ ریفریجریٹر میں ایک ہفتے کے لئے ذخیرہ کیا جا سکتا ہے.
• ادرک کی جڑ کو 2-3 سینٹی میٹر موٹے پتلے دائروں میں کاٹنا چاہیے، اس کے بعد کٹے ہوئے حصوں کو ابلتے ہوئے پانی سے پینا چاہیے۔ 30-35 منٹ کے بعد، تیار چائے میں 1/4 لیموں یا لیموں کا رس، 1-2 چمچ شہد شامل کریں۔
• طاقت کا علاج کافی کے ساتھ پیا جا سکتا ہے۔ یہ مشروب تیز اور مختصر اثر رکھتا ہے۔ ایک صحت مند آمیزہ تیار کرنے کے لیے آپ کو لیموں سے چھری یا گریٹر سے نکال کر دھوپ میں خشک کرنے کی ضرورت ہے۔ ادرک کی جڑ، روزمیری، دار چینی سے لے کر سوکھے لیموں کی مصنوعات میں اتنی ہی مقدار میں پسی ہوئی مصالحہ آہستہ سے شامل کریں۔ آپ الائچی یا لونگ ڈال سکتے ہیں۔

• ان مردوں کے لیے جو مٹھائی پسند کرتے ہیں، آپ گھر میں لیمونیڈ بنا سکتے ہیں۔ کافی کے برعکس، یہ اثر مشروب کے باقاعدگی سے استعمال کے ساتھ حاصل ہوتا ہے اور یہ ان لوگوں کے لیے ضروری ہے جن کے جینیٹورینری نظام کے ٹشوز کو خون کی ناقص فراہمی ہے۔ لیمونیڈ تیار کرنے کے لیے 250 سے 300 ملی لیٹر پانی 1 کھانے کا چمچ پسی ہوئی ادرک کی جڑ میں ڈالیں۔ مرکب کو 10 منٹ تک ابالنا چاہئے۔ 1 بڑے لیموں کا رس شوربے میں شامل کیا جاتا ہے، جس کے بعد مائع کو دوبارہ ابالنے پر لایا جاتا ہے۔ جیسے ہی مشروب ابلتا ہے، آپ کو اسے چولہے سے ہٹا کر کمرے کے درجہ حرارت پر ٹھنڈا ہونے دینا چاہیے۔ وقت کے اختتام پر، مائع کو فلٹر کیا جانا چاہئے اور شہد شامل کرنا ضروری ہے، مرکب کو ٹھنڈے ابلے ہوئے پانی سے پتلا کرتے ہوئے جب تک کہ ایک لیٹر لیمونیڈ حاصل نہ ہوجائے۔ آپ مشروبات کو آئس کیوبز، لیموں کے ٹکڑوں اور پودینہ سے سجا سکتے ہیں۔
• عضو تناسل کو بہتر بنانے کے لیے آپ ادرک کا پاؤڈر، آدھا لیموں کا رس اور شہد اندرونی طور پر لے سکتے ہیں۔ رات کو، 14 دن کے لئے ½ چائے کا چمچ.

تین کھانے کی مصنوعات خواتین کے جسم پر ایک مدافعتی، اینٹی وائرل اثر رکھتی ہیں۔ لیموں اور شہد کے ساتھ ادرک کی جڑ کھانسی کو ختم کرنے اور جسم سے زہریلے مرکبات کو دور کرنے میں مدد کرتی ہے۔ صحت بخش اجزاء سے تیار کردہ گرم مشروب کو نزلہ زکام سے بچاؤ کے ایک ذریعہ کے طور پر استعمال کیا جاتا ہے اور موسم سرما کے دوران مدافعتی نظام کو فعال کرتا ہے، جب خواتین میں سیسٹائٹس ہونے کا خطرہ بڑھ جاتا ہے۔ ادرک کی جڑ کا 100 گرام بھی دائمی ٹنسلائٹس کے پس منظر کے خلاف سوجن ٹانسلز کا علاج کر سکتا ہے۔ اگر کسی عورت کو قلبی نظام کی بیماریاں لاحق ہیں، تو اس بیماری کو ختم کرنے کے لیے اسے اپنی روزمرہ کی خوراک میں جڑ کی فصل کو شامل کرنے کی ضرورت ہے۔ ادرک کی جڑ کی ساخت میں میگنیشیم اور پوٹاشیم کے نمکیات شامل ہیں - کارڈیو مایوسائٹس کی فعال سرگرمی کے لئے ذمہ دار آئن۔

خزاں کے قریب آتے ہی، بہت سی خواتین مسلسل تناؤ کا شکار ہونے لگتی ہیں، ان کا موڈ گر جاتا ہے اور افسردگی شروع ہو جاتی ہے۔ ادرک، لیموں اور شہد میں موجود اینٹی آکسیڈنٹس نفسیاتی جذباتی حالت کو بہتر بنا سکتے ہیں، عورت کو متحرک کر سکتے ہیں، تھکاوٹ اور بے حسی کو دور کر سکتے ہیں۔ جب موڈ بہتر ہونا شروع ہوتا ہے تو ڈپریشن کی علامات بھی ختم ہو جاتی ہیں: سستی، غنودگی، چڑچڑاپن اور بے حسی۔ صحت مند غذائیں یادداشت کو بہتر بنا سکتی ہیں، آپ کو توجہ مرکوز کرنے میں مدد کر سکتی ہیں، اور پٹھوں کے ٹون کو بڑھا سکتی ہیں۔

پودوں کے اجزاء میں ینالجیسک اثر ہوتا ہے اور یہ معدے کے ہموار پٹھوں پر پرسکون اثر ڈالتا ہے۔ گرم مشروب کے باقاعدگی سے استعمال سے سانس تازہ ہو جائے گی، منہ کی گہا میں بیماریوں کا خطرہ کم ہو جائے گا، تامچینی پتلا ہونے سے دانت کا درد کم ہو جائے گا۔ چائے بنانے کے عمل میں ابلتے ہوئے پانی سے گرمی کے علاج کے دوران، کچھ وٹامن کمپلیکس تباہ ہو جاتے ہیں، یہی وجہ ہے کہ غذائی ماہرین چائے کے ناشتے کے طور پر پودوں کے تازہ اجزاء استعمال کرنے کا مشورہ دیتے ہیں۔

ہضم کے کام کو معمول پر لانے کے ساتھ، زہریلا ہٹا دیا جاتا ہے، مجموعی میٹابولزم کو تیز کیا جاتا ہے. خواتین کا جسم غیر ضروری مادوں سے چھٹکارا حاصل کرنا شروع کرتا ہے، چربی کے ذخائر کو خرچ کرتا ہے، جو وزن میں کمی کا سبب بنتا ہے.

جو خواتین ماں بننے والی ہیں ان کے لیے ادرک خوراک میں ایک مفید جز ثابت ہو گا۔ شہد اور لیموں مدافعتی نظام کو مضبوط بنانے اور ہیماٹوپلاسینٹل رکاوٹ کے ذریعے انفیکشن، پرجیویوں یا وائرس کے داخلے کو روکنے میں مدد کریں گے۔ تیسرے سہ ماہی میں ادرک، لیموں اور شہد کی مکھیوں کی مصنوعات کا گرم مشروب قبض کو ختم کرنے اور بچہ دانی کے پٹھوں کو مشقت کے لیے تیار کرنے میں مدد دے گا۔ پہلی سہ ماہی میں، پروڈکٹ جسم کے مدافعتی اور مزاحیہ ردعمل کو بڑھانے میں مدد کرے گی، اور پودوں کی اصل کے غذائی اجزاء جنین کی عام جنین کی نشوونما کے عمل میں مدد کریں گے۔

ادرک کی چائے کے باقاعدگی سے استعمال سے حاملہ خواتین قدرتی ہارمونل لیول کو بحال کر سکیں گی، تناؤ اور تھکاوٹ سے نجات حاصل کر سکیں گی۔اگر زندگی کی اس مدت کے دوران مہاسے یا سرخ دھبے نظر آتے ہیں، تو یہ مصنوعات ان سے چھٹکارا پانے میں مدد کریں گی۔ ٹاکسیکوسس کے ساتھ، یہ سفارش کی جاتی ہے کہ خالی پیٹ چائے پییں یا متلی کے پہلے چکر میں ایک مرکب کھائیں۔

بہت سے والدین اپنے بچے کو مصنوعی ادویات دینے سے ڈرتے ہیں کیونکہ وہ غیر صحت مند سمجھی جاتی ہیں اور جسم کو کمزور کرتی ہیں۔ منشیات کو مکمل طور پر ترک کرنے کی سفارش نہیں کی جاتی ہے، کیونکہ روایتی ادویات ہمیشہ مختلف بیماریوں میں مدد کرنے کے قابل نہیں ہیں. تاہم، قدرتی مصنوعات ادویات کی منفی خصوصیات کے خلاف قوت مدافعت اور مزاحمت کو بڑھانے میں مدد کریں گی، مؤخر الذکر کے دواؤں کے اثر کو بہتر بنائیں گی۔ لیموں اور شہد کے ساتھ ادرک کا مرکب استعمال کرنے سے پہلے، آپ کو اپنے ڈاکٹر سے مشورہ کرنا چاہیے کہ بچوں کی خوراک میں چائے یا اسنیکس کو شامل کرنے کے امکان کے بارے میں۔ قدرتی غذائی سپلیمنٹس متلی اور نزلہ زکام کا بہترین علاج ہو سکتا ہے۔

بچے کی عمر کے لحاظ سے، ٹھنڈا یا گرم مشروب دینے کی سفارش کی جاتی ہے۔ اسے روزانہ 2-3 کپ گرم مشروب پینے کی اجازت ہے، لیکن اس کا غلط استعمال نہیں کیا جانا چاہیے، کیونکہ الرجی کا امکان ہوتا ہے۔ یہ مشروب بنانے کے عمل میں hypoallergenic Linden شہد یا ببول پر مبنی شہد کی مکھی کی مصنوعات کا استعمال کرنے کی سفارش کی جاتی ہے۔

بچوں کے لیے ادرک کی چائے تیار کرنے کے لیے، آپ کو درج ذیل الگورتھم کے عمل سے رہنمائی کرنی چاہیے:

• آپ کو ادرک کی جڑ کو تقریباً 5 سینٹی میٹر لمبا چھیل کر کاٹنا ہوگا۔ ادرک کا پاؤڈر استعمال نہ کریں؛
• جڑ کے نتیجے میں حصوں کو شہد کے 2-3 چمچوں کے ساتھ ملایا جانا چاہئے؛ آپ اپنی مرضی کے مطابق میٹھی مصنوعات کی مقدار بڑھا سکتے ہیں۔
• ایک کھٹی پھل سے لیموں کا رس نچوڑ لیں اور باقی مکسچر میں شامل کریں۔
• تین اجزاء کے بڑے پیمانے پر ایک سوس پین میں رکھا جاتا ہے اور 250 ملی لیٹر کے حجم کے ساتھ 4-6 گلاسوں سے ابلے ہوئے پانی کے ساتھ ڈالا جاتا ہے۔
• مرتکز چائے حاصل کرنے کے لیے آپ کو اس مرکب کو 15-20 منٹ تک ابالنے کی ضرورت ہے۔

جب درجہ حرارت میں اتار چڑھاؤ آتا ہے تو چائے پینے کی ضرورت ہے۔ +35… +37°C کے اندر یہ یاد رکھنا بھی ضروری ہے کہ مصنوعات 3 سال سے کم عمر کے بچوں کو نہیں دیا جانا چاہئے۔ کھانا پکانے کے عمل میں ادرک کی مقدار بچے کی خواہش کے مطابق کم یا بڑھائی جا سکتی ہے۔ یہ یقینی بنانا ضروری ہے کہ مائع بہت گرم نہ ہو، جو بچپن میں پتلی چپچپا جھلیوں کی وجہ سے ہوتا ہے۔ وہ ایک بالغ کے اپکلا کے مقابلے میں جلانے کے لئے آسان ہیں. لیموں کے اضافے کے ساتھ ادرک کے قدرتی مرکب کا استعمال کرتے ہوئے سانس لینے کی اجازت ہے۔

موسم گرما کے اختتام پر بچپن میں مدافعتی ردعمل کو مضبوط بنانے کے لئے، آپ موسم خزاں میں خراب ہونے والے نزلہ زکام کے لیے بچے کے لمفاتی نظام کو تیار کر سکتے ہیں۔ ایسا کرنے کے لئے، مندرجہ ذیل نسخہ کے مطابق لیمونیڈ تیار کرنے کی سفارش کی جاتی ہے، جو پیاس کو بھی بجھاتا ہے:

• آپ کو ادرک کی جڑ کے 3-4 سینٹی میٹر صاف اور کاٹنے کی ضرورت ہے۔
• کٹے ہوئے ٹکڑوں کو تھرموس میں ڈالیں اور 300-500 ملی لیٹر ابلتا ہوا پانی ڈالیں۔
• آپ کو 60 منٹ کے لئے ایک گرم کاڑھی پر اصرار کرنے کی ضرورت ہے، پھر پینے میں ایک لیموں کا رس شامل کریں؛
• جب مشروب تھوڑا سا ٹھنڈا ہوجاتا ہے، تو آپ کو ذائقہ کے لئے اس میں شہد کو تحلیل کرنے کی ضرورت ہے؛
• تیار مشروبات میں، اسے لیموں یا برف کے کچھ حصے شامل کرنے کی اجازت ہے۔

بعض صورتوں میں، ادرک اور شہد کی مکھیوں کی مصنوعات کے ساتھ لیموں کا مرکب سب کے لیے موزوں نہیں ہو سکتا۔ ان کھانوں میں موجود غذائی اجزاء اور فعال مرکبات شدید الرجک اور anaphylactoid ردعمل کا سبب بن سکتے ہیں، خاص طور پر حساس افراد میں۔ اس لیے ایسی صورتوں میں کھانے میں مرکب کو بہت احتیاط کے ساتھ لینا چاہیے۔ غذائی سپلیمنٹ کے لیے جسم کی رواداری کا تعین کرنے کے لیے پہلے ایک چھوٹا نمونہ آزمانے کی سفارش کی جاتی ہے۔ اگر منفی ردعمل ظاہر ہوتا ہے، تو یہ ضروری ہے کہ غذا سے مصنوعات کو خارج کردیں، کیونکہ جسم مرکب میں انفرادی عدم برداشت کو ظاہر کرتا ہے.

ادرک کی جڑ کے اضافے کے ساتھ کوئی بھی پکوان جسم کے درجہ حرارت میں اضافے میں معاون ہے۔ لہذا، اعلی درجہ حرارت والے لوگ جو بیماریوں کے پس منظر کے خلاف بڑھتے ہیں تین مصنوعات کو ایک ساتھ نہیں لینا چاہئے.

ان تینوں غذائی اجزاء کے لیے کچھ عمومی تضادات ہیں، جیسے:

• ہیمرج کی بیماری؛
• معدہ اور گرہنی کے ulcerative erosive گھاووں؛
• دائمی gastritis یا perforative بیماریوں؛
• مہلک نوپلاسم کی موجودگی یا خون کو آنکولوجیکل نقصان؛
• ٹاکی کارڈیا اور شدید دل کی بیماری ایک شدت کے دوران؛
• لبلبہ کی سوزش؛
• جگر اور بلاری کے راستے کو نقصان؛
• خون بہنے کی ترقی کے لئے خطرہ؛
• اعلی یوٹیرن ٹون کے ساتھ حمل کی مدت؛
• ذیابیطس mellitus قسم 1 یا 2.

طبی ماہرین سونے سے 1-2 گھنٹے پہلے ادرک اور شہد کی مکھیوں کی مصنوعات کے ساتھ لیموں کے آمیزے کے ساتھ گرم چائے پینے کا مشورہ دیتے ہیں۔ بصورت دیگر، مصنوعات بے خوابی کی نشوونما کو بھڑکا سکتی ہیں، خاص طور پر ان لوگوں میں جن میں اعصابی اعضاء کی حوصلہ افزائی ہوتی ہے۔ آپ کو مشروبات میں بہت زیادہ لیموں شامل نہیں کرنا چاہئے، کیونکہ نامیاتی تیزاب دانتوں کے تامچینی کو بری طرح متاثر کرتے ہیں۔

ادرک کی جڑ، لیموں اور شہد کے آمیزے کے استعمال کے لیے درج ذیل اصولوں کی ضرورت ہوتی ہے، خاص طور پر جب وزن کم ہو، جب آپ کو مختصر وقت میں نتیجہ محسوس کرنے کی ضرورت ہو:

• صرف تازہ پکی ہوئی چائے ہی سب سے زیادہ فائدہ دیتی ہے، اس لیے ماہرین غذائیت ہر روز صبح کے وقت گرم مشروب پینے کی سفارش کرتے ہیں۔
• مرکب کی حراستی اور سنترپتی کو کم کرنے کے لیے مائع کو فلٹر کرنا یقینی بنائیں؛
• زیادہ سے زیادہ خوراک فی دن 2 لیٹر سے زیادہ نہیں ہے؛
• خالی پیٹ چائے پینا ضروری ہے تاکہ جڑی بوٹیوں کے اجزاء بھوک کے احساس کو کم کر دیں اور کھانے کے دوران انہیں زیادہ کھانے سے روکیں۔
• آخری بار جب آپ کو 21:00 سے پہلے چائے پینے کی ضرورت ہوتی ہے تاکہ یہ یقینی بنایا جا سکے کہ جسم میں نیند اور بیداری کا معمول ہے، کیونکہ ادرک کی جڑ کا لیموں اور شہد کے ساتھ مرکب میٹابولک عمل کو متحرک کرتا ہے، بے خوابی کا باعث بنتا ہے۔
• کھانا پکانے کے عمل کے دوران، آپ ادرک کی جڑ کی ایک بڑی مقدار شامل نہیں کر سکتے ہیں - مصنوعات کی 100-200 جی مفید مادہ کے ساتھ جسم کو سیر کرنے کے لئے کافی ہے.

وزن کم کرتے وقت، صرف چائے کا روزانہ استعمال ایک ٹھوس اثر دے سکتا ہے۔ اگر آپ ڈائیٹ تھراپی کے روزے کے دنوں میں اس مرکب کو استعمال کرتے ہیں، تو آپ کو صرف ہلکا سا جلاب اثر ہو سکتا ہے۔ چربی جلانے والے اثر کو بڑھانے کے لئے، چائے میں اضافی اجزاء شامل کرنے کی سفارش کی جاتی ہے - وزن میں کمی کے لئے دیگر قدرتی مصنوعات. آپ مسالوں (ہلدی) کے ساتھ لییکٹک ایسڈ پر مبنی کاک ٹیل استعمال کرسکتے ہیں، جو زیادہ وزن کے خلاف جنگ میں مددگار ثابت ہوگا۔

ادرک کی جڑ سے پکی ہوئی چائے، لیموں اور شہد کے ساتھ، قوت مدافعت بڑھانے کے لیے ایک لوک دوا کا نسخہ ہے، جسے لوگوں نے آزمایا ہے۔ گرم مشروب کی تیاری بہت آسان ہے۔ آپ پروڈکٹ کو تھرمو مگ میں پکا سکتے ہیں اور اسے دن کے وقت گرم کھا سکتے ہیں، جو کہ سردیوں کے موسم میں خاص طور پر اہم ہے۔ چائے کو گرمیوں میں آئس کیوبز کے ساتھ ٹھنڈا کیا جا سکتا ہے یا لیمونیڈ سے تبدیل کیا جا سکتا ہے۔ کھانا پکانے سے پہلے، آپ کو اجزاء تیار کرنے کی ضرورت ہے، یعنی:

• ادرک کی جڑ کو چھیل کر پیس کر باریک ٹکڑوں میں کاٹنے کی اجازت ہے۔
• لیموں کو دھو کر آدھے حصے میں تقسیم کریں - ایک سے رس نچوڑ لیں، دوسرے کو حلقوں میں کاٹ لیں۔
• پسی ہوئی یا باریک کٹی ہوئی ادرک کو ابلتے ہوئے پانی سے ڈالنا چاہیے اور باقی اجزاء شامل کرنے سے پہلے 10 منٹ تک ٹھنڈا ہونے دیا جانا چاہیے۔
• مائع ٹھنڈا ہونے کے بعد، آپ کو ادرک کے پانی میں لیموں کا رس ملا کر اچھی طرح مکس کرنے کی ضرورت ہے۔
• کنٹینر کو ایک موٹے کپڑے سے لپیٹ کر 20-25 منٹ تک پکنے دیں۔
• نتیجے میں ٹکنچر میں آپ کو شہد اور لیموں کے باقی ٹکڑے شامل کرنے کی ضرورت ہے۔

تینوں اجزاء میں سے ہر ایک میں مفید مادے ہوتے ہیں جو جسم کو نزلہ زکام سے بچانے میں خاص طور پر کارآمد ہوتے ہیں۔ شہد اور ھٹی پھل کے اضافے کے ساتھ ادرک کی چائے سوزش کے عمل کو روکنے کے لئے ایک ضروری علاج ہے۔ قوت مدافعت کو مضبوط بنانے کے لیے لیموں، ادرک اور شہد کے اضافے کے ساتھ تین ترکیبیں ہیں۔

• ادرک کی ہمواری۔ اسے تیار کرنے کے لیے، آپ کو جڑوں کی تازہ فصل، ایک کھانے کا چمچ شہد (ذائقہ کے لیے مختلف قسم کا انتخاب کیا جاتا ہے)، ایک بڑے لیموں کا رس، 3-4 کپ ابلا ہوا پانی درکار ہوگا۔ اگر ضروری ہو تو، آپ پینے میں لیموں کا زیسٹ شامل کرسکتے ہیں، جو مختلف بیماریوں کے پس منظر کے خلاف لے جانے پر مصنوعات کی تاثیر کو بڑھا دے گا۔ تمام اجزاء کو ایک بلینڈر میں ملایا جانا چاہیے جب تک کہ ایک یکساں ماس حاصل نہ ہوجائے۔ اگر استعمال کے بعد ایک اضافی ہموار ہے، تو آپ کو اسے ریفریجریٹر میں ذخیرہ کرنے کی ضرورت ہے. مدافعتی نظام کو مضبوط بنانے کے لیے، یہ سفارش کی جاتی ہے کہ روزانہ صبح کے وقت 1 گلاس دوا لیں۔ ادرک کی اسموتھی کافی کا ایک بہترین متبادل ہے کیونکہ یہ آپ کو مزیدار کرتی ہے اور آپ کو ایک میٹھے اور کھٹے ذائقے سے بیدار کرتی ہے جس میں مسالے کے اشارے ہیں۔
• گرم کاڑھی۔ اسے بنانے کے لیے ادرک کی جڑ کو چھوٹے ٹکڑوں میں کاٹ کر 5 منٹ تک ابال لیا جاتا ہے۔ اس کے بعد اس میں لیموں کا رس اور تقریباً 20 گرام لنڈن شہد ملایا جاتا ہے۔
• جام تین اجزاء کی بنیاد پر تیار کیا گیا ہے۔ یہ پروڈکٹ ایئر ٹائٹ شیشے کے جار میں طویل مدتی اسٹوریج کے لیے موزوں ہے۔ ایک علاج تیار کرنے کے لئے، آپ کو ادرک کی جڑ اور لیموں کے زیسٹ کو باریک پیسنا ہوگا، پھر ذائقہ کے مطابق شہد شامل کریں۔جب آپ خراب محسوس کرتے ہیں تو آپ کو 1 چمچ جام استعمال کرنے کی ضرورت ہے۔ ایک یکساں مرکب کو سردیوں کے موسم میں تقریباً 3 ماہ تک ذخیرہ کیا جا سکتا ہے، بشرطیکہ یہ مکمل طور پر بند ہو۔ اخروٹ کو حسب ذائقہ شامل کیا جا سکتا ہے۔

نزلہ زکام کے خلاف اہم اجزاء ادرک اور شہد ہیں، جن کے فائدہ مند مادے گرمی کے علاج کے دوران کم ضائع ہوتے ہیں۔ زیادہ اثر کے لیے لیموں کو اس کی خالص شکل میں الگ سے لینے کی سفارش کی جاتی ہے۔ پھل میں مدافعتی نظام کو چالو کرنے اور جسم میں ascorbic ایسڈ کی مناسب حراستی کو برقرار رکھنے کے لئے ضروری flavonoids پر مشتمل ہوتا ہے۔ لیموں کا رس ادرک کے مسالہ دار ذائقے کو نرم کرتا ہے اور مشروب میں خوشگوار خوشبو کا اضافہ کرتا ہے۔ اس طرح کے کاڑھی کا باقاعدہ استعمال نفسیاتی جذباتی حالت کو بہتر بنانے میں مدد کرتا ہے اور ایک شخص کو خوش کرتا ہے۔

یہ یاد رکھنا ضروری ہے۔ ادرک کو جتنی دیر تک پیا جاتا ہے، اتنی ہی مفید خصوصیات یہ مائع میں ڈالتی ہیں۔ اس طرح، مشروبات کی دواؤں کی خصوصیات میں اضافہ ہوتا ہے، لیکن زیادہ حراستی پر، چائے کڑوی اور تیز ہو جائے گی. اس کی وجہ سے، تیاری اور انفیوژن کے وقت کو کنٹرول کرنا ضروری ہے، مطلوبہ علاج کے اثر کے لحاظ سے انفیوژن کی مدت میں اضافہ کرنا۔

ادرک، لیموں اور شہد پر مبنی چائے کے روزانہ استعمال سے جسم مدافعتی نظام کو مضبوط کرتا ہے، اس طرح متعدی اور وائرل ایجنٹوں کے خلاف بہتر مزاحمت کرتا ہے۔اور بافتوں کی تخلیق نو کے عمل میں بھی تیزی آتی ہے، دانت بحال ہوتے ہیں، عضلاتی نظام کے ذریعے کیلشیم کے جذب کو معمول پر لایا جاتا ہے، آزاد ریڈیکل گروپس کے عمل سے تحفظ فراہم کیا جاتا ہے جو جسم کے جین مواد کو ناقابل واپسی نقصان پہنچاتے ہیں۔ ڈی این اے زنجیروں کو پہنچنے والے نقصان کے نتیجے میں، بیماریوں کی دائمی شکلیں تیار ہوتی ہیں۔ رد عمل آکسیجن پرجاتیوں کینسر، گٹھیا، اور قلبی نظام میں پیتھولوجیکل تبدیلیوں کی نشوونما کو اکساتی ہیں۔

کوئی بھی غذا جس میں اینٹی آکسیڈینٹ اثر ہوتا ہے خون کے سیرم میں کل کولیسٹرول کی سطح کو کم کرنے کا قدرتی علاج ہے۔ ادرک، شہد اور لیموں کے اجزا اضافی کولیسٹرول کے آکسیڈیٹیو عمل کو روکنے میں مدد کرتے ہیں، کم کثافت والے لیپو پروٹینز کی تشکیل کو سست کرتے ہیں اور اعلی کثافت والے لیپوپروٹینز کی پیداوار میں اضافہ کرتے ہیں، جبکہ خون کی rheological خصوصیات کو بہتر بناتے ہیں، خون کی مزاحمت کو بڑھاتے ہیں۔ عروقی دیوار کا پھٹ جانا۔ ایک قدرتی علاج خون کی نالیوں کو صاف کرنے میں مدد کرتا ہے اور عروقی اینڈوتھیلیم میں ایتھروسکلروٹک تبدیلیوں کو کم کرتا ہے۔

لیموں کے ساتھ ادرک اور شہد کے آمیزے کے باقاعدہ استعمال سے اہم شریانوں کی دیواروں پر کولیسٹرول پلاک بننے کا خطرہ کم ہو جاتا ہے، خون کی گردش اور ٹشوز میں خون کی فراہمی بہتر ہوتی ہے، اور کیپلیریوں اور کورونری وریدوں کی فعال سرگرمی میں اضافہ دیکھا جاتا ہے۔ . اس سلسلے میں سب سے بڑا فائدہ ادرک کا ہے، جو جسم میں کولیسٹرول کی پیداوار کو کم کرنے کے لیے انزائیمیٹک سرگرمی کو متحرک کرتا ہے۔

ادرک کی جڑ تین اجزاء کے ہاضمے کے عمل میں اہم حصہ لیتی ہے، کیونکہ اس کا تھرموجینک اثر ہوتا ہے۔ جسم کے درجہ حرارت میں اضافہ اور دل کی دھڑکن کو تیز کرنے سے، پودوں کے اجزاء مجموعی میٹابولزم کو بڑھاتے ہیں۔ کلینیکل اسٹڈیز کے دوران یہ بات سامنے آئی کہ لیموں نامیاتی تیزاب کی زیادہ مقدار کی وجہ سے چربی کو اچھی طرح جلاتا ہے۔ دونوں اجزاء لپڈ خلیوں میں کیلشیم آئنوں کے جذب کی سطح کو بڑھاتے ہیں، ان کی توانائی میں تبدیلی کو اکساتے ہیں۔ لیموں کا رس اور خاص طور پر لیموں کا جوس جسم سے زہریلے مرکبات کو نکالنے میں مدد کرتا ہے جس کے حصول کے عمل کو بھی تیز کرتا ہے۔

لیموں کے چھلکے میں پایا جانے والا ریشہ دار پیکٹین، چھوٹی آنت میں شوگر کے جذب کو کم کرتا ہے، اس طرح جسم میں گلوکوز کے پلازما ارتکاز کو کم کرتا ہے۔ نتیجے کے طور پر، جگر میں گلیکوجن کی پیداوار کم ہو جاتی ہے. پھلوں کا تیزاب پیٹ کی تیزابیت بڑھانے میں مدد کرتا ہے۔ مؤثر وزن میں کمی کے لئے، یہ مرکب کھانے سے پہلے خالی پیٹ پر دن کے دوران لینے کے لئے کافی ہے.

شہد کے ساتھ لیموں اور ادرک کا مرکب نہ صرف قوت مدافعت بڑھانے اور عمر بڑھنے کے عمل کو سست کرنے کا نسخہ ہے۔ یہ مرکب آپ کو وزن کم کرنے میں مدد دے گا۔ لہسن کا اضافہ اس اثر کو بڑھا دے گا۔ چربی جلانے والا ضمیمہ تیار کرنے کے لیے، آپ کو درج ذیل اجزاء تیار کرنے ہوں گے۔

• 5 لہسن کے لونگ؛
• 3 کھانے کے چمچ لنڈن مکھی شہد (کسی اور قسم کے ساتھ تبدیل کرنے کی اجازت ہے)؛
• 2-3 درمیانے سائز کے لیموں؛
• 300 گرام ادرک کی جڑ، چھلکے اور کٹے ہوئے (گوشت کی چکی کے ساتھ کیما بنایا جا سکتا ہے)۔

لہسن اور لیموں کے پھل، چھلکے ہوئے، بلینڈر میں کاٹ کر علیحدہ کنٹینر میں رکھنا چاہیے۔ نتیجے میں یکساں بڑے پیمانے پر، پسی ادرک شامل کریں اور ابلتا پانی ڈالیں. مرکب کو ایک گھنٹہ کے لئے انفیوژن کیا جانا چاہئے، اس کے بعد شہد کو ٹکنچر میں شامل کیا جاتا ہے اور دیگر اجزاء کے ساتھ اچھی طرح ملایا جاتا ہے. آپ ابلتے پانی کے ساتھ مرکب نہیں ڈال سکتے ہیں. اس صورت حال میں، باقی اجزاء کو ایک بلینڈر میں ملانا کافی ہے، آخر میں شہد شامل کریں.

نتیجے کے مرکب کو ایک جار میں رکھنا اور صاف گوج سے ڈھانپنا ضروری ہے، پھر اسے 10 دن تک سورج کی روشنی سے الگ تھلگ جگہ پر رکھیں۔ یکساں ماس کا 1 چمچ دن میں 3 بار خالی پیٹ لینا چاہئے۔ اس صورت میں، مرکب کو پتلی شکل میں پینا چاہئے، ایک گلاس گرم پانی میں ایک چمچ ہلاتے ہوئے. داخلے کی مدت 2 یا اس سے زیادہ مہینوں تک ہونی چاہیے۔ 1 لیٹر کے مرکب کے ساتھ بینک ایک مہینے کے لئے کافی ہے.

ادرک، لیموں اور شہد کا وٹامن مکسچر بنانے کے لیے درج ذیل ویڈیو دیکھیں۔