کوکو کس عمر میں بچے کو دیا جا سکتا ہے اور اسے خوراک میں کیسے متعارف کرایا جائے؟

کوکو ڈرنکس نہ صرف ایک لذیذ دعوت ہے بلکہ مختلف غذائی اجزاء اور توانائی کا ایک حقیقی ذخیرہ بھی ہے، جو کہ جوان بڑھتے ہوئے جسم کے لیے ضروری ہے۔ لیکن یہ تب ہی فائدہ دے گا جب آپ اسے صحیح مقدار میں اور صحیح عمر میں پئیں گے۔ دوسری صورت میں، یہ ایک نازک جسم کو نقصان پہنچا سکتا ہے اور مزید صحت کے مسائل کا باعث بن سکتا ہے. آئیے معلوم کریں کہ آپ اپنے بچے کو کب اور کس مقدار میں کوکو دینا شروع کر سکتے ہیں۔

تقریبا کسی بھی کھانے کی مصنوعات کے طور پر، کوکو میں فائدہ مند اور بہت فائدہ مند خصوصیات نہیں ہیں. آئیے ان پر گہری نظر ڈالیں اور کوکو کو صحیح طریقے سے استعمال کرنے کا طریقہ معلوم کریں۔

آئیے مفید خصوصیات کے ساتھ شروع کریں۔

• کوکو معدنیات اور وٹامنز سے بھرپور ہوتا ہے، اور اس میں وہ بالکل اس مقدار اور تناسب میں ہوتا ہے جس میں بچے کو حاصل کرنے کی ضرورت ہوتی ہے۔
• یہ جسم میں اینڈورفنز پیدا کرنے کا سبب بن سکتا ہے، جو براہ راست موڈ کو متاثر کرتا ہے، تناؤ کو دور کرتا ہے اور دماغ کو خوشی کا احساس دلاتا ہے۔
• جسم کو ٹن کرتا ہے۔
• اس کا دماغی کام پر فائدہ مند اثر پڑتا ہے۔
• اس میں تھیوبرومین ہوتا ہے، جو خشک کھانسی کو دباتا ہے۔
• کوکو ایک بہت زیادہ کیلوریز والا مشروب ہے جو بھوک کو جلدی ختم کر سکتا ہے۔ یہ خاص طور پر ان بچوں کے لیے مفید ہے جو پیدائش سے ہی پتلے ہیں۔
• یہ جلد کی حالت کو بہتر بناتا ہے۔
• کوکو بھاری جسمانی مشقت کے دوران پیا جاتا ہے، کیونکہ مشروب ان سے زیادہ مؤثر طریقے سے نمٹنے میں مدد کرتا ہے اور ان کے بعد جسم صحت یاب ہو جاتا ہے۔
• جسم سے نقصان دہ مادوں کو نکالنے میں مدد کرتا ہے۔

ہم نے فوائد کا پتہ لگایا، اب آئیے نقصانات کی طرف چلتے ہیں۔

• اگر آپ کسی بچے کو بہت جلد یا بہت زیادہ کوکو دینا شروع کر دیں تو الرجی کا خطرہ زیادہ ہوتا ہے۔
• رات کو کوکو پینے کی سفارش نہیں کی جاتی ہے۔ اس کی اعلی توانائی کی قیمت اور جسم کو متحرک کرنے کی صلاحیت آپ کو پوری رات سونے نہیں دے گی۔
• بہت زیادہ آنتوں کے مختلف مسائل کا باعث بن سکتا ہے، جیسے قبض۔
• اگر آپ اکثر کوکو پیتے ہیں تو، درد شقیقہ ظاہر ہوسکتا ہے، اور اس وجہ سے یہ ان لوگوں کے لئے سفارش نہیں کی جاتی ہے جو باقاعدگی سے سر درد کا شکار ہیں.

قابل توجہ ہے، کیا اوپر درج تمام فوائد اور نقصانات صرف قدرتی کوکو پر لاگو ہوتے ہیں۔، غیر قدرتی اجزاء فائدہ مند اور منفی دونوں خصوصیات پر اثر ڈال سکتے ہیں۔ اس کے علاوہ، عام خیال کے برعکس، کوکو اور گرم چاکلیٹ بالکل مختلف چیزیں ہیں۔

کوکو کا انتخاب کرنے کے قابل ہونا انتہائی ضروری ہے۔ قدرتی کوکو کی اہم خصوصیات میں بھرپور بھورا رنگ، گانٹھوں کی کمی اور چاکلیٹ کی مخصوص بو ہے۔ قدرتی پن کو جانچنے کا ایک طریقہ یہ ہے کہ پاؤڈر کو اپنی انگلیوں کے درمیان رگڑیں: قدرتی پروڈکٹ انگلی پر ہی رہے گی، اور غیر فطری پروڈکٹ آسانی سے گر جائے گی۔

غلط حساب نہ کرنے اور اسٹور میں اچھے کوکو کا انتخاب کرنے کے لیے، پیکیج پر لکھی گئی ترکیب کا مطالعہ کریں۔ سب سے پہلے، اس میں مصنوعی ذائقے اور کسی قسم کی اضافی چیزیں نہیں ہونی چاہئیں۔ اور مشروب کی چکنائی پر بھی توجہ دیں، اگر یہ پندرہ فیصد سے کم ہے، تو ایسے کوکو ڈرنک کو شاید ہی قدرتی کہا جا سکے۔

کوکو کی سب سے مشہور فرموں میں سے ایک نیسکوک ہے، جو غلط کوکو کا اشارہ ہے۔ ایسے مشروبات میں مصنوعی اجزاء اور چینی کی بڑی مقدار ہوتی ہے۔

جیسا کہ پہلے ہی ذکر کیا گیا ہے، کوکو کبھی بھی چھوٹے بچوں کو نہیں دینا چاہیے، یا اسے بہت زیادہ پینا چاہیے۔ اکثر، یہ چاکلیٹ، لییکٹوز اور دیگر مصنوعات کے لئے مختلف الرجیوں کی طرف جاتا ہے.

اسے زیادہ کرنا اور پختہ ہونے کے قابل نہیں ہے، کوکو کا زیادہ استعمال پیٹ کے مسائل، درد شقیقہ اور دیگر مسائل کا باعث بنتا ہے۔ یہ سب اس لیے ہے کہ کوکو میں بہت سے وٹامنز اور مختلف مفید مادے ہوتے ہیں اور جیسا کہ آپ جانتے ہیں کہ جب جسم زیادہ سیر ہو جاتا ہے تو یہ مادے اسے نقصان پہنچانے لگتے ہیں۔

اب جب کہ آپ کوکو کو منتخب کرنے اور استعمال کرنے کے تمام عمومی اصول جان چکے ہیں، آئیے اس بات پر گہری نظر ڈالتے ہیں کہ اسے پہلی بار بچے کو کیسے اور کب دینا ہے۔

یہ مانا جاتا ہے۔ آپ اپنے بچے کو تین سال کی عمر سے کوکو دے سکتے ہیں۔ اس عمر میں، بچے کا جسم پہلے سے ہی ایک مدافعتی نظام تشکیل دے چکا ہے، اور الرجی کا خطرہ کم ہو جاتا ہے. لیکن اگر بچہ مکمل طور پر صحت مند ہے، تو آپ اسے 2 سال کی عمر سے پہلے خوراک میں شامل کرنے کی کوشش کر سکتے ہیں۔ کوکو پہلے بھی دینا اس کے قابل نہیں ہے، کیونکہ اس میں موجود تمام مفید مادے نازک جسم کو نقصان پہنچا سکتے ہیں۔ یہ خاص طور پر ان بچوں کے لیے درست ہے جو جسم کی کسی بھی خرابی یا بیماریوں میں مبتلا ہیں۔

لیکن تین سال کے بعد بھی، کوکو کو خوراک میں اچانک شامل نہیں کیا جانا چاہیے۔اسے آہستہ آہستہ اور پہلے آدھے کپ (150 ملی لیٹر) تک ہفتے میں چار بار دیا جانا چاہیے۔ مزید برآں، پہلی بار کے بعد، اسے اپنے بچے کو فوراً نہ دیں، اور کئی دنوں تک جسم کے ردعمل کا مشاہدہ کریں - اگر کوئی الرجی، دانے یا دیگر مسائل ہوں۔ اور اپنے بچے کے رویے پر بھی عمل کریں، بعض اوقات شراب پینے کے بعد، بچے جسم میں توانائی کی بڑی آمد کی وجہ سے بہترین طریقے سے برتاؤ کرنے لگتے ہیں۔ پانچ یا چھ سال کی عمر تک بچے کو پورا پیالا دینا اس کے قابل نہیں ہے۔ اور اسے صبح کے وقت پینا بہتر ہے، اور اس سے بھی بہتر ہے کہ بالکل شروع میں، ناشتے میں۔

کچھ لوگ کوکو کو پانی میں پکنا پسند کرتے ہیں لیکن اسے دودھ کے ساتھ بنانا زیادہ مفید ہے۔ ذائقہ کے لئے، آپ تھوڑی چینی بھی شامل کر سکتے ہیں، لیکن بہت زیادہ نہیں، تاکہ بچے کے جسم کو نقصان نہ پہنچے. تین سال کے بچے کے لیے بہترین نسخہ درج ذیل ہے۔

• دودھ - 150 ملی لیٹر؛
• کوکو - ایک چائے کا چمچ (اگر کوکو پیک کیا جاتا ہے، تو ایک بیگ کے لیے تجویز کردہ حجم پیکیج پر ظاہر کیا جائے گا)؛
• شکر - 1.5 چائے کا چمچ۔

پہلے دودھ کو ابال لیں۔ پھر اس میں چینی اور کوکو پاؤڈر ڈالا جائے اور ہلکی آنچ پر مزید پانچ منٹ کے لیے رکھ دیں۔ اس کے بعد مشروب کو ایک مگ میں ڈالیں اور اسے اس وقت تک رکھیں جب تک کہ یہ تھوڑا سا ٹھنڈا نہ ہو جائے (پانچ سے دس منٹ)۔ اکثر، کوکو کی سطح پر ایک فلم نمودار ہو سکتی ہے، جسے بچے کو پینے کے لیے دینے سے پہلے ہٹایا جا سکتا ہے۔ اس طرح کا نسخہ یقینی طور پر بچے کے جسم کو نقصان نہیں پہنچائے گا۔ اگر آپ چاہیں تو، آپ اوپر بیان کردہ تناسب کو کم کرسکتے ہیں، لیکن ان میں اضافہ کرنے کی سفارش نہیں کی جاتی ہے.

یقیناً یہ کہنا ناممکن ہے کہ آپ کو کس عمر میں اپنے بچے کو کوکو دینا شروع کر دینا چاہیے۔ یہاں تک کہ ڈاکٹر کوماروفسکی جیسے مشہور شخص نے بھی اس کی تصدیق کی اور کہا کہ یہ ذاتی رجحانات اور بچے کی صحت پر منحصر ہے۔ بعض صورتوں میں، کوکو ایک سال کے بچے کو بھی دیا جا سکتا ہے، مثال کے طور پر، بڑے پیمانے پر حاصل کرنے کے لیے۔ لیکن اس سے پہلے بہتر ہے کہ کسی ڈاکٹر سے مشورہ کر لیا جائے جو نہ صرف آپ کو یہ بتائے گا کہ آیا آپ کا بچہ کوکو پی سکتا ہے، بلکہ یہ سفارشات بھی دے گا کہ اسے کتنی بار اور کن حصوں میں استعمال کرنا ہے۔ ان پر قائم رہیں اور یہ نہ بھولیں کہ رات کو کوکو پینے کی سفارش نہیں کی جاتی ہے، اور پھر آپ کے ساتھ سب کچھ ٹھیک ہو جائے گا۔

عام طور پر، کوکو مشروبات یا قدرتی جوس جیسے مشروبات سے بہتر نہیں ہے۔ وہ اسے بنیادی طور پر بچے کی خوراک کو قدرے متنوع بنانے یا بعض بیماریوں جیسے پتلا پن، جلد کے مسائل اور دیگر سے نمٹنے کے لیے پیتے ہیں۔ اہم بات یہ ہے کہ اسے زیادہ مقدار میں نہ کھائیں اور یہ کنٹرول کریں کہ آپ کا بچہ کتنا پیتا ہے۔ آپ کے بچوں کی صحت آپ کے ہاتھ میں ہے۔

بچے کس عمر میں کوکو پی سکتے ہیں؟ تھیوبرومین کیا ہے؟ کیفین کیا ہے اور یہ بچے اور بالغ کے جسم کو کیسے متاثر کرتی ہے؟ ان تمام سوالوں کے جواب ڈاکٹر کوماروفسکی دیں گے۔