کیا حاملہ خواتین ابتدائی مراحل میں کافی پی سکتی ہیں اور اس پر پابندیاں کیوں ہیں؟

حمل ایک شاندار وقت ہوتا ہے جب حاملہ ماں اپنے بچے سے ملنے کی منتظر ہوتی ہے۔ لیکن اس پر خصوصی توجہ اور کچھ پابندیوں کی ضرورت ہوتی ہے، بشمول خوراک میں۔ عورت کو اپنی خوراک کی سختی سے نگرانی کرنی چاہیے تاکہ جنین کو نقصان نہ پہنچے۔

قابل اعتراض مصنوعات میں سے ایک کافی ہے۔ اس کے ارد گرد کافی تنازعہ ہے کہ آیا پوزیشن میں خواتین اسے استعمال کر سکتی ہیں۔ آئیے اس کا پتہ لگائیں۔

کافی بہت سے لوگوں کے پسندیدہ مشروبات میں سے ایک ہے جو اس جادوئی دوائی کے کپ کے بغیر اپنی صبح کا تصور نہیں کر سکتے۔

یہ پروڈکٹ کافی کے درخت کی بھنی ہوئی پھلیاں سے تیار کی جاتی ہے، جسے ایتھوپیا کی جائے پیدائش سمجھا جاتا ہے۔ مجموعی طور پر، اس طرح کے درختوں کی تقریبا 70 اقسام ہیں، لیکن ان میں سے سب سے زیادہ مشہور عربیکا اور روبسٹا ہیں. ان کے دانے ان کے معیار اور ساخت کے لیے نمایاں ہیں۔

سبز پھل اپنی ساخت میں تلے ہوئے پھلوں سے مختلف ہوتے ہیں۔ تلنے کے عمل میں، نمی ان سے بخارات بن جاتی ہے، اور اس کے 11% سے صرف 3% باقی رہ جاتی ہے۔ اس کی وجہ سے، کچھ مادوں کا ارتکاز بڑھ جاتا ہے، جبکہ کچھ نئے عناصر میں تبدیل ہو جاتے ہیں۔ مثال کے طور پر، سوکروز کیریملن میں تبدیل ہو جاتا ہے، جو مشروب کو ایک واضح بھورا رنگ دیتا ہے۔

دماغ کو متاثر کرتا ہے، کیفین ارتکاز کو بڑھاتا ہے اور یادداشت کو بہتر بناتا ہے۔ اس کے علاوہ، یہ میٹابولزم، خون کی گردش اور سانس کی رفتار کو تیز کرتا ہے۔

بہت سے لوگوں کا خیال ہے کہ کافی انفیوژن کا تلخ ذائقہ کیفین کی وجہ سے ہے۔ لیکن ایسا نہیں ہے۔ یہ کردار ایک اور الکلائڈ کو تفویض کیا جاتا ہے جسے ٹریگونیلائن کہتے ہیں، نیز ٹینن۔ تیاری کے عمل میں، ٹریگونیلین نیکوٹینک ایسڈ یا وٹامن بی میں بدل جاتا ہے۔ یہ جسم کی زندگی کے لیے انتہائی ضروری ہے، میٹابولزم میں حصہ لے کر اور اعصابی نظام کی حالت کو معمول پر لاتا ہے۔

اور کافی کی الہی خوشبو ضروری تیل کی وجہ سے ہے، جس میں ایک پیچیدہ ساخت ہے اور تقریبا 200 عناصر ہیں.

کافی پھلیاں میں کلوروجینک ایسڈ سمیت تقریباً 30 نامیاتی تیزاب ہوتے ہیں۔ واضح رہے کہ یہ صرف یہاں کافی مقدار میں موجود ہے۔ دیگر مصنوعات میں اس کا مواد بہت کم ہے۔

اس کا واضح اینٹی آکسیڈینٹ اثر ہے، مرکزی اعصابی نظام اور دوران خون کو متحرک کرتا ہے، چربی کے جمع ہونے اور ذیابیطس کی نشوونما کو روکتا ہے۔ تیزاب ہمارے ہاضمے پر فائدہ مند اثر ڈالتے ہیں، کھانے کے عمل انہضام کو تیز کرتے ہیں۔

جہاں تک فوری کافی کا تعلق ہے، یہ کافی کے درخت کے پھلوں سے بھی حاصل کی جاتی ہے، جو انہیں متعدد تکنیکی اثرات کا نشانہ بناتی ہے۔ نتیجہ ایک پاؤڈر یا گرینولس ہے. اس طرح کی مصنوعات، یقینا، معیار اور ذائقہ دونوں میں اپنے قدرتی ہم منصب سے کمتر ہے۔

یہ الگ سے قابل ذکر ہے کہ حمل کے دوران کافی پینے کا طریقہ خاص طور پر ابتدائی مراحل میں۔ اگر مستقبل کی ماں کافی کا شوقین ہے، تو ہم اسے پریشان کرنے پر مجبور ہیں۔ اسے اپنے پسندیدہ مشروب کو ایک دن میں 1 کپ تک کم کرنا پڑے گا۔

آئیے غور کریں کہ ایسی پابندیوں کی کیا وجہ ہے۔ بات یہ ہے کہ حمل کے دوران عورت کے جسم میں کچھ تبدیلیاں آتی ہیں۔ اب وہ نہ صرف اپنے لیے بلکہ اپنے بچے کے لیے بھی ذمہ دار ہے۔ پہلی سہ ماہی میں، اس کے تمام اعضاء اور نظام کی تشکیل ہوتی ہے، اور کافی جو نال کی رکاوٹ سے گزرتی ہے اس عمل میں خلل ڈال سکتی ہے۔

لیکن یہ حاملہ ماؤں کو یقین دلانے کے قابل ہے اور یہ کہنے کے قابل ہے کہ اگر آپ اسے بڑی مقدار میں اور بہت مضبوط پیتے ہیں تو مصنوعات سے اس طرح کا اثر دیکھا جاتا ہے۔ یقیناً اس کی اجازت نہیں دی جا سکتی۔ اگر آپ اعتدال میں مشروب پیتے ہیں، تو اس طرح کے نتائج کا امکان نہ ہونے کے برابر ہے۔

ایسی حالتیں ہیں جن میں کافی نہ صرف حاملہ خواتین کی طرف سے نشے میں ہوسکتی ہے، بلکہ ضروری بھی ہے. ہم ابتدائی ٹاکسیکوسس کے بارے میں بات کر رہے ہیں، جو کبھی کبھی پورے پہلے سہ ماہی تک رہتا ہے اور صرف 12 ہفتے میں ہی ختم ہو جاتا ہے۔ اس مدت کے دوران، عورت کی صحت تیزی سے خراب ہوتی ہے. متلی اور چکر آنا، کمزوری اور بے چینی ظاہر ہوتی ہے، بھوک غائب ہوجاتی ہے۔ مجرم دباؤ میں کمی ہو سکتا ہے.

اس صورت میں، ایک کپ کافی ایک نجات ہو جائے گا. یہ بلڈ پریشر کو معمول پر لائے گا اور صحت کو بہتر بنائے گا۔

عام طور پر، ان خواتین کے جائزوں کو دیکھتے ہوئے جنہوں نے حمل کے دوران اپنے آپ کو مشروب کے ساتھ لاڈ کیا، اعتدال میں اس نے کسی کو نقصان نہیں پہنچایا۔ صبح کی کافی کا ایک کپ آپ کو جاگنے میں مدد دے گا، آپ کو طاقت اور جوش بخشے گا، اور پورے دن کے لیے آپ کو توانائی بخشے گا۔

یقینا، ہم قدرتی معیار کی مصنوعات کے بارے میں بات کر رہے ہیں، مستقبل کی ماؤں کو تھوڑی دیر کے لئے فوری کافی کے بارے میں بھولنا پڑے گا.

کافی کا دوائیاں ماں اور بچے دونوں کے جسم پر اثر انداز ہوتا ہے۔

بچے کی پیدائش کی مدت کے دوران، عورت کے جسم پر بوجھ نمایاں طور پر بڑھ جاتا ہے. جو پہلے غیر معمولی تھا، اس صورت حال میں مختلف تبدیلیوں کا باعث بن سکتا ہے۔

کافی حاملہ خواتین کو ایک خاص طریقے سے متاثر کرتی ہے۔

• جیسا کہ پہلے ہی بتایا گیا ہے کہ کافی بلڈ پریشر کو بڑھاتی ہے۔ لہذا، ہائی بلڈ پریشر میں مبتلا خواتین کے لیے یہ سختی سے ممنوع ہے۔ ہائی بلڈ پریشر سے حاملہ عورت کو گردے، آنکھوں اور دل پر بوجھ بڑھنے کا خطرہ ہوتا ہے۔
• کیفین کی وجہ سے واسو کنسٹرکشن خون کی گردش میں خلل ڈالتا ہے، بشمول نال کی گردش۔
• کافی کی مصنوعات میں موتروردک اثر ہوتا ہے۔ اگر آپ لامحدود مقدار میں کافی پیتے ہیں، تو ایک بڑی مقدار میں سیال عورت کے اخراج کے نظام سے گزرے گا۔ اس سے گردوں پر اثرات بڑھیں گے، جو پہلے ہی دوہرے بوجھ کا سامنا کر رہے ہیں۔ اس موڈ میں آپریشن ان کے فنکشن کی خلاف ورزی کا باعث بن سکتا ہے۔
• دوسری طرف، کافی کا ڈائیورٹک اثر اضافی سیال کو دور کرنے اور سوجن کو کم کرنے میں مدد کرے گا۔
• پانی کی زیادتی اپنے ساتھ وٹامنز اور منرلز کی کمی لاتی ہے، جو پہلے ہی بڑی مقدار میں بچے کو جاتی ہے۔ اس طرح نقصان دہرا ہے۔ یہ ان عناصر کی شدید کمی اور ماں کی حالت میں تیزی سے بگاڑ کا باعث بن سکتا ہے۔
• کافی اعصابی نظام کو متحرک کرتی ہے۔ اس کا غلط استعمال حد سے زیادہ اضطراب اور نیند میں خلل کا باعث بنے گا۔
• tachycardia کی وجہ سے، مصنوعات arrhythmia کی قیادت کر سکتے ہیں.
• گیسٹرک جوس اور پت کے اخراج کو بڑھاتا ہے، سینے کی جلن کو بڑھاتا ہے، جو حاملہ خواتین کے لیے غیر معمولی بات نہیں ہے۔

زیادہ کیفین vasoconstriction اور نال کی خراب گردش کا سبب بنتی ہے۔ اس کے نتیجے میں، جنین کو آکسیجن اور غذائی اجزاء کی فراہمی کم ہو جاتی ہے۔ فیٹل ہائپوکسیا ایک انتہائی خطرناک حالت ہے جو بنیادی طور پر دماغ کی نشوونما سے متعلق بے ضابطگیوں سے بھری ہوئی ہے۔ مرکزی اعصابی نظام کو ہائپوکسک نقصان نوزائیدہ کو نکسیر، دماغی ڈھانچے کی کم ترقی اور دماغی علاقوں کے اسکیمیا سے خطرہ لاحق ہے۔

یہ بہت زیادہ کافی پینے کے سب سے خطرناک نتائج میں سے ایک ہے۔

دیگر خلاف ورزیاں بھی ہیں۔

• جب ماں کا جسم وٹامن معدنی کمپلیکس کھو دیتا ہے، اس کے مطابق، بچے میں اس کی کمی بھی دیکھی جاتی ہے. اس کی ترقی میں بھی خلل پڑتا ہے۔ لہذا، کیلشیم کی کمی کنکال کے نظام کی ترقی کی طرف جاتا ہے.
• کافی جنین کے دل کی دھڑکن کو تیز کرتی ہے اور دل کے کام میں رکاوٹ پیدا کرتی ہے۔ اور یہ بہت ناپسندیدہ ہے، کیونکہ عضو کی تشکیل کے عمل میں ہے، اور اس معاملے میں کوئی بھی غلطی مہلک ہوسکتی ہے.
• زیادہ سیال کی کمی جنین کے خون کے گاڑھا ہونے اور دوران خون کی خرابی کا باعث بنتی ہے۔
• کیفین غیر پیدائشی بچے کے اعصابی نظام کو غیر متوازن کرتی ہے۔
• وزن میں کمی کا سبب بنتا ہے۔

کافی پینے کی قابل اجازت خوراک 1 کپ فی دن ہے۔یہ مضبوط نہیں ہونا چاہئے، یہ صبح میں پینے کے لئے مشورہ دیا جاتا ہے. آپ خالی پیٹ کافی نہیں پی سکتے، کیونکہ یہ ہائیڈروکلورک ایسڈ کی پیداوار کو بڑھاتا ہے اور معدے کی دیواروں کو پریشان کرتا ہے۔

مشروبات میں الکلائڈز کے اثر کو نرم کرنے کے لئے، ایک بہت اچھا طریقہ ہے - دودھ یا کریم کے ساتھ کافی. وہ خون میں کیفین کے بہاؤ کو روکتے ہیں، جس کا مطلب ہے کہ وہ قلبی نظام کی حوصلہ افزائی کو کم کرتے ہیں۔ اس کے علاوہ، دودھ کیلشیم کا ایک ذریعہ ہے، جو ماں کے جسم کے ذخائر کو بھر دے گا۔ اور کافی کے دوائیوں کی غذائیت کو بڑھاتا ہے۔

اکثر ہم سبز کافی کے بارے میں بھول جاتے ہیں، لیکن اس کا اثر بلیک کافی سے ہلکا ہوتا ہے۔ سبھی اسے کافی کے درخت کے ایک ہی دانے سے حاصل کرتے ہیں، صرف ان پر گرمی کا علاج نہیں ہوتا ہے۔ ان میں زیتون کا رنگ اور زیادہ نمی ہوتی ہے۔

سبز پھلیاں سے تیار کردہ مشروب کا ذائقہ یقیناً کلاسک بلیک کافی سے کمتر ہے۔ اس میں گھاس کے نوٹوں کے ساتھ کھٹا ذائقہ ہے۔ احساسات مخصوص ہیں، لیکن اس طرح کی مصنوعات کا اثر زیادہ محدود ہے. اس میں تقریباً 1200 فعال اجزا بھی پائے جاتے ہیں جو صحت کے لیے بہت فائدہ مند ہیں۔ ان میں امینو ایسڈ، وٹامنز، مائیکرو اور میکرو عناصر، لپڈ اور دیگر شامل ہیں۔

اس مشروب میں جسم کے لیے بہت سے مفید خصوصیات ہیں:

• سوزش کو دور کرتا ہے؛
• ایک طاقتور اینٹی آکسیڈینٹ ہے؛
• antispasmodic اور جلاب اثر ہے؛
• فنگس اور وائرس سے لڑتا ہے؛
• چربی کو جمع کرنے سے روکتا ہے؛
• سوجن کو ختم کرتا ہے؛
• حوصلہ افزائی اور ٹن.

بہت سے لوگ سوچتے ہیں کہ کیا حمل کے دوران کیفین والی کافی پینا ممکن ہے۔جواب ہاں میں ہے لیکن حسب معمول اسی مقدار میں۔

اگرچہ اس میں عملی طور پر کوئی کیفین نہیں ہے، لیکن اس کے منفی پہلو ہیں۔

• اس کا مختلف علاج کیا جاتا ہے، بشمول کیمیکل۔
• اس قسم کی کافی کولیسٹرول کی سطح کو بڑھاتی ہے اور ایتھروسکلروسیس کا خطرہ بڑھاتی ہے۔ اس کے علاوہ، یہ گیسٹرک جوس کی پیداوار کو زیادہ مضبوطی سے متحرک کرتا ہے۔

اگر آپ بچے کی پیدائش کے وقت کافی کو مکمل طور پر ترک کرنے کا فیصلہ کرتے ہیں، تو آپ کے لیے متحرک مشروب کو تبدیل کرنے کے کئی اختیارات موجود ہیں۔

مصنوعات کی پیداوار کے لئے، اسی نام کے پودے کی جڑ کا استعمال کیا جاتا ہے. اس میں بہت سے مادے ہوتے ہیں جو جسم پر فائدہ مند اثرات مرتب کرتے ہیں۔ سب سے پہلے، یہ انولن ہے، جو ایک قدرتی میٹھا ہے۔ یہ گلوکوز اور کولیسٹرول کی سطح کو کم کرتا ہے۔ یہ مشروب ذیابیطس کے مریضوں میں بہت مقبول ہے۔

چکوری مائکرو فلورا کو بحال کرکے اور سوزش کو دور کرکے ہاضمے کو بھی بہتر بناتی ہے۔ اس میں کیفین نہیں ہوتی اس لیے یہ دل کے لیے بالکل بے ضرر ہے۔ اس حقیقت کے باوجود کہ اس میں الکلائڈز نہیں ہوتے ہیں، اس کے باوجود اس میں ٹانک اثر بھی ہوتا ہے، جوش و خروش اور تروتازہ ہوتا ہے۔

اس میں کیفین بھی ہوتی ہے، لیکن تھوڑی مقدار میں۔ مصنوعات دماغ کو چالو کرتی ہے، وٹامن اور معدنیات پر مشتمل ہے. یہ اینٹی آکسیڈنٹ خصوصیات کو ظاہر کرتا ہے اور بڑھاپے کو روکتا ہے، جلد کی خوبصورتی کو برقرار رکھتا ہے۔ اس کے علاوہ، اس میں فولک ایسڈ - حمل کا وٹامن - اور کافی مقدار میں پروٹین ہوتا ہے۔

اور اس کی ساخت میں، اینڈورفِن، خوشی کا ہارمون، اور اینٹی ڈپریسنٹ فینائلفیلمین، پایا گیا۔ اور یہ انتہائی خوش آئند ہے، کیونکہ حاملہ ماں اور اس کے بچے کے لیے نفسیاتی ہم آہنگی بہت ضروری ہے۔ لیکن کوکو کی ایسی بھرپور خصوصیات اس کے بے قابو استعمال کا مطلب نہیں ہے۔اسے خوراک میں بھی استعمال کرنے کی ضرورت ہے، کیونکہ یہ بلڈ پریشر کو بڑھاتا ہے۔

یہ صرف شفا بخش عناصر اور وٹامنز کا ذخیرہ ہے جس کی ماں اور بچے دونوں کو بہت ضرورت ہے۔ صحیح ترکیب اور خوراک کا انتخاب کریں: حمل کے دوران تمام جڑی بوٹیوں کی اجازت نہیں ہے۔ ان میں سب سے موزوں پودینہ، ادرک، ولو ہرب، ہیبسکس اور ڈینڈیلین ہیں۔ کیمومائل، نیٹل اور رسبری سے محتاط رہیں، کیونکہ ان سے خون بہہ سکتا ہے۔

جو سے حاصل کیا جاتا ہے۔ اس میں ایک اونس کیفین نہیں ہے۔ اس میں فائبر، وٹامنز، پروٹین، کاربوہائیڈریٹس اور منرلز ہوتے ہیں۔ یہ عمل انہضام کو بہتر بناتا ہے، قلبی نظام کو مضبوط کرتا ہے، کولیجن کی پیداوار کو تحریک دیتا ہے اور اعصابی نظام پر سکون آور اثر رکھتا ہے۔

ایسے حالات ہوتے ہیں جب کافی واضح طور پر، بغیر کسی ہچکچاہٹ کے، حاملہ خواتین کے لیے متضاد ہے۔

ان تضادات میں شامل ہیں:

• ہائپرٹونک بیماری؛
• atherosclerosis؛
• بار بار سر درد؛
• معدے کی نالی کی بیماریاں - گیسٹرائٹس، السر، لبلبے کی سوزش، cholecystitis؛
• diuretics لینے؛
• گردے کی پیتھالوجی؛
• پانی اور نمک کا عدم توازن۔

یہ سوال کہ آیا ابتدائی حمل میں کافی پینا ممکن ہے کھلا رہتا ہے۔ یہ معلوم نہیں ہے کہ اس کی نئی پوزیشن کی وجہ سے اس مشروب کا عورت کے جسم پر کیا اثر پڑے گا۔ صرف ایک ڈاکٹر آپ کو واضح جواب دے سکتا ہے۔ وہ آپ کی حالت کا جائزہ لے گا، دباؤ کو کنٹرول کرے گا اور نتیجہ اخذ کرے گا۔

حمل پر کافی کے اثرات پر، درج ذیل ویڈیو دیکھیں۔