کیا حاملہ خواتین کافی پی سکتی ہیں؟

کافی کے درخت کے پھلوں سے تیار کردہ خوشبودار مضبوط کافی، جدید انسان کی زندگی کا ایک ناگزیر وصف بن گیا ہے۔ کافی مشروبات پینے کا فیشن کئی صدیوں سے قائم ہے۔ آج، یہ مشروب اتنا محبوب اور وسیع ہو گیا ہے کہ بہت سے لوگوں کے لیے یہ ان کی روزمرہ کی خوراک کا ایک لازمی اور ضروری حصہ ہے۔ کافی دن میں کسی بھی وقت پی جاتی ہے، اس میں دودھ، کریم، آئس کریم، چینی اور مختلف شربت ڈالے جاتے ہیں۔ اس منفرد مشروب کی ٹانک خصوصیات اس حقیقت میں مضمر ہیں کہ اس میں کافی مقدار میں کیفین نامی مادہ پایا جاتا ہے۔

ہر ملک میں کافی کے استعمال سے وابستہ ثقافتی روایات انفرادی طور پر تشکیل دی گئیں۔ اتنے طویل عمل کے نتیجے میں، آج اس خوشبودار مشروب کی تیاری کے لیے بہت سی مختلف ترکیبیں موجود ہیں۔ ایک کپ کافی پینے سے انسان طاقت اور جوش میں اضافہ محسوس کرتا ہے، غنودگی اور تھکاوٹ ختم ہو جاتی ہے، دماغی سرگرمیاں بڑھ جاتی ہیں اور جسمانی کارکردگی متحرک ہو جاتی ہے۔ تاہم، کافی بینز سے بنا ایک مشروب ہماری زندگیوں میں لانے کے مثبت ہونے کے باوجود، ہر کوئی اسے نہیں لے سکتا اور ہمیشہ نہیں۔ آج ہم اس بارے میں بات کریں گے کہ آیا آپ حمل کے دوران کافی پی سکتے ہیں یا نہیں۔

اس سوال کو سمجھنے کے لیے کہ آیا حاملہ خواتین کافی پی سکتی ہیں یا نہیں، یہ جاننا ضروری ہے کہ اس مشروب کو پینے سے جسم کو کیا فوائد حاصل ہوتے ہیں۔ صرف ایک چھوٹا کپ کافی پینے سے، خواتین کے جسم کو ٹیننز اور ضروری تیلوں کی بدولت ذائقوں اور خوشبووں کی ایک وسیع رینج ملتی ہے، اور اس کے علاوہ، الکلائیڈز کا ایک حصہ - اسے ٹانک اجزاء کہا جاتا ہے، جن میں سے ایک کیفین ہے۔

کیفین کا مواد کافی کی قسم، اس کی مزید پروسیسنگ اور بھوننے کے طریقوں کے ساتھ ساتھ تیاری کے طریقہ کار پر منحصر ہے۔ اوسطاً ایک چائے کا چمچ کافی پاؤڈر میں تقریباً 0.3 گرام کیفین ہوتی ہے۔ اس بات کا تعین کیا۔ فوری مشروب میں پیسنے والی قدرتی کافی سے کم کیفین ہوتی ہے۔

الکلائڈز کے علاوہ، کافی مشروبات کی ساخت میں امینو ایسڈ، کاربوہائیڈریٹ اجزاء، معدنیات اور وٹامن شامل ہیں. سب سے زیادہ، کافی میں وٹامن بی اور ڈی ہوتا ہے۔ یہ خیال کیا جاتا ہے کہ 100 گرام پسی ہوئی کافی کی پھلیاں نہ صرف ان وٹامنز بلکہ آئرن اور فاسفورس کے معدنی نمکیات کے لیے بھی جسم کی روزانہ کی ضرورت کو 50 فیصد تک پورا کرتی ہیں۔ اس کے علاوہ، کافی کا مشروب سوڈیم اور کیلشیم سے بھرپور ہوتا ہے - ان کی مقدار ایک شخص کی روزانہ کی ضروریات کا تقریباً 20 فیصد ہے۔

مطالعات سے پتہ چلتا ہے کہ اناج کو بھوننے کے دوران، کچھ الکلائڈ مرکبات وٹامن پی پی میں تبدیل ہو جاتے ہیں، جسے نیکوٹینک ایسڈ کہتے ہیں، جو انسانی جسم میں ایک ناگزیر مادہ ہے اور مرکزی اعصابی نظام کے محرک کو فعال طور پر متاثر کرتا ہے۔

ماں بننے کی تیاری کرنے والی عورت کے جسم پر کافی کے درج ذیل اثرات مرتب ہوتے ہیں۔

• آہستہ سے ہائپوٹینشن کے ساتھ آرٹیریل بلڈ پریشر کو بڑھانے میں مدد کرتا ہے۔
• حوصلہ افزائی کرتا ہے، ٹن اور جسم کے مجموعی سر کو بہتر بنانے میں مدد کرتا ہے؛
• پریشانی کو دور کرتا ہے، نفسیاتی پس منظر کو معمول بناتا ہے، موڈ کو بہتر بناتا ہے؛
• جسم کی برداشت کو فروغ دیتا ہے، دماغ کے کام کو بہتر بناتا ہے؛
• آنتوں کی حرکت پذیری کو چالو کرتا ہے، جمود کے عمل کی روک تھام کے طور پر؛
• معدے کی خفیہ سرگرمی کو بہتر بناتا ہے؛
• ایک موتروردک اثر ہے، اضافی پانی کو ہٹانے اور puffiness کی ظاہری شکل کو روکنے کے؛
• عروقی بستر میں کولیسٹرول کی تحلیل کو فروغ دیتا ہے؛
• حالت کو معمول پر لاتا ہے اور ویجیٹوواسکولر ڈسٹونیا کی صورت میں تندرستی کو بہتر بناتا ہے۔
• دل کو متحرک کرتا ہے اور دماغ کے سانس کے مرکز کو چالو کرتا ہے، تاکہ جسم آکسیجن سے سیر ہو۔

کافی پہلے کپ پینے کے بعد ہی اپنی مثبت خصوصیات کو ظاہر کرتی ہے، تاہم، حاملہ عورت کو اس مشروب کا غلط استعمال کرنے اور اسے دن میں تین کپ سے زیادہ لینے کی سفارش نہیں کی جاتی ہے۔ ورلڈ ہیلتھ آرگنائزیشن (ڈبلیو ایچ او) کی سائنسی تحقیق کے مطابق حمل کے دوران ایک عورت روزانہ 200 سے 300 ملی گرام تک کیفین کھا سکتی ہے۔ ایک ہی وقت میں، کسی کو یہ نہیں بھولنا چاہئے کہ یہ خوراک نہ صرف کافی پینے سے لی جا سکتی ہے - اسی تعداد میں چائے کا مشروب، کوکو، چاکلیٹ کی مصنوعات، کوکا کولا اور اسی طرح کی دیگر مصنوعات یا ادویات شامل ہیں۔

اس کے علاوہ، کافی کے استعمال کے مشورے پر فیصلہ کرتے وقت، کسی کو عورت کی عام صحت اور اس کے ساتھ ہونے والی بیماریوں کی موجودگی کو مدنظر رکھنا چاہیے۔ بعض اوقات جو خواتین حاملہ ہوتی ہیں، وہ اپنی صحت اور پیدائشی بچے کی صحت کے لیے کافی پینے کے منفی نتائج کے خوف سے اس کے متبادل کے استعمال کا سہارا لیتی ہیں یا کافی میں دودھ، پانی، کریم شامل کرتی ہیں۔ حال ہی میں، نام نہاد decaffeinated کافی فیشن میں آ گیا ہے.

اس قسم کا مشروب اناج سے بنایا جاتا ہے جن پر خصوصی صنعتی پروسیسنگ ہوتی ہے، جس کے نتیجے میں کیفین سمیت الکلائیڈز کا مواد نمایاں طور پر کم ہوجاتا ہے۔ اس حقیقت کے باوجود، حاملہ ماں کے لیے روزانہ 2-3 سے زیادہ کافی کپ پینے کی سفارش نہیں کی جاتی ہے۔

وجہ یہ ہے کہ کافی کی پھلیاں میں کیفسٹول نامی مادہ پایا جاتا ہے اور یہ مادہ ڈیکیفینیشن کے عمل میں ختم نہیں ہوتا اور انسانی جسم پر اس کا اثر کئی طرح سے کیفین جیسا ہوتا ہے۔ اس لیے کیفین والی کافی کا بے قابو استعمال اتنا ہی خطرناک ہے جتنا ایک کیفین والی مشروب ہو سکتا ہے۔ اس کے علاوہ، کافی کی پھلیاں ایک خاص عمل کا استعمال کرتے ہوئے کیفین کو ہٹانے کے لیے ایتھائل ایسیٹیٹ نامی کیمیکل کا استعمال کرتے ہوئے پروسیس کی جاتی ہیں۔ لہٰذا، پراسیس شدہ کافی کی پھلیاں، پانی یا بھاپ سے صاف کرنے کے بعد کے طریقہ کار کے بعد بھی، اس کیمیکل کے نشانات چھوڑ سکتی ہیں، جو کہ انسانی صحت کے لیے کسی بھی طرح فائدہ مند نہیں ہے۔

اگر تیاری کے دوران دودھ یا کریم کو کافی ڈرنک میں شامل کیا جائے تو اس سے کافی بینز میں موجود کیفین کے ٹانک اور محرک اثر کو کم کیا جائے گا۔اس کے علاوہ جب مشروب کو پتلا کیا جاتا ہے تو اس کا ارتکاز بھی کم ہوجاتا ہے۔ یہ طریقہ درحقیقت حاملہ خواتین کے لیے سب سے زیادہ نرم آپشن ہے، ساتھ ہی ایسے حالات میں جب کوئی شخص معدے، جگر، گردوں یا دیگر صحت کے مسائل کا شکار ہو جس میں کیفین کا استعمال محدود ہونا چاہیے۔

کافی کے بجائے، بعض صورتوں میں، ڈاکٹر چکوری لینے کا مشورہ دیتے ہیں۔ چکوری سے بنے مشروب کا ذائقہ یقیناً کافی کی خوشبو اور ذائقہ سے بہت دور ہے، لیکن تھوڑی سی کڑواہٹ کے ساتھ یہ مبہم طور پر اس سے مشابہت رکھتا ہے۔ چکوری کی ترکیب میں کیفین نہیں ہوتی، تاہم یہ مشروب مرکزی اعصابی نظام کو پرسکون کرتا ہے اور دل کی دھڑکن کو روکتا ہے۔

اس کے علاوہ، چکوری خون کی گردش کو بہتر بناتی ہے، لیکن یہ دل کے پٹھوں پر محرک اور دلچسپ اثر نہیں رکھتی۔ مشروبات خون میں گلوکوز کو کم کرتا ہے، میٹابولک عمل کو بہتر بناتا ہے، اور ساتھ ہی جسم کی مدافعتی خصوصیات کو بھی بہتر بناتا ہے۔ چکوری کافی کا متبادل ہو سکتا ہے، لیکن جسم پر ان کے عمل کے اصول مختلف ہیں۔

حمل کے دوران، خاص طور پر اس کی نشوونما کے آغاز میں، حاملہ ماں کا جسم کافی سنگین دباؤ اور آزمائشوں کا شکار ہوتا ہے۔ اکثر، حمل کے پہلے سہ ماہی میں زہریلا کی نشوونما ہوتی ہے۔ اس کی ظاہری شکلوں سے نمٹنے کے لئے، ایک عورت کافی پینے کی مدد کرتی ہے، چکر آنا، متلی، سستی اور غنودگی کو ختم کرنے کی کوشش کرتی ہے۔ تاہم، کافی میں نہ صرف مثبت خصوصیات ہیں، بلکہ رحم میں جنین کی کامیاب نشوونما کو بھی خطرہ ہے۔

کیفین کے اثر و رسوخ کے تحت، خون کی وریدوں کی اینٹھن ہو سکتی ہے، نہ صرف خواتین کے جسم میں، بلکہ بچے کی جگہ میں بھی خون کی گردش میں خلل پڑتا ہے - نال، جس کے نتیجے میں خون کی کمی اور برانن ہائپوکسیا ہوتا ہے۔

خاص طور پر کم معیار کی کافی لینا نقصان دہ ہے، جو اکثر خواتین کی طرف سے ہوتی ہے جو ہائپوٹینشن کا شکار ہوتی ہیں۔ سستی کافی کی مختلف اقسام، جو کہ ریٹیل آؤٹ لیٹس کے کاؤنٹرز پر وافر مقدار میں ہوتی ہیں، ایک اصول کے طور پر پرکشش شکل رکھتی ہیں، لیکن ان میں ایسے کیمیکلز کی باقیات ہوتی ہیں جو کافی کے خام مال کو پرکشش صارفین کی خصوصیات دینے کے لیے استعمال ہوتی ہیں۔

حمل کے دوران اس طرح کے مشروبات کا منظم استعمال نقصان دہ ہے، کیونکہ یہ قبل از وقت پیدائش یا حمل چھوٹ جانے کا سبب بن سکتا ہے، اور جنین میں خرابی کی نشوونما میں بھی معاون ہے۔ پیرینیٹولوجسٹ نے درج ذیل شرائط کی نشاندہی کی ہے جن میں حاملہ خواتین کے لیے کافی پینا سختی سے منع ہے۔

• دل کی تال میں خلل (ٹاکی کارڈیا)؛
• ہائی بلڈ پریشر اور ہائی بلڈ پریشر کا رجحان؛
• حاملہ خواتین کی زہریلا؛
• uterine hypertonicity، اسقاط حمل کا خطرہ، نال کی خرابی؛
• بار بار اور مسلسل سر درد؛
• چڑچڑاپن اور ذہنی عدم استحکام؛
• نیند میں خلل اور نیند آنے کا عمل؛
• کم ہیموگلوبن کی سطح؛
• نال کی ترقی اور منسلک کی غیر معمولی شکلیں؛
• جگر، گردوں، لبلبہ کی بیماریوں؛
• گیسٹرک جوس اور گیسٹرائٹس کا ہائپر سیکریشن۔

یہ سائنسی طور پر ثابت ہوچکا ہے۔ کیفین، ماں کے خون کے دھارے میں داخل ہو کر، نال کے ذریعے ترقی پذیر جنین کے جسم میں داخل ہوتی ہے۔ کیمیائی اجزاء کے نشانات کے ساتھ کم درجے کی کافی بچے کے جگر، گردے اور کنکال کے نظام کی تشکیل میں خلل ڈالتی ہے۔ اکثر، اس طرح کی مصنوعات لینے کے پس منظر کے خلاف، ایک بچہ میٹابولک خرابی کی ترقی کرتا ہے اور ذیابیطس mellitus تیار ہوتا ہے. اس کے علاوہ، یہ بھی پایا گیا کہ جنین میں مرکزی اعصابی نظام کی نشوونما میں خلل پڑتا ہے اور دل کی نشوونما میں بے ضابطگیاں ظاہر ہوتی ہیں۔

حاملہ ماں کی طرف سے کافی پینے کی مقدار اور جنین کے دل کی دھڑکن میں اضافہ کے درمیان براہ راست تعلق ہے۔ اکثر، کافی کا بے قابو پینا بے ساختہ اسقاط حمل یا قبل از وقت پیدائش کا باعث بنتا ہے؛ الکحل کے استعمال کے پس منظر میں، جسمانی معمول سے کم جسمانی وزن والے بچے پیدا ہو سکتے ہیں۔

حال ہی میں، ڈاکٹروں نے واضح طور پر حاملہ خواتین کو کافی پینے سے منع کیا ہے۔ تاہم، اب ان کی رائے کم واضح ہو گئی ہے، کیونکہ، ممنوعات کے باوجود، کچھ خواتین اب بھی اسے استعمال کرتی رہیں، لیکن محدود مقدار میں۔ آج ایک رائے یہ ہے کہ کافی پینے یا نہ پینے کا فیصلہ ماں کی صحت اور اس کے بڑھتے ہوئے جنین کو مدنظر رکھتے ہوئے انفرادی بنیادوں پر کیا جا سکتا ہے۔

اس کے علاوہ، حمل کے ہر سہ ماہی کی اپنی خصوصیات اور الکلائڈز کے استعمال سے منسلک ممکنہ منفی نتائج ہوتے ہیں۔ حمل کے مختلف مراحل میں کافی پینے کے مثبت اور منفی پہلوؤں پر تفصیل سے غور کرنا ضروری ہے۔

اس مدت کو سب سے اہم سمجھا جاتا ہے، کیونکہ ترقی پذیر جنین کسی بھی بیرونی اور اندرونی اثرات کے تابع ہوتا ہے۔ اب یہ ہے کہ نوزائیدہ بچہ اپنی زندگی کی حمایت کے تمام اعضاء اور نظام بچھا رہا ہے۔ اس کے علاوہ، جنین خود ایک بہت چھوٹی اونچائی اور وزن ہے. ماں کے خون میں داخل ہونے کے بعد، کیفین نال کے ذریعے جنین میں داخل ہوتا ہے - اس طرح کے ٹکڑے کو اس مادہ کی بڑی مقدار سے نمٹنے کا عملی طور پر کوئی موقع نہیں ہوتا ہے۔ کیفین کی نمائش کے نتیجے میں بچے کے دل کی دھڑکن بڑھ جاتی ہے۔ لیکن یہ سب کچھ نہیں ہے - کیفین عروقی اینٹھن کو بھڑکا سکتی ہے اور نال کی خون کی فراہمی کو خراب کر سکتی ہے۔ اس صورت میں، بچہ آکسیجن اور غذائی اجزاء کی کمی محسوس کرے گا، جو اس کے زندہ رہنے کے لیے ضروری ہے۔

اس کے علاوہ، کافی پینے کے اثر و رسوخ کے تحت، ماں کی عام حالت بڑھ سکتی ہے، خاص طور پر اگر وہ ابتدائی ٹاکسیکوس کا شکار ہو. حقیقت یہ ہے کہ کافی متلی کے احساس کو بڑھا سکتی ہے اور گیسٹرک جوس کی تیزابیت کو بڑھا سکتی ہے، جو جلن کی صورت میں ظاہر ہوتی ہے۔ اعداد و شمار کے شواہد موجود ہیں کہ روزانہ 5-7 کپ کافی پینے سے حمل کو ختم کیا جا سکتا ہے، کیونکہ کیفین بچہ دانی کے پٹھوں کی ٹون کو بڑھاتی ہے۔ ڈاکٹروں کا فیصلہ غیر واضح ہے - حمل کے پہلے سہ ماہی میں یہ ضروری ہے کہ ماں کے ذریعہ پینے والی کافی کی مقدار کو جتنا ممکن ہو محدود کیا جائے، اگر اسے مکمل طور پر ترک کرنے کا کوئی طریقہ نہیں ہے۔

حمل کے اس مرحلے میں، ہڈیوں کے ٹشو فعال طور پر بنتے ہیں، جو جنین کا کنکال بناتا ہے، اس لیے اس مرحلے کے کامیاب گزرنے کے لیے سب سے اہم شرط زچگی کے جسم میں کیلشیم آئنوں کی موجودگی ہے۔ کبھی کبھی ایسا ہوتا ہے کہ ماں کے کیلشیم کے ذخائر بہت تیزی سے کھا جاتے ہیں، جو ٹوٹنے والے ناخن، بالوں اور دانتوں سے ظاہر ہوتا ہے۔ اگر بچے کی نشوونما کی اس مدت کے دوران، ماں فعال طور پر کافی پیتی ہے، تو اس کے بچے کو کیلشیم کی کمی کی ضمانت دی جاتی ہے۔ وجہ سادہ ہے - کافی عورت کے جسم سے کیلشیم سمیت مفید مادوں کو دور کرتی ہے۔ پانی کے نمک کے توازن کی خلاف ورزی کے پس منظر کے خلاف، نہ صرف بچے کو بلکہ ماں کو بھی نقصان ہوتا ہے.

حمل کے وسط میں، نوزائیدہ بچے کے تمام نظام اور اعضاء پہلے سے ہی بن چکے ہیں، لیکن ڈاکٹروں کو الکلائڈز کو بے قابو کرنے کی سفارش نہیں کی جاتی ہے. اگر عورت ورم اور ہائی بلڈ پریشر کا شکار نہیں ہے، اس کے گردے اور جگر معمول کے مطابق کام کر رہے ہیں، اور بچے اور نال کی نشوونما میں کوئی پیتھالوجی نہیں ہے، تو حاملہ عورت کو ایک کپ کافی پینے کی اجازت ہے۔ کریم یا دودھ کے ساتھ پتلا پینا. آپ اس طرح کا مشروب صبح یا دوپہر میں پی سکتے ہیں، لیکن 15 گھنٹے بعد نہیں۔ کافی پینے کے بعد ایک گھنٹے کے اندر دو گلاس سادہ ابلا ہوا یا منرل واٹر پینا ضروری ہے - یہ جسم میں پانی کی کمی کو روکنے اور معدنی توازن کو برقرار رکھنے کے لیے ضروری ہے۔

حمل کی نشوونما کے آخری مرحلے میں، بچے کا کنکال اور اندرونی اعضاء کا پورا نظام بنتا ہے۔ اب جنین بڑھ رہا ہے اور وزن بڑھا رہا ہے، ایک مشکل اور اہم لمحے کی تیاری کر رہا ہے - بچے کی پیدائش کا عمل۔ پیدائش کے عمل کی کامیابی کا زیادہ تر انحصار اس بات پر ہوگا کہ اس دوران بچہ کتنا مضبوط ہے۔تاہم، تیسرے سہ ماہی میں بھی، جنین کیفین کی نمائش کا خطرہ ہے۔

نال کی رکاوٹ کے ذریعے خون کے دھارے کے ساتھ گھسنا، کیفین بچے میں وزن بڑھنے کے عمل کو روکتا ہے، جس کے نتیجے میں جنین جسمانی پیرامیٹرز میں پیچھے رہ سکتا ہے، ان بچوں کے مقابلے جن کی مائیں حمل کے دوران کافی مشروبات کا غلط استعمال نہیں کرتی تھیں۔

بچے کی ضرورت سے زیادہ نقل و حرکت اسے آکسیجن کی بہت زیادہ مقدار استعمال کرنے پر مجبور کرتی ہے، اور بعض اوقات یہ مقدار، جو خون کے بہاؤ کے ساتھ نال کے ذریعے منتقل ہوتی ہے، کافی نہیں ہوتی، اور اس صورت میں بچہ ہائپوکسیا کا تجربہ کرتا ہے۔ جنین کے ہائپوکسیا کی شدید شکلیں بچے کی پیدائش کے بعد طویل مدتی نتائج کا باعث بن سکتی ہیں - بچہ چھاتی کو اچھی طرح سے نہیں لیتا، آنسوؤں سے بھرا ہوا اور انتہائی جذباتی ہوتا ہے، اس کے لیے اس کے لیے نئے ماحول کو اپنانا زیادہ مشکل ہوتا ہے۔

ماں اور جنین کے جسم میں داخل ہونے والی الکلائڈز کی بہت زیادہ مقدار قبل از وقت مشقت کے آغاز کو اکساتی ہے، جس کے نتیجے میں بچہ قبل از وقت پیدا ہوتا ہے، جس کے بعد از پیدائش کی مدت میں اس کے متعدد منفی نتائج بھی برآمد ہوتے ہیں اور مزید نشوونما کو متاثر کرتے ہیں۔ بچے کی. مندرجہ بالا عوامل کو دیکھتے ہوئے، ڈاکٹر صرف ان خواتین کو دودھ میں ملا کر کافی کے مشروب کے استعمال کی اجازت دیتے ہیں جنہوں نے حمل ختم ہونے تک اپنی صحت کی حالت میں کوئی پیتھولوجیکل تبدیلیاں ظاہر نہیں کی ہیں، اور ان کی مکمل نشوونما سے مشروط ہے۔ بچہ.

جدید حالات میں کافی کچھ لوگوں کی زندگی میں اتنی مضبوطی سے ضم ہو گئی ہے کہ اس مشروب کے بغیر وہ اپنی زندگی کو آرام دہ نہیں سمجھتے۔ یہ بالکل معلوم ہے اور اس بات کے سائنسی ثبوت موجود ہیں کہ کافی نشہ آور ہے، جو مردوں اور عورتوں دونوں کو یکساں طور پر متاثر کرتی ہے۔ سال بہ سال اس طرح کی لت انسانی جسم کو بہتر نہیں بلکہ بدل سکتی ہے۔

اس لیے ڈاکٹرز ان تمام خواتین کو مشورہ دیتے ہیں جو کافی سے محبت کرنے والی ہیں اور حمل کی منصوبہ بندی کرتے وقت اسے زیادہ مقدار میں استعمال کریں۔ پینے کی مقدار کو کم کریں، اور ساتھ ہی اپنے جسم کا مکمل طبی معائنہ کریں۔بچے کے حاملہ ہونے سے پہلے پتہ چلا مسائل کو درست کرنے کے لئے. کوئی بھی ڈاکٹر، جو ماں کے جسم میں نشوونما پانے والے بچے کی صحت کے بارے میں فکرمند ہو، حمل کے دوران عورت کو مشورہ دے گا کہ وہ کافی اور دیگر مصنوعات کا استعمال بند کر دے جس میں کیفین موجود ہو۔ پینے والے مشروبات کی حراستی اور حجم۔ یہ سفارش حمل کے دوران متعلقہ ہے، نہ صرف ابتدائی بلکہ ترقی کے بعد کے مراحل میں بھی۔

یقینا، کافی کو مکمل طور پر ختم کرنا مثالی ہوگا۔ تاہم، ایسے حالات ہیں جن میں کافی کا انتخاب دوسروں کے مقابلے میں سب سے محفوظ آپشن ہے، جیسے کہ ادویات۔ ایسا معاملہ حاملہ عورت میں مستقل یا دائمی طور پر کم بلڈ پریشر ہوسکتا ہے۔

حمل کے دوران، ہائپوٹینشن حاملہ ماں کی فلاح و بہبود کے بارے میں بہت سے ناخوشگوار لمحات لا سکتا ہے، خاص طور پر اگر یہ حالت زہریلا کے ساتھ مل کر ہے. اس صورت میں، ایک کپ کافی پینا ایک جائز اقدام ہو گا جو بلڈ پریشر کی سطح کو جسمانی معمول کے مطابق بڑھانے کے لیے اٹھایا گیا ہے۔ لیکن یہاں nuances ہیں - حقیقت یہ ہے کہ صرف ایک ڈاکٹر ہی صحیح طریقے سے ماں کے لیے ضروری کیفین کی روزانہ خوراک کا تعین کر سکتا ہے اور بچے کے لیے محفوظ ہے۔لہذا، آزادانہ تجربات کرنا یا کپ کے بعد کافی کا کپ بے قابو ہوکر پینا ناقابل قبول ہے۔

معروف ماہر اطفال Evgeny Olegovich Komarovsky نے اپنے ایک ٹیلی ویژن پروگرام میں حمل کے دوران کافی پینے کے مسئلے پر غور کیا۔ ان کی رائے میں، کافی پینے کا فیصلہ ہر مخصوص صورتحال کی بنیاد پر کیا جانا چاہئے، اور ایک عورت کو ڈاکٹر سے مشورہ کرنے کے بعد یہ کرنا چاہئے، کیونکہ اس کے فوائد اور نقصانات کو احتیاط سے وزن کرنا ضروری ہے. تاہم، O. E. Komarovsky کے مطابق، ایک مثالی صورت الکلائیڈز، بشمول کیفین پر مشتمل مصنوعات کے استعمال کو مکمل طور پر مسترد کرنا ہے۔ ہماری ماؤں اور دادیوں کی نسلوں کو "بیرون ملک" مشروب استعمال کرنے کا موقع نہیں ملا، جو روسی شخص کے جسم کے لیے غیر معمولی ہے۔ سب کے بعد، سب جانتے ہیں کہ ابتدائی طور پر کافی کی محبت فیشن کے خراج تحسین اور سیکولر معاشرے سے تعلق رکھنے کے طور پر کاشت کی گئی تھی.

ڈاکٹر کومارووسکی کا خیال ہے کہ کافی پینے سے ہونے والا نقصان صرف کیفین میں موجود نہیں ہے۔ کافی کے درخت کے اناج میں پروٹین ہوتے ہیں جو ہمارے جسم کے لیے اجنبی ہوتے ہیں۔ان پروٹینوں کو ضم کرنے کے لیے، جگر بڑھتے ہوئے بوجھ کے ساتھ کام کرتا ہے، اور حمل کے دوران، ایک عورت کا جسم، بشمول جگر کے خلیات، پہلے ہی زیادہ سے زیادہ بوجھ اور تناؤ کا تجربہ کرتا ہے۔ لیکن یہ سب کچھ نہیں ہے - ہمارے ہم وطنوں کے جسم کے لیے اجنبی پروٹین بھی ترقی پذیر بچے کے جسم میں داخل ہو جاتے ہیں، جو ماں کے پیٹ میں پہلے سے ہی الرجک ردعمل کا باعث بنتے ہیں۔ لہذا، اکثر پیدائش کے بعد، بچے atopic dermatitis میں مبتلا ہیں، جو بعد میں bronchial دمہ کی ترقی کو بھڑکا سکتا ہے.

حاملہ خاتون کے کافی پینے کے امکان کے مسئلے پر روشنی ڈالتے ہوئے ڈاکٹر کومارووسکی نے مثال کے طور پر ڈنمارک کے سائنسدانوں کی تحقیق کا حوالہ دیا۔ تقریباً 90 ہزار حاملہ خواتین نے چھ سال تک اس تجربے میں حصہ لیا۔ یہ تمام خواتین کافی پینے کی عادی تھیں اور اپنے بچے کو لے جانے کے دوران بھی اپنی عادت نہیں چھوڑ سکیں۔ تجربے کے دوران، اس طرح کے متاثر کن نتائج حاصل کیے گئے تھے:

• روزانہ تین کپ تک کافی کے روزانہ استعمال سے تین فیصد خواتین میں جنین کی موت واقع ہوئی۔
• 3 سے 4 کپ کافی پینے پر، 13٪ مضامین میں حمل ختم ہو گیا؛
• وہ خواتین جو دن میں 4 سے 7 کپ پیتی ہیں، 33 فیصد کیسز میں بچہ ضائع ہو جاتا ہے۔
• کافی کے سب سے زیادہ عادی افراد روزانہ 8 کپ سے زیادہ کافی پیتے تھے، جبکہ 59 فیصد افراد نے ابتدائی حمل میں اپنا بچہ کھو دیا تھا۔

کوئی اس بات سے اتفاق نہیں کر سکتا کہ یہ اعداد و شمار بہت متاثر کن ہیں اور خود ہی بولتے ہیں۔ اس کے علاوہ تجربے کے دوران سائنسدانوں کو معلوم ہوا کہ جن ماؤں نے کافی کا غلط استعمال کیا ان کے بچے ایسے تھے جو نہ صرف وزن کے معیار بلکہ ذہنی نشوونما میں بھی پیچھے تھے۔

اگر عورت کی صحت بہترین ہے اور ڈاکٹر اسے تھوڑی مقدار میں کافی پینے کی اجازت دیتا ہے تو بہتر ہے کہ کافی کی پھلیاں کو ترجیح دیں۔ ایک ہی وقت میں، کافی کی پھلیاں مضبوطی سے بھنی نہیں ہونی چاہئیں، اور اس پر مصنوعی ذائقہ دار مادوں کے ساتھ عملدرآمد بھی نہیں کرنا چاہیے۔ تازہ گراؤنڈ کافی، منجمد خشک گھلنشیل ارتکاز کے برعکس، کوئی نجاست نہیں ہے اور جسم پر اس کا اثر کم جارحانہ ہوتا ہے۔ جہاں تک کافی کے انتخاب کا تعلق ہے، یہ مسئلہ حاملہ عورت کے لیے بھی اہم ہے۔ روبسٹا اور عربیکا کو پوری دنیا میں سب سے مشہور اقسام سمجھا جاتا ہے۔

Robusta قسم کی قیمت کم ہے، لیکن اس میں 1.7 سے 3.0% کیفین ہوتی ہے۔ عربی میں، کیفین کا مواد کم ہے - صرف 0.5 سے 1.6٪ تک، لیکن یہ قسم زیادہ مہنگی ہے۔ حاملہ خواتین کے لیے یہ ضروری ہے کہ وہ کم سے کم کیفین کا استعمال کریں، اس لیے عربیکا کافی ان کے لیے بہتر ہوگی۔ اکثر، ان دونوں اقسام کو مختلف ارتکاز میں ملایا جاتا ہے - اس طرح کافی مشروبات کی مختلف اقسام حاصل کی جاتی ہیں۔ خالص عربی، روبسٹا کی آمیزش کے بغیر، "پریمیم" قسم کہلاتی ہے۔ ماہرین کا خیال ہے کہ حمل کے دوران عورت صرف پریمیم قسم کھا سکتی ہے۔

ایک رائے ہے کہ حاملہ خواتین کے لیے تجویز کردہ سب سے مفید مشروب عام صاف پانی ہے۔ تاہم، ہر کوئی یہ سمجھتا ہے کہ اس طرح کے سخت فریم ورک میں حمل کے 9 ماہ تک روکنا کافی مشکل ہے۔

حاملہ خواتین اکثر اپنی پینے کی خوراک کو متنوع بنانا چاہتی ہیں۔سب سے بڑھ کر، قدرتی تازہ نچوڑے پھلوں اور سبزیوں کے جوس، کاڑھی اور دواؤں کی جڑی بوٹیوں کے انفیوژن، بیری کمپوٹس اور یہاں تک کہ شہد سے بنے مشروبات بھی اس مقصد کے لیے موزوں ہیں۔ اگر کافی کی شدید خواہش ہے تو آپ اس مشروب کو سبز چائے یا چکوری سے بدلنے کی کوشش کر سکتے ہیں۔ کالی چائے میں بھی کافی کی طرح کافی کیفین ہوتی ہے، اس لیے اسے حمل کے دوران اکثر پینے کی بھی سفارش نہیں کی جاتی۔

جب آپ کافی پینا مکمل طور پر بند نہیں کر سکتے ہیں، تو آپ کو اسے صبح کے وقت لینے کی کوشش کرنی چاہیے، شام کو مشروب پینے سے گریز کرنا چاہیے۔ صبح کے وقت کافی پینا دن کے وقت اپنی تمام خصوصیات دکھائے گا اور شام تک اس کا اثر کم سے کم ظاہر ہوگا، اس طرح بے خوابی اور چڑچڑاپن سے تحفظ ملے گا۔

یہ بہتر ہے کہ آپ ہر 2-3 دن میں ایک بار ایک کپ کافی پی لیں۔ یہ طریقہ پینے کی خواہش کو کم کرنے اور حاملہ عورت اور بچے پر اس کے منفی اثرات کو کم کرنے میں مدد کرے گا۔ خوراک میں کافی کا استعمال کرتے ہوئے، ایک عورت کو یاد رکھنا چاہئے کہ مشروبات کا ایک حصہ پینے کے بعد، اسے اپنے جسم میں سیال اور معدنی نمکیات کی مقدار کو بھرنے کی ضرورت ہے.

کافی لینے کے بعد، ایک عورت کو اپنے جسم کے ردعمل کو احتیاط سے نگرانی کرنے کی ضرورت ہے. اگر چکر آنا، سینے میں جلن، متلی یا الٹیاں ظاہر ہوں تو جسم اس بات کا اشارہ دیتا ہے کہ اس مشروب کا استعمال فوری طور پر بند کر دیا جائے اور اس طرح کی تندرستی کی وجوہات جاننے کے لیے طبی مشورہ لیں۔ اکثر، حاملہ مائیں، خاص طور پر حمل کے آغاز میں، بظاہر غیر معمولی مصنوعات کی طرف متوجہ ہوتی ہیں - چاک، اچار، کچے اناج، بعض اوقات مٹی بھی کھانے کی خواہش ہوتی ہے۔

ایسا ہوتا ہے کہ حاملہ عورت کافی پینے کی خواہش رکھتی ہے، اور اس سے پہلے، حمل سے پہلے، ایک عورت اس مشروب سے مکمل طور پر لاتعلق ہو سکتی ہے۔ اس طرح کی خواہش کو ہوشیاری کا سبب بننا چاہئے، کیونکہ آئرن کی کمی خون کی کمی اکثر کھانے کی لت اور ذائقہ کے احساسات میں تبدیلی کا سبب بن سکتی ہے۔ اس بات کو یقینی بنانے اور خون کی کمی سے بچنے کے لیے ضروری ہے کہ جلد از جلد ڈاکٹر سے رجوع کیا جائے اور ساتھ ہی اس میں موجود ہیموگلوبن کی مقدار کے لیے خون کا ٹیسٹ کرایا جائے۔

کافی کی تیاری کے عمل میں، یہ یاد رکھنا ضروری ہے کہ اس کی خدمت کرنے کی بہت سی اقسام ہیں۔ مثال کے طور پر، یسپریسو کافی، لیٹ، امریکانو، کیپوچینو اور دیگر قسم کے مشروبات ہیں۔ ایک عورت کو اس بات سے آگاہ ہونا چاہئے کہ ایک کپ یسپریسو میں اتنی ہی کیفین ہوگی جتنی ایک بڑے کپ کیپوچینو یا لیٹے۔ ذائقہ کے لحاظ سے، یہ مشروبات اتنے مرتکز نہیں ہوں گے، جتنا کہ انہیں دودھ یا پانی سے ملایا جاتا ہے، لیکن کافی کی مقدار ہر جگہ یکساں ہوتی ہے۔

حمل کے دوران کافی پینا ممکن ہے یا نہیں اس بارے میں معلومات کے لیے نیچے دی گئی ویڈیو دیکھیں۔