گلاب کے شربت کی تفصیل اور استعمال

آج کی دوا مختلف مصنوعی ادویات اور طریقہ کار کی وسیع اقسام پیش کرنے کے قابل ہے۔ تاہم، شفا بخش کاڑھی، شربت اور ٹکنچر اب بھی اپنی مطابقت نہیں کھو چکے ہیں۔ مزید یہ کہ، ایک بھی ڈاکٹر قدرتی علاج اور ان کے اجزاء کی غیرمعمولی تاثیر پر بحث نہیں کرتا۔

Rosehip سب سے زیادہ مقبول پودوں میں سے ایک ہے جو مختلف بیماریوں کے علاج اور روک تھام کے لئے ادویات میں استعمال کیا جاتا ہے. خاص طور پر، rosehip شربت کا استعمال بڑے پیمانے پر ہے.

Rosehip غیر معمولی پھلوں کے ساتھ ایک چھوٹا سا جھاڑی ہے، جو جنگلی گلاب کی کلاس سے تعلق رکھتا ہے. اکثر یہ شمالی علاقوں میں پایا جاتا ہے، تاہم، عام طور پر، یہ نہ صرف سائبیریا میں، بلکہ پورے روس میں، اور یہاں تک کہ کچھ یورپی ممالک میں بھی تقسیم کیا جاتا ہے.

جنگلی گلاب کے استعمال میں برتری آج بہت سے لوگوں کی طرف سے متنازعہ ہے. یہ مستند طور پر معلوم ہے کہ اس کے پھلوں کے استعمال کا ذکر قدیم یونانیوں، رومیوں، مصریوں نے کیا ہے۔

زارسٹ روس میں پہلے سے ہی گلاب کے کولہوں کو سردیوں کے لیے شرافت کے ساتھ ذخیرہ کیا گیا تھا۔ اس وقت تک، یہ اکثر کھانے کے طور پر استعمال کیا جاتا تھا. مقامی علاج کرنے والوں نے جڑوں اور پتوں سمیت جھاڑی کے تقریباً تمام اجزاء کو مختلف قسم کے کاڑھے اور ٹکنچر بنانے کے لیے فعال طور پر استعمال کیا۔

پہلے سے ہی آج، دوا سائنسی طور پر اس طرح کے نسخوں کی مؤثریت کی تصدیق کرنے اور یہاں تک کہ ثابت کرنے کے قابل ہے. حیرت کی بات نہیں، جدید گلاب کا شربت فطری طور پر "نیا" نہیں ہے۔ اس سے ملتے جلتے ذرائع کئی سو سال پہلے کامیابی سے استعمال ہوئے تھے۔

جنگلی گلاب کی دواؤں کی خصوصیات، جو بعض شرائط کے تحت، ایک غیر معمولی علاج کے اثر کو حاصل کرنے کے لئے ممکن بناتی ہیں، اس میں قدرتی اجزاء کے بڑے پیمانے پر مواد کی وجہ سے ہیں.

گلاب کولہے ہر قسم کے وٹامنز، معدنیات، تیزاب اور انفرادی عناصر کا حقیقی ذخیرہ ہیں۔ ایک ہی وقت میں، عملی طور پر یہ سب تیار شدہ شربت میں محفوظ ہیں اور ہمارے جسم سے آسانی سے جذب ہو جاتے ہیں۔

گلاب شیپ کے شربت کے اہم اجزاء درج ذیل وٹامنز اور منرلز ہیں۔

• وٹامن اے. مدافعتی نظام کو قدرتی فروغ دیتا ہے۔ یہ بصارت کے اعضاء کے کام پر مثبت اثر ڈالتا ہے، اور جلد کو بھی ٹھیک کرتا ہے۔
• تھامین یا وٹامن B1. یہ ہمارے جسم کے لیے ناگزیر عنصر ہے، کیونکہ یہ کاربوہائیڈریٹس کی عام خرابی اور ان سے توانائی کی پیداوار کو یقینی بناتا ہے۔ دل کے پٹھوں کے ساتھ ساتھ اعصابی نظام کے کام کو بہتر بناتا ہے۔
• Riboflavin یا وٹامن B2. کاربوہائیڈریٹ جیسے توانائی کے عناصر کے عام جذب کے لیے ضروری ہے۔ اس کے علاوہ، خون کے سرخ خلیات کی عام "پیداوار" اور خون کی کمی کی روک تھام کے لیے رائبوفلاوین ضروری ہے۔
• وٹامن سی. ascorbic acid کے نام سے بھی جانا جاتا ہے۔یہ گلاب کے کولہوں کا ایک بہت ہی "ملٹی فنکشنل" جزو ہے، کیونکہ یہ کولیجن کی نارمل نشوونما کو یقینی بناتا ہے اور اس وجہ سے، عام طور پر جسم میں خلیات کے رابطے کو یقینی بناتا ہے۔ وٹامن سی کی بدولت ہمارے دانت، ہڈیاں، مسوڑھے صحت مند رہتے ہیں، قلبی نظام درست رہتا ہے۔

• وٹامن ای سب سے زیادہ طاقتور اینٹی آکسائڈنٹ میں سے ایک ہے. اس کا بنیادی کام خلیوں کو نقصان اور تباہی سے بچانا ہے۔ یہ خون کے سرخ خلیوں کی تیاری میں بھی فعال طور پر شامل ہے۔
• پوٹاشیم اعصابی نظام کے ذریعے تحریکوں کی ترسیل کو بہتر بناتا ہے۔ یہ عنصر دماغی بافتوں کو عام خون کی فراہمی کے لیے ناگزیر ہے۔
• کیلشیم ہڈیوں کے بافتوں کو مضبوط بنانے کے لیے ضروری ٹریس عنصر کے طور پر بہت سے لوگوں کو جانا جاتا ہے۔ تاہم، یہ مرکزی اعصابی نظام میں حوصلہ افزائی اور روک تھام کے عمل کے ضابطے میں بھی اہم کردار ادا کرتا ہے، بہت سے خامروں کی سرگرمی کو معمول پر لاتا ہے اور خون میں کولیسٹرول کی سطح کو مستحکم کرتا ہے۔
• میگنیشیم ایک واضح اینٹی اسکیمک پراپرٹی ہے۔ یہ مایوکارڈیل ٹشوز کو آکسیجن کی سپلائی کو بہتر بناتا ہے، جس کا مجموعی طور پر دل پر فائدہ مند اثر پڑتا ہے، اور اس کا واسوڈیلیٹنگ اثر بھی ہوتا ہے اور ہائی بلڈ پریشر کے خطرات کو روکتا ہے۔ میگنیشیم اعصابی نظام پر اپنے پرسکون اثر کے لیے بھی جانا جاتا ہے۔

• سوڈیم بھی ایک اعتدال پسند vasodilating اثر ہے. اس کے علاوہ، یہ جزو جسم کے خلیوں کے درمیان اور ان کے اندر مادہ کی عام نقل و حمل کے لیے ضروری ہے۔ سوڈیم کی کافی مقدار گرمیوں میں ہیٹ اسٹروک یا سن اسٹروک سے بچا سکتی ہے۔
• فاسفورس یہ ہڈیوں کے بافتوں کا ایک ناگزیر جزو ہے جسے سب جانتے ہیں۔ وہ خلیوں کی نشوونما اور ہمارے جسم میں جینیاتی معلومات کے ذخیرہ کی تنظیم میں بھی حصہ لیتا ہے۔فاسفورس معدے میں تیزابیت کے ماحول کی معمول کی حالت کو برقرار رکھتا ہے۔
• لوہا. قدرتی پروٹین ہیموگلوبن کا ایک اہم جزو، جو خون کے ساتھ آکسیجن لے جاتا ہے، اور انسانی جسم کی توانائی کی اکائی ATP کی عام ترکیب کے لیے بھی ضروری ہے۔ اس کے علاوہ، آئرن کے مالیکیولز مدافعتی نظام پر محرک اثر رکھتے ہیں اور زہریلے مادوں کے خاتمے میں حصہ لیتے ہیں۔

یہ کہنے کی ضرورت نہیں کہ گلاب کے شربت کی خصوصیات کتنی وسیع ہیں، جو پھل کے تمام عناصر کو برقرار رکھتی ہے۔ اس آلے نے نہ صرف طب میں بلکہ کاسمیٹولوجی اور روزمرہ کی زندگی میں بھی ایک مفید ضمیمہ کے طور پر مقبولیت حاصل کی ہے۔

یہاں شربت کی مفید خصوصیات کی صرف ایک چھوٹی سی فہرست ہے۔

• اندرونی اعضاء اور جلد دونوں کی سوزش کے عمل کا خاتمہ۔ وٹامن اور flavonoids کے اعلی مواد کی طرف سے فراہم کی. اس طرح، گلاب کی تیاری زیادہ تر شدید اور دائمی بیماریوں کی صورت میں مفید ہو سکتی ہے۔
• نشہ کی صورت میں گلاب کا شربت انسانی جسم کے لیے ایک ناقابل تردید فائدہ ہے۔ یہ یا تو خارجی نشہ ہو سکتا ہے، مثال کے طور پر، الکحل یا خراب کھانا، یا endogenous - anticoagulants کی زیادہ مقدار یا autoimmune processes سے اکسایا جاتا ہے۔
• ٹریس عناصر اور وٹامن کے اعلی مواد کی وجہ سے جسم پر اس کا کافی واضح عام ٹانک اثر ہوتا ہے۔ Rosehip بھی ہیموگلوبن کو بڑھاتا ہے اور اس کے مطابق، تمام اعضاء کی آکسیجن سنترپتی۔

• خون کی ریوگرافک خصوصیات کو بہتر بناتا ہے، اس طرح دماغ سمیت کئی اعضاء میں خون کی گردش کو مستحکم کرتا ہے۔ یہ گلاب کے کولہوں کی سب سے اہم اینٹی اسکیمک خصوصیات میں سے ایک ہے، جو اسے فالج یا ہارٹ اٹیک کے بڑھتے ہوئے خطرے والے بوڑھے لوگوں میں باقاعدہ استعمال کے لیے موزوں بناتی ہے۔
• خون جمنے کے عمل کو معمول بناتا ہے۔ یہ قابل ذکر ہے کہ rosehip کا شربت erythrocyte sedimentation کی شرح میں اضافہ نہیں کرتا ہے اور اسے کم نہیں کرتا ہے، لیکن صرف جسم میں جمنے کے تمام اشارے کا معمول کا توازن برقرار رکھتا ہے۔ اس کی وجہ سے، خون بہنے کے خطرے کی صورت میں، مثال کے طور پر، ہیموفیلیا میں، اور وریدوں میں خون کے جمنے کی روک تھام کے لیے اسے کامیابی سے استعمال کیا جا سکتا ہے۔
• انٹرا آرٹیریل پریشر کو مستحکم کرتا ہے۔ زیادہ تر ہم خون کی نالیوں کی دیواروں کو پھیلانے کے واضح اثر کی وجہ سے ہائی پریشر کو کم کرنے کے بارے میں بات کر رہے ہیں۔ اس طرح، گلابی شربت ہائی بلڈ پریشر کے مریضوں کے لیے کافی موثر معاون ہیں۔

• ٹریس عناصر، خاص طور پر کیلشیم اور فاسفورس کے بڑھتے ہوئے مواد کی وجہ سے گلاب کے کولہے ہڈیوں کے بافتوں کو اچھی طرح سے مضبوط بناتے ہیں۔
• اس کا موتروردک اثر ہوتا ہے، جو شدید پردیی ورم کے ساتھ سنڈروم میں یا جینیٹورینری نظام کی کچھ بیماریوں میں دکھایا جا سکتا ہے۔
• یہ ایک واضح detoxifying اثر ہے. روز شپ کا شربت خوراک یا الکحل کے زہر کی صورت میں کامیابی سے ایک شربت کا کردار ادا کرتا ہے۔
• انفرادی بافتوں کی نشوونما اور تخلیق نو کے تمام عمل کو تیز کرتا ہے، خاص طور پر کنیکٹیو۔

روز شپ کے شربت کے اثرات بہت وسیع ہیں جس کی وجہ سے اسے بہت سی بیماریوں کے علاج کے دوران کامیابی سے استعمال کیا جا سکتا ہے۔تاہم، یہ قابل ذکر ہے کہ یہ علاج ہمیشہ ایک مکمل منشیات کی تھراپی کو تبدیل کرنے کے قابل نہیں ہے.

آج تک، مندرجہ ذیل بیماریوں اور سنڈروم کی صورت میں ڈاکٹروں کی طرف سے گلاب کا شربت تجویز کیا جاتا ہے۔

• کھانسی کی صورت میں. گلاب کے کولہوں کا استعمال خاص طور پر اس وقت مفید ہوتا ہے جب یہ خشک اور پُرجوش کھانسی میں آتا ہے، کیونکہ یہ larynx کی چپچپا جھلی کی جلن کو نرم کر دے گا۔ تاہم، جب پہلا تھوک ظاہر ہوتا ہے تو آپ rosehip کھانسی کا شربت استعمال کر سکتے ہیں، کیونکہ اس سے اسے الگ کرنے میں مدد ملے گی۔
• قبض کے لیے گلاب کولہے آنتوں کو بھی اچھی مدد فراہم کرتے ہیں۔ یہ کھانے کے معمول کے عمل انہضام، تمام ضروری اجزاء کو جذب کرنے کے ساتھ ساتھ پاخانہ کو مضبوط بنانے میں معاون ہے۔
• چونکہ گلاب کے کولہے آئرن، کیلشیم اور میگنیشیم سے بھرپور ہوتے ہیں، اس لیے ان سے تیار کردہ شربت مختلف بیماریوں سے لڑنے کے لیے بہترین ہے۔ خون کی کمی باقاعدگی سے استعمال خون میں ہیموگلوبن میں کمی کے خطرے سے بچ جائے گا، اور بعض صورتوں میں اس میں اضافہ بھی ہوتا ہے۔

• مختلف سوزش کی بیماریوں کے لیے. مثال کے طور پر، لبلبے کی سوزش، cholecystitis، gastritis، سائنوسائٹس کے ساتھ. ان تمام پیتھالوجیز کے دل میں شدید سوزش کا عمل ہے، اور rosehip شربت اس طرح کے مسائل کے ساتھ مکمل طور پر مقابلہ کرتا ہے.
• دودھ پلانے کے دوران گلاب کے کولہوں کی بھی سفارش کی جاتی ہے۔. یہ ماں اور بچے کی قوت مدافعت کے لیے مفید ہے، جو دودھ کے ساتھ بہت سارے وٹامنز اور معدنیات جذب کرے گا جو بڑھتے ہوئے جسم کے لیے ناگزیر ہیں۔
• اس کے علاوہ، rosehip شربت کے طور پر بہت مثبت رائے حاصل کرتا ہے وزن میں کمی کی مصنوعات. میٹابولزم اور کیٹابولزم کے قدرتی عمل کو مستحکم کرتا ہے، اور نمایاں ٹانک اثر بھی پیدا کرتا ہے۔

استعمال کے لیے سفارشات کی ایک زیادہ وسیع فہرست میں شربت کے لیے ہدایات شامل ہو سکتی ہیں۔ عام طور پر، یہ کامیابی سے بچوں اور بالغوں کے علاج میں استعمال کیا جا سکتا ہے، اور مثال کے طور پر، سردیوں کے موسم میں سردی کو روکنے کے لئے.

بہت سے ماہر امراض اطفال نوٹ کرتے ہیں کہ اس طرح کے قدرتی علاج ہیں۔ بڑھتے ہوئے حیاتیات پر زیادہ مؤثر روک تھام، مصنوعی ادویات کے مقابلے میں۔

آپ دو سال سے زیادہ عمر کے بچوں کے لیے گلاب کے کولہوں کو پی سکتے ہیں۔ کافی گاڑھا اور میٹھا شربت تھوڑی مقدار میں پانی میں بہتر طور پر حل کیا جاتا ہے۔ معمول کی خوراک تقریباً آدھا چائے کا چمچ دن میں 2-3 بار ہے۔ اس صورت میں، علاج کے پورے کورس ایک ماہ ہے، جس کے بعد یہ ایک مختصر وقفے لینے کے لئے مشورہ دیا جاتا ہے.

بڑے بچے، مثال کے طور پر، 4 سال کی عمر سے، دن میں کئی بار ایک چائے کا چمچ پی سکتے ہیں، اور 12 سال کی عمر میں، ایک چمچ کی خوراک قابل قبول ہے۔

کسی بھی دوا کی طرح، گلاب کا شربت نہ صرف مفید خصوصیات رکھتا ہے۔ اگر غلط استعمال کیا جائے تو یہ بیماری کو نقصان پہنچا سکتا ہے یا بڑھ سکتا ہے۔

شربت استعمال کرنے سے پہلے، یہ فوری طور پر یقینی بنانا بہتر ہے کہ آپ کو اس سے کوئی تضاد نہیں ہے۔

• Rosehip معدے کی بعض بیماریوں کی موجودگی میں contraindicated ہے. آپ کو خاص طور پر محتاط رہنا چاہئے اگر آپ کے پیٹ یا گرہنی کے السر، گیسٹرائٹس ہیں۔حقیقت یہ ہے کہ شربت میں اکثر وٹامن سی کی کافی زیادہ مقدار ascorbic ایسڈ کی شکل میں ہوتی ہے، جو گیسٹرک میوکوسا کے خون بہنے یا سوراخ کرنے جیسی پیچیدگیاں پیدا کر سکتی ہے۔
• اکثر، منشیات خون کو تھوڑا سا گاڑھا کرنے کا سبب بنتا ہے، کیونکہ یہ اضافی سیال کو ہٹا سکتا ہے اور سرخ خلیات کی تشکیل کو بڑھا سکتا ہے.

• ایک اور contraindication دانتوں کی بیماری ہے، کیونکہ علاج تامچینی پر ایک جارحانہ اثر ہو سکتا ہے. کسی بھی صورت میں، گلاب کا شربت پینے کے بعد، اپنے منہ کو سادہ گرم پانی سے دھونا بہتر ہے۔
• Endocarditis، یعنی دل کی اندرونی استر کی سوزش، بھی علاج کو محدود کرنے یا مکمل طور پر ترک کرنے کی ایک وجہ ہے۔
• اس حقیقت کے باوجود کہ rosehip بلڈ پریشر کو معمول پر لانے کے قابل ہے، اسے مکمل علاج کے طور پر نہیں سمجھا جانا چاہئے۔ اس کے علاوہ، شدید ہائی بلڈ پریشر یا ہائپوٹینشن کے ساتھ، شربت کا استعمال احتیاط کے ساتھ اور بلڈ پریشر کی باقاعدہ نگرانی میں کرنا بہتر ہے۔
• یہ علاج ان بچوں میں سختی سے متضاد ہے جن کے خون کے جمنے کی تاریخ ہے۔

• گلاب کے کولہوں کے انوکھے ضمنی اثرات میں سے ایک جسم سے قدرتی کیلشیم کا بتدریج "دھونا" ہے۔ آخر میں، یہ گردوں کے کام پر بہت منفی اثر پڑتا ہے. اگر آپ کو اس عضو کی پیتھالوجیز ہیں، تو بہتر ہے کہ شربت استعمال کرنے سے انکار کر دیا جائے یا اسے زیادہ دیر تک استعمال نہ کیا جائے۔
• شربت میں شامل کسی بھی اجزاء سے الرجک رد عمل۔وٹامن سی اکثر ایک جارحانہ الرجین ہوتا ہے۔ ایسے معاملات ہوتے ہیں جب گلاب کا شربت بہت شدید anaphylactic رد عمل کا سبب بن سکتا ہے، اس لیے اسے احتیاط کے ساتھ استعمال کرنا چاہیے اگر آپ کو کھانے یا دوائیوں سے الرجی بالکل بھی ہے۔ ہمیشہ بہت چھوٹی خوراکوں سے شروع کریں۔

روز شپ کا شربت گھر میں آزادانہ طور پر پکایا جا سکتا ہے۔ زیادہ تر معاملات میں، اس طرح کا علاج نہ صرف سستا ہوگا، لیکن فارمیسی سے شربت سے اس کی تاثیر میں کمتر نہیں ہوگا.

کلاسک ہدایت بہت آسان ہے.

• ایک کلو تازہ یا خشک میوہ کو بلینڈر سے احتیاط سے کاٹنا چاہیے۔
• نتیجے میں بڑے پیمانے پر کافی پانی کے ساتھ ڈالا جانا چاہئے - تاکہ یہ بیر کے پورے بڑے پیمانے پر احاطہ کرے، اور تقریبا 15 منٹ تک ہر چیز کو پکائیں.
• جب بیر ابل رہے ہوں تو ایک اور سوس پین میں چینی کا شربت تیار کریں۔ ایسا کرنے کے لیے، ایک کلو چینی اور چھ گلاس پانی کو ملا کر گاڑھی حالت میں ابالیں۔
• ابلے ہوئے گلاب کے کولہوں کو شربت میں شامل کریں۔
• تقریباً 15-20 منٹ مزید پکائیں جب تک کہ مکمل طور پر پک نہ جائے۔
• تیار شدہ شربت کو ٹھنڈا کریں اور فریج میں ذخیرہ کرنے کے لیے صاف کنٹینر میں ڈال دیں۔

ہم گھر پر گلاب کا شربت بنانے کے طریقہ کے بارے میں ایک ویڈیو دیکھنے کا مشورہ دیتے ہیں۔

شربت بنانے کی بہت سی ترکیبیں ہیں، جو اضافی اجزاء میں مختلف ہوتی ہیں، علاج کے اثر کو بڑھانے کی اجازت دیتا ہے۔

• راون عام کے ساتھ۔ تیاری کا طریقہ کلاسیکی سے مختلف نہیں ہے، سوائے اس کے کہ خشک گلاب کے کولہوں سے اس طرح کا شربت بنانا سب سے آسان ہے جس میں ابتدائی طور پر روون پھل شامل ہیں۔ کھانا پکانے سے پہلے انہیں ایک ساتھ پیس لینا بہتر ہے۔
• echinacea کے ساتھ.خشک گلاب کے کولہوں کو کچلنے کے بعد خشک پھولوں کو براہ راست شربت میں شامل کیا جاتا ہے۔
• آپ شوگر فری شربت بھی تیار کر سکتے ہیں، مثال کے طور پر، اگر آپ کو ذیابیطس ہو تو استعمال کریں۔ ایسا کرنے کے لیے، یہ کافی ہے کہ پسے ہوئے گلاب کے کولہوں کو پانی میں جلیٹن کے ساتھ ابالیں جب تک کہ جزوی طور پر گاڑھا نہ ہو جائے۔
• شہفنی کے ساتھ۔ جیسا کہ پہاڑی راکھ کے معاملے میں، خشک شہفنی پھلوں کو پکانے سے پہلے بلینڈر میں پیسنا بہتر ہے تاکہ وہ تمام فائدہ مند اجزاء کو چھوڑ دیں۔ ہائی بلڈ پریشر کو کنٹرول کرنے کے لیے یہ آپشن بہترین ہے۔
• نزلہ زکام کے علاج کے لیے راسبیری کے پتوں کے ساتھ گھریلو گلاب پر مبنی شربت تجویز کی جاتی ہے۔

آج، گلاب کا شربت اب بھی بہت سی بیماریوں کی روک تھام اور علاج کے لیے ایک مقبول گھریلو علاج ہے۔ اس حقیقت میں کوئی تعجب کی بات نہیں ہے کہ مختلف مینوفیکچررز کی طرف سے اس علاج کے بہت سے تغیرات فارمیسی شیلف پر ظاہر ہوئے ہیں۔

ان میں کافی مشہور ہولوساس ہے، جسے اکثر کلاسک گلاب کا شربت سمجھا جاتا ہے، حالانکہ ایسا نہیں ہے۔ منشیات کے ان دو ورژنوں کے درمیان بنیادی فرق یہ ہے۔ ہولوساس میں صرف 25% گلاب کے کولہوں پر مشتمل ہوتا ہے۔، اور باقی سب کچھ خاص additives ہے۔

شربت کا استعمال کرنے سے پہلے، آپ کو ہمیشہ اپنے ڈاکٹر سے مشورہ کرنا چاہئے. اس کے علاوہ، استعمال کی کچھ خصوصیات کے بارے میں مت بھولنا.

• شربت ریفریجریٹر میں شیشے اور مضبوطی سے بند کنٹینر میں محفوظ کیا جاتا ہے۔
• گلاب کی مصنوعات کو زیادہ دیر تک استعمال نہ کریں۔ تجویز کردہ کورس ایک مہینہ ہے۔ اس کے بعد، آپ کو کم از کم 10-14 دن کے لیے وقفہ لینا چاہیے۔
• اگر آپ کو ذیابیطس ہے تو، آپ ہمیشہ فارمیسی کی دوائی کو جیلیٹن کے استعمال سے تیار کردہ شوگر فری شربت سے بدل سکتے ہیں۔
• شربت پینے کے بعد، دانتوں کے تامچینی پر منفی اثر سے بچنے کے لیے اپنے منہ کو گرم پانی سے دھونے کی سفارش کی جاتی ہے۔