دودھ پلانے کے دوران کھیرے کے استعمال کی خصوصیات

کھیرے کا ایک خاص فائدہ ہے، اس لیے اسے کھانے کی سفارش کی جاتی ہے، چاہے عمر کچھ بھی ہو۔ تاہم دودھ پلانے والی خواتین کو اس سبزی کی خصوصیات کو مدنظر رکھنا چاہیے اور اچار سے ہوشیار رہنا چاہیے۔

خواتین اس وقت تک دودھ پلاتی ہیں جب تک کہ وہ بچہ پیدا کرنے کے قابل نہ ہو جائیں۔ ہزاروں سالوں سے، بچے کو دودھ پلانے کا واحد طریقہ دودھ پلانا تھا؛ بچوں کی بقا اس پر منحصر تھی۔ پھر 1900 کی دہائی کے اوائل میں ایک متبادل تیار کیا گیا۔ جیسے جیسے بچے کا فارمولا محفوظ ہو گیا ہے، زیادہ سے زیادہ خواتین نے بوتل بند خوراک کا انتخاب کرنا شروع کر دیا ہے کیونکہ یہ ان کے سینوں کو شکل میں رکھتا ہے۔

اگلی چند دہائیوں میں، دودھ پلانا کم سے کم مقبول ہوتا گیا، اور 1960 کی دہائی تک ماؤں نے اسے عملی طور پر ترک کر دیا تھا۔ آج سائنسدانوں نے ثابت کیا ہے کہ یہ بچے کے لیے کتنا فائدہ مند ہے، یہی وجہ ہے کہ ماں کا دودھ نوزائیدہ اور شیر خوار بچوں کو دودھ پلانے کا تجویز کردہ طریقہ ہے۔ ڈاکٹرز ماؤں کو مشورہ دیتے ہیں کہ وہ زندگی کے پہلے چھ ماہ تک خصوصی طور پر دودھ پلائیں اور پھر غذا میں ٹھوس غذائیں شامل کریں۔

ورلڈ ہیلتھ آرگنائزیشن (ڈبلیو ایچ او) نے پہلے چھ ماہ تک ماں کا دودھ پلانا لازمی قرار دیا ہے۔کیونکہ یہ اس وقت ہے کہ ایک صحت مند مدافعتی نظام تشکیل پاتا ہے، اور اس کے لیے ماں کے دودھ میں ہر چیز کی ضرورت ہوتی ہے۔

بلاشبہ، دودھ ہمیشہ بچوں کے لئے کئی وجوہات کے لئے موزوں نہیں ہے، لہذا یہ اس کے مفادات سے آگے بڑھنے کے قابل ہے. ماں کا دودھ غذائیت کا ایک بہترین ذریعہ ثابت ہوا ہے۔ یہ پروٹین، چکنائی، کاربوہائیڈریٹس، وٹامنز اور معدنیات کے انوکھے امتزاج پر مشتمل ہے۔ دودھ میں قوت مدافعت بڑھانے والے اینٹی باڈیز، خون کے سفید خلیے اور انزائمز بھی ہوتے ہیں جو آپ کے بچے کو بچپن کی عام بیماریوں سے بچانے میں مدد کرتے ہیں۔

دودھ پلانے کی مدت کے دوران، دودھ کی کیفیت اور ساخت کا انحصار اس بات پر ہوتا ہے کہ ماں کیا کھاتی ہے۔ یہ ایک وجہ ہے کہ آپ کو اپنی خوراک میں نئی ​​غذائیں شامل کرتے وقت بہت محتاط رہنا چاہیے۔ دودھ پلانے کے ذریعے، بچہ اپنی ضرورت کے مائیکرو عناصر کھاتا ہے، لیکن اس کا معدہ ابھی بھی کچھ مادوں کو لینے کے لیے بہت کمزور ہے، اس لیے ماں کو خوراک برقرار رکھنے کی ضرورت ہے۔

کھیرے کے استعمال پر مکمل پابندی صرف ایک ڈاکٹر معائنہ کے بعد دے سکتا ہے اور اگر اس کے ثبوت ہوں۔ آج، کچھ مائیں کھانے میں خود کو محدود نہیں کرتی ہیں، جبکہ زیادہ تر خواتین اس مسئلے سے زیادہ ذمہ داری کے ساتھ رجوع کرتی ہیں۔ بہت سی غذائیں ایسی ہیں جو دودھ پلانے والی ماؤں کو نہیں کھانی چاہیے۔ ڈاکٹروں نے دودھ پلانے کے کئی اصول بنائے ہیں:

• آپ سبزیوں اور دیگر صحت مند کھانے سے انکار نہیں کر سکتے ہیں؛
• والدین کے لیے یہ سمجھنا ہمیشہ آسان ہوتا ہے کہ بچے کو کس کھانے سے پھولا ہے، درد ہے، اس لیے اسے فوری طور پر اس کا استعمال کم کر دینا چاہیے۔
• کسی خاص کھانے کی مصنوعات کو مکمل طور پر مسترد کرنا بعد میں بچے میں الرجک ردعمل کا باعث بنتا ہے۔

ہر عورت کو ان اصولوں کو یاد رکھنا چاہئے، کیونکہ وہ بچے کو باقاعدگی سے کھانے کی عادت ڈالنے میں مدد کرتے ہیں۔ ماہرین کی سفارشات کو خاص سنجیدگی کے ساتھ لیا جانا چاہئے، کیونکہ سبزیوں کو مسترد کرنا مستقبل میں مسائل کا باعث بنتا ہے۔ وہ عناصر جو ماں کے خون میں خوراک کے ساتھ داخل ہوتے ہیں اور دودھ میں پروسس ہوتے ہیں سب سے پہلے انہیں ایک خاص رکاوٹ سے گزرنا چاہیے۔ بہت سے پیچھے رہ جاتے ہیں اور دودھ میں نہیں گزرتے ہیں۔ ایسا قدرتی تحفظ بچے کو بچاتا ہے۔

اگر اس سے پہلے ماں مسلسل ککڑی کھاتی ہے، تو ان سے انکار کرنے کی کوئی وجہ نہیں ہے، صرف مقدار کو کم کریں. انہیں خوراک سے ہٹانا غلط ہے، صرف آپ کے اپنے خدشات کی بنیاد پر۔ اگر آپ بچے کے جسم کو مختلف عناصر کے عادی نہیں بناتے ہیں، تو مستقبل میں وہ الرجک ہو جائے گا، ایک منفی ردعمل زیادہ تر ممکنہ طور پر خارج شدہ مصنوعات پر شروع ہو جائے گا.

دودھ پلانے کے دوران کسی بھی مصنوعات کو صحیح طریقے سے رابطہ کیا جانا چاہئے. ہر چیز کھائیں، لیکن تھوڑی مقدار میں، تاکہ بچے میں پیٹ کے مسائل پیدا نہ ہوں۔چونکہ اس عمر میں اس کے لیے کچھ عناصر کو بڑی مقدار میں ہضم کرنا مشکل ہے۔ لیکن الکحل، تمباکو نوشی، کیمیائی اضافی اشیاء، تمباکو نوشی کے گوشت کو ترک کرنے کے لئے، اگر یہ گھر کا دھواں گھر نہیں ہے، تو یہ ضروری ہے، کیونکہ یہ سب اور محافظ بچے کو فائدہ نہیں پہنچا سکتے ہیں.

آج، بہت سے لوگ پہلے سے ہی جانتے ہیں کہ کھیرے کا 95٪ پانی ہے، اسی وجہ سے وہ جسم کو جلدی صاف کرنے اور زہریلے مادوں کو دور کرنے میں مدد کرتے ہیں۔ تازہ دودھ پلانے پر، وہ نقصان دہ نہیں ہیں. جسم کی صفائی آسان اور قدرتی طور پر ہوتی ہے، پاخانہ بہتر ہو جاتا ہے، پیشاب کا نظام گھڑی کے کام کی طرح کام کرنے لگتا ہے۔

اس سبزی میں وٹامن کے طور پر مفید اجزاء ہیں:

• پر؛
• آر آر
• ای۔

ایک ساتھ، وہ بچے کی قوت مدافعت کو مضبوط بنانے، بیماری کے خلاف مزاحمت بڑھانے کے قابل ہیں۔

دیگر چیزوں کے علاوہ، کھیرے میں ٹارٹرونک ایسڈ ہوتا ہے، جس کا کاربوہائیڈریٹ میٹابولزم پر مثبت اثر پڑتا ہے۔ یہ انہیں چربی میں تبدیل ہونے سے روکتا ہے، لیکن توانائی کا بہترین ذریعہ حاصل کرنے میں مدد کرتا ہے۔ اس طرح، وزن کم ہو جاتا ہے، حمل کے دوران جمع ہونے والے کلو گرام دور ہو جاتے ہیں، اضافی قوتیں بچے کی دیکھ بھال کرنے کے لئے ظاہر ہوتے ہیں.

کھیرا بھوک کے احساس کو ختم کرنے میں مدد کرتا ہے، لیکن ساتھ ہی اس کی کم کیلوریز کا مواد کسی بھی طرح وزن پر اثر انداز نہیں ہوتا۔ اس پروڈکٹ کا ایک سو گرام صرف 9 کلو کیلوری ہے۔ سبزی پوٹاشیم اور آیوڈین سے بھرپور ہوتی ہے اور اس کے نتیجے میں تھائیرائیڈ گلینڈ اور دل پر فائدہ مند اثرات مرتب ہوتے ہیں۔ پوٹاشیم گردے کے کام کو معمول پر لانے میں مدد کرتا ہے۔

اس کے علاوہ، ککڑی کی ساخت میں اس طرح کے عناصر شامل ہیں:

• لوہا
• میگنیشیم؛
• فلورین؛
• کیلشیم
• زنک

یہ سب نرسنگ ماں کے جسم کی مدد کرتے ہیں، مختلف اعضاء کے کام کو معمول پر لاتے ہیں۔ غذائی ریشہ آپ کو آنتوں کو مستحکم کرنے کی اجازت دیتا ہے، یہ بہتر کام کرنا شروع کرتا ہے، میٹابولزم معمول پر آتا ہے۔ فائبر جانوروں کے پروٹین کے بہتر جذب کو فروغ دیتا ہے۔

اگر ہم خاص طور پر طاقت بڑھانے کے بارے میں بات کریں، تو دودھ پلانے کے دوران کھیرا کھانے سے کچھ مفید مادوں کو تیزی سے جذب ہونے میں مدد ملتی ہے، نقصان دہ عناصر کو ختم کرنے میں مدد ملتی ہے، آنتوں کے مسائل کو ختم کرتا ہے، اور میٹابولزم کو بہتر کرتا ہے۔

جب ماں اچھا محسوس کرتی ہے، اور اس کا جسم ٹھیک سے کام کر رہا ہے، بچہ بہتر محسوس کرتا ہے۔ باقاعدگی سے سبزیاں کھانے سے جلد کی حالت بہتر ہوتی ہے، وزن بڑھنے نہیں دیتا۔کھیرے کو ہضم کرنے کے لیے جسم کو کسی خامرے کی ضرورت نہیں ہوتی، جس کا مطلب ہے کہ لبلبہ اضافی تناؤ کا سامنا نہیں کرتا۔

ایسے معاملات ہوتے ہیں جب، دودھ پلاتے وقت، کھیرے کا کھانا نوزائیدہ کے لیے نقصان دہ ہو سکتا ہے، اس لیے ماں کو اس پروڈکٹ کو خوراک میں شامل نہیں کرنا چاہیے۔

اگر گرہنی یا معدہ کے ساتھ مسائل ہیں، خاص طور پر السر اور ہائپر ایسڈیٹی۔ بچے میں مسلسل سوجن اور ابال کے عمل کی موجودگی کے ساتھ، اس سبزی کو تھوڑی دیر کے لئے ماں کی خوراک سے خارج کر دیا جاتا ہے، یہ صرف ان مظاہر کو بھڑکاتا ہے۔

اگر کھیرے ہیں تو صرف گھر میں اگائے گئے کھیرے، بیرون ملک سے لائے جانے والے گرین ہاؤس خریدنے کی سفارش نہیں کی جاتی ہے، کیونکہ ان میں نقصان دہ کیمیکل ہو سکتے ہیں جو ماں کے دودھ کے ساتھ بچے کے جسم میں داخل ہوں گے۔

یہاں تک کہ حقیقت یہ ہے کہ کھیرے میں مفید خصوصیات کی ایک بڑی فہرست ہے اس کا مطلب یہ نہیں ہے کہ تمام مائیں انہیں کھا سکتی ہیں۔ پیٹ کے مسائل کے ساتھ، ایک سبزی پیپٹک السر کی تکرار کا سبب بن سکتی ہے. ماں کی خراب صحت دودھ پلانے کے عمل میں خلل ڈالتی ہے، دواؤں کے استعمال کی ضرورت ہے، اور اس کے مطابق، ماں کے دودھ کے بارے میں کوئی بات نہیں کی جا سکتی۔

بعض اوقات ماں کی طرف سے کھیرے کو زیادہ مقدار میں کھانے سے بھی اسہال اور کولک ہو سکتے ہیں۔ بچہ بے چین ہو جاتا ہے، اچھی طرح سے سو نہیں پاتا، جیسے ہی پروڈکٹ خوراک چھوڑ دیتا ہے، یہ سب رک جاتا ہے۔

ماں کو معلوم ہونا چاہیے کہ وہ جو سبزیاں کھاتی ہیں وہ کس علاقے میں اگائی گئی ہیں، تاکہ یہ آلودہ علاقہ نہ ہو۔ کھادوں کا کھیرے کی کوالٹی پر بھی برا اثر پڑتا ہے، کیونکہ نائٹریٹ اندر جمع ہو جاتے ہیں اور پھر دودھ کے ساتھ بچے میں منتقل ہو جاتے ہیں۔ بہترین طور پر، diathesis اور پیٹ کے مسائل، بدترین طور پر - جسم کی شدید زہریلا.

کھانا کھلانے کی مدت کے دوران اچار والے کھیرے کو کھانا ناپسندیدہ ہے، جو پانی کے تبادلے کو بری طرح متاثر کرتا ہے۔ ورم ظاہر ہوتا ہے، اور اچار دودھ کا ذائقہ بھی بدل دیتا ہے، لہذا اگر بچہ کھانا چھوڑ دے تو حیران نہ ہوں۔ سردیوں میں سبزیاں مفید نہیں ہوتیں، کیونکہ وہ باغ میں نہیں اگتی ہیں۔ اس مدت کے دوران ان کے استعمال سے گریز کرنا بہتر ہے۔

دودھ پلاتے وقت، بچہ ہمیشہ کسی خاص کھانے کی مصنوعات پر ماں کے جسم کے ردعمل کو سمجھتا ہے۔ یہ ایک وجہ ہے کہ پیدائش کے بعد پہلے مہینے میں، آپ کو ماں کی خوراک میں سبزی شامل کرنے کی ضرورت نہیں ہے۔ زندگی کے دوسرے اور تیسرے مہینے میں دودھ پلانے کے دوران، بہتر ہے کہ روزانہ 1 سے زیادہ پھل نہ کھائیں۔

تازہ اور تھوڑا سا نمکین کھیرے اکثر بچے میں اسہال اور مایوسی کا باعث بنتے ہیں۔ ایسی دردناک علامات ہیں جیسے:

• اپھارہ
• گیس کی تشکیل؛
• درد

سب سے سنگین مسئلہ جس کا والدین کو سامنا ہو سکتا ہے وہ ہے dysbacteriosis۔ زیادہ تر ڈاکٹر اس بات پر متفق ہیں کہ بچے کی زندگی کے پانچویں مہینے میں ماں کی خوراک میں سبزی شامل کرنا بہتر ہے۔ تین مہینوں میں، آنتوں کا کام اب بھی جسم کی طرف سے ناقص کنٹرول ہے. بچے کے پیٹ میں ماں کا دودھ ابالتا ہے، اس لیے درد اور کھیرے اس منفی عمل کو بڑھاتے ہیں۔

یہ پانچ ماہ کی عمر میں ہوتا ہے کہ بچے کا نظام انہضام خوراک کو بہتر طریقے سے ہضم کرنا شروع کر دیتا ہے، نئی کھانوں کے لیے زیادہ مزاحم ہو جاتا ہے، لیکن اس کا یہ مطلب نہیں کہ ماں کو بے ضرر سبزی کھانے کی اجازت ہے۔ اسے احتیاط سے خوراک میں شامل کریں، صبح کے وقت چند ٹکڑوں سے شروع کریں، تاکہ شام کو آپ بچے کا ردعمل دیکھ سکیں۔

آپ تازہ کھیرے کو محفوظ طریقے سے کھا سکتے ہیں، کیونکہ ان میں نمکین پانی میں اضافی اجزاء نہیں ہوتے۔ وہ اضافی سیال کو دور کرنے میں مدد کرتے ہیں، اور جمع نہیں ہوتے، سوجن کا باعث بنتے ہیں۔ جہاں تک کم نمکین یا خمیر شدہ مصنوعات کا تعلق ہے، تو آپ کو تھوڑا انتظار کرنا ہوگا اگر آپ ڈائیتھیسس، اپھارہ اور درد کا سامنا نہیں کرنا چاہتے ہیں۔

نوجوان ماؤں کے لیے معمول کے مینو کو ترک کرنا مشکل ہو سکتا ہے، لیکن مشقت کی تجربہ کار خواتین کو مشورہ دیا جاتا ہے کہ اگر آپ رات کو سکون سے سونا چاہتے ہیں تو پکوان کے ساتھ تھوڑا انتظار کریں۔ آپ کو یہ جاننے کی ضرورت ہے کہ کھیرے کو خوراک میں کب شامل کرنا ہے، لیکن آپ کو دودھ پلانے کی مدت تک انہیں مکمل طور پر ترک نہیں کرنا چاہیے۔

کوئی بھی ڈاکٹر تازہ سبزیوں کو ترجیح دے گا اور مشورہ دے گا، اگر پہلے سے موجود ہیں، تو صرف اس طرح، لیکن نمکین نہیں. یہ اس شکل میں ہے کہ کھیرے میں ضروری غذائی اجزاء، وٹامنز ہوتے ہیں جو ماں اور بچے دونوں کی مدد کرتے ہیں۔

صبح کے وقت سبزی کی تھوڑی مقدار کھانے کے قابل ہے تاکہ شام تک یہ سمجھ لیا جا سکے کہ آیا یہ پروڈکٹ بچے کے لیے موزوں ہے یا اسے فی الحال ماں کی خوراک سے خارج کر دینا چاہیے۔ کسی بھی منفی نتائج کی غیر موجودگی میں، ماں کو سبزی کو آزادانہ طور پر کھانے کی اجازت ہے، لیکن اس کے ساتھ زیادتی نہیں ہونی چاہیے۔ اگر آپ سب کچھ ٹھیک کرتے ہیں، تو:

• کھیرے میں پانی کی بڑی مقدار کی وجہ سے، والدین کو ہمیشہ بہت زیادہ دودھ ملے گا؛
• غذائی ریشہ اور فائبر ہاضمے کو بہتر بنانے میں مدد کرے گا، اور یہ گھڑی کے کام کی طرح کام کرے گا۔
• اس طرح کا ہلکا جلاب دونوں کے لئے مفید ہے، کیونکہ یہ اضافی ادویات کے بغیر قبض سے نمٹنے میں مدد کرے گا؛
• کھیرے کی ساخت میں موجود عناصر کا سراغ دودھ میں جاتا ہے اور عام طور پر بچے کی مجموعی صحت میں حصہ ڈالتا ہے۔

اگر آپ کو پانچ ماہ کی عمر تک دودھ پلانے کے دوران غذا میں تازہ کھیرے کو شامل کرنے کا مشورہ دیا جاتا ہے، تو نمکین میں - بعد میں بھی۔ سب سے پہلے، آپ یہ دیکھنے کے لیے صرف ایک ٹکڑا کھا سکتے ہیں کہ کیا ردعمل سامنے آتا ہے۔ گھریلو گھماؤ خطرناک نہیں ہیں، لیکن اسٹور والوں کو مکمل طور پر ترک کر دینا چاہیے۔ ایک بار پھر، ڈاکٹر سے مشورہ کرنے میں کبھی تکلیف نہیں ہوتی۔

اگر آج ماں نے اچار والے کھیرے کا ایک چھوٹا ٹکڑا کھانے کا فیصلہ کیا ہے، تو اسے دن کے وقت اپنی غذا میں کوئی نئی مصنوعات شامل نہیں کرنی چاہیے تاکہ بچے کے نظام انہضام پر زیادہ بوجھ نہ پڑے۔ یہ یقینی طور پر جاننے کا واحد طریقہ ہے کہ اپھارہ اور درد کی ظاہری شکل خاص طور پر اچار کا ردعمل ہے۔

یہ تجربہ ہمیشہ صبح کے وقت شروع کیا جاتا ہے، تاکہ شام تک پیٹ کے جو مسائل پیدا ہوئے ہیں وہ ختم ہو جائیں اور بچہ معمول کے مطابق سو سکے۔ اگر سب کچھ ٹھیک ہو گیا تو، کوئی مسئلہ نہیں تھا، پھر یہ ممکن ہو گا کہ دو دن سے پہلے دوسری بار دہرایا جائے. اسے کھانے کی مصنوعات کی مقدار میں اضافہ کرنے کی اجازت ہے، لیکن تھوڑا سا، صرف ایک ٹکڑا کے ذریعہ۔ اگر دوسری بار ردعمل نارمل ہو، تو آپ ہلکی نمکین سبزی کھا سکتے ہیں، لیکن جہتی مقدار میں نہیں۔ کھیرے کے ایک جوڑے روزانہ کافی ہوتے ہیں، جو دیگر کھانے کے ساتھ کھائے جاتے ہیں، لیکن خالی پیٹ نہیں۔

اگر پیٹ پھولنا، خارش، پاخانہ کی خلاف ورزی ظاہر ہوتی ہے، تو یہ پروڈکٹ اس مرحلے پر بچے کے لیے مکمل طور پر موزوں نہیں ہے۔ اکثر بچہ پیاس کا شدید احساس محسوس کرنا شروع کر دیتا ہے، گھبرا جاتا ہے، لیکن یہ پیٹ میں درد کی وجہ سے ہوتا ہے۔

یہاں تک کہ معمولی علامات کی ظاہری شکل بتاتی ہے کہ ماں کے لیے اچار کھانا ناممکن ہے۔ اسے دوبارہ کوشش کرنے کی اجازت ہے، لیکن ایک مہینے سے پہلے نہیں۔اس طرح کی مصنوعات کے استعمال سے، نہ صرف بچے کو نقصان ہوتا ہے، بلکہ نرسنگ ماں بھی. اس کی وجہ یہ ہے کہ جسم میں رطوبت جم جاتی ہے، دودھ کا معیار اور مقدار تبدیل ہو جاتی ہے، بعض اوقات یہ غائب بھی ہو جاتا ہے، حالانکہ ایسا بہت کم ہوتا ہے۔

ماں کو دودھ پلا کر آپ کون سی سبزیاں کھا سکتے ہیں اس بارے میں معلومات کے لیے، درج ذیل ویڈیو دیکھیں۔