برازیل نٹ سیلینیم کے مواد کے لئے تمام مصنوعات میں ریکارڈ ہولڈر ہے - اینٹی آکسیڈینٹ خصوصیات کے ساتھ ایک مائکرو عنصر
30 گرام پر بادام میں ایک کپ اسٹرابیری سے زیادہ فائبر ہوتا ہے۔
بادام وٹامن ای کے بہترین قدرتی ذرائع میں سے ایک ہیں اور کیلشیم سے بھرپور ہوتے ہیں۔
مچھلی پسند نہیں؟ اخروٹ سے دوستی کریں، جو اومیگا 3s کے بہترین "غیر مچھلی" ذرائع میں سے ایک ہے۔
گری دار میوے دل کے لیے صحت مند monounsaturated چربی سے بھرپور ہوتے ہیں۔ وہ بلڈ شوگر کی سطح کو معمول پر لاتے ہیں اور اضافی وزن کم کرنے میں بھی مدد کرتے ہیں۔
