خواتین کی صحت کے لیے آڑو کے فوائد اور نقصانات

آڑو کی بہت تفصیل نسائی، نرم چیز سے وابستہ ہے۔ مشرقی خوبصورتی نے طویل عرصے سے جلد اور بالوں کی دیکھ بھال کے ساتھ ساتھ بیماریوں کے علاج کے لیے شمسی پھلوں کا استعمال کیا ہے۔

آڑو امیر ساخت کی طرف سے خصوصیات ہیں. ان پر مشتمل ہے۔ ascorbic ایسڈ، کے ساتھ ساتھ retinol، tocopherol اور وٹامن K. یہ سب انہیں ایک مفید، قوت مدافعت بڑھانے والی مصنوعات بناتا ہے۔ معدنی ترکیب پیش کی گئی ہے۔ میگنیشیم اور پوٹاشیم. ان کا مواد خاص طور پر زیادہ ہے، جو دل کی سرگرمیوں کے لیے آڑو کو اچھا بناتا ہے۔ اس میں ایسی اشیاء بھی شامل ہیں۔ تانبا، مینگنیج اور فاسفورس. پروڈکٹ پر مشتمل ہے۔ پیکٹین کی ایک بڑی مقدار (نرم فائبر)، لہذا آڑو ہاضمے کو بہتر بنانے اور ہلکے جلاب کے طور پر کام کرنے میں مدد کرتا ہے۔

آڑو کافی اطمینان بخش پھل ہیں، انہیں ناشتے کے طور پر کامیابی سے استعمال کیا جا سکتا ہے۔ جس میں تازہ پھلوں میں کیلوری کا مواد 39 کلو کیلوری فی 100 گرام ہے۔

اس کے علاوہ آڑو کی ساخت میں موجود ہیں نامیاتی تیزاب، نمکیات، ضروری تیل، حیاتیاتی طور پر فعال اجزاء۔

آڑو کنکال کے نظام کے لیے اچھے ہیں کیونکہ ان میں کیلشیم اور فاسفورس ہوتا ہے۔ اس وجہ سے یہ ٹینڈم پٹھوں کے نظام کو مضبوط کرتا ہے۔ حمل اور دودھ پلانے کے دوران پھلوں کو خوراک میں شامل کیا جانا چاہیے۔چونکہ اس وقت جسم کی کیلشیم کی ضرورت بڑھ جاتی ہے۔بچے میں اس کی کمی کے ساتھ، عورت کا جسم اپنی ہڈیوں اور دانتوں کو چھوڑ دیتا ہے. اس کے علاوہ، پھل 40 سال کے بعد مفید ہے. (اس مدت کے دوران، گٹھیا اور آرتھروسس، فریکچر بڑھنے کا خطرہ)، ساتھ ہی ہڈیوں کے ٹوٹنے کے بعد۔

پھلوں کے رس میں مفید نمکیات اور معدنیات تحلیل ہوتے ہیں، جو جسم کے زہریلے مادوں کو صاف کرتے ہیں، اضافی نمکیات کو دور کرتے ہیں۔ نتیجے کے طور پر، میٹابولک عمل کو بہتر بنایا جاتا ہے، جوڑوں کو شفا دیا جاتا ہے. پوٹاشیم اور میگنیشیم الیکٹرولائٹ ارتکاز کو معمول پر لا کر دل کے پٹھوں کو مضبوط بناتے ہیں۔ یہ دل کی سرگرمی میں بہتری، اس کی فعالیت میں اضافہ کی طرف جاتا ہے. نتیجے کے طور پر، خون کی گردش بہتر ہوتی ہے، بلڈ پریشر معمول پر آتا ہے. اس کے علاوہ، پوٹاشیم درد سے لڑنے میں مدد کرتا ہے، حمل کے دوران بچہ دانی کو مضبوط کرتا ہے۔ آڑو میں موجود وٹامن سی اور ای خون کی نالیوں کی دیواروں کو مضبوط اور صاف کرنے میں مدد کرتے ہیں۔ ان وٹامنز کا اینٹی آکسیڈینٹ اثر خون کی نالیوں کی دیواروں پر کولیسٹرول کی تختیوں کی تشکیل کو روکنے میں مدد کرتا ہے۔ اس سے آڑو خاص طور پر 40 سال سے زیادہ عمر کی خواتین کے ساتھ ساتھ ان لوگوں کے لیے بھی مفید ہے جن کا وزن زیادہ ہونے کا خدشہ ہے۔

اینٹی آکسیڈینٹ خصوصیات بھی شراکت کرتی ہیں۔ جسم میں قدرتی تجدید کے عمل کو چالو کرنا. حیرت کی بات نہیں، آڑو اکثر ماسک بنانے کے لیے بیرونی طور پر استعمال ہوتے ہیں۔ باقاعدگی سے استعمال کے ساتھ، ایک واضح ریجویوینٹنگ اثر نوٹ کیا جاتا ہے. اس کے علاوہ پھلوں میں موجود پھلوں کے تیزاب کھردری جلد کو نرمی سے نکالنے میں مدد دیتے ہیں۔ اس کے علاوہ، پھلوں میں بہت زیادہ سیال ہوتا ہے، جو آپ کو جلد کے خلیوں میں اس کی کمی کو پورا کرنے کی اجازت دیتا ہے، اسے نمی بخشتا ہے.

مضبوط جلد اور صحت مند چمک کے لیے اسے تازہ نچوڑے ہوئے رس یا پھل کے ٹکڑے سے مسح کرنے کی سفارش کی جاتی ہے۔. جلد کو نرم کرنے کے لیے، بشمول سنبرن کے بعد، آڑو کے دانے کا دودھ کے ساتھ ملانے سے اچھا اثر پڑتا ہے۔ تیل والی جلد کی دیکھ بھال کے لیے، اسی دانے کو دلیا یا آلو کے نشاستے کے ساتھ ملانا چاہیے۔

آڑو کے استعمال سے خون کی حالت پر بہت فائدہ ہوتا ہے۔ سب سے پہلے، وٹامن بی اور آئرن کی موجودگی کی وجہ سے آڑو کو خون کی کمی سے بچاؤ کے طور پر استعمال کیا جا سکتا ہے۔ دوم، وٹامن بی ہیماٹوپوائسز کے عمل میں ایک فعال حصہ لیتا ہے۔ اس کے علاوہ، وٹامن K خون کے چپکنے کو کم کرنے میں مدد کرتا ہے، خون کے جمنے اور ویریکوز رگوں کے بننے کے خطرے کو کم کرنے میں مدد کرتا ہے۔

یہ خاص طور پر حاملہ خواتین کے لیے آڑو کو فائدہ مند بناتا ہے۔ جس کا دل پہلے ہی دوسرے سہ ماہی سے تقریبا 2 گنا زیادہ بوجھ کا تجربہ کرتا ہے، اور اریتھروسائٹس کی سطح اکثر گر جاتی ہے (ہیموگلوبن کم ہوجاتا ہے)۔ اس کے علاوہ، پھل کی خوشگوار خوشبو اور ذائقہ ٹاکسیکوسس سے لڑنے میں مدد کرتا ہے۔ آڑو میں موجود وٹامن بی 9 (فولک ایسڈ) جنین کی نیورل ٹیوب اور اس کے کچھ دیگر اندرونی اعضاء کی تشکیل کے لیے ضروری ہے۔

بی وٹامنز کی موجودگی اعصابی نظام کی حالت پر فائدہ مند اثر رکھتی ہے: اعصابی تحریکوں کی ترسیل بہتر ہوتی ہے، جوش کم ہوتا ہے، اضطراب ختم ہو جاتا ہے۔ فولک ایسڈ کے ساتھ مل کر، بی وٹامنز دماغی افعال کو بھی بہتر بناتے ہیں: ارتکاز بہتر ہوتا ہے، دماغ کے مختلف حصے متحرک ہو جاتے ہیں (بنیادی طور پر معلومات کو یاد رکھنے کے ذمہ دار)۔ پھل خاص طور پر علمی کام میں مصروف خواتین کے لیے مفید ہیں، نیز قائدانہ عہدوں پر فائز افراد کے لیے۔ میگنیشیم، شوگر اور وٹامنز کی بدولت آڑو مزاج کو بہتر بنانے میں مدد کرتا ہے، خوش مزاجی کا احساس دیتا ہے۔

فائبر کی وافر مقدار کے ساتھ ساتھ آڑو میں پھلوں کے تیزاب کی موجودگی انہیں ہاضمہ کے مسائل (خاص طور پر گیسٹرک جوس کی کم تیزابیت کے ساتھ) کے لیے مفید بناتی ہے۔ فائبر peristalsis کو صاف کرنے میں مدد کرتا ہے۔ اس کے نتیجے میں، میٹابولزم میں بہتری اور کھانے کے اعلیٰ معیار کی آمیزش ہوتی ہے، جب کہ پھل ان لوگوں کے لیے بھی ممنوع نہیں ہیں جن کا وزن زیادہ ہے، کیونکہ آڑو میں کیلوریز کی مقدار کم ہوتی ہے۔ ایک جلاب ہونے کے علاوہ، آڑو میں موتروردک اثر ہوتا ہے۔ اس کی وجہ سے، آڑو کا استعمال جینیٹورینری نظام میں سوزش کے عمل کے امکانات کو کم کرنے میں مدد کرتا ہے. پھل گردوں کے مسائل، سوجن کے لیے مفید ہیں۔ آڑو کا باقاعدگی سے استعمال آپ کو گردوں سے ریت، چھوٹے پتھروں کو دور کرنے کی اجازت دیتا ہے۔

فوائد کے باوجود، آڑو contraindications ہیں. سب سے پہلے، یہ مقدمات ہیں پھلوں میں انفرادی عدم برداشت اگرچہ آڑو عام طور پر ہوتے ہیں۔ الرجی نہیں، ان پر اب بھی منفی ردعمل موجود ہے۔ خاص طور پر خطرناک نام نہاد "بالوں والی" قسمیں ہیں، جن کی سطح پر جرگ باقی رہتا ہے۔ وہ الرجی کو بھڑکاتی ہے۔

معدے کی نالی، گردے، جگر، پیشاب کے نظام کی بیماریوں میں شدید مدت میں، پھلوں اور سبزیوں کو چھوڑ کر، فاضل غذا ضروری ہے۔ یہ منطقی ہے کہ اس مدت کے دوران آڑو کا استعمال ناقابل قبول ہے۔ تاہم، زیادہ تر معاملات میں، انہیں بحالی کے مرحلے میں مینو میں شامل کیا جا سکتا ہے. سب سے پہلے جلد کو چھیلنا بہتر ہے۔ احتیاط کے ساتھ، آپ کو ذیابیطس کے ساتھ آڑو پر دعوت دینا چاہئے. یہ گودا میں چینی کی اعلی مقدار کی وجہ سے ہے۔

باسی یا بگڑے ہوئے پھل کھانے سے زہر لگنے کے کیسز ریکارڈ کیے گئے ہیں۔ صحت مند آڑو وہ ہیں جو موسم میں کاٹے جاتے ہیں۔. دوسرے اوقات میں کاٹے جانے والے پھلوں میں مفید عناصر کی کم سے کم مقدار ہوتی ہے، لیکن ان میں نشوونما کے محرکات اور دیگر "کیمسٹری" ہوتے ہیں۔

کسی بھی مصنوعات کی طرح، آڑو چکھتے وقت، تناسب کے احساس کو یاد رکھنا ضروری ہے۔ جب پھل زیادہ مقدار میں کھاتے ہیں تو صحت کو نقصان ضرور ہوتا ہے - خراب ہاضمہ، متلی، اپھارہ کا احساس، نیز جلد کی الرجی (خارش، خارش، جلد کی لالی)۔

آڑو میں غذائی ریشہ کی زیادہ مقدار کی وجہ سے انہیں بستر سے پہلے نہیں لیا جانا چاہئے. ہضم کے اعضاء کو رات کو آرام کرنا چاہیے، اور آڑو کو ہلکی خوراک نہیں کہا جا سکتا۔ مثالی آپشن آڑو کو علیحدہ کھانے میں الگ کرنا ہے۔ مثال کے طور پر، انہیں دوپہر کے ناشتے یا دوسرے ناشتے میں کھایا جا سکتا ہے۔

اگلی ویڈیو میں، آپ کو پودے لگانے سے لے کر کٹائی تک آڑو اگانے کی ٹیکنالوجی ملے گی۔