انسانی صحت کے لیے آڑو کے فوائد اور نقصانات

آڑو آڑو کے پھل والے درخت کے پھل ہیں۔ یہ زراعت انسان کی طرف سے پیدا کی گئی تھی، اور جنگلی میں اس سے پہلے کبھی موجود نہیں تھا. آڑو سب سے پہلے چین میں کاشت ہونے لگے، اور اب وہ گرم آب و ہوا والے ممالک کے علاقوں میں ہر جگہ اگائے جاتے ہیں۔ یہ پھل اپنے غیر معمولی ذائقے، خوشبو اور صحت سے متعلق فوائد کی وجہ سے قابل قدر ہے۔

اصلی آڑو کا میٹھا اور خوشبودار گوشت سفید، پیلا اور سرخی مائل ہو سکتا ہے۔

مزید تفصیل میں، ہم اسے 100 گرام تازہ پروڈکٹ کی بنیاد پر آڑو کے کیمیائی تجزیہ کی مدد سے دیکھ سکتے ہیں:

• پروٹین کے اجزاء - 0.8 جی؛
• سبزیوں کی چربی - 0.12 جی؛
• کاربوہائیڈریٹ - 9.6 جی؛
• نامیاتی تیزاب - 0.75 جی؛
• ضروری امینو ایسڈ - 0.155 جی؛
• غیر ضروری امینو ایسڈ - 0.393 جی؛
• سنترپت فیٹی ایسڈ - 0.020 جی؛
• polyunsaturated فیٹی ایسڈ - 0.090 g؛
• سبزیوں کے ریشے - 2.2 جی؛
• پانی - 86 جی؛
• گلوکوز - 2 جی؛
• سوکروز - 6.5 جی؛
• fructose - 1.7 جی؛
• نشاستہ - 1.3 جی؛
• disaccharides - 8.5 جی.

وٹامنز جو آڑو بناتے ہیں:

• ریٹینول (وٹامن اے) - 84 ایم سی جی؛
• ascorbic ایسڈ (وٹامن سی) - 11 ملی گرام؛
• بایوٹین (وٹامن ایچ) - 0.5 ایم سی جی؛
• کیروٹین - 0.6 ملی گرام؛
• ٹوکوفیرول (وٹامن ای) - 1.2 ملی گرام؛
• تھامین (وٹامن B1) - 0.04 ملی گرام؛
• رائبوفلاوین (وٹامن B2) - 0.09 ملی گرام؛
• کولین (وٹامن B4) - 6.3 ملی گرام؛
• نیاسین - 0.8 ملی گرام؛
• وٹامن پی پی - 0.9 ملی گرام؛
• phylloquinone (وٹامن K) - 2.7 ایم سی جی؛
• پینٹوتھینک ایسڈ (وٹامن B5) - 0.16 ملی گرام؛
• فولک ایسڈ (وٹامن بی 9) - 9 ایم سی جی۔

مائیکرو اور میکرو عناصر جو پھل بناتے ہیں:

• ایلومینیم - 655 ایم سی جی؛
• بوران - 188 ایم سی جی؛
• وینیڈیم - 5 ایم سی جی؛
• آئوڈین - 3 ایم سی جی؛
• آئرن - 0.7 ملی گرام؛
• پوٹاشیم - 365 ملی گرام؛
• کیلشیم - 22 ملی گرام؛
• کوبالٹ - 3 μg؛
• سلکان - 11 ملی گرام؛
• لتیم - 4 ایم سی جی؛
• میگنیشیم - 17 ملی گرام؛
• تانبا - 52 ایم سی جی؛
• molybdenum - 2 ایم سی جی؛
• مینگنیج - 0.15 ملی گرام؛
• سوڈیم - 32 ملی گرام؛
• نکل - 5 ایم سی جی؛
• روبیڈیم - 20 ایم سی جی؛
• سٹرونٹیم - 69 ایم سی جی؛
• سیلینیم - 0.2 ایم سی جی؛
• فلورین - 23 ایم سی جی؛
• فاسفورس - 35 ایم سی جی؛
• کلورین - 3 ملی گرام؛
• کرومیم - 15 ملی گرام؛
• زنک - 0.2 ملی گرام؛
• زرکونیم - 2.3 ایم سی جی۔

وٹامن سی کی ایک بڑی مقدار انسانی جسم میں قوت مدافعت کی اعلیٰ سطح کو برقرار رکھتی ہے، اور میٹابولک عمل میں بھی شامل ہے۔ اس وٹامن کی کمی عروقی اور کیپلیری نیٹ ورک کی نزاکت کو خطرہ بناتی ہے، جو خون بہنے کا باعث بنتی ہے۔ پوٹاشیم آئن جسم کے خلیات کے لیے ایک ناگزیر تعمیراتی مواد ہیں اور خلیے سے مرکزی اعصابی نظام تک عصبی تحریکوں کو چلانے کے لیے ضروری ہیں۔

پوٹاشیم جسم میں بلڈ پریشر اور دل کی دھڑکن کو کنٹرول کرتا ہے۔ جہاں تک سلیکون کا تعلق ہے، ہمیں جسم کے ذریعے کولیجن کی تیاری کے لیے اس جزو کی ضرورت ہوتی ہے، جو جلد کے ٹشوز، کنڈرا اور جوڑوں کا حصہ ہے۔

آڑو کی کیلوری کا مواد فی 100 گرام تازہ مصنوعات میں 46 کلو کیلوریز ہے۔ اوسطاً ایک آڑو کا وزن 80-90 گرام ہوتا ہے، لہٰذا اگر آپ روزانہ ان پھلوں کی کثرت سے کھاتے ہیں، تو وزن کا اضافی پاؤنڈ بڑھنا کافی ممکن ہے۔

تازہ آڑو پھل کھانے کے صحت کے فوائد اس پھل کی بھرپور ترکیب کی وجہ سے زیادہ ہیں۔ ماہرینِ غذائیت کا کہنا ہے کہ اس پھل کی جلد میں زیادہ تر وٹامنز اور منرلز پائے جاتے ہیں، اس لیے کھانے سے پہلے آڑو کو چھیلنا ضروری نہیں ہے۔

اس خوشبودار پھل کے جسم پر جو عمومی دوائی خصوصیات ہیں وہ درج ذیل ہیں:

• مرکزی اعصابی نظام کے معمول کے کام کو دماغ کے رسیپٹرز میں اعصابی تحریکوں کی ترسیل کو بہتر بنا کر یقینی بنایا جاتا ہے، عمومی نفسیاتی جذباتی پس منظر بہتر ہوتا ہے، تھکاوٹ کا مجموعی اثر کم ہوتا ہے، بے حسی اور افسردگی کے موڈ کم ہوتے ہیں۔
• خون کی ساخت بہتر ہوتی ہے، لوہے کے آئنوں سے سیر ہونے سے، اور خون کے سرخ خلیات کی تعداد کا مقداری اشارے، جسے erythrocytes کہتے ہیں، بھی بڑھ جاتا ہے۔
• آنتوں کی حرکت پذیری میں اضافہ، عمل انہضام کے عمل میں بہتری؛
• پھل کے جراثیم کش اثر کی وجہ سے ، آنتوں کے مائکرو فلورا کو معمول پر لایا جاتا ہے ، کشی اور ابال کے عمل کو ختم کردیا جاتا ہے۔
• جسم کے مدافعتی کام کو متحرک کیا جاتا ہے، نزلہ، وائرل اور بیکٹیریل انفیکشن سے بچاتا ہے؛
• یادداشت بہتر ہوتی ہے، دماغ کو موصول ہونے والی معلومات کو یاد رکھنے اور اس پر کارروائی کرنے کے عمل میں تیزی آتی ہے، اضطراب اور چڑچڑا پن کم ہوتا ہے۔
• پھل کا ہلکا موتروردک اثر ہوتا ہے، جس کی وجہ سے سوجن کم ہوتی ہے اور جسم کے پیشاب کے نظام کا کام بہتر ہوتا ہے۔
• دانتوں کے تامچینی اور ہڈیوں کے بافتوں کی کثافت اور طاقت کو بہتر بناتا ہے، کیریز، فریکچر اور آسٹیوپوروسس ہونے کے خطرے کو کم کرتا ہے۔
• کھانے کے عمل انہضام کے عمل کو پت اور ہاضمے کے خامروں کی پیداوار میں اضافہ کرکے معمول پر لایا جاتا ہے، سینے کی جلن کا خطرہ کم ہوجاتا ہے۔
• گیسٹرک جوس کی حراستی کو معمول پر لا کر اور کھانے کو ہضم کرنے کے عمل میں لبلبے پر بوجھ کو کم کرکے گیسٹرائٹس اور لبلبے کی سوزش کے ساتھ عمومی حالت بہتر ہوتی ہے۔
• خون کی وریدوں اور کیپلیریوں کی دیواروں کی ساخت بہتر ہوتی ہے - ان کی نزاکت اور پارگمیتا میں کمی؛
• دل کی شرح کو معمول پر لایا جاتا ہے، اس طرح اریتھمیا کی نشوونما کو روکتا ہے۔
• جسم سے نمکیات اور زہریلے مادوں کا اخراج تیز ہو جاتا ہے، جو کہ خود دونوں بیماریوں کی روک تھام ہے اور گاؤٹ، گٹھیا یا urolithiasis کی صورت میں ان کے بڑھنے سے بچاتا ہے۔

خواتین کے لیے آڑو کھانے کے فوائد واضح ہیں:

• جلد کی ظاہری شکل اور ٹون بہتر ہوتا ہے، ناخن مضبوط ہو جاتے ہیں، بالوں کی نشوونما تیز ہوتی ہے۔
• پھل جسم کے وزن کو کم کرنے کے لیے مختلف غذائی راشن کے حصے کے طور پر استعمال کیا جاتا ہے۔
• جسم میں ایسڈ بیس بیلنس کو معمول پر لایا جاتا ہے، جس کا جلد کی ہائیڈریشن، سوجن میں کمی، ایپیڈرمس کی تجدید پر مثبت اثر پڑتا ہے، جبکہ رنگت صحت مند چمک حاصل کرتی ہے۔
• پھل کا گودا مختلف کاسمیٹک طریقہ کار کو انجام دینے کے لیے استعمال کیا جاتا ہے، آڑو کے اجزاء کاسمیٹک مصنوعات کی کئی اقسام کا حصہ ہیں۔
• حاملہ خواتین کے لیے پھل ایک اچھی مدد ثابت ہو سکتا ہے، زہریلے مرض کے ساتھ ان کی صحت کو بہتر بناتا ہے، چہرے اور ٹانگوں کے ٹشوز کی سوجن کو کم کرتا ہے، حاملہ ماں کے جسم کو ضروری وٹامنز اور معدنیات سے سیر کرتا ہے۔
• فولک ایسڈ، جو آڑو کا حصہ ہے، حمل کو فروغ دیتا ہے اور حمل کے ابتدائی مراحل میں رحم کی گہا میں جنین کے قدم جمانے کے امکانات کو بڑھاتا ہے۔
• فاسفورس اور کیلشیم آئن حاملہ ماں کو حمل کے دوران اپنے دانتوں کو اچھی حالت میں رکھنے میں مدد کرتے ہیں اور ترقی پذیر جنین کے لیے ہڈیوں کے ڈھانچے کا تعمیراتی مواد ہیں۔
• آنتوں کے کام کو بہتر بناتا ہے اور قبض کو روکتا ہے؛
• جسم کا میٹابولزم اور ہارمونل پس منظر بہتر ہوتا ہے، بلڈ پریشر معمول پر آتا ہے، جذباتی مزاج مستحکم ہوتا ہے اور چڑچڑاپن کم ہوتا ہے۔

مردوں کے لیے آڑو کھانے کے فوائد درج ذیل ہیں۔

• جسم کے ہارمونل پس منظر کو معمول پر لایا جاتا ہے، اور بالوں کے پٹک اور بالوں کے ڈھانچے کی مضبوطی مضبوط ہوتی ہے، جو مردوں کے ابتدائی گنج پن کے آغاز کو روکنے میں مدد کرتا ہے۔
• مرد جنسی خلیوں کی پیداوار میں اضافہ ہوا ہے اور طاقت میں نمایاں بہتری آئی ہے۔
• جسم میں پانی-نمک میٹابولزم کا عمل بہتر ہوتا ہے، جو ہینگ اوور سنڈروم کو دور کرنے یا الکحل کے زہر کے نتائج کے علاج میں بہت اچھی طرح سے مدد کرتا ہے۔
• جلد کی حالت بہتر ہوتی ہے - جلد صحت مند سایہ حاصل کرتی ہے، مخمل اور لچکدار بن جاتی ہے؛
• ناموافق ماحول کے اثرات کے خلاف جسم کی مزاحمت بڑھ جاتی ہے، جسمانی اور ذہنی سرگرمیاں بڑھ جاتی ہیں، مزاج اور جسم کا عمومی لہجہ معمول پر آتا ہے۔

اگرچہ اس پر یقین کرنا مشکل ہے، لیکن پھر بھی میٹھے اور رسیلے آڑو نہ صرف اپنے ذائقے سے ہمیں خوش کر سکتے ہیں اور صحت کے لیے فوائد بھی پہنچا سکتے ہیں، لیکن بعض صورتوں میں، یہ پھل نقصان دہ ہو سکتا ہے، انسانی جسم پر منفی اثرات مرتب کرتا ہے:

• پھل الرجک رد عمل یا انفرادی عدم برداشت کا سبب بن سکتا ہے۔
• شکر کی زیادہ مقدار کی وجہ سے، مصنوعات کو ذیابیطس اور موٹاپے کے ساتھ کھانے کی سفارش نہیں کی جاتی ہے۔
• کٹاؤ والی گیسٹرائٹس کے ساتھ ، گیسٹرک جوس کی تیزابیت میں اضافہ ، پیٹ کے السر یا گرہنی کے السر ، آڑو (ان بیماریوں کے بڑھنے کے مرحلے میں) کی سفارش نہیں کی جاتی ہے۔
• آنتوں کی متعدی بیماریاں اور شدید اسہال آڑو کھانے کے لیے متضاد ہیں؛
• جگر اور پتتاشی کی بیماریوں کے ساتھ ساتھ شدید لبلبے کی سوزش میں، آڑو بیماری کے دورانیے کو بڑھا سکتا ہے، اس لیے بہتر ہے کہ اس پھل کو کھانے سے پرہیز کیا جائے جب تک کہ بیماری ختم نہ ہو جائے۔

اگر آپ کسی بھی طبی حالت میں مبتلا ہیں تو بہتر ہے کہ اپنے ڈاکٹر سے مشورہ کرنے کے بعد یہ فیصلہ کریں کہ تازہ آڑو کو کب اپنی خوراک میں شامل کرنا ہے۔ اس کے علاوہ، آپ کو اپنی صحت کا خیال رکھتے ہوئے، کم مقدار میں پھل کھانا شروع کرنے کی ضرورت ہے۔

کبھی کبھی ہمارے جسم میں خرابی پیدا ہوجاتی ہے اور اس کے کسی نہ کسی شعبے کا کام درہم برہم ہوجاتا ہے۔ لہذا، غذائیت کی غلطیوں یا بعض بیماریوں کے ساتھ، آنتوں کی تقریب میں خلل پڑ سکتا ہے، جو ناخوشگوار نتائج کی طرف جاتا ہے، جن میں سے ایک عام اسہال ہے۔

اس حالت سے نمٹنے اور اپنے آپ کو معمول پر لانے کے لیے، ڈاکٹرز جسم کو آرام دینے اور کچھ دیر کے لیے معمول کی خوراک لینے سے گریز کرنے کا مشورہ دیتے ہیں۔ اس طرح کے کھانے کے وقفے کے دوران، آپ کو ہضم کرنے کے لئے مشکل کھانے کے ساتھ لوڈ کیے بغیر، نظام انہضام کے کام کو زیادہ سے زیادہ آسان بنانے کی کوشش کرنی چاہیے۔

آڑو، پودوں کی اصل کی پیداوار ہونے کے ناطے، ان کی ساخت میں سبزیوں کے غذائی ریشہ کی ایک بڑی مقدار ہوتی ہے، جو اپنی خام شکل میں معدے اور آنتوں کے لیے اس طرح کے کھانے کو ہضم اور جذب کرنا ایک مشکل کام ہے۔

ایک بار آنت میں، سبزیوں کے ریشے ایک قسم کے پینیکل کے طور پر کام کرتے ہیں، جو نہ صرف اپنی پوری لمبائی میں آنتوں کی حرکت کو بڑھاتے ہیں، بلکہ قدرتی طریقے سے آنتوں کے مواد کو زیادہ مکمل اور تیزی سے نکالنے میں بھی حصہ ڈالتے ہیں۔

اسہال کے ساتھ، آنتوں کی mucosa، ایک قاعدہ کے طور پر، جلن ہوتی ہے، لہذا، پودوں کے ریشے، اس وقت آنت میں داخل ہوتے ہیں، اس کی اضافی جلن اور peristalsis کی حوصلہ افزائی میں حصہ لیں گے.

ٹائپ 2 ذیابیطس اینڈوکرائن سسٹم کی ایک بیماری ہے، جس میں انسانی خون میں گلوکوز کا ارتکاز جسمانی معمول کے مقابلے میں کئی گنا بڑھ جاتا ہے۔ اس طرح کی بیماری کے ساتھ، جسم کے تمام اعضاء اور نظام وقت کے ساتھ پیتھولوجیکل عمل میں ملوث ہیں، نمایاں طور پر نہ صرف ایک شخص کی عام فلاح و بہبود کو بگاڑتے ہیں، بلکہ بعض صورتوں میں اس کی زندگی کو خطرہ بھی ہوتا ہے.

یہ بیماری دائمی ہے، اور بیمار لوگوں کو اس کے مطابق ڈھالنے پر مجبور کیا جاتا ہے، نہ صرف طرز زندگی بلکہ غذا کے کچھ اصولوں اور اصولوں کا بھی مشاہدہ کیا جاتا ہے۔

ذیابیطس کے مریض اکثر اپنے ڈاکٹروں سے پوچھتے ہیں کہ کیا وہ کم از کم کبھی کبھار ایک پکا ہوا آڑو کھا سکتے ہیں جس کے ان کی صحت پر منفی اثرات مرتب نہیں ہوں گے۔ اینڈو کرائنولوجسٹ اس بات پر یقین رکھتے ہیں۔ کم مقدار میں اور بیماری کی شدت کے بغیر، ایک بیمار شخص تھوڑی مقدار میں آڑو کھا سکتا ہے، لیکن روزانہ 1 ٹکڑا سے زیادہ نہیں۔

اس اجازت کی وضاحت اس حقیقت سے ہوتی ہے کہ گلائسیمک انڈیکس انڈیکس، جو کہ ذیابیطس کے مریض کی صحت کے لیے محفوظ ہے، 50 یونٹ ہے، اور آڑو جب کھایا جائے تو خون میں گلوکوز کی سطح کو چھلانگ لگا دیتا ہے، جس کی سطح 30 یونٹ ہوتی ہے۔ .

غذا کے ایک لازمی جزو کے طور پر، آڑو کا استعمال جسم سے نہ صرف زہریلے اور زہریلے مادوں، بلکہ اضافی پانی کو بھی نکالنے کی صلاحیت کی وجہ سے کیا جاتا ہے - یہ سب مل کر اضافی پاؤنڈ کھونے میں مدد کرتا ہے۔

اکیلے آڑو پر مبنی ایک خاص غذا ہے، اور بعض اوقات یہ پھل روزے کے دوران استعمال کیے جاتے ہیں، اس دوران کئی آڑو کھائے جاتے ہیں اور دواؤں کی جڑی بوٹیوں کا ایک کاڑھا پیا جاتا ہے۔

اس حقیقت کے باوجود کہ مصنوع میں کیلوری کا مواد زیادہ نہیں ہے، یہ جسم کو تیزی سے سیر کرتا ہے اور بھوک کو پورا کرتا ہے۔ ماہرین غذائیت کا خیال ہے کہ آڑو کو صبح اور دوپہر میں کھانا بہتر ہے، رات کو نہیں، کیونکہ یہ پھل زیادہ دیر تک ہضم ہوتا ہے۔

ایک اور نزاکت ہے۔ وزن کم کرتے وقت، آپ صرف تازہ آڑو کھا سکتے ہیں۔، چونکہ ان کی کیلوری کا مواد کم ہے، اور اس صورت میں خشک یا خشک میوہ جات کا استعمال ناممکن ہے۔ مقابلے کے لیے: تازہ آڑو کے 100 گرام میں - 46-50 کلو کیلوریز، اور اسی مقدار کے ساتھ خشک میوہ پہلے ہی 255 کلو کیلوریز پر مشتمل ہوگا۔

ماہرین غذائیت اکثر ان لوگوں کو خبردار کرتے ہیں جو آڑو کے ساتھ وزن کم کرنا چاہتے ہیں۔ کوئی بھی مونو ڈائیٹ جس میں صرف پھل کھانا شامل ہو صحت پر منفی اثر ڈال سکتا ہے۔ آڑو میں جسم کے لیے ضروری پروٹین، چکنائی اور دیگر اجزاء شامل نہیں ہوتے جو کہ میٹابولزم کو برقرار رکھتے ہوئے جسم کو صحیح توازن فراہم کر سکتے ہیں۔

کچھ غذائیں دن بھر کافی مقدار میں سیال پینے پر زور دیتی ہیں۔ تازہ آڑو کا رس نہ صرف آپ کی پیاس بجھانے میں مدد کرتا ہے بلکہ جسم کو قیمتی وٹامنز اور منرلز بھی فراہم کرتا ہے۔ ایک گلاس جوس میں تقریباً 55-60 کلو کیلوریز ہوتی ہیں، لہٰذا خوراک کے دوران بھی آپ وزن میں کمی پر سمجھوتہ کیے بغیر اس طرح کے مشروب کو آسانی سے برداشت کر سکتے ہیں۔

یہ کوئی اتفاق نہیں ہے کہ آڑو کو لمبی عمر کا پھل کہا جاتا ہے - وہ تقریبا کسی بھی طرح کے استعمال میں جسم پر مثبت اثر ڈالتے ہیں۔

آڑو کی شفا بخش خصوصیات کاسمیٹک انڈسٹری میں بھی استعمال ہوتی ہیں۔ اس پھل سے جلد، جسم اور بالوں کی دیکھ بھال کے لیے تیاریاں کی ایک وسیع رینج تیار کی جاتی ہے۔ آڑو نے خود کو پختہ جلد کے لیے بڑھاپے کے خلاف نگہداشت کے طور پر بھی ثابت کیا ہے۔ مصنوعات کے اجزاء لچک کو بہتر بناتے ہیں اور جلد کی رنگت کو بڑھاتے ہیں۔

پھلوں کے تیزاب کا کمپلیکس جو اس پھل کو بناتا ہے جھریوں کو ہموار کرنے اور رنگت کو بہتر بنانے میں مدد کرتا ہے، کیراٹینائزڈ ایپیڈرمس کی اوپری تہہ کو آہستہ سے ہٹاتا ہے اور نئے اور تازہ خلیوں کی نشوونما کے لیے محرک فراہم کرتا ہے۔ آڑو گھر میں ایک شاندار فیس ماسک بناتا ہے، جسے آپ باقاعدگی سے استعمال کر سکتے ہیں۔

آڑو کا گودا دھوپ میں جلنے کے بعد ہونے والے درد اور سوجن کو دور کرنے میں مدد کرتا ہے اور اس پھل کا تازہ رس جلد کو بالکل ٹون اور نرم کرتا ہے۔اس کے علاوہ، شیمپو اور بالوں کے بام اس کی بنیاد پر بنائے جاتے ہیں، جس کے بعد تار ایک صحت مند اور چمکدار ظہور حاصل کرتے ہیں، اور اچھی طرح سے کنگھی کرتے ہیں.

اگر آپ کی کھوپڑی جھکی ہوئی ہے تو آڑو کے گودے کی پیوری اور تازہ دودھ کو برابر مقدار میں ملا کر ماسک کو اپنے بالوں پر لگائیں اور تقریباً آدھے گھنٹے کے لیے دبائے رکھیں، اور پھر نیم گرم پانی سے دھو لیں، آپ دیکھیں گے کہ جھرنا نمایاں طور پر کم ہو گیا ہے۔

خوبصورتی کو برقرار رکھنے اور آڑو کے گڑھوں سے حاصل ہونے والا تیل کم موثر نہیں۔ اس طرح کے آلے کو محرموں اور ابرو کی دیکھ بھال کے لئے مؤثر تسلیم کیا جاتا ہے، یہ ان کی ظاہری شکل کو بہتر بناتا ہے اور ترقی کو تیز کرتا ہے. آڑو کا تیل بالوں کی دیکھ بھال میں بھی استعمال کیا جا سکتا ہے۔ کنگھی پر صرف چند قطرے ڈالیں اور اسے ہموار اور قابل انتظام بنانے کے لیے بالوں میں چلائیں۔

آڑو کا تیل اکثر نیل پلیٹ کو مضبوط بنانے کے لیے استعمال ہوتا ہے۔ اس دوا کو ناخنوں میں رگڑ کر آپ ڈیلامینیشن اور ٹوٹ پھوٹ کو ختم کر سکتے ہیں اور ساتھ ہی ان کی نشوونما کو بھی تیز کر سکتے ہیں۔

آڑو کی جلد کو اس پھل میں موجود تمام وٹامنز اور معدنیات کا مرکزی ذخیرہ سمجھا جاتا ہے۔ یہ جلد کی بدولت ہے کہ ایک تازہ آڑو میں ایسی خوشگوار خوشبو ہوتی ہے، جو پرفیومری میں فروٹ نوٹ کے ساتھ خواتین کے پرفیوم بنانے کے لیے استعمال ہوتی ہے۔

ضروری تیلوں کی شکل میں آڑو کی خوشبو اکثر سپا علاج کے دوران استعمال ہوتی ہے - یہ غیر متزلزل اور خوشگوار پھل کی بو عام آرام میں مدد کرتی ہے، پٹھوں کی کھچاؤ کو دور کرتی ہے، خون کی گردش کو بہتر بناتی ہے اور تھکاوٹ کو مکمل طور پر دور کرتی ہے۔

آڑو کے فوائد کے بارے میں مزید جاننے کے لیے نیچے دی گئی ویڈیو دیکھیں۔