بلینڈر میں ایپل اسموتھی کی بہترین ترکیبیں۔

ایپل کی ہمواریاں ایک خوشگوار ساخت، تازگی ذائقہ اور نظام انہضام پر فائدہ مند اثر رکھتی ہیں۔ اس طرح کے مشروبات کی ترکیبیں دودھ اور پانی کے ساتھ، انگور اور ناشپاتی کے ساتھ، اورنج اور دیگر اجزاء کے ساتھ آتی ہیں۔ ہم انتہائی دلچسپ، غذائیت سے بھرپور اور مزیدار مشروبات کا انتخاب پیش کرتے ہیں۔

سیب کے طور پر اس طرح کے رسیلی اور خوشبودار پھلوں سے، ایک امیر ذائقہ کے ساتھ بہترین کاک حاصل کیے جاتے ہیں. گرمیوں اور سردیوں میں ان کی مانگ ہوتی ہے۔

سیب بیر اور پھل دونوں کے ساتھ ساتھ مختلف قسم کی سبزیوں اور جڑی بوٹیوں کے ساتھ اچھی طرح جاتے ہیں۔. سیب کی چٹنی پر مبنی موٹے تازگی والے مشروبات کے مائع اجزاء پھلوں کے جوس، کاربونیٹیڈ پانی، دودھ کی مصنوعات اور مختلف قسم کی چائے ہو سکتے ہیں۔ اس طرح کی اسموتھیز کے علاوہ دلیا، دار چینی، کدو کے بیج، تازہ پودینہ، پسی ہوئی ادرک اور دیگر مفید اجزا موجود ہیں۔

ایک کلاسک ایپل اسموتھی کے لیے، صرف دو سیب لیں، انہیں چھیل لیں، کور کو کاٹ لیں اور سلائسوں میں کاٹ لیں۔ پھلوں کو بلینڈر میں پیسنے کے بعد، آپ کو نتیجے میں سرسبز ماس کو شیشوں میں ڈالنا ہوگا اور سیب کے ٹکڑوں سے سجانے کی ضرورت ہے، ٹھنڈا پیش کریں۔ سیب پر مبنی دیگر پھلوں کی ہموار ترکیبوں میں، درج ذیل کی مانگ ہے۔

• کیلے اور دودھ کے ساتھ۔ 2-3 چھلکے ہوئے سیب، ایک بڑا کیلا اور 500 ملی لیٹر دودھ ملا کر بلینڈر کے ساتھ ہموار ہونے تک ہر چیز کو ہلائیں۔ آپ ایک چٹکی دار چینی بھی ڈال سکتے ہیں۔

• ناشپاتی کے ساتھ۔ دو بڑے سیب اور ایک میٹھا بڑا ناشپاتی لیں۔ چھلکے ہوئے پھلوں کو صاف کریں، 2 چمچ شامل کریں۔ دودھ کے چمچ، ایک لیموں کا رس، 1 چمچ۔ ایک چمچ شہد اور 2-3 آئس کیوبز، پھر تیز رفتاری سے پیٹیں۔

• کیفیر اور شہد کے ساتھ. دو سیب کو چھیل کر کاٹ لیں، انہیں بلینڈر کے پیالے میں ڈالیں۔ اس میں 500 ملی لیٹر کیفر، ایک چائے کا چمچ شہد اور تھوڑی سی دار چینی شامل کریں اور پھر ایک یکساں گاڑھا مشروب بنائیں۔

• آڑو اور currants کے ساتھ. دو بڑے سیب اور دو بڑے آڑو چھیل لیں۔ کٹے ہوئے پھلوں کو بلینڈر میں رکھیں، اس میں مٹھی بھر بلیک کرینٹ، حسب ذائقہ شہد اور چند آئس کیوبز شامل کریں۔ ہموار ہونے تک ہلائیں۔

• انگور اور سبز چائے کے ساتھ۔ دو سیبوں کو بغیر کور اور چھلکے کے پیوری کریں، اس میں کٹے ہوئے کیلے کا گودا اور 100 گرام بغیر بیج کے انگور ڈالیں۔ ایک گلاس ٹھنڈی سبز چائے ڈالیں، تیز رفتاری سے پیٹیں۔

• رسبری اور ناشپاتی کے ساتھ۔ ایک بلینڈر میں 200 گرام منجمد رسبری، 200 گرام ناشپاتی کا گودا اور 150 گرام چھلکا سیب ڈالیں۔ 300 ملی لیٹر کیفیر ڈالیں، ایک چائے کا چمچ شہد کے ساتھ میٹھا کریں۔

• چکوترا اور چوکر کے ساتھ۔ 2 میٹھے سیب کو چھلکے اور چھلکے کے ٹکڑوں میں کاٹ لیں اور چھلکے ہوئے گریپ فروٹ کے ساتھ بلینڈر میں ڈال دیں۔ جئ چوکر کے 2 چمچ، 1 چمچ شامل کریں. ایک چمچ شہد اور 170 ملی لیٹر سیب کا رس۔ ہموار مستقل مزاجی حاصل کرنے کے لیے ہلائیں۔

• کیوی کے ساتھ۔ ایک بڑے سیب اور 3 پکے ہوئے کیویز کو چھیلنے اور کاٹنے کے بعد، پھل کو بلینڈر کے پیالے میں رکھیں، اس میں 100 ملی لیٹر سیب کا رس، حسب ذائقہ شہد، چند آئس کیوبز اور 1 چمچ شامل کریں۔ایک چمچ لیموں کا رس۔ دار چینی کے ساتھ پھینٹ کر سرو کریں۔

• کاٹیج پنیر کے ساتھ۔ 200 گرام سیب کے ٹکڑے اور 150 گرام کٹے ہوئے کیلے کو بلینڈر میں رکھیں۔ 100 گرام نرم کاٹیج پنیر، ایک چائے کا چمچ لیموں کا رس اور تھوڑا سا شہد شامل کریں۔ مارو، اور اگر مرکب بہت گاڑھا ہو جائے تو اسے پانی سے پتلا کر دیں۔

• کھجور کے ساتھ۔ ایک بڑا سیب اور ایک پکا ہوا کھجور لیں۔ پھلوں کو چھیل کر ٹکڑوں میں کاٹ لیں، 250 ملی لیٹر سیب کا جوس اور 2 کھانے کے چمچ کے ساتھ ماریں۔ دلیا کے کھانے کے چمچ. کچھ پسی ہوئی دار چینی اور شہد حسب ذائقہ شامل کریں۔

• کیفیر اور خشک میوہ جات کے ساتھ۔ 50 گرام خشک خوبانی، 25 گرام کشمش اور 30 ​​گرام کھجور کو بہتے پانی کے نیچے دھوئیں، 15 منٹ کے لیے ابلتا ہوا پانی ڈالیں۔ ابلے ہوئے خشک میوہ جات کو بلینڈر میں ڈالیں، اس میں دو چھوٹے سیب کا گودا اور 400 ملی لیٹر کم چکنائی والا کیفر ڈالیں۔ شہد کے ساتھ میٹھا کریں اور تیز رفتاری سے پیٹیں۔

• تربوز کے ساتھ۔ تربوز کے چھلکے اور بیجوں سے چھیل لیں، بلینڈر کے پیالے میں 300 گرام ٹھنڈا گودا ڈالیں۔ تربوز میں ایک چھلکا کھٹا سیب اور آدھا کیلا شامل کریں۔ لیٹش کے مزید 2-3 پتے شامل کریں، یکساں رنگ ہونے تک پیٹیں۔ اگر ضروری ہو تو، نتیجے میں پیوری کو پانی سے پتلا کریں۔

• خربوزہ اور بلوبیری کے ساتھ. ایک رس دار بڑے سیب کو چھیل کر بلینڈر میں 100 گرام خربوزے کا گودا اور 100 گرام بلیو بیریز کے ساتھ پیس لیں۔ پیٹتے وقت، 100 ملی لیٹر کم چکنائی والا دہی ڈالیں جب تک کہ مشروب کی ساخت ہموار نہ ہو جائے۔

سیب کی ہموار ترکیبوں پر بھی غور کریں جو سبزیوں کے ساتھ بنائی جاسکتی ہیں۔

• گاجر اور اجوائن کے ساتھ۔ 5 میٹھے سیب لیں، چھیل کر بلینڈر میں ڈالیں، ایک گاجر اور ایک ڈنٹھہ اجوائن ڈال دیں۔ تمام 200 ملی لیٹر لیموں کا رس ڈالیں اور 1 چمچ شامل کریں۔ ایک چمچ دلیا. ہموار ہونے تک پیس لیں، ذائقہ کے مطابق شہد کے ساتھ میٹھا کریں۔

• ککڑی اور بروکولی کے ساتھ۔ ایک بڑے سبز سیب کو چھیل کر بلینڈر کے پیالے میں 3 بروکولی فلورٹس اور آدھا کھیرا ڈالیں۔ فلیف ہونے تک ہلائیں اور فوراً سرو کریں۔

• گاجر اور ادرک کے ساتھ. ایک بڑی گاجر اور 2 سینٹی میٹر ادرک کی جڑ کو چھیل کر پیس کر بلینڈر میں ڈالیں، ایک چھلکا میٹھا سیب، ایک کھانے کا چمچ لیموں کا رس اور 200 ملی لیٹر سبز چائے ڈالیں۔ اگر چاہیں تو شہد کے ساتھ ہلائیں، میٹھا کریں۔

• پالک کے ساتھ۔ دو کھٹے سیب اور پالک کا ایک گچھا کاٹنے کے لیے تیار کریں۔ ایک بلینڈر میں چند آئس کیوبز اور ایک کھانے کا چمچ شہد ملا کر بلینڈ کریں۔

• جڑی بوٹیاں، کیوی اور ایوکاڈو کے ساتھ۔ ایک ایوکاڈو اور ایک بڑا سبز سیب چھیل کر گڑھا ڈالیں، کیوی سے چھلکا نکال دیں۔ تمام پھلوں کو بلینڈر میں ڈالیں، آدھا گچھا اجمودا، ایک گچھا تازہ پالک، ایک کھانے کا چمچ زیتون کا تیل، ایک چٹکی سمندری نمک، تھوڑا سا لیموں کا رس اور شہد ڈالیں۔ اس وقت تک مارو جب تک کہ ماس ایک برابر کا رنگ نہ بن جائے۔

• کدو کے ساتھ۔ 300 گرام چھلکے ہوئے سیب اور 150 گرام کدو کا گودا بلینڈر میں ڈالیں۔ اس میں 100 ملی لیٹر پانی، چند چائے کے چمچ شہد اور ایک چٹکی دار چینی شامل کریں اور پھر ہموار اور تیز ہونے تک پیس لیں۔

اپنی سیب پر مبنی اسموتھی کو پرکشش اور مزیدار بنانے کے لیے ایک طاقتور بلینڈر کا استعمال کریں۔ یہ سفارش کی جاتی ہے کہ پہلے پھلوں اور سبزیوں کو پیٹیں، اور ضرورت کے مطابق مائع اجزاء شامل کریں تاکہ مشروب زیادہ پانی سے باہر نہ آئے۔ اضافی ٹھنڈک کے لیے، آپ برف کا استعمال کر سکتے ہیں، جو کوڑے مارنے کے بعد شامل کیا جاتا ہے۔

سیب کی ہمواریاں تھوڑی مقدار میں بنائیں، جو 1-2 سرونگ کے لیے کافی ہیں۔ یہ ضروری ہے کہ انہیں تازہ طور پر پیا جائے، لیکن اگر کاک ٹیل بہت زیادہ نکلے تو اسے 24 گھنٹے تک ریفریجریٹر میں رکھا جا سکتا ہے۔

سیب کی اسموتھی بنانے کا طریقہ درج ذیل ویڈیو دیکھیں۔