وزن کم کرنے کے لیے سرسوں

سرسوں وزن میں کمی کے ساتھ مدد کرنے کے لئے بہت اچھا. اسے کھانے میں شامل کیا جاسکتا ہے یا بیرونی طور پر استعمال کیا جاسکتا ہے۔ قدیم زمانے سے، لوگوں نے دیکھا ہے کہ سرسوں کھانے کو ایک خاص ذائقہ اور خوشبو دیتا ہے، اور اضافی وزن سے نمٹنے اور جسم کے حجم کو کم کرنے میں بھی مدد کرتا ہے.

• سرسوں جلد چربی کے خلیات کو جلانے میں مدد کرتی ہے۔
• اس جز میں گرمی کا اثر ہوتا ہے، اس وجہ سے جسم کے تمام خلیوں میں دوران خون اور خون کی فراہمی بہتر ہوتی ہے۔ میٹابولزم کی رفتار 20 فیصد ہے۔
• سرسوں کا پاؤڈر کھانے کے تیز ہضم ہونے کو فروغ دیتا ہے، جو کہ زہریلے اور زہریلے مادوں کو جمع ہونے سے روکتا ہے، جو زیادہ وزن کی ایک اہم وجہ ہے۔
• سرسوں میں ہلکا جلاب اثر ہوتا ہے۔

یہ خوراک تین دن کے بعد پہلا نتیجہ دیتی ہے، لیکن بہترین اثر کے لیے اسے چھ یا نو دن سے زیادہ فالو کرنا چاہیے۔

صبح کے وقت:

• دو ابلے ہوئے انڈے
• سرسوں کے ساتھ روٹی کا ایک چھوٹا ٹکڑا (ترجیحا باسی)
• 200 ملی لیٹر 0% دہی
• بغیر چینی کے چائے یا کافی

دوپہر کے کھانے پر:

• اوکروشکا کی چھوٹی پلیٹ
• سرسوں کے ساتھ دو ابلا ہوا ساسیج

دوپہر کے ناشتے کے لیے:

• سرسوں کے ساتھ دو نمکین کریکر
• چائے کا کپ

شام میں:

• سلاد کی ایک پلیٹ (پنیر اور گھنٹی مرچ)

صبح کے وقت:

• کچھ ہیم
• دو نمکین چیزکیک جو سرسوں سے بھرے ہوئے ہیں۔
• کافی کا کپ

دوپہر کے کھانے پر:

• چکن شوربے کا پیالہ
• چکن بریسٹ سلاد، اجوائن اور سرسوں کی ڈریسنگ کا پیالہ
• چائے کا کپ

دوپہر کے ناشتے کے لیے:

• سرسوں کے ساتھ روٹی (ترجیحی طور پر غذائی)
• چائے کا کپ

شام میں:

• کیسرول کے چند ٹکڑے (پیاز اور کاٹیج پنیر)
• 200 ملی لیٹر 0٪ کیفر

صبح کے وقت:

• ایک چھوٹی ککڑی
• دو ساسیج سرسوں سے بھرے ہوئے ہیں۔
• ایک کپ چائے یا کافی

دوپہر کے کھانے پر:

• دبلی پتلی سوپ کا پیالہ
• ویل کاٹنا
• گاجر کا رس 200 ملی لیٹر

دوپہر کے ناشتے کے لیے:

• سرسوں کے دو پٹاخے
• چائے کا کپ

شام میں:

• سلاد کی ایک پلیٹ (ابلے ہوئے انڈے، ہری پیاز)
• 200 ملی لیٹر 0% دہی

یہ طریقہ کار جسم کے حجم کو کم کرنے کے لیے ڈیزائن کیا گیا ہے۔ اضافی سینٹی میٹر بہت جلد دور ہو جائیں گے، کیونکہ سرسوں کا اثر ذیلی چربی پر ہوتا ہے، جو گرم ہو کر جسم سے خارج ہو جاتی ہے۔ اس کے علاوہ، سرسوں کے لپیٹ لیمفیٹک نکاسی کو بڑھاتے ہیں اور جسم سے اضافی سیال کو نکال دیتے ہیں۔

ریپنگ کے لئے آپ کو تیار کرنے کی ضرورت ہے:

• 2 چمچ۔ l سرسوں کا پاؤڈر
• 1 سٹ. l زیتون کا تیل
• 3 آرٹ l مائع شہد

مندرجہ بالا تمام اجزاء کو ملانا ضروری ہے۔

یہ مرکب جسم کے مسائل والے علاقوں پر لاگو ہوتا ہے:

• معدہ
• کولہوں
• کولہوں

مزید یہ کہ یہ زون کلنگ فلم سے لپٹے ہوئے ہیں۔ اثر کو بہتر بنانے کے لیے آپ کو گرم کپڑے پہننے کی ضرورت ہے۔ طریقہ کار 30 منٹ تک رہتا ہے۔اس کے بعد، آپ کو شاور لینا چاہئے، پھر ایک پرورش بخش کریم کے ساتھ جسم کو نمی کرنا چاہئے.

آپ اگلی ویڈیو میں سرسوں کی ایک موثر لپیٹ دیکھ سکتے ہیں۔

• سرسوں کے اندر اور بیرونی استعمال کے لیے جائز معیارات سے تجاوز نہ کریں۔
• سرسوں کا پاؤڈر استعمال کرنا چاہیے، کیونکہ سرسوں کی چٹنیوں میں اضافی اجزاء کی ایک بڑی تعداد ہوتی ہے۔