پودینہ کے ساتھ چائے

ٹکسال قدیم زمانے سے، یہ لوگ بہت سے دواؤں اور فائدہ مند خصوصیات کے ساتھ ایک پودے کے طور پر جانا جاتا ہے. لہذا، پودینے کی چائے مختلف بیماریوں کے علاج کے لیے بہت وسیع پیمانے پر استعمال ہوتی ہے، اور اسے جسم کے لیے ٹانک ڈرنک کے طور پر بھی لیا جاتا ہے۔

• پیپرمنٹ چائے مضبوط پیاس بجھاتی ہے، طاقت بحال کرتی ہے اور آرام دیتی ہے۔
• پیپرمنٹ چائے نزلہ زکام میں مدد دیتی ہے، اس لیے اسے بہار اور خزاں کے موسموں میں پینا چاہیے، جب وائرل بیماریوں کا خطرہ خاص طور پر زیادہ ہوتا ہے۔
• یہ مشروب درد شقیقہ اور پٹھوں کے درد کے لیے استعمال ہوتا ہے۔
• یہ چائے ان لوگوں کے لیے مفید ہے جنہیں دل کی بیماریاں ہیں، کیونکہ یہ دل کے معمول کے کام میں حصہ ڈالتی ہے، اور بلڈ پریشر کو بھی معمول پر لاتی ہے۔
• پیپرمنٹ چائے کا خواتین کے جسم پر مثبت اثر پڑتا ہے، کیونکہ یہ ماہواری کے درد کو دور کرتی ہے، ماہواری کے چکر کو منظم کرتی ہے، اور رجونورتی کے دوران حالت کو معمول پر لاتی ہے۔
• یہ مرکب معدے کی سرگرمی کو بہتر بنانے میں مدد کرتا ہے، جبکہ اینٹھن کو دور کرتا ہے اور انفیکشن سے لڑتا ہے۔
• اس مشروب کو بیرونی طور پر بھی جلد پر دانے اور خارش دور کرنے کے لیے استعمال کیا جاتا ہے۔

بہت سے لوگوں کو یقین ہے کہ پودینہ نقصان نہیں پہنچا سکتا، کیونکہ یہ بہت مفید جڑی بوٹی ہے۔ لیکن جدید مطالعات سے معلوم ہوا ہے کہ بعض صورتوں میں اس کا انسانی جسم پر منفی اثر پڑتا ہے اور بعض صورتوں میں پودینہ متضاد بھی ہے۔

پودینے کی چائے کو احتیاط کے ساتھ استعمال کرنا چاہیے:

• چھ سال تک کے بچے۔
• وہ مائیں جو اپنے بچوں کو دودھ پلاتی ہیں۔
• گردے یا جگر کی بیماری کے ساتھ۔
• کم بلڈ پریشر کے ساتھ۔
• ویریکوز رگوں کے ساتھ۔

اگر دودھ پلانے والی ماں پودینے کی چائے پیتی ہے تو اس کا دودھ ختم ہو سکتا ہے۔ لیکن حمل کے ابتدائی مراحل میں، یہ مجموعہ toxicosis سے نمٹنے میں مدد ملے گی.

چھوٹے بچوں میں پودینہ غنودگی، تھکاوٹ اور سستی کا باعث بنتا ہے۔ مردوں کو بھی اس چائے کا غلط استعمال نہیں کرنا چاہیے، کیونکہ یہ پودا خواتین کے ہارمونز کی پیداوار کو فروغ دیتا ہے اور ٹیسٹوسٹیرون کی سطح کو کم کرتا ہے۔

اجزاء:

• 1 چائے کا چمچ سبز چائے
• چند تازہ پودینے کے پتے یا 1 چائے کا چمچ خشک
• 200 ملی لیٹر پانی

ایک گلاس کپ میں سبز چائے اور پودینہ ڈالنا ضروری ہے، پھر ابلا ہوا پانی ڈالیں، جس کا درجہ حرارت 100 ڈگری سے کم ہونا چاہیے۔ اگلا، کپ کو ڈھانپیں اور 10 منٹ انتظار کریں۔ اختیاری طور پر، آپ شہد یا لیموں کا ایک ٹکڑا شامل کر سکتے ہیں۔

اگلی ویڈیو میں آپ مراکشی پودینے کی چائے کی ترکیب دیکھ سکتے ہیں۔

اجزاء:

• 1 چائے کا چمچ کالی چائے
• 1 چائے کا چمچ کٹا ہوا پودینہ
• 200 ملی لیٹر پانی

شیشے کے برتن یا چینی مٹی کے برتن میں چائے پینا بہتر ہے۔ سب سے پہلے، چائے، پودینہ ڈالیں اور پانی ڈالیں، جس کا درجہ حرارت تقریباً 80-90 ڈگری ہونا چاہیے۔ پھر اسے پکنے دیں اور آپ ایک مشروب پی سکتے ہیں۔

اجزاء:

• 2-3 تازہ پودینے کے پتے
• 200 ملی لیٹر پانی
• کئی آئس کیوبز

پودینے کے پتوں کو ابلتے ہوئے پانی میں ڈالیں اور اسے تقریباً 15 منٹ تک پکنے دیں۔ اس کے بعد انفیوژن کو ٹھنڈا کر کے برف ڈالنا چاہیے۔ سجاوٹ کے لیے آپ پودینے کے پتے یا چونے کا ٹکڑا استعمال کر سکتے ہیں۔

• دار چینی کے ساتھ مل کر، یہ ایک بہترین ٹانک اثر رکھتا ہے، اور دماغی سرگرمی کو بھی فروغ دیتا ہے، پورے دن کے لیے توانائی بخشتا ہے اور میٹابولزم کو تیز کرتا ہے۔
• لیموں کے ساتھ مل کر یہ وائرس سے لڑنے میں مدد کرتا ہے، اس لیے اسے ARVI، شدید سانس کے انفیکشن اور فلو کے ساتھ پینا چاہیے۔ یہ شفا بخش مشروب مدافعتی نظام کو مضبوط کرے گا اور جسم کو وٹامن سی سے سیر کرے گا۔
• ادرک کے ساتھ مل کر، یہ ایک بہترین اینٹی ڈپریسنٹ ہے، کیونکہ یہ موڈ کو بہتر بنانے اور ڈپریشن پر قابو پانے میں مدد کرتا ہے۔
• نیبو بام کے ساتھ مجموعہ میں، یہ سر درد، بے خوابی اور پرسکون ہونے کے بارے میں بھولنے میں مدد کرتا ہے.

پودینہ کو کالی یا سبز چائے میں شامل کیا جا سکتا ہے، اور یہ جڑی بوٹیوں کی تیاری میں بھی اہم جزو ہے۔ ایسی کوئی بھی چائے وزن کم کرنے میں مدد دیتی ہے، کیونکہ پودینہ بھوک کے احساس کو کم کرتا ہے، اور میٹابولزم کو بھی معمول پر لاتا ہے اور اسے زہریلے مادوں سے پاک کرتا ہے۔

باقاعدگی سے استعمال کے ساتھ، ذہن میں رکھیں کہ پودینہ ایک مضبوط موتروردک ہے. پانی کی کمی کو روکنے کے لئے، آپ کو کم از کم دو لیٹر سادہ پانی پینے کی ضرورت ہے.

حمل کے دوران پودینے کی چائے کے استعمال کے بارے میں مختلف آراء ہیں، لیکن بنیادی اصول اصولوں پر عمل کرنا ہے - اس چائے کو اعتدال میں پیئے۔

جڑی بوٹیوں کا ضروری تیل حاملہ خواتین کو لینے سے منع کیا گیا ہے، کیونکہ یہ غیر پیدائشی بچے کی نشوونما کو بری طرح متاثر کر سکتا ہے۔

لیکن چائے میں پودینہ کی تھوڑی مقدار ہوتی ہے، اس لیے یہ نہ صرف حاملہ خواتین کے لیے جائز ہے، بلکہ حاملہ ماں اور جنین دونوں کے جسم پر بھی اس کا مثبت اثر پڑتا ہے:

• آنے والے جنم کے گھبراہٹ کے خوف پر قابو پانے میں مدد کرتا ہے۔
• سازگار طور پر اعصابی نظام کو متاثر کرتا ہے۔
• ابتدائی حمل میں ٹاکسیکوسس سے نمٹنے میں مدد کرتا ہے: اپھارہ روکتا ہے، قبض سے لڑتا ہے، متلی اور جلن کو ختم کرتا ہے۔
• شدید چکر آنے کے لیے استعمال کیا جاتا ہے۔
• وائرل بیماریوں میں، حاملہ عورت کے جسم پر اس کا ینالجیسک اور اینٹی سوزش اثر ہوتا ہے، کیونکہ یہ دوائیں لینے سے منع کرتی ہے۔
• ٹانگوں میں سوجن کو دور کرتا ہے۔

اگر حمل معمول پر ہے، پیچیدگیوں اور انحراف کے بغیر، تو پودینے کی چائے اعتدال میں پیی جاسکتی ہے۔

لیکن بہتر ہے کہ پودینے کی چائے کے بارے میں پہلے ڈاکٹر سے رجوع کریں، کیونکہ یہ نقصان بھی پہنچا سکتی ہے:

• پیپرمنٹ میں ایسٹروجن کی مقدار زیادہ ہوتی ہے، جو اسقاط حمل کا سبب بن سکتی ہے۔ اس طرح کی چائے کو دن میں ایک کپ پیا جاسکتا ہے، اور 2-3 دن کی خوراک کے درمیان وقفہ لینا بہتر ہے۔
• یہ مشروب ماں کے دودھ کی پیداوار کو بری طرح متاثر کر سکتا ہے، اس لیے حمل کے ساتویں مہینے سے اس شفا بخش مشروب کو ترک کر دینا چاہیے۔
• حاملہ ہائی بلڈ پریشر والے مریضوں کو پودینے کی چائے لینے کا مشورہ نہیں دیا جاتا ہے، کیونکہ یہ بلڈ پریشر کو مزید کم کرتا ہے۔
• حمل کے دوران گردے یا جگر کی دائمی بیماریوں کی موجودگی کے ساتھ اسے پینا سختی سے منع ہے۔
• اگر حاملہ عورت الرجی کا شکار ہو تو پودینہ الرجین بن سکتا ہے۔