حمل کے دوران کدو کے بیج: مختلف اوقات میں کھانے کے فوائد اور نقصانات

حاملہ ماں کی غذائیت اکثر محدود ہوتی ہے، کیونکہ بہت سی غذائیں جنین کو نقصان پہنچا سکتی ہیں۔ یہ مضمون آپ کو یہ جاننے میں مدد کرے گا کہ آیا حمل کے دوران کدو کے بیجوں کا استعمال ممکن ہے، اور آپ کو مختلف اوقات میں خواتین کے جسم کے لیے اس پروڈکٹ کے فوائد اور نقصانات کے بارے میں مزید بتایا جائے گا۔

کدو کے بیج ان غذائی مصنوعات میں سے ایک ہیں جن کی حاملہ ماؤں کی غذائیت کے لیے اجازت ہے۔ یہ پروڈکٹ قدرتی ہے، اس میں بہت سے فائدہ مند وٹامنز اور معدنیات شامل ہیں، اور شاذ و نادر ہی کسی منفی علامات کا سبب بنتے ہیں۔ کدو کے بیج استعمال کرتے وقت پیمائش کو یاد رکھیں۔ زیادہ مقدار میں، یہاں تک کہ یہ بے ضرر مصنوعات جسم کے لیے ایک حقیقی زہر بن سکتی ہے۔ ایک چھوٹا سا حصہ جسم کی غذائی اجزاء اور وٹامنز کی ضرورت کو پورا کرنے کے لیے کافی ہے۔

لوگ ایک عرصے سے کدو کے بیج کھا رہے ہیں۔ سائنسدان اب بھی اس بات پر بحث کر رہے ہیں کہ اس پودے کی جائے پیدائش کونسی ریاست سمجھی جا سکتی ہے۔ کچھ کا خیال ہے کہ کدو کے ساتھ "پہلی شناسائی" امریکہ کی سرزمین پر ہوئی تھی، جبکہ دوسروں کا خیال ہے کہ کدو "چین میں" شروع ہوا تھا۔ تاہم، اس صحت بخش سبزی کی مقبولیت اتنی زیادہ ہے کہ یہ بہت سے ممالک کے باشندوں کے لیے پسندیدہ ہے۔

کدو کے بیجوں میں جسم کے لیے مفید اجزا وافر مقدار میں پائے جاتے ہیں۔ان میں ascorbic ایسڈ کے ساتھ ساتھ مختلف B وٹامنز ہوتے ہیں۔

بیج فولک ایسڈ سے بھرپور ہوتے ہیں۔ حمل کے دوران یہ مادہ انتہائی ضروری ہے۔ یہ جزو اس لیے ضروری ہے کہ ماں کے پیٹ میں نشوونما پانے والے بچے کے جسم میں نئے خلیے نمودار ہوں، جو اندرونی اعضاء کی بنیاد بنیں گے۔

ماں کے خون میں فولک ایسڈ کی کمی اکثر بچے میں سنگین ترقیاتی پیتھالوجیز کا باعث بنتی ہے۔ اس طرح کے پیتھالوجیز کو روکنے کے لیے، ڈاکٹر حاملہ خواتین کو مختلف ملٹی وٹامن کمپلیکس تجویز کرتے ہیں، جن میں فولک ایسڈ بھی شامل ہے۔ خوراک فولیٹ کی کمی کو دور کرنے میں بھی اہم کردار ادا کرتی ہے۔ حاملہ ماں کی خوراک میں قدرتی فولک ایسڈ سے بھرپور غذائیں اور سبزیاں لازمی طور پر شامل ہونی چاہئیں۔ کدو کے بیجوں میں فولیٹ ہوتے ہیں جو خلیات کے معمول کے کام کے لیے ضروری ہوتے ہیں۔

کدو کے بیجوں کا استعمال مختلف عروقی عوارض سے بھی ایک بہترین روک تھام ہے۔ لہذا، بیجوں کی ساخت میں ایسے مادہ موجود ہیں جو شریانوں کی دیواروں کو مضبوط بنانے کے قابل ہیں، خون کی وریدوں کو زیادہ پائیدار بناتے ہیں. جنین کو کھانا کھلانے والی شریانیں جتنی مضبوط ہوتی ہیں، بچے میں انٹرا یوٹرن ڈویلپمنٹ کی مختلف پیتھالوجیز کی تشکیل کا امکان اتنا ہی کم ہوتا ہے۔

کدو کے بیجوں میں بی وٹامنز کی موجودگی آپ کو حاملہ ماں کی مجموعی صحت کو بہتر بنانے کے لیے ان کا استعمال کرنے کی اجازت دیتی ہے۔ حمل عورت کی زندگی کا ایک خاص وقت ہوتا ہے۔ ہارمونل لیول میں تبدیلی اچانک اور بار بار موڈ میں بدلاؤ کی بنیادی وجہ ہے۔ کچھ خواتین نوٹ کرتی ہیں کہ حمل کے دوران انہیں اکثر موڈ میں شدید تبدیلیاں آتی ہیں - خوشی کی حالت سے لے کر ان کی آنکھوں میں اچانک آنسو نکلنے تک۔

آپ اپنے مینو میں کدو کے بیجوں کو شامل کرکے حاملہ ماؤں کے لیے اس طرح کے اظہار کی شدت کو کم کر سکتے ہیں۔ ان میں موجود تھامین اور رائبوفلاوین اعصابی نظام کے کام کاج پر مثبت اثر ڈالتے ہیں جو کہ آرام اور سکون کا باعث بنتے ہیں۔ کدو کے بیج کھانے سے نیند آنے میں بھی مدد ملتی ہے اور نیند کے دورانیے پر مثبت اثر پڑتا ہے۔

یہ بات قابل غور ہے کہ کدو کے بیج کیروٹینائڈز کا بہترین ذریعہ ہیں۔ یہ اجزاء جنین میں بصری آلات کی تشکیل کے ساتھ ساتھ اعصابی بافتوں کی بہترین نشوونما کے لیے بھی ضروری ہیں۔ کیروٹینائڈز بھی ایسے اجزاء ہیں جو مدافعتی نظام کو مثبت طور پر متاثر کرتے ہیں۔ حاملہ خواتین جو ان اجزاء سے بھرپور غذائیں کھاتی ہیں ان میں نزلہ زکام کا رجحان کم ہوتا ہے۔

کدو کے بیجوں میں موجود خصوصی اجزاء فائدہ مند فیٹی ایسڈز ہیں۔ ان میں سے ایک اومیگا تھری ہے۔ سائنسدانوں نے ثابت کیا ہے کہ حمل کے دوران اس جزو کی کافی مقدار کا استعمال بہت سی بیماریوں کی نشوونما سے بچاؤ ہے۔ اس کے علاوہ، اومیگا 3 جنین کی انٹراٹورین ترقی کے عمل پر فائدہ مند اثر ڈالنے کے قابل ہے۔

دلچسپ بات یہ ہے کہ کدو کے بیج نہ صرف اندر بلکہ مقامی علاج کے لیے بھی استعمال کیے جاسکتے ہیں۔جراثیم کش اثر کرنے کے قابل اجزاء کی کثرت جلد کے مختلف زخموں کے علاج کے لیے بیجوں کا استعمال ممکن بناتی ہے۔ لہٰذا، کدو کے بیجوں کے پسے ہوئے بڑے پیمانے پر، کمرے کے درجہ حرارت پر ابلے ہوئے پانی میں ملا کر، جلد کے داغوں کو ختم کرنے کے لیے استعمال کیا جا سکتا ہے۔

یقینا، کوئی حاملہ ماں حمل کے دوران نزلہ زکام نہیں چاہتی۔ نزلہ زکام کے علاج کے لیے دواؤں کی تقرری کی ضرورت ہوتی ہے، جن میں سے کچھ حمل کے دوران استعمال کرنے کے لیے صرف خطرناک ہیں۔ حاملہ ماؤں کے علاج میں قدرتی جڑی بوٹیوں کے علاج کو ترجیح دی جاتی ہے۔ لہذا، عام حالت کو کم کرنے اور سردی کے دوران بہبود کو بہتر بنانے کے لئے، آپ کدو کے بیجوں سے بنا ایک کاڑھی استعمال کرسکتے ہیں. ایسے صحت بخش مشروب کا استعمال درجہ حرارت کو کم کرنے، کھانسی کو کم کرنے اور جلد صحت یابی کو فروغ دینے میں مدد کرتا ہے۔

اگرچہ کدو کے بیج نسبتا محفوظ غذا ہیں، یہاں تک کہ وہ بعض صورتوں میں منفی علامات کی ظاہری شکل کو بھڑکا سکتے ہیں۔ ایک اصول کے طور پر، اگر کدو کے بیج زیادہ مقدار میں کھائے جاتے ہیں تو اس طرح کے طبی مظاہر ہوتے ہیں۔ اس کے علاوہ، غیر آرام دہ علامات ان خواتین میں ہو سکتی ہیں جن کو کچھ متضاد ہیں۔

جن خواتین کو کیلکولس ("پتھر") cholecystitis یا cholelithiasis کی تاریخ ہے انہیں کدو کے بیج نہیں کھانے چاہئیں۔کدو کے بیجوں کا استعمال پت کی نالیوں کے ذریعے پتھروں کے گزرنے کو بھڑکا سکتا ہے، جو رکاوٹ (روکاوٹ) کی نشوونما کا باعث بن سکتا ہے۔ اس صورت میں، فوری علاج کے لیے فوری ہسپتال میں داخل ہونا ضروری ہو سکتا ہے۔

جن حاملہ ماؤں کو معدے کی کوئی بیماری ہو ان کے لیے بہتر ہے کہ وہ اپنے ڈاکٹر سے پیشگی مشاورت کے بعد کدو کے بیج کھائیں۔ ایسے بیجوں کا استعمال کرتے وقت، آپ کو یقینی طور پر محتاط رہنا چاہئے اور اپنی صحت کا اندازہ لگانا چاہئے۔ لہذا، اگر پیٹ میں ان کے استعمال کے پس منظر کے خلاف درد، شدید گیس کی تشکیل اور بار بار پاخانہ ہے، تو ان کا استعمال ترک کر دیا جانا چاہئے.

ناخوشگوار علامات میں سے ایک جو حمل کے دوران سایہ کر سکتی ہے سینے کی جلن ہے۔ اس کے علاوہ، حاملہ ماؤں کو اکثر متلی کی شکایت ہوتی ہے، جو، ایک اصول کے طور پر، صبح میں فکر مند ہے. عام طور پر یہ ناخوشگوار طبی علامات حمل کے ابتدائی مراحل میں ظاہر ہوتی ہیں اور یہ زہریلے پن کا مظہر ہیں۔ ان علامات سے نمٹنا کافی مشکل ہوسکتا ہے۔ بعض اوقات ٹاکسیکوسس اتنا واضح ہوتا ہے کہ یہ بھوک کی مکمل گمشدگی میں حصہ ڈالتا ہے اور یہاں تک کہ صحت مند حمل کے دوران بھی خلل ڈالتا ہے۔

کدو کے بیجوں میں ایسے اجزاء ہوتے ہیں جو ان منفی مظاہر کی شدت کو کم کر سکتے ہیں۔ آپ ان دونوں کا استعمال حمل کے پہلے نصف حصے میں زہریلے مرض کی نشوونما کو روکنے کے لیے کر سکتے ہیں، اور ناخوشگوار علامات کو کم کرنے کے لیے اگر یہ غیر آرام دہ پیتھولوجیکل حالت پہلے ہی پیدا ہو چکی ہو۔

حاملہ ماؤں کے لیے حمل کے آخر میں کدو کے بیج کھانا ممکن ہے۔ تاہم، استعمال کرتے وقت، پیمائش کو یاد رکھنا یقینی بنائیں.کدو کے بیج، خاص طور پر تلے ہوئے، میں نسبتاً زیادہ کیلوریز ہوتی ہے - 580-600 کلو کیلوری فی 100 گرام۔ اضافی پاؤنڈ حاصل نہ کرنے کے لئے، یہ صرف ایک چھوٹا سا مٹھی بھر کدو کے بیج کھانے کے قابل ہے.

کدو کے بیجوں میں ایک خاص مادہ ہوتا ہے - کیوکربن۔ یہ جز ایک انوکھا قدرتی علاج ہے جس میں antiparasitic عمل ہے۔ کدو کے بیجوں کا استعمال نہ صرف ہیلمینتھک بیماریوں سے بچنے میں مدد کرتا ہے بلکہ ہیلمینتھس سے متاثر ہونے پر ان سے نمٹنے میں بھی مدد کرتا ہے۔

یہ بات قابل غور ہے کہ کیڑوں کی وجہ سے ہونے والی پیتھالوجی کے علاج کے لیے، کچے کدو کے بیجوں کا استعمال کرنا بہتر ہے، کیونکہ ان میں ککربن کی حراستی زیادہ سے زیادہ ہے۔ یقینا، حاملہ مائیں تلے ہوئے اور خشک دونوں بیج کھا سکتی ہیں، تاہم، ان میں تازہ کے مقابلے میں نمایاں طور پر کم مفید antiparasitic جزو ہوگا۔

بھنے ہوئے کدو کے بیج کھاتے وقت یہ بات یاد رکھیں کسی کو زیادہ مقدار میں وہ چیزیں نہیں کھانی چاہئیں جو بہت زیادہ تیل میں تلی ہوئی ہوں۔ ان کا استعمال، فائدہ کے بجائے، جسم کو نقصان پہنچا سکتا ہے، اور اضافی پاؤنڈ کی ظاہری شکل کا سبب بھی بن سکتا ہے. اس کے علاوہ بھنے ہوئے بیجوں کا ایک بڑا حصہ منہ میں کڑواہٹ کا باعث بن سکتا ہے۔

کدو کے بیجوں کے فوائد اور خطرات کے لیے درج ذیل ویڈیو دیکھیں۔