سیب سائڈر سرکہ کے ساتھ پانی: فوائد اور نقصانات، استعمال کے قواعد

ایپل سائڈر سرکہ کے ساتھ پانی ہر اس شخص کے لیے پسندیدہ مشروب ہے جو وزن کم کرنا چاہتے ہیں۔ اس کے علاوہ، یہ محلول بہت سی بیماریوں میں مبتلا لوگوں پر مثبت اثر ڈالتا ہے (مثال کے طور پر نزلہ، ہائی بلڈ پریشر، لائکین) اور دیگر۔

ڈاکٹروں کا مشورہ ہے کہ خالی پیٹ سیب کے سرکے کے ساتھ پانی پییں۔ یہ طریقہ کار طاقت اور جوش برقرار رکھے گا، وزن میں کمی کو فروغ دے گا۔

سیب سائڈر سرکہ کے دیگر فوائد کیا ہیں؟ یہ کس چیز سے بنا ہے؟ پینے کے فوائد اور نقصانات۔ حوصلہ افزا انرجی ڈرنک کی ترکیبیں۔ ہم مضمون میں اس کے بارے میں بات کریں گے.

ایپل سائڈر سرکہ مائکرو بائیولوجیکل ٹیکنالوجیز کے استعمال کے ذریعے سیب سے نکالا جانے والا مائع ہے۔ یہ سرکہ ایک روشن ذائقہ اور اعلی غذائی قدر ہے. اس میں حیاتیاتی طور پر فعال اور نامیاتی اجزاء کی ایک بڑی تعداد موجود ہے۔ عام طور پر، سیب سائڈر سرکہ کی ساخت میں قدرتی اصل کے تقریباً 60 اجزاء ہوتے ہیں۔ مندرجہ ذیل اجزاء ایک شخص کے لئے خاص طور پر اہم کردار ادا کرتے ہیں:

• وٹامن بی (اعصابی اور قلبی نظام، آنتوں کے کام کو معمول پر لانا، قوت مدافعت اور جذباتی حالت کو مضبوط کرنا)؛
• وٹامن اے (انسانی جسم کے لئے ضروری مادوں کی ترکیب میں حصہ لیتا ہے)؛
• وٹامن سی (مدافعتی نظام کو مضبوط کرتا ہے، میٹابولزم میں حصہ لیتا ہے)؛
• وٹامن ای (پٹھوں کی سرگرمی فراہم کرتا ہے)؛
• سوڈیم (پانی اور نمک کے توازن کو برقرار رکھتا ہے)؛
• کیلشیم (ہڈیوں کو مضبوط کرتا ہے)
• تانبا (اعصابی نظام، میٹابولزم کے کام میں حصہ لیتا ہے)؛
• سلفر (بالوں اور جلد کی مضبوطی اور لچک کے لیے ذمہ دار، سیل کی دیواروں کی پارگمیتا کے لیے)۔

سرکہ خامروں اور تیزابوں (لیکٹک، آکسالک، سائٹرک) پر مشتمل ہوتا ہے۔

سیب سائڈر سرکہ کو انسانی خوراک میں شامل کرنے کی تاثیر کا اعتراف ڈاکٹر D. S. Jarvis کی وجہ سے ہے۔ انہوں نے متعدد طبی مطالعات کیں اور ثابت کیا کہ ایپل سائڈر سرکہ کا تھوڑی مقدار میں استعمال نہ صرف بے ضرر ہے بلکہ فائدہ مند بھی ہے۔ موٹے لوگوں نے اضافی پاؤنڈ کھوئے، سانس کی قلت غائب ہوگئی۔

ڈاکٹر مادہ کے مثبت افعال کی ایک بڑی تعداد کو نوٹ کرتا ہے:

• تعمیراتی؛
• منسلک
• توانائی
• قوت مدافعت بڑھانے کی صلاحیت.

ایپل سائڈر سرکہ مکمل طور پر غذائی مصنوعات ہے۔ فی 100 گرام سرکہ میں صرف 22 کلو کیلوریز ہوتی ہیں۔

اس مائع میں سیر شدہ، پولی ان سیچوریٹڈ، مونو ان سیچوریٹڈ چکنائی نہیں ہوتی۔ اس میں کوئی پروٹین نہیں ہے۔ ایک ہی وقت میں، فی 100 گرام سرکہ میں 0.9 گرام کاربوہائیڈریٹ ہوتے ہیں۔

اس حقیقت کے باوجود کہ آج آپ اسٹورز اور سپر مارکیٹوں کے شیلفوں پر لفظی طور پر کوئی بھی پروڈکٹ تلاش کرسکتے ہیں، گھر میں تیار کردہ ایپل سائڈر سرکہ زیادہ مفید ہوگا۔ یہ کوئی ڈھکی چھپی بات نہیں ہے کہ فیکٹریوں اور کارخانوں میں بڑے پیمانے پر تیار ہونے والی اشیا میں کیمیکل ایڈیٹیو اکثر شامل کیے جاتے ہیں۔ گھریلو مصنوعات میں صرف قدرتی اجزاء شامل ہوں گے۔

لہذا، گھر میں سیب کا سرکہ بنانے کے لیے آپ کو سیب، چینی اور پانی کی ضرورت ہوگی۔ پانی اور چینی کی ضرورت کا انحصار سیب کی تعداد پر ہے۔

کھانا پکانے کے بالکل شروع میں، سیب کو اچھی طرح دھو کر خشک کرنا ضروری ہے۔ اگلا، آپ کو پھل کو چھانٹ کر صاف کرنا چاہیے۔ یہ مرحلہ مکمل ہونے کے بعد، سیب کو گرم پانی سے ڈالنے کی ضرورت ہے (اس مقدار میں کہ پانی سیب کو ڈھانپ لے)۔ اس بڑے پیمانے پر چینی شامل کرنا ضروری ہے (100 گرام چینی فی 1 کلوگرام سیب شامل کرنا ضروری ہے)۔ اسے سوس پین یا جار میں پکانا سب سے آسان ہے۔

تیاری مکمل ہونے کے بعد، اس مکسچر کو کسی گرم جگہ پر بھیج دیا جائے (آپ اسے صرف اپنے باورچی خانے میں رکھ سکتے ہیں) اور وہاں 14 دن تک اصرار کریں۔ اس مدت کے بعد، مرکب کو فلٹر کیا جانا چاہئے، اور پھر مزید 14 دنوں کے لئے چھوڑ دیا جائے گا (اس وقت کے دوران یہ ابال جاری رہے گا). مزید 14 دنوں کے بعد، ایپل سائڈر سرکہ ایک تیار شدہ پروڈکٹ بن جاتا ہے۔ آپ اسے استعمال کرنا شروع کر سکتے ہیں۔

ایسے پانی کے استعمال میں متعدد مثبت اور منفی خصوصیات ہیں۔ آئیے ان پر مزید تفصیل سے غور کریں۔

باقاعدگی سے پینے کے فوائد:

• تیز رفتار پروسیسنگ اور چربی کی خرابی؛
• ترپتی کے احساس میں اضافہ؛
• قوت مدافعت کو بڑھانا.

منفی پہلو:

• پیٹ کی تیزابیت میں اضافہ؛
• سینے اور معدے میں جلن کا احساس؛
• پیٹ میں درد؛
• آنتوں کے مسائل.

منفی نتائج سے بچنے اور پینے کے تمام مثبت اثرات کا تجربہ کرنے کے لئے، آپ کو ہدایت اور تناسب پر عمل کرنے کی ضرورت ہے. لہٰذا، صبح کے وقت صحیح توانائی بخش مشروب تیار کرنے کے لیے، آپ کو ایک گلاس پانی، ایک چمچ پینا چاہیے۔ ایک چمچ سیب کا سرکہ، سینٹ۔ ایک چمچ شہد اور ایک چمچ۔ ایک چمچ لیموں کا رس۔

اس محلول کو ہر روز خالی پیٹ پئیں (کھانے سے 20-30 منٹ پہلے)۔اس مشروب میں، آپ جڑی بوٹیوں کی کاڑھی شامل کر سکتے ہیں، مثال کے طور پر، کیمومائل کا ایک کاڑھا۔

ایپل سائڈر سرکہ کے ساتھ پانی نہ صرف ٹانک ڈرنک کی تیاری کے لیے بلکہ دوسرے مقاصد کے لیے بھی استعمال کیا جاتا ہے۔ یہ کاسمیٹولوجی اور گھریلو مقاصد میں استعمال ہوتا ہے۔

• لپیٹتا ہے۔ اس کاسمیٹک طریقہ کار کو انجام دینے کے لیے، پانی اور ایپل سائڈر سرکہ کو 1:1 کے تناسب میں ملایا جائے، اس مائع میں کپڑے کے ایک چھوٹے سے ٹکڑے کو گیلا کریں اور اسے مسئلہ والی جگہ پر لگائیں (جلد کے وہ حصے جو اسٹریچ مارکس یا سیلولائٹ میں مبتلا ہیں) اور 30-60 منٹ کے لئے پکڑو.
• گھریلو مقاصد: محلول کا استعمال کرتے ہوئے، آپ نلکے، آئینے، کینچی، پلمبنگ دھو سکتے ہیں۔

اس سے پہلے کہ آپ حل کھانا شروع کریں، موجودہ جائزے پڑھیں۔ ان لڑکیوں کے جائزے جنہوں نے مشروبات پینے کے اثرات کا تجربہ کیا ہے اس سے پتہ چلتا ہے کہ سیب سائڈر سرکہ کے ساتھ پانی ہاضمے کو تیز کرتا ہے، بھوک کو کم کرتا ہے اور فعال وزن میں کمی کو فروغ دیتا ہے۔

وہ رپورٹ کرتے ہیں کہ سب سے زیادہ مؤثر اور قابل قبول مشروبات کا وقفہ استعمال ہے - مہینہ بہ مہینہ۔ اس طرح کا شیڈول منفی نتائج پیدا نہیں ہونے دے گا۔

زیادہ وزن کے مسائل کے علاوہ، یہ مشروب نظام ہاضمہ اور ہاضمہ (مثال کے طور پر قبض) میں کچھ مسائل کو حل کرنے میں مدد کرے گا اور ساتھ ہی جسم کو زہریلے مادوں، زہریلے مادوں اور دیگر نقصان دہ مادوں سے پاک کرنے میں مدد کرے گا۔ اس کے علاوہ، آپ کو طاقت، جیورنبل اور توانائی میں اضافہ محسوس ہوگا۔ جو لوگ منظم طریقے سے اس مشروب کا استعمال کرتے ہیں وہ نزلہ زکام کی تعدد میں تیزی سے کمی کی اطلاع دیتے ہیں۔

جیسا کہ آپ دیکھ سکتے ہیں، ایپل سائڈر سرکہ کے ساتھ پانی ایک صحت بخش متحرک مشروب ہے جسے مختلف مقاصد کے لیے پینے کی سفارش کی جاتی ہے، لیکن یہ ہر کسی کے لیے موزوں نہیں ہے۔ آپ حاملہ خواتین کے ساتھ ساتھ نرسنگ ماؤں کے لئے مشروب نہیں پی سکتے ہیں! یہ پہلی جگہ میں عورت کی صحت پر منفی اثر ڈال سکتا ہے۔ ذیابیطس اور کم بلڈ پریشر میں مبتلا افراد کو یہ مرکب پینے کی سفارش نہیں کی جاتی ہے۔

مشروبات پینے کے لئے ایک اہم اصول ہدایت اور تناسب کے ساتھ تعمیل ہے. اگر آپ کا جسم اپنے کام کو بہتر بناتا ہے اور مشروب مختلف اعضاء پر فائدہ مند اثرات مرتب کرتا ہے تو آپ اسے اپنی روزمرہ کی خوراک میں شامل کر سکتے ہیں۔ اپنی صحت کا خیال رکھیں!

وزن کم کرنے کے لیے ایپل سائڈر سرکہ کے استعمال کے بارے میں معلومات کے لیے، درج ذیل ویڈیو دیکھیں۔