حمل اور دودھ پلانے کے دوران راسبیری: فوائد اور نقصانات

شاید ہی کوئی ایسا شخص ہو جس نے رسبری نہ آزمائی ہو۔ یہ خوبصورت، رسیلی، خوشبودار بیری بچپن سے ہی سب کو پسند ہے۔ یہ معلوم ہے کہ اس میں بہت سے مختلف وٹامنز اور معدنیات موجود ہیں جو انسانی صحت کے لیے ضروری ہیں۔ تاہم، جب حمل کی بات آتی ہے، تو ہر پروڈکٹ کی سخت جانچ پڑتال کی جاتی ہے۔ سب کے بعد، حاملہ ماؤں کو اس یا اس کی مصنوعات کی وجہ سے مسائل کا سامنا کرنا پڑتا ہے، یہاں تک کہ اگر یہ حمل سے پہلے نہیں ہوا. آئیے یہ جاننے کی کوشش کرتے ہیں کہ راسبیری حاملہ اور دودھ پلانے والی خواتین کے لیے مفید ہے یا نہیں۔

راسبیری ایک عام بارہماسی جھاڑی ہے جو گلاب کے خاندان سے تعلق رکھتی ہے۔ اسی لیے پودے کے پتلے تنوں پر بہت سی سوئیاں ہوتی ہیں۔ یہ اکثر جنگلی جنگل کے ساتھ ساتھ کسی بھی باغ میں پایا جا سکتا ہے، کیونکہ تقریبا ہر موسم گرما کے رہائشی سائٹ پر اس طرح کے بیری کو اپنا فرض سمجھتے ہیں. جھاڑی کو خصوصی دیکھ بھال کی ضرورت نہیں ہے، یہ صرف ضروری ہے کہ اس کو اضافی پانی دیں اور مردہ تنوں کو ہٹا دیں۔

ایک ہی وقت میں، فصل کی مقدار اور معیار ہمیشہ سب سے اوپر ہے. جھاڑی کے پھل مختلف شکلوں میں استعمال ہوتے ہیں۔ انہیں تازہ، خشک، منجمد، ابلا کر، پھلوں کے مشروبات اور کاڑھیوں میں شامل کرکے کھایا جاتا ہے۔ بیریوں کو جام، جیلی، مارملیڈ، شراب، ٹکنچر، شراب، جوس، میٹھے بنانے کے لیے استعمال کیا جاتا ہے۔ اس کے علاوہ بیر کے پتے اور بیج بھی مختلف مقاصد کے لیے استعمال ہوتے ہیں۔

مادہ کی تعداد کے لحاظ سے، یہ بیر کے درمیان غیر متنازعہ رہنما ہے. اس میں بڑی تعداد میں شامل ہیں:

• ٹیننز؛
• کیروٹین

• وٹامن سی، بی، پی پی؛
• پیکٹین
• coumarins
• anthocyanins؛
• گلوکوز؛
• fructose
• سوکروز

اس میں فولک، ascorbic، salicylic acids ہوتے ہیں۔ لیکن فہرست وہیں ختم نہیں ہوتی۔ رسبری میں ریشہ، تانبا، پوٹاشیم، آئرن، کیلشیم اور آیوڈین ہوتے ہیں۔

ہر وقت، رسبری کو ایک مزیدار لذیذ اور ایک موثر انسداد سوزش ایجنٹ سمجھا جاتا تھا۔ کوئی تعجب کی بات نہیں کہ کسی کو نزلہ لگنے کی صورت میں خوشبودار جام کا ایک برتن رکھا گیا تھا۔

اس کے علاوہ، وہ ان لوگوں کے لئے موزوں ہیں جو پہلے سے ہی مبتلا ہیں:

• خون کی کمی
• ہائی بلڈ پریشر؛
• سرطان خون؛
• معدے کی نالی کی بیماریاں؛
• کارڈیو ویسکولر نظام؛
• میٹابولک عوارض.

کھانسی، شدید سانس کے انفیکشن، نزلہ زکام اور دیگر قسم کی سوزش کے لیے رسبری کے فوائد میں کوئی شک نہیں ہے۔ 100 گرام پھل میں صرف 46 کیلوریز ہوتی ہیں۔ یہ نہ صرف ایک غیر معمولی لذیذ اور صحت بخش لذیذ ہے بلکہ کم کیلوری والی بھی ہے۔ آپ اعداد و شمار کے لئے خوف کے بغیر اپنے آپ کو لاڈ کر سکتے ہیں.

رس دار پھل اور جھاڑی کے دیگر حصوں میں شفا بخش خصوصیات ہیں۔ بیج فیٹی ایسڈز، صحت مند تیل، سیٹوسٹرول اور فائٹوسٹرول سے بھرپور ہوتے ہیں۔ پتیوں، ٹہنیوں اور پھولوں میں ascorbic acid اور phytoncides ہوتے ہیں۔ پتوں اور جوان ٹہنیوں پر مبنی کاڑھی کا استعمال بہت سی بیماریوں کے علاج کو روکنے اور اس کی تکمیل کے لیے کیا جا سکتا ہے۔

پتیوں کے کاڑھے سے لوشن جلد کی مختلف بیماریوں (ایگزیما، ایکنی) میں مدد کرتے ہیں۔ وہ گٹھیا، بواسیر، آنکھوں کی سوزش، اسکوروی کے لیے موزوں ہیں۔چائے اور انفیوژن کمزور بھوک، متلی، طاقت میں کمی، تیز بخار کے لیے موثر ہیں۔ خواتین کے لئے، معجزہ بیری خاص طور پر مفید ہے.

اس کی مدد سے آپ نازک دنوں میں وقتاً فوقتاً ہونے والی بیماریوں سے نمٹ سکتے ہیں۔ یہ اینٹھن، متلی اور دیگر ناخوشگوار علامات سے چھٹکارا حاصل کرنے میں مدد کرتا ہے۔ ٹانک اور سکون بخش اثر فراہم کرتا ہے، ماہواری کو منظم کرتا ہے۔ تاہم، بہت سے لوگوں کو حمل کے دوران اور دودھ پلانے کے دوران رسبری کے فوائد کے بارے میں شکوک و شبہات کا سامنا کرنا پڑتا ہے۔ سب کے بعد، یہ ایک بچے کے لئے آتا ہے، آپ کو انتہائی محتاط رہنے کی ضرورت ہے.

حاملہ ماؤں اور ڈاکٹروں کے جائزے متضاد ہیں. تاہم، آج تک، ایک بھی سائنسی طور پر ثابت شدہ کیس کی نشاندہی نہیں کی گئی ہے جب رسبری نے بچے کی نشوونما کو متاثر کیا ہو۔ لہذا، ماں کے جسم کے ساتھ بیری کے تعامل کی خصوصیات پر آگے بڑھنے سے پہلے، ہم عام معاملات کی نشاندہی کریں گے جب یہ پھل انسانوں کے لیے متضاد ہیں۔

• انفرادی عدم برداشت. اگر آپ کو رسبری سے الرجی ہے تو شاید آپ بچپن سے ہی اس کے بارے میں جانتے ہوں گے۔ اس کی علامات پورے جسم یا اس کے انفرادی حصوں پر دھبے ہو سکتے ہیں۔ بعض صورتوں میں، anaphylactic جھٹکا یا شدید ورم بھی ممکن ہے، جو زندگی کے لیے خطرہ ہے۔ جب آپ کو یقین نہ ہو کہ آپ کو الرجی ہے تو آپ کو بیری کا زیادہ مقدار میں استعمال نہیں کرنا چاہیے۔
• معدے کی بیماریاں۔ ان میں کسی بھی مرحلے میں السر اور گیسٹرائٹس شامل ہیں۔ چونکہ جھاڑی کے پھلوں میں تیزاب کی ایک بڑی مقدار ہوتی ہے، اس لیے وہ پہلے سے خراب گیسٹرک میوکوسا کو پریشان کر سکتے ہیں۔
• گردوں کے کام میں انحراف۔ بیر کا استعمال ایک مضبوط موتروردک اثر کو بھڑکاتا ہے۔ لہذا، ورم گردہ اور urolithiasis کے ساتھ، یہ اس طرح کے ایک علاج کے استعمال کو محدود کرنے کے لئے بہتر ہے.گردے کی پتھری کی حرکت درد اور دیگر ناخوشگوار علامات کا سبب بن سکتی ہے جو آپ کو بدتر محسوس کرتی ہیں۔

• کم دباو. راسبیری بعض اوقات بلڈ پریشر کو کم کر سکتی ہے۔ لہذا، hypotensive مریضوں کو احتیاط کے ساتھ raspberries کا استعمال کرنا چاہئے.
• خون کا ناقص جمنا۔ میٹھے پھل خون کو پتلا کرنے کا اثر رکھتے ہیں۔ اگر آپ لو بلڈ پریشر کا شکار ہیں تو یہ بات ذہن میں رکھیں۔
• گاؤٹ. اگر آپ اس طرح کی بیماری کا شکار ہیں، تو آپ جانتے ہیں کہ پیورین پر مشتمل مصنوعات جسم کو منفی طور پر متاثر کرتی ہیں، موجودہ عوارض کو بڑھاتی ہیں۔

حمل کے دوران، ایک عورت کا جسم مکمل طور پر دوبارہ تعمیر کیا جاتا ہے. دوسرے احساسات، احساسات اور ترجیحات پیدا ہوتی ہیں۔ بہت سے لوگوں کو یقین ہے کہ حاملہ ماں، جبلت کی سطح پر، سمجھتی ہے کہ وہ کیا کھا سکتی ہے اور کیا نہیں۔

حمل کے پہلے سہ ماہی کے دوران، آپ کو خاص طور پر محتاط رہنا چاہئے۔ سب کے بعد، یہ اس وقت ہے کہ ایک نئی زندگی بنتی ہے اور پیدا ہوتی ہے، زندگی کے لئے اہم بچے کے تمام اعضاء کی ترقی کا آغاز کیا جاتا ہے. دوسرے اور تیسرے سہ ماہی کی مدت میں، یہ سب پہلے سے ہی بہتر کیا جا رہا ہے. بچے کا دل کام کرنا شروع کر دیتا ہے، وہ پہلے ہی حرکت کر سکتا ہے اور تیزی سے بڑھتا رہتا ہے۔

بچے کی نشوونما کے ابتدائی مراحل میں کسی بھی بیماری سے بچنا ضروری ہے، آپ کو اپنی صحت کا خیال رکھنا چاہیے۔ اور اگر ایک عورت کو تازہ رسبری کھانے کا موقع ملتا ہے، تو یہ صرف شاندار ہے. ایک پکا ہوا اور صحت مند بیری، قدرت کا تحفہ، فارمیسی سے ملنے والی وٹامنز اور گولیوں سے کہیں بہتر ہے۔پکے ہوئے پھلوں میں بہت سارے وٹامنز اور پروٹین ہوتے ہیں - نئے خلیات کے لیے تعمیراتی مواد، جو ماں اور پیدا ہونے والے بچے کے جسم کے لیے انتہائی ضروری ہے۔

فولک ایسڈ، جو رسبری میں پایا جاتا ہے، حمل کے دوران ناگزیر ہے۔ گائناکالوجسٹ بغیر کسی ناکامی کے اسے خواتین کو تجویز کرتے ہیں۔ اگر آپ کو بیر سے حاصل کرنے کا موقع ہے، تو یہ صرف اچھا ہے. تاہم، یہ سب صرف اس شرط پر اچھا ہے کہ پھل تازہ ہوں، موسم میں توڑے گئے ہوں۔ درحقیقت، جدید سپر مارکیٹوں کی مصنوعات میں بعض اوقات کوئی مفید مادے نہیں ہوتے، لیکن نقصان دہ ہوتے ہیں۔ آپ کو انتہائی محتاط رہنا ہوگا۔

گرمیوں کے موسم کا انتظار کرنا اور بغیر کسی خوف کے لطف اندوز ہونا بہتر ہے۔ Raspberry toxicosis سے نمٹنے میں مدد کرتا ہے، جو حمل کے پہلے سہ ماہی کے دوران خاص طور پر اہم ہے۔

اس وقت، بچے کو نقصان پہنچانے کا خطرہ بہت کم ہے، خواتین اب اپنی مصنوعات کے انتخاب میں اتنی محدود نہیں ہیں۔ اب عورت کے لیے ضروری ہے کہ وہ اپنی صحت کو مستحکم حالت میں برقرار رکھے تاکہ اپنی مدت کے اختتام تک بغیر کسی پریشانی کے بچے کو لے جا سکے۔ اور یہاں کچھ کو رسبری کے بارے میں ایک عام غلط فہمی کا سامنا ہے۔ گویا زیادہ مقدار میں بیر کھایا جانا بچہ دانی کے سنکچن کو بھڑکا سکتا ہے، جو اسقاط حمل یا قبل از وقت پیدائش کا باعث بن سکتا ہے۔ یہ رائے ادویات کی طرف سے حمایت نہیں کی جاتی ہے، آپ انہیں سنجیدگی سے نہیں لے سکتے ہیں.

متبادل ادویات میں کچھ ماہرین درج کردہ خصوصیات کو ایک اور بیری - viburnum سے منسوب کرتے ہیں. وہ حاملہ ماں کی خوراک سے اسے خارج کرنے کی سفارش کرتے ہیں۔ رسبری قبض میں بھی مدد دیتی ہے۔اور یہ مسئلہ خواتین میں بچہ پیدا کرنے کے بعد کے مراحل میں کافی عام ہے۔

اس کے علاوہ، یہ نہ بھولیں کہ رسبری میں کیلشیم کی ایک بڑی مقدار ہوتی ہے، جو بچے کی ہڈیوں اور کنکال کی نشوونما کے لیے انتہائی ضروری ہے۔ ایک اور میٹھی بیری خواتین کے جسم سے اضافی سیال کو دور کرنے میں مدد کرتی ہے۔ یہ خاص طور پر ان صورتوں میں ضروری ہے جہاں حاملہ خواتین کے اعضاء کی شدید سوجن ہو۔ یہ نہ صرف حاملہ ماں کی ظاہری شکل کو متاثر کرتا ہے، بلکہ گردوں کے کام کو بھی آسان بناتا ہے، یہ اضافی وزن اور ویریکوز رگوں کا مقابلہ کرنے کا ایک ذریعہ ہے۔

حاملہ خواتین رسبری کھا سکتی ہیں، خاص طور پر جب وہ "کھینچی" ہوں، لیکن اس شرط پر کہ حاملہ عورت کو اس بیری سے الرجی نہ ہو۔ سنہری اصول یاد رکھیں: اعتدال میں سب کچھ اچھا ہے۔ آپ بڑی مقدار میں رسبری نہیں کھا سکتے۔ اگر آپ نہیں جانتے کہ آپ کو ان بیریوں میں عدم برداشت ہے تو پہلے چند پھل کھائیں۔ پھر کم از کم چار گھنٹے انتظار کریں اور اس طرح کے تجربے کی بنیاد پر یہ نتیجہ اخذ کریں کہ آیا آپ اسے کھا سکتے ہیں یا نہیں۔

اگر بچے کی پیدائش کی مدت پہلے ہی آ چکی ہے، لیکن وہ شروع نہیں ہوتے ہیں، تو آپ رسبری کے پتوں کا ایک کاڑھا پی سکتے ہیں. یہ خیال کیا جاتا ہے کہ اس طرح کا مشروب پیدائشی نہر کے آس پاس کے لگاموں کو نرم کرنے اور تاخیر کو ختم کرنے میں مدد کرتا ہے۔ اس کا مطلب یہ بھی ہے کہ حمل کے ابتدائی مراحل میں ایسی کاڑھی نہیں لی جا سکتی۔ ابتدائی تاریخ پیدائش سے چند ماہ قبل اس کے بارے میں مت سوچیں۔ تاہم، سب اتنا آسان نہیں ہے۔ رسبری خون کے جمنے کو خراب کر سکتی ہے۔ لہذا، آپ کو بچے کی پیدائش کے موقع پر انہیں نہیں کھانا چاہئے. سب کے بعد، پھر خون کے بڑے نقصان کا خطرہ نمایاں طور پر بڑھ جائے گا، جو ناقابل قبول ہے.

ایک رائے ہے کہ دودھ پلاتے وقت، کوئی بھی ایسی مصنوعات جن کا رنگ سرخ ہو، ترک کر دینا چاہیے، کیونکہ وہ ممکنہ طور پر الرجی پیدا کرنے کی صلاحیت رکھتی ہیں۔تاہم، راسبیریوں کے معاملے میں، یہ ایک فریب ہے۔ HB (دودھ پلانے) کے دوران ناپسندیدہ نتائج سے بچنے کے لیے، اپنی خوراک میں بیریوں کو آہستہ آہستہ شامل کرنا شروع کریں، روزانہ چند بیریوں سے زیادہ نہیں۔ آپ کو ایک کے ساتھ شروع کرنے کی ضرورت ہے۔

رسبری کے استعمال کے لیے کئی ترکیبیں ہیں۔

مزیدار اور خوشبودار مشروب تیار کرنا بالکل مشکل نہیں ہے۔ ایسا کرنے کے لیے، اپنی پسندیدہ کالی یا سبز چائے میں چینی کے ساتھ پیسے ہوئے رسبری کے دو کھانے کے چمچ شامل کریں، پھر اچھی طرح مکس کریں۔ یہ چائے نزلہ زکام کے لیے بہترین ہے، اور حمل کے شروع میں متلی اور چکر کا بھی مقابلہ کرتی ہے۔

اس ترکیب کے لیے آپ کو پہلے سے خشک بیر کے 2 چمچوں کی ضرورت ہے۔ انہیں اچھی طرح سے کللا کریں، ابلتے ہوئے پانی پر ڈالیں اور ایک گلاس گرم پانی ڈالیں۔ مشروب کو تقریباً 5 منٹ تک ابالیں، پھر تولیہ کے نیچے چائے کے برتن میں 10 منٹ تک اصرار کریں۔ شوربے کو تھوڑا سا ٹھنڈا کریں، تھوڑا سا شہد ڈالیں اور شاندار ذائقہ سے لطف اٹھائیں۔

2 کھانے کے چمچ سوکھے رسبری کے پتوں کو 400 ملی لیٹر ابلے ہوئے پانی میں ڈالیں، کم از کم 10 منٹ تک مائع چھوڑ دیں۔ پیدائش سے پہلے (لیکن اس سے پہلے نہیں)، آپ چینل کو آرام کرنے اور شادی کی تیاری کے لیے ایک دن میں تین کپ تک پی سکتے ہیں۔

خشک میوہ جات کی طرح بیر سے کمپوٹس تیار کیے جا سکتے ہیں۔ وہ مزیدار جیلیاں، فروٹ ڈرنکس بناتے ہیں۔حمل کے دوران راسبیری جام کو غلط استعمال کرنے کی سفارش نہیں کی جاتی ہے، کیونکہ یہ بہت زیادہ کیلوری ہے، آپ وزن بڑھانے میں حصہ لے سکتے ہیں۔ اور یہ بچے کی پیدائش کو پیچیدہ بنا سکتا ہے۔

آخر میں، کئی سفارشات ہیں اگر آپ حمل کے دوران رسبری کھانا چاہتے ہیں تو اس کا خیال رکھنا چاہیے۔

• پہلی سہ ماہی کے دوران، یہ سفارش کی جاتی ہے کہ 200 گرام سے زیادہ تازہ بیر نہ کھائیں، دوسرے اور تیسرے سہ ماہی کے دوران - 400-600 گرام۔
• پھل خشک، صاف، یکساں رنگ کے، سڑنے کے آثار کے بغیر ہونے چاہئیں۔
• تازہ بیر کی بہترین شیلف زندگی تین دن سے زیادہ نہیں ہے۔
• بیریوں کو ماحولیاتی طور پر صاف ستھری جگہ، سڑکوں اور لینڈ فلز سے دور، نائٹریٹ اور کیمیائی اضافی اشیاء کے استعمال کے بغیر اگانا چاہیے۔

آسان بچے کی پیدائش کے لیے رسبری کے پتوں کا استعمال کیسے کریں، درج ذیل ویڈیو دیکھیں۔