Tôi có thể uống trà xanh vào buổi tối?

Uống trà đã được đưa vào truyền thống của nhiều quốc gia trên thế giới. Thông thường, quá trình này được kết hợp với một bầu không khí đặc biệt, nghi lễ hoặc chỉ là giao tiếp tâm linh. Ngoài những cảm giác dễ chịu về hương vị, thức uống đơn giản và giá cả phải chăng này còn có lợi cho cơ thể, bão hòa với các chất hữu ích. Bài viết sẽ tập trung vào trà xanh và liệu có thể uống nó trước khi đi ngủ hay không.

Có một số lượng lớn các loại trà. Tất cả chúng được chia thành ba loại chính: xanh, đen và đỏ (dâm bụt). Thành phần và tính chất của từng loại và nhiều loại lá chè không giống nhau.

Trà xanh và trà đen không phải là những cây khác nhau, chúng được thu hái từ cùng một bụi cây. Sự khác biệt về hình dáng, đặc tính và hương vị của lá đã nằm trong quá trình chế biến tiếp theo. Thực tế là những lá của bụi trà, sau này trở thành trà xanh, trải qua quá trình khô chậm và thậm chí là khô. Do đó, chúng giữ được sắc xanh tự nhiên hơn. Lá cho các loại trà đen được lên men.

Theo truyền thống, người ta tin rằng trà xanh có nhiều đặc tính có lợi, làm dịu và tốt hơn trà đen đối với toàn bộ cơ thể. Nhưng để cuối cùng làm rõ câu hỏi liệu có thể uống trà xanh vào ban đêm, người ta nên xem xét các đặc tính và thành phần của nó một cách chi tiết hơn.

Thật vậy, nhiều người thích uống một tách trà nóng, đen, đỏ hoặc xanh lá cây, trước khi đi ngủ.

Thành phần của trà từ lá xanh bao gồm nhiều chất và thành phần.

• Các nghiên cứu đã chỉ ra sự hiện diện của catechin trong thức uống. Nó có thể đẩy nhanh quá trình đốt cháy chất béo trong cơ thể. Vì vậy, việc sử dụng trà xanh được chỉ định cho chế độ dinh dưỡng thể dục thể thao. Những người muốn lấy lại vóc dáng và duy trì cân nặng bình thường là điều đáng chú ý đối với thức uống này.
• Một lượng nhỏ canxi florua có tác động tích cực đến men răng. Tuy nhiên, cần nhớ rằng thức ăn và đồ uống quá nóng, ngược lại sẽ làm tổn thương và phá hủy lớp phủ của răng.

• Lutein, polyphenol, carotenoid, là một phần của trà, có tác dụng chống oxy hóa rõ rệt.
• Theanine là một axit amin thiết yếu. Hành động chính của nó là khả năng tăng đáng kể mức độ hormone serotonin. Đổi lại, nó dẫn đến sự thư giãn tự nhiên của hệ thần kinh và toàn bộ cơ thể.
• Trà xanh có chứa các thành phần có thể ngăn chặn sự thèm ăn và tăng tốc độ trao đổi chất.
• Caffeine cũng được tìm thấy trong trà xanh. Hàm lượng của nó rất nhỏ, nhưng vẫn đủ để kích thích quá trình sinh nhiệt trong cơ thể. Do đó, quá trình trao đổi chất trong các mô và cơ quan được đẩy nhanh. Đương nhiên, điều này cũng dẫn đến sự kích thích chung của hệ thần kinh, vì các quá trình tích cực đang diễn ra đơn giản sẽ không cho phép cơ thể bình tĩnh lại.

Các chất và thành phần chính tạo nên thức uống đã được thảo luận ở trên. Bây giờ nó đã rõ ràng và dễ dàng hơn nhiều để hiểu tác dụng của trà xanh đối với toàn bộ cơ thể.

• Với việc sử dụng thường xuyên, nguy cơ bị sâu răng, các bệnh viêm nướu và khoang miệng sẽ được giảm thiểu.
• Thức uống giúp giảm lượng cholesterol trong máu.
• Trà xanh có tác dụng tích cực đối với đường tiêu hóa, cơ quan tiêu hóa và gan.
• Khi kết hợp với các chế phẩm vitamin và quy trình thẩm mỹ khác, thức uống này có thể cải thiện đáng kể tình trạng của da, làm chậm quá trình héo, khô và lão hóa. Trà xanh cho các quy trình thẩm mỹ cũng được sử dụng bên ngoài dưới dạng rửa và các ứng dụng trên da mặt hoặc cơ thể.
• Trà lá xanh có tác dụng tích cực đối với thị lực và sức khỏe của mắt.
• Nước uống có tác dụng lợi tiểu, kích thích tuyến thượng thận. Do đó, có một sự gia tăng rửa bể thận, phù nề biến mất. Vi khuẩn và cát mịn được rửa sạch khỏi các cơ quan của hệ thống sinh dục.

• Trà có thể cải thiện tâm trạng, giảm trầm cảm, căng thẳng và có tác dụng ổn định tâm lý.
• Do sử dụng thường xuyên, thành phần máu được cải thiện và cập nhật đáng kể.
• Các chất tạo nên trà xanh tăng cường hệ thống miễn dịch và sức đề kháng tự nhiên của cơ thể. Điều này đặc biệt quan trọng đối với trẻ em và người già, cũng như những người bị suy giảm hệ miễn dịch.
• Thức uống làm từ lá trà xanh giúp tăng cường cơ tim rất tốt. Công dụng của nó là ngăn ngừa tốt các cơn đau tim.
• Sau khi uống trà, sự kích thích vừa phải của hệ thần kinh xảy ra, buồn ngủ và hôn mê giảm dần.
• Khi loại bỏ hậu quả của ngộ độc hoặc nôn nao, trà, bao gồm cả trà xanh, là một phương thuốc hiệu quả và đã được chứng minh.Nó bình thường hóa chức năng ruột, loại bỏ hoặc làm giảm đáng kể tiêu chảy, thúc đẩy việc loại bỏ nhanh chóng các chất độc và các chất có hại ra khỏi cơ thể.

Những lợi ích của thức uống này là rõ ràng. Hãy tìm ra khi nào là thời điểm tốt nhất để đối xử tốt với họ.

Cần lưu ý hai đặc tính của trà xanh, vì vậy tốt hơn hết bạn nên hạn chế uống nó ngay trước khi đi ngủ.

• Hàm lượng caffeine mang lại cho thức uống một tác dụng kích thích. Những người rất nhạy cảm với chất kích thích tuyệt đối không nên uống đồ uống có chứa cafein vào buổi tối, để không làm gián đoạn đáng kể quá trình ngủ.
• Cũng cần nhớ rằng trà có tác dụng lợi tiểu. Hơn nữa, đặc tính này của nó được nâng cao tỷ lệ thuận với số lượng đồ uống say - càng nhiều, bạn càng phải xé bỏ chăn gối và đi vào nhà vệ sinh.

Hãy tận dụng lời khuyên của các chuyên gia về việc sử dụng thức uống tốt cho sức khỏe này.

• Các bác sĩ không khuyến khích uống trà, kể cả trà xanh khi bụng đói. Trong trường hợp này, nó có thể gây kích ứng niêm mạc dạ dày, gây buồn nôn và khó chịu ở đường tiêu hóa trên. Tốt nhất là nên uống sau bữa ăn một tiếng rưỡi.
• Vào buổi tối, tốt hơn là không nên uống trà với đường, mật ong, mứt, bánh ngọt hoặc các chất ngọt khác. Và cũng không thêm kem vào đồ uống.
• Trong các bữa tiệc trà buổi tối, bạn có thể thêm 2-3 thìa cà phê sữa ít béo vào thức uống đã hoàn thành. Điều này sẽ mang lại cho trà một hương thơm kem dễ chịu và hương vị nhẹ nhàng. Ngoài ra, trà với sữa rất hữu ích cho hệ tiêu hóa.
• Không sử dụng đồ dùng bằng nhôm hoặc sắt để nấu rượu. Tiếp xúc với những chất này làm giảm đáng kể đặc tính hương vị của đồ uống.
• Tốt nhất là không nên đổ lá trà bằng nước sôi mà bằng nước đã được làm nóng đến 80-85 ° C.

• Truyền lá trà không được quá năm phút. Hơn nữa, một số thành phần hữu ích sẽ bắt đầu bị phá vỡ, và bản thân trà sẽ trở nên mạnh và chua một cách không cần thiết.
• Mặc dù những lợi ích rõ rệt của thức uống, điều đáng nhớ là mọi thứ đều tốt trong điều độ. Sử dụng trà quá nhiều và quá thường xuyên có thể gây nghiện, tăng nhịp tim, suy yếu và mệt mỏi của hệ thần kinh.

Về loại trà bạn có thể uống vào buổi tối, hãy xem video sau đây.