Bạn có thể uống trà xanh khi mang thai không?

Nhìn thấy hai dải được trân trọng trong que thử thai, một người phụ nữ hoàn toàn nhìn nhận lại cách sống thường ngày của mình. Một người mẹ tương lai có trách nhiệm từ chối những thói nghiện xấu. Điều này không chỉ áp dụng cho việc hút thuốc hoặc uống rượu, mà còn cả những thực phẩm không tốt cho sức khỏe có thể có trong chế độ ăn uống hàng ngày. Nhưng có một số thực phẩm hoặc đồ uống mà mức độ lợi và hại của chúng rất khó xác định thoạt nhìn đối với một người cư sĩ đơn thuần. Ví dụ như trà xanh truyền thống.

Rất ít người sẽ trả lời chắc chắn liệu nó có thể được tiêu thụ trong thời kỳ mang thai hay không và điều này ảnh hưởng đến sức khỏe của đứa trẻ như thế nào.

Hầu hết chúng ta đều biết rằng trà xanh là một thức uống rất tốt cho sức khỏe với hương vị rất dễ chịu. Nó chứa một lượng lớn các chất dinh dưỡng quý giá mà cơ thể của một người mẹ tương lai cần. Đồng thời, phương pháp sơ chế đặc biệt giúp bảo toàn được phần chính các chất hữu ích trong lá chè ngay cả trong điều kiện xử lý nhiệt độ cao.

Trà xanh có rất nhiều đặc tính tích cực.

• Hàm lượng phong phú trong cấu trúc của lá trà magiê và canxi.
• Chất chống oxy hóa có khả năng trung hòa các gốc tự do và kích hoạt khả năng phòng thủ của cơ thể.
• Ngăn ngừa sự phát triển của bệnh tiểu đường ở phụ nữ mang thai - một trong những dạng nhiễm độc của tam cá nguyệt thứ 3.Với việc sử dụng trà xanh thường xuyên, mức độ glucose trong máu dần dần ổn định và không vượt quá mức bình thường trong tương lai.

• Ngăn chặn sự phá hủy mô xương. Trong thời kỳ mang thai (cả giai đoạn đầu và cuối), nhiều phụ nữ phàn nàn rằng họ có vấn đề về răng miệng, ngoài ra, tóc và móng tay của họ trở nên dễ gãy. Trà xanh có chứa các yếu tố có giá trị ngăn chặn sự phát triển của các quá trình biến dạng như vậy.
• Ổn định huyết áp. Tăng huyết áp là một trong những biến chứng nguy hiểm của thai kỳ. Một bệnh lý như vậy có thể dẫn đến sự phát triển của bệnh thận và tiền sản giật, đe dọa sức khỏe của mẹ và bé. Trà xanh giúp giữ huyết áp ở mức chấp nhận được.
• Làm giảm các dấu hiệu của nhiễm độc ba tháng đầu. Do chứa nhiều phytoncides, trà xanh chống lại các triệu chứng quen thuộc đối với nhiều bà bầu như buồn nôn, nôn mửa, chóng mặt, suy nhược.

• Trà xanh ngăn chặn sự gia tăng hàm lượng cholesterol trong máu. Đây là một tài sản đặc biệt có giá trị đối với tất cả các bà mẹ tương lai, vì nhiều người trong số họ phạm tội với việc tiêu thụ quá nhiều thực phẩm béo và nhiều carbohydrate.
• Trà xanh hoa nhài hiệu quả chống lại các triệu chứng say tàu xe, vì vậy sẽ rất tốt cho những phụ nữ có cảm giác lâng lâng khi di chuyển trên các phương tiện giao thông công cộng.

Uống trà xanh theo liều lượng chắc chắn sẽ có tác động tích cực đến sức khỏe của bà mẹ tương lai, miễn là quá trình mang thai diễn ra không có biến chứng nghiêm trọng.Và bạn cũng cần tính đến một thực tế là việc từ chối mạnh đồ uống yêu thích có thể gây căng thẳng và trở thành yếu tố ảnh hưởng tiêu cực đến sự cân bằng tâm lý - tình cảm vốn đã không ổn định của người phụ nữ. Một số chuyên gia thậm chí còn khuyến cáo phụ nữ mang thai uống trà xanh với sữa bổ sung 3-4 lần một tuần để ngăn ngừa trầm cảm.

Cách đây không lâu, người ta đã biết chắc chắn rằng các hợp chất có trong cấu trúc của trà xanh cản trở quá trình đồng hóa bình thường của một loại vitamin rất quan trọng đối với tất cả phụ nữ mang thai - axit folic. Sự thiếu hụt chất này dẫn đến sự phát triển của các bất thường về giải phẫu và sinh lý ở thai nhi. Do đó, các chuyên gia khuyên bạn nên hạn chế uống trà xanh ở mức 300 ml mỗi ngày. Khối lượng uống như vậy sẽ không thể gây hại cho em bé.

Cần lưu ý rằng trà xanh có chứa một lượng caffein đáng kể. Chất này có tác dụng kích thích rõ rệt, do đó, nếu sử dụng thường xuyên, bà mẹ tương lai có thể nhận thấy huyết áp của mẹ tăng và nhịp tim nhanh.

Biến chứng mang thai như vậy đặc biệt nguy hiểm vào cuối tam cá nguyệt đầu tiên, vì nó có thể gây chảy máu từ đường sinh dục. Ngoài ra, nó còn làm gián đoạn quá trình hình thành bình thường của các cơ quan nội tạng và làm tăng nguy cơ sinh non. Nhưng, một lần nữa, chúng ta đang nói về việc tiêu thụ đồ uống quá mức rõ ràng.

Có ý kiến ​​của một số bác sĩ chuyên khoa hẹp cho rằng trà xanh cản trở sự hấp thụ bình thường của sắt, là nguyên nhân gây ra bệnh thiếu máu do thiếu sắt. Thật không may, không có một nghiên cứu lâm sàng nghiêm túc nào dựa trên kết quả mà có thể xác nhận hoặc bác bỏ lý thuyết này.Nhưng đối với tái bảo hiểm, các bác sĩ khuyến cáo không nên uống trà xanh trong bữa ăn, nhưng vẫn chịu được thời gian tạm dừng ít nhất nửa giờ. Khoảng thời gian này là đủ để cơ thể hấp thụ tất cả các yếu tố dinh dưỡng hữu ích từ thức ăn.

Ý kiến ​​liên quan đến tác động tiêu cực của trà xanh đối với mức độ sắt trong cơ thể là khá nghịch lý, vì bản thân thức uống này từ lâu đã được coi là một nguồn cung cấp sắt.

Trà xanh được chống chỉ định khi có sỏi mật và suy gan. Ngoài ra, đối với phụ nữ mang thai bị viêm dạ dày cũng không được uống lúc đói vì bệnh có thể nặng hơn.

Để có được lợi ích tối đa từ việc uống trà xanh và không gây hại cho bản thân và em bé của bạn, tuân thủ một số tiêu chí lựa chọn, cũng như pha trà đúng cách.

• Mua trà số lượng lớn. Như vậy, bạn hoàn toàn có thể đánh giá được chất lượng của sản phẩm: cảm nhận mùi thơm, xác định độ đặc của cấu trúc, xem màu sắc.
• Không uống trà có chứa hương liệu. Bạn cũng nên hạn chế uống trà túi lọc. Hãy nhớ rằng bao bì sáng màu, có mùi xâm nhập với giá cả phải chăng thường chứa đầy nguyên liệu thô chất lượng thấp.

• Kiểm soát độ mạnh của đồ uống. Chỉ cần 4-6 lá hoặc hạt trên 1 cốc là đủ. Ngoài ra, khi pha trà, nên xả nước đầu tiên, vì nó chứa hàm lượng caffein tối đa.
• Để tăng cường hiệu quả điều trị của trà xanh, bạn có thể thêm tía tô đất, mật ong, chanh và các chất bổ sung tự nhiên khác.
• Hạn chế lượng đồ uống bạn uống lên đến 300 ml mỗi ngày để tránh những hậu quả tiêu cực.

Thật kỳ lạ, trà xanh, không giống như hầu hết các loại trà đen, có thể được ủ lại. Điều này không những không làm giảm chất lượng hữu ích của nó, mà còn giúp cải thiện đặc tính hương vị, vì những lần sau, dư vị đắng đặc trưng sẽ để lại cho thức uống.

Với lượng vừa phải, thức uống này sẽ cung cấp cho cơ thể phụ nữ mang thai một lượng vitamin tổng hợp và các nguyên tố vi lượng có giá trị cần thiết cho hoạt động bình thường trong tử cung của thai nhi.

Trong thời kỳ mang thai, ngay cả những sản phẩm vô hại nhất, theo ý kiến ​​của bạn, có thể ảnh hưởng xấu đến tình trạng của bà mẹ tương lai và thai nhi. Vai trò quyết định trong vấn đề này là do lượng tiêu thụ và công nghệ nấu. Vì vậy, trong giai đoạn quan trọng này, cần phải xử lý cẩn thận ngay cả những đồ ăn thức uống quen thuộc nhất.

Tỷ lệ tối ưu để pha trà xanh là 1 muỗng cà phê. lá trong một cốc nước sôi.

Nên truyền thức uống phù hợp với kích thước của lá chè và tác dụng đã định.

Trà xanh có chứa một hợp chất cụ thể - theine, do đó sản phẩm này được coi là một loại thuốc bổ tuyệt vời. Theine kết hợp với nước trong vài phút đầu tiên sau khi pha. Tất cả các thời gian sau đó, trong khi trà được ngấm, chủ yếu tannin sẽ đến đó. Từ đó, nếu bạn muốn tăng thêm sinh lực cho bản thân thì nên ngâm trà không quá 2 phút.

Nhiệt độ thích hợp nhất để pha là 80-90 ° C.Không nên sử dụng nước máy, đặc biệt là đối với phụ nữ tại vị. Việc lựa chọn nước đóng chai cũng cần được tiếp cận một cách hết sức có trách nhiệm, vì các nhà sản xuất vô đạo đức thường bán nước có hàm lượng nitrat và kim loại nặng cao, không thể phủ nhận là có hại cho sức khỏe, để tiết kiệm tiền. Lựa chọn tốt nhất là lắp đặt thiết bị lọc nước máy gia đình trong nhà.

Theo truyền thống, trà xanh được ủ trong bình có đặc tính cách nhiệt tốt. Trong các nghi lễ trà đạo nổi tiếng ở Trung Quốc, ấm sứ thường được sử dụng. Ở cấp độ gia dụng, gốm sứ hoặc thủy tinh có thể được sử dụng cho mục đích này.

Có rất nhiều biến thể ẩm thực có thể làm cho đồ uống yêu thích của bạn trở nên ngon hơn và tốt cho sức khỏe hơn. Chúng tôi trình bày phổ biến nhất trong số họ.

1. Trà xanh sữa. Các bước chuẩn bị: đổ 200 ml sữa sôi nóng vào 4 g lá trà. Ngậm đồ uống trong 1/4 giờ, sau đó lọc lấy nước. Có thể làm ngọt bằng đường hoặc mật ong tùy sở thích. Quan trọng! Trong mọi trường hợp không nên cho mật ong vào nước sôi! Điều này có thể gây hại cho sức khỏe. Cho một vài thìa chất ngọt này vào trà hoặc sữa ấm.
2. Nước chanh trà xanh. Các bước chuẩn bị: cho nước cốt mới vắt của 3 quả chanh, vài nhánh bạc hà và 1/2 lít nước đun sôi vào 1 lít nước trà xanh mới pha. Đặt hỗn hợp thu được vào tủ lạnh. Để có hương vị, hãy thêm mật ong hoặc đường vào nước chanh.

Nhận xét về khả năng khuyến cáo của việc uống trà xanh khi mang thai còn khá nhiều tranh cãi. Những người phản đối thức uống này nhấn mạnh rằng không thể chấp nhận được việc khiến con bạn gặp nguy hiểm trong giai đoạn quan trọng như vậy. Những người ngưỡng mộ trà xanh nói rằng lợi ích của sản phẩm quý giá này lớn hơn một cách tương xứng so với những rủi ro có thể xảy ra. Tuy nhiên, cả những người này và những người khác đều đồng ý rằng việc uống không kiểm soát loại đồ uống này sẽ mang lại tác hại chắc chắn cho mẹ và con.

Cơ thể mỗi người là mỗi cá thể nên việc mang thai ở những phụ nữ khác nhau diễn ra với những sắc thái riêng (tùy thuộc vào đặc điểm tâm sinh lý và các yếu tố bên ngoài). Vì vậy, việc đưa ra quyết định cuối cùng về việc có nên uống trà xanh hay không không nên dựa trên ý kiến ​​của những người không quen và hầu hết là không có năng lực, mà dựa trên khuyến nghị của bác sĩ.

Rất nhiều bài báo đã viết về lợi ích của trà xanh, và thường thì ngay cả những người ủng hộ nhiệt tình nhất của một chế độ ăn uống lành mạnh cũng không nghi ngờ gì về điều này. Tuy nhiên, khi nói đến sức khỏe của một phụ nữ mang thai và em bé của cô ấy, ngay cả sản phẩm hữu ích nhất cũng có rất nhiều yêu cầu bổ sung.

Thức uống này có thể rất hữu ích cho phụ nữ mang thai, vì nó chống lại hiệu quả các biểu hiện của nhiễm độc, trầm cảm trước khi sinh, và cũng bồi bổ cơ thể của bà mẹ tương lai, và theo đó là thai nhi, với một lượng lớn các nguyên tố vi lượng có giá trị. Tuy nhiên, đảm bảo chính về tác dụng chữa bệnh của trà xanh là tiếp nhận vừa phải. Việc lạm dụng sản phẩm này sẽ loại bỏ tất cả các đặc tính hữu ích của nó. Vì vậy, trong vấn đề ăn kiêng của bạn, hãy cực kỳ cẩn thận, ngay cả khi nói đến các loại thực phẩm quen thuộc với bạn.

Xem video về chủ đề này.