Những loại trái cây nào làm tăng huyết áp?

Huyết áp thấp ít phổ biến hơn huyết áp cao, nhưng nó mang lại không ít khó chịu. Mất ngủ, mệt mỏi và thậm chí ngất xỉu chỉ là một phần nhỏ trong tất cả các hậu quả của hạ huyết áp. Với áp lực giảm, lưu thông máu chậm lại, các cơ quan nhận được ít oxy hơn.

Trái cây chứa nhiều vitamin có giá trị (nhóm A, C, P, B, E) và khoáng chất. Chúng làm giảm mệt mỏi, đau đầu - những triệu chứng thường gặp của huyết áp thấp.

Do sự hiện diện của kẽm, selen, sắt, iốt, kali trong trái cây nên áp suất tăng lên. Thành mạch máu được củng cố và săn chắc, các triệu chứng như buồn nôn, thâm quầng mắt, đau đầu và chóng mặt thuyên giảm. Ngoài ra, chúng còn ảnh hưởng đến việc tăng cường khả năng miễn dịch chung của cơ thể và là cách chữa bệnh hạ huyết áp không thể thiếu. Hiển thị cho trẻ em và trong khi mang thai, vì trong thời kỳ này không thể dùng thuốc.

Trái cây có màu vàng, đỏ, cam là những thực phẩm hỗ trợ tốt nhất cho việc hạ huyết áp.

• Lê. Do hàm lượng đồng, phốt pho, sắt, cũng như glutathione, axit hữu cơ có thể làm tăng huyết áp đáng kể. Điều này là do tác dụng khử trùng, lợi tiểu, chống oxy hóa và chống ung thư của các chất này đối với cơ thể. Lê phải chín nhất có thể.Ngoài việc ăn trái cây tươi, bạn có thể nấu nhiều món ăn khác nhau.
• Giống nho. Hàm lượng glucose cao trong nho giúp phục hồi sức khỏe và tăng huyết áp. Cải thiện thành phần của máu và cung cấp năng lượng đóng một vai trò quan trọng, vì bệnh nhân hạ huyết áp thường bị thiếu máu (thiếu máu). Với những triệu chứng này, ngay cả một lượng nhỏ nho đỏ cũng sẽ đóng vai trò là "thuốc mê" tốt.
• Quả mơ. Thành phần của các loại trái cây này bao gồm vitamin và các nguyên tố vi lượng giúp cải thiện hoạt động của tim và mạch máu. Chúng rất giàu canxi, chất xơ, cũng như vitamin A, PP, B và C. Chúng nên được tiêu thụ cả tươi và dùng để chế biến món salad trái cây.

• Bưởi. Với chứng hạ huyết áp, việc bao gồm bưởi trong chế độ ăn uống giúp cải thiện đáng kể sức khỏe - nó làm giảm chóng mặt, buồn ngủ, mệt mỏi và cũng phát triển cảm giác thèm ăn. Vitamin B, PP, C trong bưởi giúp củng cố thành mạch máu, hệ thần kinh và khả năng miễn dịch.
• những quả cam. Hàm lượng vitamin nhóm A, P, B, C, D cũng như đồng, sắt giúp làm bền thành mạch, tăng khả năng miễn dịch, cải thiện thành phần máu và tăng sức bền.
• Chuối. Một lượng lớn kali trong thành phần của trái cây có lợi ảnh hưởng đến tình trạng của tim và mạch máu. Việc đưa loại trái cây này vào chế độ ăn uống hàng ngày có tác dụng khử trùng cơ thể và làm tăng huyết áp thấp. Nó có thể được sử dụng cả tươi và khô.
• Sơn tra. Loại trái cây Đông Á này giàu natri, canxi, phốt pho, iốt, sắt và magiê, có tác dụng có lợi cho tim và mạch máu. Vitamin K, C, A, B, E và các nguyên tố vi lượng tham gia tích cực vào quá trình tái tạo mô và bình thường hóa huyết áp.
• Trái thạch lựu. Loại quả này là chất chống oxy hóa mạnh nhất, giúp thanh lọc cơ thể một cách hoàn hảo và làm tăng hàm lượng hemoglobin và sắt trong máu. Nhờ tác dụng này, trái cây ngăn ngừa sự phát triển của bệnh thiếu máu, tăng huyết áp và cải thiện sức khỏe. Hạt lựu có thể được ăn ở dạng tự nhiên, được làm thành nước trái cây hoặc mứt.
• Chanh vàng. Loại trái cây họ cam quýt này không chỉ giúp tăng cường hệ thống miễn dịch mà còn giúp ngăn ngừa các bệnh về tim và mạch máu. Đặc tính khử trùng tự nhiên của chanh ngăn ngừa các bệnh do virus - vệ tinh của bệnh hạ huyết áp.

Nhiều loại trái cây có tác dụng hạ huyết áp không chỉ có lợi ở dạng tươi mà còn ở dạng khô.

• Ngày. Các axit amin hữu ích, khoáng chất và vitamin trong thành phần của chúng giúp bình thường hóa huyết áp, ngăn ngừa hình thành huyết khối, loại bỏ cholesterol, tăng cường thành mạch và ngăn ngừa sự phát triển của bệnh tim. Một số ít chà là đủ để đáp ứng yêu cầu hàng ngày.
• Mơ khô. Mơ khô có sẵn trong các cửa hàng quanh năm. Nó chứa một hàm lượng cao các axit amin hữu ích, khoáng chất và vitamin. Hỗn hợp thuốc bổ có thể được chế biến từ một ly mơ khô, cho qua máy xay thịt, nửa ly mật ong. Một muỗng canh trước bữa ăn giúp bình thường hóa huyết áp một cách hoàn hảo.
• Nho khô. Nho khô có đặc tính kháng khuẩn và chống oxy hóa, giàu axit hữu cơ hữu ích. Khi xuất hiện các triệu chứng hạ huyết áp, chỉ cần ăn một nắm nho khô là đủ.

Tất cả các loại trái cây có thể được tiêu thụ không chỉ tươi hoặc khô, mà còn có thể được thêm vào các loại đồ uống khác nhau.Sẽ rất tốt nếu phục vụ chúng vào bữa sáng với pho mát hoặc cháo, cho chúng vào bánh ngọt, salad và cocktail vitamin.

Đối với món salad, bạn sẽ cần hai quả lê, 100 gram pho mát (tốt nhất là brynza), quả óc chó (1/2 chén), một củ hành tây Yalta và một số loại rau xanh mạnh. Xay và trộn tất cả mọi thứ. Sốt salad được làm từ dầu ô liu, nước cốt chanh, mù tạt và hạt tiêu đen - trộn các nguyên liệu và thêm vào món salad.

Thành phần bắt buộc:

• nho - 1 kg, đường - 3 muỗng cà phê;
• muối - 2 thìa cà phê, mù tạt - 1 thìa cà phê, nước - 200 ml.

Nước muối được làm từ mù tạt, muối và đường. Nho phải được rửa sạch, làm sạch cành, cho vào bát và đổ dung dịch thu được. Nhấn xuống bằng một tải và đặt trong tủ lạnh. Sau một tháng, món ăn sẽ sẵn sàng và sẽ là một lựa chọn tuyệt vời để giúp giảm áp suất nhanh chóng.

Đối với mứt, trộn 3 cốc nước trái cây tươi với 3 cốc đường và đun nhỏ lửa trong khoảng 30 phút. Sau đó, thêm 1 cốc ngũ cốc và một thìa nước cốt chanh. Nấu cho đến khi đặc khoảng 30 phút, khuấy liên tục.

Rửa sạch trái cây, lau khô và cắt đôi. Rắc đường lên trên và cho vào lò nướng đã làm nóng trước (200 độ) trong năm hoặc bảy phút.

Chanh có vị chua nên khó tiêu thụ ở dạng nguyên chất, vì vậy bạn có thể sử dụng theo công thức.

Cần phải rửa sạch, cắt, gọt vỏ và xay mười quả chanh bằng máy xay sinh tố hoặc máy xay thịt. Thêm một lít nước và để trong tủ lạnh trong hai ngày. Sau đó, thêm 0,5 lít mật ong vào trộn đều và để trong ngăn lạnh thêm hai ngày. Uống ½ cốc trước bữa ăn ba lần một ngày.

Trái cây được tiêu thụ cả tươi và như một phần của các món salad khác nhau. Để làm điều này, có thể thêm táo và cà rốt, quả óc chó cắt nhỏ và nho khô vào quả cam đã cắt nhỏ. Để làm nước trộn salad, bạn nên trộn nước cam với một thìa mật ong.

Để biết thông tin về sản phẩm nào làm tăng áp suất, hãy xem video sau.