Những loại trái cây nào là thuốc nhuận tràng?

Đối với bệnh táo bón, hầu hết mọi người cần phải dùng thuốc và tuân theo một chế độ ăn kiêng. Một chế độ ăn uống cân bằng bao gồm ăn một lượng lớn thực phẩm thực vật. Một số loại trái cây có tác dụng nhuận tràng và là một phương thuốc tự nhiên để chữa táo bón. Chúng phải được uống khi bụng đói vào buổi sáng.

Trong hầu hết các trường hợp, nguyên nhân của táo bón không phải là một quá trình bệnh lý, vì tình trạng ứ đọng phân trong đường ruột ở 85% người phát triển do suy dinh dưỡng. Cần lưu ý các yếu tố khác ảnh hưởng đến sự xuất hiện của một dạng mãn tính của bệnh.

• Mất nước. Với lượng nước không đủ, phân không mềm và khó đi qua đường tiêu hóa hơn. Ngoài ra, ruột không tiết đủ chất nhầy để tạo điều kiện đưa các sản phẩm đã tiêu hóa ra khỏi cơ thể. Lượng chất lỏng cần thiết được tính toán tùy thuộc vào trọng lượng cơ thể. Trung bình một người nặng 70 kg cần tới 1,5 lít nước mỗi ngày.
• Chế độ ăn không cân đối. Ăn không thường xuyên thức ăn béo, cay và mặn làm suy giảm nhu động của cơ trơn các cơ quan nội tạng và dẫn đến giữ phân. Tình huống tương tự cũng xảy ra khi một người thường ăn vặt bằng thức ăn khô trong ngày.
• Lối sống ít vận động. Trước tình trạng công việc văn phòng ít vận động khiến con người không có cơ hội di chuyển. Nếu các cơ xương vẫn thụ động trong hầu hết thời gian trong ngày, tốc độ của quá trình trao đổi chất sẽ giảm, và nhu động ruột kém đi. Kết quả là, có nguy cơ bị táo bón.
• Lạm dụng các loại thuốc làm giảm hoạt động của cơ trơn hệ tiêu hóa. Để tránh vấn đề như vậy, cần phải tuân thủ liều lượng mà bác sĩ chỉ định.
• Tổn thương đường tiêu hóa. Các vấn đề về nhu động của các cơ quan nội tạng phát triển trong một số bệnh: trĩ, teo cơ và tắc ruột.
• Tình trạng bệnh lý: u ác tính ở đường tiêu hóa, đái tháo đường, tổn thương nhiễm trùng tủy sống, chấn thương trực tràng và nứt hậu môn.

Trong thời thơ ấu, nguyên nhân chính của táo bón là do suy dinh dưỡng hoặc ăn không đủ thức ăn thực vật. Ở trẻ sơ sinh, rối loạn phân phát triển nếu cha mẹ cho trẻ ăn bổ sung quá sớm. Trong trường hợp này, hệ tiêu hóa của trẻ chưa được chuẩn bị để tiêu hóa thức ăn rắn. Ngoài ra, trẻ sơ sinh cần nhiều chất lỏng hơn để tạo điều kiện thuận lợi cho việc di chuyển các sản phẩm qua ruột mỏng manh.

Táo bón định kỳ ở người lớn có thể xảy ra khi di chuyển hoặc đi đường dài. Hiện tượng này là do chế độ ăn uống bị xáo trộn, ăn uống không cân bằng và căng thẳng. Trong một số trường hợp, nguyên nhân gây ra các vấn đề với nhu động ruột có thể là do chế độ ăn kiêng đơn các loại thực phẩm từ thực vật.Chất xơ thô khó tiêu hóa và chậm đi qua đường tiêu hóa, gây ứ đọng thức ăn bán tiêu hóa hôn mê. Thông thường, bạn cần làm sạch ruột hàng ngày vào buổi sáng. Khi không đại tiện được, có cảm giác nặng bụng, đau tức vùng thượng vị, chán ăn.

Việc tự điều trị táo bón không được khuyến khích vì dùng sai liều lượng thuốc có tác dụng nhuận tràng và tẩy rửa có thể làm trầm trọng thêm tình trạng chung của cơ thể.

Trái cây chứa nhiều chất xơ hòa tan và glucose, có tác dụng hữu ích đối với cơ trơn của hệ tiêu hóa. Vitamin và khoáng chất bình thường hóa sự cân bằng nước và điện giải, đảm bảo rằng một lượng đủ chất lỏng đi vào ruột già. Nước sẽ giúp làm mềm phân. Trái cây kích thích sản xuất tiết chất nhầy, tạo điều kiện thuận lợi cho việc di chuyển thức ăn hôn mê qua ruột.

Nên tiêu thụ trái cây sống mỗi ngày. Một lựa chọn tốt là trái cây đóng hộp, nướng và sấy khô. Chúng làm giãn cơ ruột, tạo điều kiện thuận lợi cho quá trình đại tiện. Thức ăn thực vật nên được tiêu thụ vào buổi sáng khi bụng đói.

• Trái bơ bão hòa với axit folic, khoáng chất và vitamin K, cần thiết cho việc bình thường hóa nhu động ruột. Mỗi quả gồm 30% chất xơ thực vật, có tác dụng kích thích nhu động ruột.Khi ăn 1 quả mỗi ngày, bạn có thể cải thiện quá trình tiêu hóa và hấp thụ chất dinh dưỡng. Do chứa nhiều chất xơ thực vật nên thức ăn vón cục sẽ dễ dàng đi qua đường tiêu hóa hơn. Magie và lutein trong thành phần của sản phẩm giúp cải thiện sự hấp thụ vitamin và bình thường hóa sự cân bằng nước và điện giải trong cơ thể. Chúng được khuyến khích tiêu thụ hàng ngày.
• Táo. Đặc tính nhuận tràng của các loại trái cây chua ngọt là do chứa một lượng lớn pectin. Một tên khác của nó là chất xơ hòa tan. Khi đi qua ruột, pectin bị phân hủy, tạo thành dung dịch nhầy. Nó tẩm vào khối thức ăn, tạo điều kiện thuận lợi cho việc loại bỏ nó khỏi cơ thể. Bạn có thể tăng cường hiệu quả điều trị của chúng nếu bạn ăn trái cây ở dạng nướng.
• Chuối. Chuối chứa polysaccharides, vitamin B, K và beta-carotene, có tác dụng kích thích sản xuất chất tiết nhầy trong ruột. Nó tạo điều kiện thuận lợi cho việc di chuyển thức ăn qua đường tiêu hóa. Chuối chứa nhiều kali, chất này tham gia vào quá trình co cơ trơn. Do ảnh hưởng của nó, ruột không phải chịu tải mạnh khi tiêu hóa thức ăn rắn. Tác dụng nhuận tràng được tăng cường nếu chuối quá chín. Về già nên ăn hoa quả nướng.
• Cam quýt. Chúng chứa các axit hữu cơ giúp tăng tốc quá trình trao đổi chất và kích thích sản xuất các enzym hoạt động. Cam, chanh, bưởi, một ít nước cốt chanh, quýt và cùi bưởi có tác dụng bổ ích cho đường ruột. Hàm lượng axit hữu cơ cao ức chế sự phát triển của vi sinh vật gây bệnh trong ruột, bình thường hóa hệ vi sinh tự nhiên.Kết quả là, vi khuẩn bifidobacteria giúp tiêu hóa và đồng hóa các loại carbohydrate phức tạp như chất xơ thực vật. Chất sau trong thành phần của trái cây có múi giúp tăng cường nhu động của đường tiêu hóa, góp phần đào thải phân ra ngoài. Đồng thời, nó không tồn tại trong cơ thể do hoạt động của vi khuẩn bifidobacteria.
• Mận và mận. Chúng có tác dụng thư giãn rõ rệt trên các cơ trơn của đường tiêu hóa. Chúng chứa sorbitol, chất giữ lại chất lỏng. Do tác dụng này, phân mềm ra và nhanh chóng được đào thải ra khỏi cơ thể hơn. Mận ở dạng tươi hoặc khô có thể thoát khỏi chứng táo bón mãn tính và cấp tính. Để làm được điều này, bạn cần ăn trái cây giữa các bữa ăn hoặc trước bữa ăn. Ngâm trước khoảng 10 quả trong nước ấm, sau đó có thể uống khi bụng đói. Mận khô được tiêu thụ vào buổi chiều. Cũng nên dùng nước sắc dựa trên mận khô để giải phóng các cơ quan tiêu hóa khỏi khối lượng xỉ và chất độc. Ngoài tác dụng nhuận tràng, dung dịch như vậy sẽ có tác dụng kháng khuẩn, ngăn chặn sự sinh sản của vi sinh vật gây bệnh. Kết quả là, hệ vi sinh đường ruột tự nhiên được bình thường hóa, tạo điều kiện thuận lợi cho quá trình tiêu hóa và đồng hóa chất xơ thô và một số sản phẩm protein.
• Mơ và mơ khô. Mơ khô được phép tiêu thụ khi không thể ăn trái tươi vì bất kỳ lý do gì. Mơ khô tạo ra tác dụng nhuận tràng mạnh mẽ, cho phép bạn đẩy nhanh quá trình loại bỏ phân ra khỏi cơ thể.

Đối với người lớn, thực phẩm thực vật có hàm lượng chất xơ cao giúp cải thiện chức năng của đường tiêu hóa. Khi đi vào dạ dày, chất xơ sẽ hấp thụ chất lỏng và tăng kích thước, gây khó chịu cho các bức tường của các cơ quan nội tạng. Ở dạng này, chúng đi vào ruột, các bức tường co bóp theo phản xạ. Hiện tượng này được quan sát để phản ứng với sự kích thích - các cơ trơn co bóp thức ăn để tạo điều kiện cho quá trình tiêu hóa và bài tiết ra khỏi cơ thể. Đối với táo bón mãn tính, người lớn nên uống thuốc nhuận tràng do bác sĩ chăm sóc chỉ định. Song song, liệu pháp ăn kiêng được thực hiện, bao gồm việc sử dụng một số loại trái cây có tác dụng nhuận tràng.

Người trên 50 tuổi bắt đầu có vấn đề về nhu động ruột. Các cơ trơn nhanh chóng bị suy giảm, giai điệu của nó giảm xuống, đó là lý do tại sao những thay đổi trong hệ vi sinh tự nhiên được quan sát thấy. Sau đó là tham gia vào quá trình xử lý carbohydrate phức tạp hoặc chất xơ thực vật. Do nhu động ruột bị suy giảm và quá trình tiêu hóa chất xơ gặp trở ngại nên táo bón xuất hiện. Trong tình huống như vậy, trái cây tươi không được khuyến khích tiêu thụ. Đối với người cao tuổi, trái cây nên được nướng hoặc hầm.

Trong thời kỳ mang thai, bạn không nên ăn những thực phẩm có chứa chất gây dị ứng tiềm ẩn. Trong giai đoạn này, người phụ nữ có cơ địa nội tiết tố không ổn định, do đó có thể bị dị ứng khi ăn trái cây. Không nên tiêu thụ trái cây họ cam quýt.

Trẻ một tuổi khó tiêu hóa thức ăn đặc. Đường tiêu hóa của cháu mới bắt đầu thích nghi với thức ăn mới trong khẩu phần ăn nên những trẻ này thường xuyên bị rối loạn phân. Nếu trẻ dưới một tuổi, mẹ cần theo dõi kỹ chế độ ăn của trẻ. Một phụ nữ không được khuyến khích ăn thực phẩm làm giãn nhu động của các cơ quan nội tạng. Thực phẩm này bao gồm thịt và các sản phẩm cá, các loại đậu.

Đối với trẻ lớn, trường hợp đi tiêu có vấn đề thì cần cân đối lại khẩu phần ăn. Chế độ ăn của trẻ nhất thiết phải có một lượng lớn chất đạm và thức ăn thực vật giàu chất xơ. Thực đơn cũng bao gồm các loại trái cây làm suy yếu đường ruột. Đồng thời, nên cho trẻ uống đủ nước: nước khoáng, nước trái cây mới vắt và nước hoa quả tự làm. Hôn trái cây và nước trái cây tươi có thể làm trầm trọng thêm tình trạng của cơ thể.

Với tình trạng chậm phân, trẻ nên cho trẻ ăn mận khô xay nhuyễn với nho khô. Sẽ rất hữu ích khi sử dụng quả mâm xôi tươi, quả mâm xôi và quả linh chi. Từ trái cây, cần có cam, mận, chuối và kiwi trong khẩu phần ăn của trẻ.

Một số loại trái cây giàu chất xơ có thể khiến tình trạng táo bón trở nên tồi tệ hơn. Chất xơ trong thực phẩm rất khó tiêu hóa, do đó, lượng chất xơ dư thừa có thể dẫn đến các vấn đề về nhu động ruột. Trong giai đoạn cấp tính của bệnh mãn tính, cũng không nên sử dụng chất xơ thực vật. Trong trường hợp có một quá trình bệnh lý, cần từ chối hoặc hạn chế tiêu thụ các loại trái cây sau:

• chuối - do hàm lượng tinh bột cao, trái cây mềm làm tăng cường phân;
• Lê có hàm lượng glucoza và tinh bột cao; các hợp chất carbohydrate làm tăng mật độ của phân, gây khó đại tiện;
• ngày có tác dụng tương tự như chuối - chúng chứa một lượng lớn polysaccharid, 80% trong số đó là tinh bột;
• quả hồng tạo ra một hiệu ứng làm se, trong đó khối thức ăn trong dạ dày được nén lại, hành động này là do sự đông tụ protein và mất nước.

Đối với táo bón, các khuyến nghị sau đây là về việc sử dụng các loại trái cây có tác dụng nhuận tràng:

• ăn chia nhỏ 5-6 lần một ngày với khoảng cách 2-3 giờ với các phần 200-300 g; nhờ một hệ thống như vậy, trái cây sẽ được tiêu hóa nhanh chóng;
• bạn có thể ăn trái cây trước bữa ăn 60-90 phút; trong nửa ngày đầu, nên uống ít nhất 400 g trái cây tươi;
• bạn cần uống 2 lít chất lỏng mỗi ngày; cùng với hoa quả, nên dùng các loại nước sắc từ thảo dược, sữa chua uống có tác dụng nhuận tràng;
• trái cây có thể được nướng và hấp để tạo điều kiện thuận lợi cho quá trình tiêu hóa và đi qua đường tiêu hóa; trái cây nấu trong nước được khuyến khích cho những người bị táo bón do viêm tụy hoặc tiểu đường; Nó được coi là hữu ích để sử dụng nước sắc, sinh tố hoặc chế phẩm dựa trên trái cây với tác dụng nhuận tràng.

Để biết thông tin về sản phẩm nào là thuốc nhuận tràng, hãy xem video sau.