Lợi ích và tác hại của nước ép lựu đối với phụ nữ

Một màu hồng ngọc quý phái, một sự kết hợp tinh tế giữa vị ngọt và chua ... Thật khó để nhầm lẫn nước ép lựu với bất kỳ loại nào khác, hương vị của nó thật biểu cảm và khó quên. Và những đặc tính có lợi cho cơ thể phụ nữ mà sản phẩm tự nhiên này có?

Thành phần hóa học của nước ép lựu bao gồm một lượng lớn các axit có nguồn gốc hữu cơ, tạo ra vị chua của nó. Điều thứ hai cũng được giải thích là do nồng độ cao của vitamin C, là một yếu tố kích thích miễn dịch và chống oxy hóa nổi tiếng. Về mặt này, nước ép rất hữu ích cho các cơ quan tiêu hóa. Việc đẩy nhanh quá trình trao đổi chất và chuyển hóa lipid, cũng là hệ quả của độ axit cao của nước trái cây, cho phép bạn giảm cân với nó.

Vitamin E cũng là một chất chống oxy hóa. Ngoài ra còn có các vitamin nhóm B (B5,6, 12), A và PP. Nhiều người trong số họ tham gia vào việc sản xuất các hormone cụ thể trong cơ thể phụ nữ.

Trong số các thành phần quan trọng đối với cơ thể trong nước ép là canxi, phốt pho, natri, magiê, kali, sắt. Nước ép lựu chứa carbohydrate và các hợp chất protein dễ tiêu hóa và axit amin. Carbohydrate được đại diện chủ yếu bởi fructose, sucrose và glucose.

Hàm lượng calo của nước trái cây là 63 kcal trên 100 ml sản phẩm nguyên chất. Nếu chúng ta so sánh nước trái cây và trái cây nguyên trái, loại sau cô đặc hơn, nó chứa một lượng kỷ lục vitamin, khoáng chất, axit, chất chống oxy hóa.

• Sự phong phú của thành phần vitamin và khoáng chất làm cho nước ép lựu trở thành một trong những sản phẩm hiệu quả giúp kích thích và tăng cường hệ thống miễn dịch.
• Nó có tác động tích cực đến tim và mạch máu, vì nó chứa nhiều sắt, canxi và magiê. Hai yếu tố cuối cùng có tác dụng tăng cường cơ tim, và một lượng sắt vừa đủ sẽ ngăn ngừa sự phát triển của bệnh thiếu máu. Hàm lượng tối ưu của nguyên tố này là sự đảm bảo rằng máu mang đủ lượng oxy đến các cơ quan và mô.
• Vitamin PP hoặc axit nicotinic cải thiện tính thấm của các mạch nhỏ, làm giảm hàm lượng cholesterol "xấu". Kết hợp với vitamin C làm tăng tính đàn hồi của mạch máu, axit nicotinic giúp ngăn ngừa sự hình thành các mảng cholesterol. Điều này làm giảm nguy cơ đau tim và đột quỵ.
• Nước ép lựu rất hữu ích cho bệnh xơ vữa động mạch, giãn tĩnh mạch. Với việc uống nước trái cây thường xuyên, có thể bình thường hóa huyết áp cao.
• Vitamin nhóm B có ảnh hưởng tích cực đến trạng thái của hệ thần kinh. Uống nước trái cây thường xuyên cho phép bạn loại bỏ dấu vết của sự mệt mỏi mãn tính, đối phó với chứng trầm cảm, cải thiện giấc ngủ. Ngoài ra, vitamin B12 còn giúp loại bỏ độc tố, lượng đủ trong cơ thể sẽ tạo điều kiện thuận lợi cho công việc của gan.

• Vitamin B6 tham gia vào quá trình chuyển hóa protein và cùng với natri điều chỉnh sự cân bằng nước-muối. Lợi ích đối với phụ nữ khi uống nước ép lựu còn là nó loại bỏ chất lỏng dư thừa ra khỏi cơ thể.Điều này cho phép bạn loại bỏ bọng mắt, ngăn ngừa sự hình thành cellulite.
• Phốt pho có trong nước ép kích thích tuần hoàn não. Nước trái cây đặc biệt hữu ích cho phụ nữ bị căng thẳng về trí tuệ. Nó cải thiện trí nhớ và sự tập trung, cho phép bạn nhanh chóng "khởi động lại" bộ não.
• Như bạn đã biết, sự kết hợp của canxi với vitamin C cũng rất thành công trong thức uống. Sự hiện diện của "axit ascorbic" cải thiện sự hấp thụ canxi. Về vấn đề này, phụ nữ trên 50 tuổi nên bổ sung nước trái cây vào chế độ ăn uống của họ, vì trong giai đoạn này canxi được thải ra khỏi cơ thể nhiều hơn và nguy cơ gãy xương, bao gồm cả gãy cổ xương đùi nguy hiểm, tăng lên. .

• Nước ép lựu được sử dụng tích cực để giảm cân. Điều này chủ yếu là do hàm lượng axit cao. Khi ở trong đường tiêu hóa, chúng sẽ kích thích sản xuất dịch vị, từ đó chuẩn bị cho quá trình tiêu hóa thức ăn tiếp tục. Do đó, thực phẩm được chế biến nhanh chóng và đầy đủ, giúp loại bỏ khả năng bắt đầu quá trình lên men, có nghĩa là nó ngăn ngừa chướng bụng, cảm giác nặng và đầy hơi.
• Các axit tương tự có nguồn gốc hữu cơ, cũng như một số thành phần khác của nước trái cây, kích hoạt quá trình chuyển hóa lipid, tức là chúng kích thích sự phân hủy các tế bào mỡ. Quá trình trao đổi chất được đẩy nhanh, nhờ tác dụng lợi tiểu, các chất độc và chất cặn bã được loại bỏ khỏi cơ thể.
• Uống nước trái cây trước bữa ăn giúp ức chế cơn đói.Và nhờ vào thành phần khoáng chất-vitamin phong phú, nó bù đắp cho sự thiếu hụt các đặc tính có lợi trong cơ thể, luôn xảy ra khi theo chế độ ăn kiêng đơn và chế độ ăn kiêng nghiêm ngặt.

• Tuy nhiên, tác động tích cực của nước ép lựu đối với đường tiêu hóa không kết thúc ở đó. Nhờ có tannin, nước ép quả lựu có tác dụng khử trùng và kháng khuẩn. Nó làm giảm nguy cơ lây lan đường ruột và bệnh kiết lỵ, cũng như trực khuẩn lao.
• Chất khử trùng tương tự, và thêm vào đó, đặc tính làm lành vết thương của thức uống này làm cho nó có thể được sử dụng để điều trị vết thương và viêm trên niêm mạc miệng.
• Nước ép lựu giúp tăng cường sức mạnh nên giúp trị tiêu chảy, rối loạn phân. Không giống như nhiều loại nước ép trái cây và quả mọng, thức uống từ quả lựu là thức uống duy nhất được phép dùng cho bệnh tiêu chảy. Chất pectin có trong nó sẽ giúp loại bỏ độc tố và chất độc ra khỏi cơ thể, nước trái cây sẽ có tác dụng làm se và hàm lượng khoáng chất cao sẽ loại bỏ sự thiếu hụt của chúng trong cơ thể, vốn luôn xảy ra với bệnh tiêu chảy.
• Nước ép lựu có chứa một chất đặc biệt - ellagitannin. Ưu điểm của nó là khả năng bảo vệ người phụ nữ khỏi các bệnh ung thư của tuyến vú.
• Hàm lượng cao chất chống oxy hóa và vitamin A (retinol) có tác động tích cực đến tình trạng của da. Giai điệu của nó tăng lên, quá trình lão hóa chậm lại. Với việc sử dụng thường xuyên, làn da được cải thiện.

• Vitamin E cũng có liên quan đến chu kỳ kinh nguyệt. Với sự thiếu hụt của nó, một phụ nữ bị vô kinh, giảm ham muốn tình dục. Sự thiếu hụt vitamin tương tự cũng được phản ánh qua vẻ ngoài - da trở nên khô, bong tróc.
• Retinol cũng tham gia vào quá trình sản xuất hormone sinh dục nữ.Sau đó đảm bảo hoạt động của hệ thống sinh sản nữ, sự đều đặn của chu kỳ kinh nguyệt.
• Trong số các loại axit có trong thành phần của nước trái cây, cần đặc biệt chú ý đến axit folic, chất rất cần thiết cho cơ thể phụ nữ. Nó thể hiện tác dụng chống thiếu máu, tức là, nó tăng tốc quá trình tạo máu và không cho phép hemoglobin giảm. Điều này rất quan trọng đối với mọi phụ nữ, vì một lượng máu đáng kể bị mất trong kỳ kinh nguyệt. Điều cực kỳ quan trọng là phải bổ sung đủ axit folic trong thai kỳ, vì trong ba tháng đầu, nó cần thiết cho sự hình thành các tế bào thần kinh của thai nhi. Axit folic cũng cần thiết để ngăn ngừa sinh non, tổn thương màng thai.

• Khi mang thai, sắc hồng ngọc, thức uống có tác dụng thanh nhiệt, bổ tỳ, giải độc do có vị chua thanh, sảng khoái.
• Công việc của các cơ quan sinh dục nữ, đặc biệt là hoạt động của buồng trứng, cũng bị ảnh hưởng bởi axit nicotinic. Nó đã được đề cập ở trên về tác dụng của nó đối với hệ thống mạch máu, vì vậy chúng ta có thể nói về "công việc" phức tạp của vitamin PP trong cơ thể phụ nữ.
• Kích thích hệ thống nội tiết của buồng trứng có thể làm giảm các biểu hiện khó chịu của thời kỳ mãn kinh như đãng trí, suy giảm trí nhớ, thờ ơ và cáu kỉnh.

• Một lượng lớn axit trong nước trái cây không chỉ mang lại lợi ích mà còn cả tác hại. Về vấn đề này, bạn không nên uống đồ uống có tính axit trong dạ dày tăng lên, vì điều này sẽ chỉ làm trầm trọng thêm tình trạng đó.
• Nó là cần thiết để từ chối uống nó trong các dạng cấp tính và mãn tính của các bệnh về đường tiêu hóa. Trước hết, chúng ta đang nói đến bệnh viêm loét dạ dày tá tràng, viêm dạ dày, viêm tụy.
• Nước ép lựu tăng cường sức mạnh, do đó, với xu hướng táo bón, sự hiện diện của bệnh trĩ, bạn nên từ chối hoặc giảm lượng đồ uống tiêu thụ. Khi lạm dụng, rất có thể gây táo bón và dẫn đến sưng tấy, đau bụng.
• Do có tính axit cao, nước ép lựu có ảnh hưởng xấu đến men răng. Nó đặc biệt nguy hiểm khi tăng độ nhạy cảm của răng. Bạn có thể nâng cấp tính năng này bằng cách uống nước trái cây ở dạng pha loãng và thông qua ống hút.
• Trong thời kỳ mang thai, nước ép lựu không bị cấm, nhưng tốt hơn hết bạn nên pha loãng với nước lọc hoặc nước ép cà rốt, táo (tỷ lệ 1: 1).
• Trong thời gian cho con bú, nước trái cây được phép, nhưng với điều kiện không để lại hậu quả xấu cho sức khỏe của em bé. Lợi ích của nước trái cây trong thời kỳ này là do nó có khả năng khôi phục nền tảng nội tiết tố của người phụ nữ, tăng cường hệ thống miễn dịch.
• Cuối cùng, dị ứng với quả lựu là chống chỉ định uống nước ép của loại quả này. Tuy nhiên, ngay cả trong trường hợp không bị dị ứng, điều quan trọng là không được lạm dụng đồ uống.

Điều quan trọng cần nhớ là nước ép lựu tươi (cụ thể là nước ép lựu có ích cho cơ thể) là một chế phẩm có nồng độ cao. Bạn không thể sử dụng nó ở dạng nguyên chất, nó nên được pha loãng với nước đun sôi.Đối với 1 phần nước trái cây, lấy 1 hoặc 2 phần nước. Để tăng cường hệ thống miễn dịch, đồ uống pha loãng như vậy, trong trường hợp không có chống chỉ định, được phép uống 1-3 ly mỗi ngày một lần.

Nên đưa thức uống vào chế độ ăn uống của bạn với liều lượng nhỏ. Đầu tiên, tốt hơn là bạn nên chuẩn bị đồ uống có bổ sung nhiều nước. Nếu sau đó không có phản ứng tiêu cực nào từ cơ thể, bạn có thể tăng dần nồng độ nước ép lựu, giảm lượng nước trong thức uống. Tuy nhiên, ngay cả khi không bị hư hỏng, khối lượng của cô đặc không được vượt quá 50%.

Nếu nhiệm vụ là tăng hemoglobin, thì nước ép lựu nên được pha loãng với củ dền. Nấu món này khá đơn giản - bạn cần nạo rau sống trên một chiếc máy xay mịn hoặc cuộn qua máy xay thịt và ép hỗn hợp thu được qua một miếng gạc được gấp thành 2-3 lớp. Uống hỗn hợp hai lần một ngày trong ít nhất 2-3 tháng.

Để cải thiện tiêu hóa, uống nước hoa quả pha loãng với nước hoặc nước khoáng nửa giờ trước bữa ăn. Liều dùng - 100 ml. Uống trước bữa trưa và bữa tối. Nhưng từ uống trước khi ăn sáng, lúc bụng đói, tốt hơn là nên kiềm chế.

Chế độ ăn kiêng giảm cân bằng nước ép lựu đã được áp dụng rộng rãi. Nó kéo dài không quá một ngày và liên quan đến việc uống trong thời gian này 1,5-2 lít nước trái cây pha loãng với nước. Nước cũng nên được uống riêng, nên uống ít nhất 1 lít nước tinh khiết mỗi ngày.

Nếu chế độ ăn kiêng quá khó khăn, thì có thể đưa kefir ít béo vào chế độ. Định mức hàng ngày không quá 500 ml. Không thể sắp xếp việc “dỡ hàng” như vậy trong trường hợp có chống chỉ định, trong trường hợp mắc các bệnh mãn tính và cấp tính, trong thời kỳ tăng trưởng và phát triển tích cực của cơ thể, cũng như trong thời kỳ mang thai và cho con bú.

Để biết thêm về các đặc tính của nước ép lựu, hãy xem video sau.