Lê trong thời kỳ cho con bú: Tôi có thể ăn ở dạng nào và làm thế nào để đưa vào chế độ ăn?

Phụ nữ trong thời kỳ cho con bú nhất thiết phải ăn trái cây, vì chúng rất giàu vitamin và khoáng chất, giúp tăng cường sức khỏe không chỉ cho mẹ mà còn cho cả em bé. Nhưng hầu hết các bà mẹ đều có câu hỏi, liệu có thể sử dụng lê với HB không, cũng như cách đưa trái cây vào chế độ ăn uống của bạn đúng cách để không gây hại cho em bé. Trước khi trả lời câu hỏi này, bạn nên nghiên cứu thành phần của trái cây, cũng như lợi ích và tác hại có thể xảy ra trong thời kỳ cho con bú.

Nhiều chuyên gia khuyên nên bổ sung một quả lê vào chế độ ăn của bà mẹ cho con bú ngay sau khi ăn táo, và trong một số trường hợp cùng một lúc. Vì nó chứa một lượng lớn các chất dinh dưỡng và vitamin. Quả chứa:

• vitamin A 1, B 2, B 3, B 5, B 9, B 12, C, E, K;
• phốt pho;
• can xi;
• magiê;
• natri;
• đồng;
• kẽm.

Một số loại lê có chứa i-ốt, và nó chiếm 20% tổng trọng lượng của quả. Nó bình thường hóa hoạt động của tuyến giáp và cũng ngăn ngừa sự hình thành các nút trên đó. Nếu chúng ta nói về hàm lượng calo của trái cây, thì nó được xếp vào loại thực phẩm có hàm lượng calo thấp. Các loại lê châu Âu trong thành phần của chúng chỉ chứa 46 calo, và 42 calo của Trung Quốc. Nếu chúng ta xem xét trái cây khô, thì chúng có hàm lượng calo cao hơn nhiều (720 kcal).

Những lợi ích cho cơ thể khi ăn lê là gì? Trái cây này có rất nhiều phẩm chất tích cực, nhưng điều này đề cập đến trái cây chín hoàn toàn và được trồng trong bầu không khí thân thiện với môi trường, tức là không có bất kỳ xử lý hóa học nào. Việc sử dụng trái cây này dẫn đến kết quả tích cực trong cơ thể con người.

• Nước có trong trái cây có khả năng loại bỏ các yếu tố chứa độc tố và làm sạch mạch máu. Thông thường, các bác sĩ khuyên những người bị bệnh mạch máu tĩnh mạch nên ăn lê.
• Bảo vệ cơ thể khỏi các bệnh truyền nhiễm và viêm nhiễm khác nhau.
• Thường nó được tiêu thụ trong các rối loạn của đường tiêu hóa. Có một truyền thuyết cho rằng quả lê có tác dụng làm săn chắc hệ tiêu hóa của em bé. Trên thực tế, trái cây chứa một lượng chất xơ rất lớn sẽ kích hoạt hoạt động của các vi khuẩn có lợi trong hệ vi sinh đường ruột. Chất xơ đi vào ruột ở dạng ban đầu, tức là nó không được tiêu hóa trong dạ dày, vì vậy để phân hủy, vi khuẩn bắt đầu di chuyển tích cực, điều này tiếp tục dẫn đến việc kích hoạt hệ thống tiêu hóa.
• Ảnh hưởng đến hoạt động của hệ tim mạch.
• Y học cổ truyền cho thấy việc sử dụng lê trong việc chuẩn bị các công thức nấu ăn khác nhau. Thành phần này sẽ giúp loại bỏ ho, và nó cũng được sử dụng như một loại thuốc hạ sốt và lợi tiểu.

• Có lợi ảnh hưởng đến công việc của tuyến tụy và hệ thống sinh dục. Nếu có sỏi và cát trong thận, các bác sĩ khuyên nên uống nước sắc của lá hoặc cành cây lê. Uống như vậy không những loại bỏ được cát, mật mà còn có tác dụng làm mềm sỏi muối.
• Các chuyên gia khuyên nên ăn trái cây trong chế độ ăn của những người mắc bệnh tiểu đường và béo phì. Do hàm lượng sắt cao, nó được khuyến khích cho phụ nữ có thai và cho con bú. Theo hàm lượng của nguyên tố, lê đứng đầu ngay cả trước táo thường, 100 gam quả chứa 0,1 miligam sắt.
• Các nhà khoa học nghiên cứu đã chứng minh rằng loại quả này giúp đối phó với căng thẳng và trầm cảm, vì vậy chúng được sử dụng cho các chứng rối loạn giấc ngủ và các rối loạn thần kinh khác nhau. Axit folic góp phần vào hoạt động bình thường của não.
• Do trái cây không chứa chất gây dị ứng trong thành phần của nó, nó có thể được đưa vào chế độ ăn uống của trẻ nhỏ ngay từ khi mới sinh.

• Ngoài ra, lê dại (lê dại) có đặc tính chữa bệnh, đặc biệt là đối với những người đàn ông mắc bệnh như viêm tuyến tiền liệt. Việc sử dụng liên tục loại trái cây này dẫn đến sự phục hồi nhanh chóng. Một quả lê cũng có thể được sử dụng cho mục đích phòng bệnh, vì vậy các chuyên gia khuyến cáo nam giới trên 50 tuổi nên đưa trái cây vào thực đơn của mình. Các nguyên tố vi lượng hữu ích trong trái cây góp phần làm tăng hiệu lực.
• Thường thì phái mạnh mắc chứng hói đầu sớm. Y học cổ truyền đề nghị thêm thành phần này vào một công thức cụ thể.
• Trong thời kỳ mãn kinh, việc sử dụng lê dẫn đến tâm trạng phấn chấn, hoạt bát, giảm đau khi co cơ.
• Để mang lại vẻ tươi trẻ và độ đàn hồi cho da mặt, cũng như chống lại mụn trứng cá, lê nghiền nhuyễn được đắp lên da như một loại mặt nạ.
• Do lê có chứa một lượng lớn vitamin C và đồng, nên nó được khuyến khích thêm vào chế độ ăn uống của phụ nữ trên 40 tuổi.Chính những yếu tố này đã ngăn chặn sự hình thành các khối u trong hệ thống sinh sản của nữ giới.

Mặc dù thực tế là lê có rất nhiều ưu điểm mà chúng ta đã tìm hiểu trước đó, trái cây chữa bệnh này cũng có một mặt tiêu cực.

• Bạn không thể ăn lê trước bữa ăn, tức là khi bụng đói. Thành phần này làm tăng nồng độ axit trong dạ dày, sau này sẽ dẫn đến loét dạ dày ở phụ nữ đang cho con bú.
• Không nên kết hợp trái cây với sữa tươi, nước lọc. Sự kết hợp của các thành phần này sẽ dẫn đến các vấn đề về đường tiêu hóa.
• Nếu bạn có vấn đề về dạ dày, thì bạn chỉ có thể ăn một quả lê ở dạng nướng. Trong trường hợp này, nên chọn những quả có cùi rất mềm.
• Trái cây quá chín hoặc hư hỏng sẽ dẫn đến khó tiêu.
• Để bảo vệ cơ thể, bạn nên sơ chế trước khi ăn quả, tức là gọt bỏ vỏ và bỏ lõi. Các chất hóa học tích tụ trong vỏ mà quả lê đã được chế biến trước đó.
• Không nên ăn một quả lê sau khi ăn các sản phẩm từ thịt. Bạn cần phải đợi khoảng một giờ, nếu không sẽ có sự vi phạm sự hấp thụ protein trong cơ thể.

Nhiều bà mẹ trẻ đang thắc mắc không biết loại quả này có dùng được khi đang cho con bú không? Rốt cuộc, có 2 ý kiến ​​về vấn đề này. Một số người tin rằng việc đưa một quả lê vào chế độ ăn của người mẹ sẽ dẫn đến các phản ứng dị ứng ở trẻ cũng như các vấn đề về đường ruột. Một số khác thì ngược lại, do hàm lượng vitamin trong lê cao nên nhất định phải dùng cho bà mẹ đang cho con bú.

Vì lê không gây ra phản ứng dị ứng, có nghĩa là khi uống với sữa mẹ, thành phần này sẽ không gây hại cho em bé. Nếu mẹ dùng lê vào ngày hôm trước và trẻ bị đau bụng vào buổi tối, thì điều này có thể được giải thích theo một cách hoàn toàn khác. Các nhà khoa học đã chứng minh rằng tình trạng rối loạn đường ruột ở trẻ sơ sinh (1-3 tháng đầu đời) xảy ra do sự hình thành hệ vi sinh của chính nó, chứ hoàn toàn không phải do những gì người mẹ cho con bú ăn.

Nếu trước khi sinh con bà bầu ăn trái cây như vậy thì sau khi sinh con mới ăn được, chỉ trong trường hợp này mới cần quan sát biện pháp. Các bác sĩ nhi khoa đặc biệt khuyến cáo chỉ nên đưa bào thai này vào chế độ ăn của bà mẹ cho con bú khi trẻ được 2-3 tháng tuổi, nếu không có thể xảy ra hiện tượng đầy hơi nghiêm trọng ở trẻ do đường tiêu hóa của trẻ chưa hình thành hoàn chỉnh.

Theo đánh giá của các bà mẹ trẻ, một quả lê có thể được tiêu thụ ngay từ những ngày đầu tiên của cuộc đời trẻ, nhưng điều này chỉ xảy ra nếu cơ thể trẻ dung nạp loại quả này một cách thuận lợi. Nếu trên da bé xuất hiện mẩn ngứa, bong tróc da, đau bụng dữ dội, chướng bụng thì tốt hơn hết là bạn nên đợi một thời gian sau khi sử dụng lê, cố gắng đưa chúng vào chế độ ăn uống trở lại trong vài ngày tới.

Đồng thời, lần đầu tiên bạn không cần ăn cả trái cây mà chỉ ăn một miếng hoặc một lát nhỏ để xem phản ứng của cơ thể trẻ. Nếu không có hậu quả tiêu cực nào xảy ra, bạn có thể ăn một miếng lớn hơn vào ngày hôm sau, và theo thời gian có thể ăn cả quả.Lượng trái cây và rau củ cho bà mẹ cho con bú hàng ngày là 400 gram, trong đó phải bổ sung một lượng nhỏ trái cây này.

Để loại quả ăn được không chỉ có lợi cho mẹ mà còn cho cả em bé, việc lựa chọn lê là điều cần đặc biệt lưu ý. Tốt hơn là sử dụng trái cây trồng trong vườn của riêng bạn. Nếu không thể, hãy chọn các giống lê trong nước. Việc trồng trọt như vậy được thực hiện mà không cần sử dụng hóa chất.

Đặc biệt có lợi cho cơ thể của người mẹ và trẻ sơ sinh sẽ mang lê ở những hình thức sau.

• Trái cây nướng có ít axit hơn, vì vậy những thành phần như vậy sẽ không gây hại cho bà mẹ đang cho con bú. Đồng thời, việc xử lý nhiệt không ảnh hưởng đến lượng giá trị dinh dưỡng, tức là tất cả các đặc tính hữu ích trong quả sẽ được bảo toàn.
• Xay nhuyễn. Khi sử dụng một món ăn như vậy, bạn nên nhớ về việc chuẩn bị thích hợp của lê.
• Mứt. Bạn cần phải tự nấu món ăn này.
• Đồ uống từ lê.

Nhưng lợi ích như vậy sẽ là trong trường hợp những loại lê này được nấu ở nhà. Lưu trữ các sản phẩm trong thành phần của chúng có chứa một lượng lớn chất phụ gia và chất bảo quản có thể gây hại cho cả mẹ và trẻ sơ sinh.

Để thưởng thức trái cây này trong thời kỳ cho con bú, một người phụ nữ phải tuân theo các quy tắc và khuyến nghị nhất định.

• Mua trái cây vào mùa hè từ những nhà cung cấp đáng tin cậy.Trong mùa sinh trưởng, trái không được xử lý hóa chất để chín sớm và bảo quản được lâu.
• Chỉ ăn những quả chín có màu vàng hoặc xanh. Những loại lê có màu đỏ sẽ dẫn đến phản ứng dị ứng không chỉ ở em bé mà còn ở cả người mẹ. Nhiều người tin rằng màu xanh của lê quyết định sự non nớt của chúng, nhưng nhận định này không đúng. Có giống quả khi chín có màu xanh tươi. Để xác định quả chín hay chưa, bạn chỉ cần ấn vào cùi quả thấy khá mềm.
• Nếu quả lê không tỏa ra bất kỳ mùi thơm dễ chịu nào, điều đó có nghĩa là quả lê đã được chế biến bằng hóa chất hoặc chưa chín hoàn toàn.

• Trái cây quá chín không đáng mua. Ngay cả sự hiện diện của các khuyết tật nhỏ hoặc các vết thối cũng không được phép, vì các vi sinh vật có hại có thể tích cực phát triển bên trong bào thai.
• Trái cây ngọt và rau rất tốt cho trẻ sơ sinh, vì vậy những loại trái cây có vị chua và chát tốt hơn không nên mua ở cửa hàng.
• Trước khi ăn loại quả này, cần rửa kỹ dưới vòi nước. Trái cây chưa rửa có thể dẫn đến sự xuất hiện của giun sán, và điều này rất quan trọng đối với sức khỏe của em bé.
• Ưu tiên cho lê đã được xử lý nhiệt. Điều trị như vậy sẽ loại bỏ các chất có độc tố ra khỏi thai nhi.

Để biết thông tin về những loại trái cây mà bà mẹ cho con bú có thể ăn, hãy xem video tiếp theo.