Lợi ích và tác hại của quả hồng đối với phụ nữ

Từ nửa cuối mùa thu, hồng xiêm đã xuất hiện trên các kệ hàng. Loại trái cây có hương vị tuyệt vời này được yêu thích bởi sự giàu vitamin và khoáng chất trong thành phần, nhưng quả hồng mang lại lợi ích lớn nhất cho cơ thể phụ nữ. Lý do của điều này là gì và làm thế nào để sử dụng đặc tính này của trái cây một cách tối đa?

Hồng tự hào có thành phần vitamin và khoáng chất phong phú và hàm lượng cao pectin, tannin. Chẳng trách nó được mệnh danh là quả mọng “phái đẹp” - thành phần chứa đầy đủ các thành phần cần thiết cho cơ thể của người phụ nữ.

Quả của “quả chà là” (tên của quả được dịch từ tiếng Ba Tư) chứa vitamin A, nhóm B, PP, cũng như chất chống oxy hóa - vitamin A và E. Các nguyên tố vi lượng và vĩ mô được đại diện bởi magiê, kali. , sắt, iốt, natri, canxi, chất xơ.

Ngoài ra còn có tannin, axit hữu cơ và chất xơ có ích cho đường ruột. Tanin, hợp chất polyphenolic và kahetin nâng cao lợi ích của trái cây.

• Giá trị dinh dưỡng của quả là 62 kcal trên 100 g sản phẩm.
• Carbohydrate chiếm 15,2 g, protein - 0,5 g và ít hơn một chút đối với chất béo - 0,38 g.
• Một lượng lớn thể tích bị chiếm bởi nước và chất xơ. Theo nội dung của câu chuyện sau, quả hồng đã "vượt qua" quả táo.

Kali và magiê trong thành phần có một tác dụng có lợi cho tim, cung cấp một tác dụng tăng cường. Magiê cũng tham gia vào quá trình tổng hợp nội tiết tố nữ, và do đó cần thiết cho hoạt động của hệ thống sinh sản nữ. Sự thiếu hụt của nó dẫn đến sự thất bại của chu kỳ kinh nguyệt, các vấn đề trong việc thụ thai và sinh con.

Kali ngoài việc tốt cho tim mạch còn có tác dụng thông mũi. Nó rất hữu ích cho phụ nữ sau 50 tuổi - trong thời kỳ mãn kinh, vì nó cho phép bạn ổn định sức khỏe, giảm các biểu hiện cá nhân của quá trình này.

Quả hồng cũng chứa sắt, tham gia vào quá trình tạo máu, góp phần bão hòa máu với oxy, đi vào các cơ quan và mô. Thường xuyên ăn quả hồng là một trong những cách để ngăn ngừa bệnh thiếu máu.

Chất chống oxy hóa và vitamin PP cũng có tác dụng hữu ích đối với các mạch máu, tăng tính đàn hồi của thành mạch, cải thiện tính thẩm thấu của mao mạch. Do đặc thù của thành phần, quả hồng hoạt động tiêu diệt cholesterol "xấu". Do đó, nguy cơ hình thành các mảng cholesterol trên thành mạch máu giảm, đồng nghĩa với việc giảm khả năng mắc các cơn đau tim và đột quỵ, xơ vữa động mạch.

Loại quả mọng nhiều hạt này đặc biệt hữu ích cho những phụ nữ bị kinh nguyệt ra nhiều, vì sau khi hành kinh, khả năng cao bị giảm huyết sắc tố.

Quan trọng cho cơ thể và iốt, được chứa trong quả hồng với số lượng lớn. Nó cần thiết cho hoạt động của tuyến giáp và cũng đảm bảo sản xuất các hormone cần thiết với số lượng cần thiết.

giàu có axit ascorbic hồng giúp tăng cường hệ thống miễn dịch. Điều này, cho phép cơ thể chống lại cảm lạnh và cúm tốt hơn, các biểu hiện tiêu cực của môi trường bên ngoài, thiếu hụt vitamin.Hồng xiêm có thể và nên được đưa vào chế độ ăn uống trong các đợt nhiễm trùng theo mùa, được sử dụng như một sản phẩm thúc đẩy quá trình phục hồi và phục hồi nhanh hơn sau các bệnh trong quá khứ.

Ngoài ra, vitamin C cải thiện sự hấp thụ canxi. Như bạn đã biết, cần thiết cho việc hình thành khung xương, răng chắc khỏe. Canxi được đào thải tích cực ra khỏi cơ thể khi mang thai, cho con bú và cả khi về già, vì vậy việc tiêu thụ hồng cho phụ nữ trong những giai đoạn này đặc biệt hữu ích.

Ngoài ra, vitamin C còn là chất chống oxy hóa giúp loại bỏ độc tố ra khỏi cơ thể, liên kết các hạt nhân phóng xạ và làm chậm quá trình lão hóa. Cùng với beta-carotene, được đặc trưng bởi tác dụng chống ung thư và có tác dụng có lợi cho da, axit ascorbic giúp duy trì tuổi thanh xuân và vẻ đẹp, và ngăn ngừa sự suy giảm của làn da.

Tuy nhiên, thành phần chống lão hóa mạnh nhất trong loại quả này là vitamin E. Nó làm giảm cường độ của những thay đổi liên quan đến tuổi tác trong tế bào, bão hòa với chất béo lành mạnh. Cùng với vitamin A, nó tham gia vào quá trình sản xuất hormone sinh dục nữ, chịu trách nhiệm về độ đàn hồi và lượng chất béo vừa đủ.

Nhờ vào Vitamin nhóm B Là một phần của quả hồng, nó có tác dụng chữa bệnh đối với hệ thần kinh. Sự dẫn truyền của các xung thần kinh được cải thiện, các dấu hiệu trầm cảm, mệt mỏi mãn tính được loại bỏ, giấc ngủ được bình thường hóa. Quả mọng cung cấp một tác dụng an thần nhẹ, nhưng nó không làm suy nhược hệ thần kinh trung ương. Nhờ vậy, cũng như cải thiện lưu thông máu, hồng xiêm giúp tăng hiệu quả, giảm căng thẳng và cho phép bạn “khởi động lại” khi hoạt động trí óc cường độ cao.

Có trong thành phần tannin và chất xơ giúp tiêu hóa.Nhờ loại quả này, nhu động ruột được cải thiện, đồng nghĩa với việc thức ăn được hấp thụ nhanh và tốt hơn. Nhờ đó, có thể ngăn chặn quá trình lên men trong ruột, thoát khỏi cảm giác nặng nề khó chịu, ợ chua.

Nếu không được tiêu hóa, chất xơ sẽ rời khỏi ruột, thu gom các chất độc trên đường đi. Nói cách khác, nó hoạt động giống như một chiếc bàn chải hoặc cây đánh trứng. Nếu ruột hoạt động chính xác và đầy đủ, thì điều này sẽ giúp đẩy nhanh quá trình trao đổi chất và lipid (phân hủy chất béo). Không có gì ngạc nhiên khi sản phẩm này được sử dụng để giảm cân.

Hiện hữu ngày dỡ hàng trên quả hồng, khi không có sản phẩm nào khác được thực hiện ngoài trái cây và nước khoáng này. Tác dụng giảm cân được thể hiện qua bài thuốc sắc từ quả hồng khô. Một loại trái cây ngọt nhưng ít calo cũng có thể thay thế các loại kẹo, bánh ngọt và nước trái cây bổ dưỡng hơn. Nói cách khác, ăn nó mang lại cảm giác no và cho phép chiếc răng ngọt ngào “không bị vỡ” trong quá trình ăn kiêng.

Tannin góp phần tăng tiết dịch vị, từ đó giúp tiêu hóa thức ăn tốt hơn, kể cả những món nặng. Sự hiện diện của pectin và chất xơ mang lại tác dụng nhuận tràng nhẹ. Quả hồng sẽ nhẹ nhàng giúp chữa táo bón, kể cả ở trẻ em và phụ nữ mang thai.

Tuy nhiên, nếu lạm dụng hồng xiêm thì các chất tannin và tannin có trong thành phần sẽ phản ứng với dịch vị và có tác dụng tăng cường đường ruột, trong một số trường hợp có thể góp phần hình thành sỏi phân và gây tắc ruột. Nó chỉ ra rằng quả hồng có một đặc tính đáng kinh ngạc - nó có thể vừa tăng cường vừa làm suy yếu. Tuy nhiên, với mức tiêu thụ vừa phải, chủ yếu vẫn là tác dụng nhuận tràng.

Ở các giống hồng khác nhau, hàm lượng của một loại vitamin hoặc nguyên tố vi lượng cụ thể khác nhau một chút.Vì vậy, giống "Korolek" đang giữ kỷ lục về hàm lượng vitamin A. Nhân tiện, những loại trái cây này có đặc điểm là thiếu chất làm se, "Korolek" không có miệng.

Loại hồng cùi to của giống “Trái tim bò tót” gây ấn tượng không chỉ bởi kích thước to, ít hạt mà còn chứa nhiều sắt và magie, tannin. Nó có thể được đề nghị cho các bệnh của hệ thống tim mạch.

Quả "quýt" (một quả hồng như vậy trông giống như một quả quýt) chứa nhiều axit ascorbic hơn các loại khác. Ngoài ra, chúng có một vị ngọt.

Trong thời kỳ mang thai, nên dùng loại Sharon, giàu beta-carotene. Ngoài ra, loài này có giá trị dinh dưỡng thấp nhất. Tuy nhiên, đường chiếm ưu thế trong thành phần chứ không phải fructose, do đó, sau khi ăn Sharon, mức insulin trong máu tăng mạnh và đáng kể.

Hàm lượng cao axit, tannin, vitamin và khoáng chất cho phép quả hồng được sử dụng bên ngoài. Trong trường hợp này, nó thể hiện tác dụng chống viêm, trẻ hóa và chữa lành vết thương. Cô ấy chống lại các đốm đồi mồi bằng cách thêm một hoặc một thành phần bổ sung khác; mặt nạ làm từ quả hồng có thể được điều chế cho cả da khô và da dầu hoặc da có vấn đề.

Trên cơ sở quả hồng, mặt nạ tóc cũng được chế tạo để giúp phục hồi tóc khô chẻ ngọn, cũng như sau khi nhuộm và xử lý nhiệt thường xuyên (sấy, duỗi, uốn).

Nên bỏ quả hồng nếu bạn bị dị ứng với loại quả này. Chống chỉ định cũng áp dụng cho các trường hợp quá trình viêm của đường tiêu hóa.Đợt cấp của viêm dạ dày, loét, viêm tụy, cũng như nhiễm trùng đường ruột, tiêu chảy - tất cả đều là những căn bệnh mà tốt hơn hết là bạn nên hoãn việc nếm quả hồng vào một ngày sau đó.

Trong viêm tụy mãn tính trong thời gian thuyên giảm, nó được phép ăn không quá 1 quả không da 2 lần một tuần. Các khuyến nghị tương tự có thể được đưa ra đối với bệnh viêm dạ dày trong thời gian thuyên giảm. Nhưng với bệnh viêm dạ dày ăn mòn và loét dạ dày, tốt hơn là bạn nên từ chối hoàn toàn việc tiêu thụ trái cây. Lệnh cấm tiêu thụ trái cây cũng được áp dụng đối với các bệnh về đường tiết niệu, bệnh kết dính.

Do hàm lượng đường cao, hồng bị cấm dùng cho bệnh nhân đái tháo đường, cũng như bệnh béo phì giai đoạn nặng. Nó sẽ không có lợi khi tiêu thụ trong trường hợp tắc ruột, có xu hướng tiêu chảy hoặc táo bón nặng, cũng như trong những tuần đầu tiên sau phẫu thuật.

Chống chỉ định ăn quả hồng là trẻ em dưới 3 tuổi. Hồng là một loại trái cây cô đặc, có hoạt tính sinh học, vì vậy ruột của trẻ em, đang trong quá trình phát triển, chưa sẵn sàng cho một “người quen” như vậy. Sau 3 năm, tốt hơn là nên cho hồng trước ở dạng ủ, mứt, trộn khoai tây nghiền với pho mát. Trong trường hợp không có phản ứng dị ứng, bạn có thể bắt đầu đưa một lượng nhỏ trái cây tươi vào chế độ ăn.

Như đã đề cập, quả hồng rất hữu ích trong thời kỳ mang thai. Tuy nhiên, một người phụ nữ “tại vị” nên nhớ rằng trong giai đoạn này, nền nội tiết tố thay đổi đáng kể, có thể gây ra các phản ứng dị ứng ngay cả với các sản phẩm quen thuộc.Nếu trước khi mang thai, bạn ăn quả hồng mà không gây hậu quả xấu thì trong thời gian mong có con, tuy nhiên, nó cũng nên được đưa vào chế độ ăn của bạn với số lượng ít hơn.

Giai đoạn cho con bú không phải là lý do để từ chối ăn hồng, nhưng chỉ được phép ăn khi cơ thể trẻ không có phản ứng tiêu cực. Theo nguyên tắc, do hàm lượng đường cao trong quả hồng, nó gây ra chứng chướng bụng ở trẻ sơ sinh và chất xơ gây đầy hơi và đau ruột.

Chỉ nên tiêu thụ trái cây chín. Theo nguyên tắc, chúng có lớp da trong suốt, màu đồng nhất và có các sọc và đốm sẫm màu hơn. Loại thứ hai chứng minh độ chín sinh học của trái cây và cho biết vị ngọt của chúng. Thịt phải mềm vừa phải, nhưng không được biến thành nhão ngay sau khi ấn nhẹ.

Ăn hồng tốt nhất vào buổi sáng. Thứ nhất, nó chứa nhiều chất xơ, gây căng thẳng cho các cơ quan tiêu hóa. Thứ hai, một quả cam ăn khi bụng đói sẽ làm tăng cảm giác thèm ăn. Vì lý do tương tự, bạn không nên ăn trái cây như một bữa ăn nhẹ nếu bạn có vấn đề về thừa cân. Điều này là do hàm lượng đường cao trong thành phần và kết quả là insulin tăng đột biến.

Hồng có thể được thêm vào món salad, kết hợp với thịt gia cầm và thịt. Nó thích hợp để làm mứt, compotes, cocktail.

Bạn có thể thưởng thức và chữa lành cơ thể bằng quả hồng không chỉ vào mùa, vì trái cây đông lạnh vẫn giữ được tất cả các đặc tính có lợi của chúng. Ngoài ra, tanin bị phá hủy trong quá trình đông lạnh. Chính ông là người đã cho trái cây thuộc tính làm se, làm se, có nghĩa là chúng không có trong sản phẩm đông lạnh. Hạn sử dụng của quả hồng trong tủ lạnh là 6 tháng. Việc đông lạnh và rã đông trái cây nhiều lần là không thể chấp nhận được.

Để biết những lợi ích sức khỏe của quả hồng, hãy xem video sau đây.