Thạch yến mạch giảm cân: Cách nấu và cách uống?

Những người thừa cân gặp khó khăn, vì cần phải theo dõi dinh dưỡng, kiềm chế cơn đói và củng cố tất cả những điều này bằng các bài tập mệt mỏi. Thật gần gũi và gây hại cho chính cơ thể của bạn, trong khi có một loại thạch yến mạch đơn giản và rất tốt cho sức khỏe như vậy - một thức uống được các chuyên gia dinh dưỡng khuyên dùng với một lượng rất lớn các nguyên tố hữu ích.

Ngoài thực tế là nó khá đơn giản để nấu nó - bất kỳ bà nội trợ nào cũng có thể xử lý được - thạch yến mạch còn có tác dụng chữa bệnh. Nó giúp giảm cân mà không gây hại cho sức khỏe. Họ đã tìm hiểu về các đặc tính của loại cây này từ xa xưa và sử dụng chúng cho mục đích tốt. Sau đó, các công thức nấu ăn đầu tiên xuất hiện, một số trong số đó đã tồn tại cho đến ngày nay. Ngày nay, khi khoa học đã đạt đến đỉnh cao, các nhà khoa học đã phát hiện ra rằng thức uống có thể ảnh hưởng tích cực đến không chỉ sức khỏe nói chung, mà còn cả các cơ quan cá nhân của con người.

Trong số rất nhiều lợi thế, nổi bật sau đây:

• khả năng loại bỏ độc tố và chất độc nhanh chóng;
• hỗ trợ trong công việc của các cơ quan quan trọng như gan, dạ dày và tuyến tụy;
• cải thiện quá trình trao đổi chất;
• loại bỏ chất lỏng dư thừa ra khỏi cơ thể do tác dụng lợi tiểu.

Trong số tất cả những điều này, khả năng giúp một người giảm số kg không cần thiết của thức uống đặc biệt được đánh giá cao. Yến mạch có giá trị dinh dưỡng cao. Nó chứa một lượng lớn chất xơ không hòa tan.Chúng ta đang nói về chất xơ, mà một số vận động viên đặc biệt ăn, bởi vì khi tương tác với độ ẩm, nó sẽ nở ra, hấp thụ và do đó làm giảm cảm giác đói.

Đây là chế độ ăn kiêng dành cho những ai quyết định trẻ hóa bản thân, vì thức uống này vẫn chứa nhiều nguyên tố vi lượng khác nhau tốt cho da, tóc và móng. Chất xơ không hòa tan giúp làm sạch dạ dày và ruột một cách lý tưởng, loại bỏ chúng khỏi mọi thứ không cần thiết. Tuy có thành phần phong phú nhưng lại là thực phẩm ít calo, giàu vitamin và phốt pho giúp tăng hiệu quả cho con người. Trong điều kiện tải tối đa, nó là một trợ thủ không thể thiếu trong chế độ ăn kiêng.

Có rất nhiều công thức nấu ăn tuyệt vời. Bạn có thể sử dụng cả hercules và vảy, và để làm cơ sở, chúng tôi khuyên bạn nên sử dụng một trong các công thức sau.

Ít ai biết Vladimir Izotov, người từng là một bác sĩ virus học, từng mắc bệnh viêm não do bọ ve gây ra và trong một thời gian dài không thể đưa cơ thể vào nếp. Sau một số nghiên cứu của mình, "Russian Balsam" đã xuất hiện - một sản phẩm có thành phần chính là thạch yến mạch. Công cụ này không chỉ giúp bạn đứng vững mà còn trở nên nổi tiếng, giờ đây thức uống này đã được cấp bằng sáng chế và thậm chí đã được thử nghiệm.

Để chuẩn bị nó, bạn cần lấy 500 gram bột yến mạch hoặc ngũ cốc, 100 ml kefir ít béo, một thìa kem chua với lượng chất béo tối thiểu, một lớp vỏ bánh mì lúa mạch đen và ba lít rưỡi nước, nơi tất cả các thành phần này được đổ vào. Thay vì đậy nắp, chế phẩm này được bọc bằng giấy, gói lại và đặt ở nơi ấm áp, nơi nên để trong hai ngày. Trong thời gian này, quá trình lên men sẽ bắt đầu.

Sau khi khối lượng được lọc và nấu trên lửa nhỏ cho đến khi nó trở nên đặc.Sau đó, phần còn lại không thể vứt đi và sử dụng làm mặt nạ hoặc đơn giản là rửa sạch trong rây và lấy nước để pha chế tiếp theo. Trước khi tái sử dụng, nước lắng trong 12 giờ ở nơi tối, và sau đó 10 muỗng canh cô đặc thu được là đủ cho một khẩu phần thạch 0,5 lít.

Bác sĩ Momotov, trên cơ sở công thức đã trình bày, đã tạo ra phiên bản của riêng mình, không kém phần nổi tiếng. Trong trường hợp của anh ấy, bạn cần 100 gram thịt bò, 200 gram hạt yến mạch xay, chỉ một ly kefir và 1,5 lít nước.

Được phép thêm bất kỳ loại trái cây khô nào giúp cải thiện đáng kể hương vị của đồ uống, nhưng lại làm tăng hàm lượng calo. Tất cả các thành phần này được trộn trong một thùng chứa riêng biệt, phủ băng gạc và làm sạch ở nơi ấm áp trong thời gian tương tự như trong biến thể đầu tiên. Sản phẩm thu được được lọc, pha loãng với nước và đun sôi trên lửa cho đến khi đặc lại.

Công thức đơn giản nhất cho người lười nhất chỉ sử dụng hai nguyên liệu: bột yến mạch và nước. Một lít nước trong nồi tráng men sẽ nổi lửa với việc thêm 1 thìa bột yến mạch trong bốn giờ. Nước phải được bổ sung liên tục. Sau khi chất lỏng được lọc, bạn có thể thêm mật ong hoặc hoa quả khô.

Đối với những người bị tiểu đường, nên đưa thạch với củ cải đường và mận khô vào chế độ ăn uống. Để chuẩn bị, bạn cần lấy 150 gram ngũ cốc cho 2 lít nước, 50 gram mận khô và một củ cải đường nhỏ là đủ.Rau được nạo và trộn với các nguyên liệu còn lại. Hỗn hợp thu được nên đun trên lửa trong 15 phút, sau đó bạn có thể lọc, để nguội và uống, theo sơ đồ.

Nếu sữa ong chúa được đưa vào chế độ ăn uống, thì tốt nhất nên tiêu thụ trước bữa ăn nửa giờ và làm điều này ba lần một ngày. Trung bình, tại một thời điểm, một khẩu phần là 100-200 gram. Quá trình nhập học là một tháng, chỉ cần nhiều như vậy để cảm thấy một hiệu ứng tích cực. Nhưng không thể tiếp tục quá khoảng thời gian này, thời gian nghỉ ít nhất cũng phải sáu tháng. Sau một thời gian dài nghiên cứu các đặc tính của thức uống, các kế hoạch khác đã được phát triển. Các nhà khoa học khuyên chỉ nên uống sữa ong chúa lần đầu tiên trong bảy ngày, tối đa là 14 ngày. Trong thời gian này, điều quan trọng là phải lắng nghe cơ thể của bạn và theo dõi sự thay đổi của cân nặng.

Theo một chương trình khác, bạn nên uống đồ uống trước khi đi ngủ vài giờ. Điều kiện chính là nó được chế biến tươi và tiêu thụ khi còn ấm. Như một số bác sĩ và nhà khoa học nghĩ ở dạng này, thạch yến mạch mang lại lợi ích tối đa. Có thể uống từng phần nhỏ 50 gam, nhưng sáu lần một ngày. Những người thường xuyên cảm thấy đói nên thay thế bữa ăn nhẹ bằng sản phẩm. Nếu sau khi nấu, thạch bị chảy nước thì có thể trộn với sữa chua và theo đánh giá của các đánh giá thì chỉ loại không có chất béo là phù hợp. Hoặc bạn có thể sử dụng phô mai. Những sản phẩm này cũng có hàm lượng calo tối thiểu nhưng lại mang đến cảm giác no đáng kinh ngạc.

Bạn có thể thấy kết quả tích cực từ chế độ ăn kiêng chỉ sử dụng thạch bột yến mạch với điều kiện một người nạp vào cơ thể bằng các hoạt động thể chất bổ sung. Bạn không thể từ chối thức ăn, chỉ cần giảm lượng thức ăn tiêu thụ.Điều quan trọng nhất mà bạn cần từ bỏ hoàn toàn là đồ ăn nhanh, bột mì và đồ ngọt. Lựa chọn nấu ăn lý tưởng là hấp hoặc trong lò.

Nếu bạn uống đồ uống mỗi ngày trong vòng một tháng, bạn có thể giảm tới chục kg trong thời gian ngắn như vậy, nhưng chỉ với việc tải mệt mỏi. Những người không bận tâm đến các lớp học trong phòng tập thể dục có thể giảm tới 5 kg.

Mặc dù sữa ong chúa có rất nhiều đặc tính cường dương nhưng nó cũng có những chống chỉ định nên không phải ai cũng có thể sử dụng sản phẩm với số lượng lớn. Nếu bạn không dung nạp cá nhân, bạn nên từ chối hoàn toàn đồ uống, như trong trường hợp bị suy thận hoặc tim, vì tải trọng lên các cơ quan nội tạng này tăng lên.

Bạn không thể sử dụng thạch cho những người được chỉ định một chế độ ăn không có gluten. Theo quy định, đây là những người bị bệnh celiac và bệnh đường ruột ở trẻ sơ sinh. Cũng cần nhớ rằng axit phytic ảnh hưởng tiêu cực đến sự hấp thụ canxi và nó có rất nhiều trong sản phẩm này, vì vậy Kissel không thích hợp cho những người bị thiếu nguyên tố này trong cơ thể.

Trong video tiếp theo, bạn sẽ tìm thấy công thức từng bước để làm thạch yến mạch.