Chanh để giảm cân: hiệu quả của phương thuốc, công thức nấu ăn và quy tắc sử dụng

Mọi người đều biết về lợi ích của chanh. Những trái cây có vị chua này được thêm vào trà để chữa cảm lạnh và sổ mũi, ăn và thêm vào đồ uống sau khi phẫu thuật để phục hồi khả năng miễn dịch nhanh hơn. Cách đây không lâu, phụ nữ đã tuyên bố chanh là một chất đốt cháy chất béo tự nhiên tuyệt vời, điều này dẫn đến sự xuất hiện của nhiều loại chế độ ăn kiêng bằng chanh cùng một lúc. Chúng đều hữu ích và chanh có tác dụng giảm cân như thế nào, chúng tôi sẽ cho bạn biết trong bài viết này.

Chanh thuộc họ cam quýt thường xanh. Cần lưu ý rằng không thể tìm thấy chanh đang phát triển trong tự nhiên, vì nó là giống chanh lai tạo khá tình cờ vào thế kỷ 12. Tuy nhiên, ở miền Bắc Ấn Độ, nơi mọi thứ đã xảy ra, trong một thời gian dài, họ không biết loại “kho báu” nào đã mọc lên, và nó có những đặc tính kỳ diệu và tuyệt vời nào. Dần dần, người da đỏ bắt đầu buôn bán trái cây màu vàng, gửi chúng đến Tây Ban Nha, châu Phi và các nước phía đông. Ngày nay, chanh chín ở hầu hết các nước có khí hậu cận nhiệt đới.

Quả của cây thường có hình bầu dục hoặc tròn màu vàng nhạt, mọc đối xứng hai bên đối xứng nhau. Vỏ chanh cứng, không đều, có vết sần. Bên trong thường chứa 8 - 10 múi quả rất ngon ngọt và rất chua.Sức mạnh và cường độ đáng kinh ngạc, hương thơm của chanh truyền cảm hứng cho các nhà sản xuất nước hoa, các nhà sản xuất hóa chất và mỹ phẩm gia dụng, đầu bếp và thợ làm bánh kẹo, và các nhà sản xuất rượu.

Ai cũng biết chanh chứa hàm lượng vitamin C cao nhất. Điều này đúng, vì có khoảng 145-160 mg axit ascorbic trên 100 gam chanh. Nhưng đây không phải là ưu điểm duy nhất của cam quýt vàng. Chanh rất giàu vitamin B, kali, axit hữu cơ trái cây, phytoncides và tinh dầu. Ngoài ra, trái cây có vị chua và thơm là một kho chứa canxi, magiê, mangan, kẽm và sắt, cũng như phốt pho, molypden và flo.

100 gam sản phẩm chứa khoảng 3 gam carbohydrate, 2 gam chất xơ, ít hơn một gam protein. Và hàm lượng chất béo là tối thiểu - chỉ 0,1 gam. Khoảng 88 gam là nước. Hàm lượng calo của một quả chanh có vỏ là 34 kcal (trên 100 gam), không có vỏ - 28 kcal, nước chanh - 16 kcal.

Theo hàm lượng vitamin C, chanh không thể vượt qua quả nho đen. Nhưng cam quýt có một ưu điểm lớn và quan trọng - vỏ dày có thể lưu trữ tất cả các chất dinh dưỡng một cách đáng tin cậy trong một thời gian dài, và do đó, trái cây này trở nên không thể thiếu trong mùa đông, khi các loại quả mọng và trái cây khác có nhiều axit trái cây và vitamin C chỉ đơn giản là vắng mặt hoặc hiện tại. chỉ đông lạnh. Cùi chanh có giá trị vì sự có mặt của pectin, một số dẫn xuất của coumarin, eriocitrin.

Lợi ích của chanh đối với cơ thể con người có thể rất nhiều. Chất pectin trong thành phần của cùi chanh cải thiện chức năng của ruột, giúp đại tiện nhẹ nhàng và tinh tế hơn, loại bỏ độc tố và chất độc ra khỏi cơ thể.Chất xơ trong thực phẩm không được dạ dày tiêu hóa và đi vào ruột, nơi nó có tác dụng có lợi cho nhu động ruột. Nước chanh được coi là một chất kháng khuẩn và chống viêm tự nhiên. Nhưng sản phẩm này không chịu được bất kỳ xử lý nhiệt nào - khi được làm nóng hoặc đông lạnh, hầu hết các đặc tính hữu ích của nó, thật không may, bị mất. Tinh dầu của chanh trong thành phần của cùi và đặc biệt là vỏ của quả góp phần làm tăng lưu lượng bạch huyết, kích thích hệ thần kinh, tiếp thêm sinh lực và làm tăng giai điệu tổng thể của cơ thể.

Nhưng quả vàng không ở đâu an toàn như người ta tưởng. Thứ nhất, nó là một chất gây dị ứng mạnh, và do đó nó không thích hợp để chữa bệnh, cải thiện sự trao đổi chất hoặc giảm cân cho những người có cơ địa dễ bị dị ứng. Ngoài ra, một lượng lớn nước chanh ảnh hưởng xấu đến tình trạng của men răng. Ngoài ra, sản phẩm không được sử dụng cho người bị viêm loét dạ dày, tá tràng, tăng axit dịch vị - điều này có thể gây hại nghiêm trọng cho cơ thể.

Đối với mong muốn giảm cân bằng chanh là hoàn toàn tự nhiên, bởi theo quan niệm của nhiều người, loại quả này giúp tăng cường chuyển hóa chất béo do hàm lượng axit hữu cơ, tức là chất đốt cháy chất béo. Liệu nó có giúp giảm cân không là một câu hỏi dễ dàng.

Trong vài năm trở lại đây, sự phổ biến của chanh như một loại thuốc hỗ trợ giảm cân đã ngày càng phát triển, nhưng ít người biết (hoặc nhớ) rằng một sự thật như vậy đã từng xảy ra trong lịch sử. Vì vậy, vào những năm 70 và 80, phụ nữ trên khắp thế giới đã ăn hàng tấn chanh để loại bỏ số cân thừa đáng ghét. Nhưng sự thành công của chanh sau đó chỉ tồn tại trong thời gian ngắn, đến giữa những năm 80 nó bắt đầu giảm dần.Năm ngoái, giới công bằng lại bắt đầu bàn tán về loại trái cây thần kỳ, và các chế độ ăn kiêng bằng chanh bắt đầu xuất hiện lần lượt.

Nhiều chuyên gia dinh dưỡng cho rằng khả năng đốt cháy chất béo của chanh đã bị phóng đại. Ngay từ 30 năm trước, các nhà nghiên cứu đã phát hiện ra một lượng nhỏ synephrine trong cùi chanh. Chất này phổ biến cho tất cả các loại trái cây họ cam quýt, không chỉ chanh. Chính chất này có tác dụng tiêu mỡ nhất định, nhưng không đáng kể đến mức không cần nói đến việc giảm cân thực sự, theo các chuyên gia ăn chanh. Nhưng việc phát hiện ra synephrine trong trái cây họ cam quýt đã giúp sản xuất ra nhiều dòng thực phẩm chức năng và thuốc giảm cân mang lại lợi nhuận hàng triệu USD cho người tạo ra chúng.

Các chuyên gia dinh dưỡng có kinh nghiệm tin rằng các sản phẩm giảm cân hoàn toàn không tồn tại. Chất béo bắt đầu được tiêu thụ bởi cơ thể con người chỉ khi cơ thể không còn đủ calo để đảm bảo hoạt động của chính nó. Các chuyên gia trong lĩnh vực khoa học chính xác cho rằng chanh không thể là một chất đốt cháy chất béo do thiếu logic và tuân thủ các quy luật vật lý và nhiệt động lực học. Nếu một người ngồi trên ghế và chỉ ăn chanh, thì theo những người tuyên truyền về chế độ ăn kiêng bằng chanh, người đó sẽ giảm cân. Nhưng một người đã học vật lý ở trường nhớ rằng có một định luật bảo toàn năng lượng. Nếu chất béo bị phân hủy, thì năng lượng nên được dành cho việc gì đó, và việc ngồi thụ động trên ghế dài không phải là tiêu hao năng lượng.

Theo quan điểm của các bác sĩ, chanh có thể được coi là một sản phẩm ăn kiêng, nhưng chỉ vì hàm lượng calo thấp. Nếu nó được thêm vào chế độ ăn kiêng của người giảm cân cùng với các sản phẩm ăn kiêng khác thì đây là một sự bổ sung tuyệt vời.

Trước khi bạn quyết định xem bạn có cần ăn kiêng bằng chanh hay không, hãy chú ý đến một điều nữa. Một số người sáng tạo ra chế độ ăn kiêng và hệ thống dinh dưỡng để đốt cháy chất béo được khuyên nên pha loãng nước trái cây với nước và uống vào một thời điểm nhất định, chẳng hạn như lúc 22 giờ. Nhưng lời khuyên này đến từ đâu? Suy cho cùng, tất cả chúng ta đều sống ở các múi giờ khác nhau, ở các lục địa khác nhau, chúng ta có nhịp sinh học khác nhau.

Điều này có nghĩa là chanh sẽ không hữu ích cho việc giảm cân? Không có gì. Sử dụng hợp lý sản phẩm trong thực phẩm, thêm nó vào đồ uống và nước giữa các bữa ăn sẽ thực sự giúp giảm cảm giác thèm ăn dư thừa, và cũng sẽ giúp cải thiện sự trao đổi chất. Nhưng có một điều hiển nhiên - giảm cân sẽ vẫn phải xem xét lại phần còn lại của chế độ ăn kiêng. Chỉ ăn chanh và không thay đổi bất cứ thứ gì trong chế độ ăn và mức độ hoạt động thể chất thường ngày là sai cách, chắc chắn sẽ không dẫn đến giảm cân nhưng rất dễ dẫn đến viêm dạ dày do dịch vị có nồng độ axit cao.

Tuy nhiên, có hơn đủ người muốn tham gia vào các đặc tính kỳ diệu của chanh để giảm cân ngày nay. Nếu những lập luận trên có vẻ không thuyết phục đối với bạn, không ai bận tâm hãy thử một trong những chế độ ăn kiêng dựa trên việc sử dụng chanh theo kinh nghiệm của riêng bạn. Cho đến nay, có một số loại hệ thống điện như vậy.Rất khó để nói ai đã tạo ra chúng và khi nào, chúng có được các nhà trị liệu và chuyên gia dinh dưỡng kiểm tra độ an toàn hay không, và do đó toàn bộ trách nhiệm theo dõi chúng đổ lên vai người đang giảm cân.

Kết quả hứa hẹn được phản ánh trong tiêu đề. Những người đưa ra chế độ ăn kiêng khắc nghiệt này chắc chắn rằng bất kỳ người nào, bất kể tuổi tác và giới tính, thành phần cơ thể và tình trạng của hệ thống nội tiết, đều có thể giảm 5 kg với chanh chỉ trong hai ngày. Cơ sở của kiểu ăn kiêng này nằm ở chỗ bạn phải từ bỏ bất kỳ loại thức ăn nào trong hai ngày. Bạn không thể ăn bất cứ thứ gì, bạn chỉ được phép uống đồ uống được pha chế riêng cho “cuộc thi chạy marathon chanh” kéo dài hai ngày.

Để uống, hãy lấy bảy quả chanh lớn và vắt lấy nước. Một muỗng canh mật ong tươi được trộn vào nó, cũng như một muỗng cà phê ớt đỏ xay. "Hỗn hợp nổ" được pha loãng với một lít rưỡi nước uống sạch. Đồ uống đã sẵn sàng. Nó đủ cho một ngày. Vào ngày thứ hai, mọi thứ được lặp lại một lần nữa để chuẩn bị một thức uống tươi. Một số người cho rằng tốt nhất nên uống đồ uống vào những thời điểm nhất định tương ứng với nhịp sinh học - lúc 7.00, 9.30, 11.00, 14:00, 16:30, 18.00 lúc 21.00 và 23.00. Tại sao chính xác vào những giờ như vậy không được giải thích.

Cho rằng việc từ chối hoàn toàn thức ăn rắn là một thử nghiệm nghiêm trọng đối với cơ thể, nên không nên bắt đầu chế độ ăn kiêng đột ngột. Vài ngày trước khi bắt đầu uống chanh, bạn cần hạn chế đồ ăn nhiều dầu mỡ, cay, rán, giảm lượng thức ăn để quá trình ăn kiêng diễn ra suôn sẻ hơn. Tương tự, bạn cần rời khỏi chế độ ăn kiêng sau hai ngày.

Ý kiến ​​của các chuyên gia dinh dưỡng về chế độ ăn kiêng như vậy là vô cùng tiêu cực. Nhịn ăn tự nó sẽ không có lợi. Nếu một người có ý định giảm cân, điều quan trọng là anh ta phải ngăn chặn sự lắng đọng của mỡ thừa. Và đói là một tín hiệu lớn cho một số hệ thống cơ thể để lưu trữ chất béo. Nếu những ngày ăn chay được đưa vào các chế độ ăn kiêng khác nhau, thì họ vẫn không thể thực hiện được nếu không có thức ăn đặc (có phô mai hoặc táo, rau). Nó rất quan trọng đối với hoạt động bình thường của dạ dày và ruột. Khi bụng đói vẫn tiết ra dịch vị, nhất là khi đói sẽ làm tăng khả năng bị viêm hoặc loét dạ dày.

Nhịn ăn hai ngày có thể ảnh hưởng xấu đến công việc của ruột. Sau khi rời khỏi chế độ ăn kiêng như vậy, một người có thể bị tiêu chảy hoặc táo bón, điều này sẽ không góp phần vào việc giảm cân, trẻ hóa hoặc sắc thái nói chung.

Chế độ ăn kiêng chanh, quy định uống một thức uống với mật ong và hạt tiêu, sẽ không bao giờ được các chuyên gia chỉ định vì các thành phần "cứng". Mật ong và chanh là những chất gây dị ứng, và hạt tiêu không chỉ là chất gây dị ứng mà còn là chất kích thích sự thèm ăn nổi tiếng. Khi vào cơ thể, nó sẽ làm tăng cảm giác đói. Vì vậy, hai ngày kiểm tra với chanh và hạt tiêu không thể được gọi khác hơn là một sự chế giễu cơ thể của chính bạn.

Nếu vẫn muốn thử, bạn cần đảm bảo rằng mình hoàn toàn khỏe mạnh. Theo đánh giá của những người đã trải qua chế độ ăn kiêng này, số kg được hứa hẹn trong hai ngày chỉ còn lại 1/3. Số còn lại giảm ít hơn hoặc hơn năm kg. Giảm cân quá nhanh đe dọa đến tính mạng - các chuyên gia dinh dưỡng và trị liệu cũng nói về điều này. Giảm cân tối ưu nên là 5 kg mỗi tháng, không phải trong 48 giờ.

Tác giả của chế độ ăn kiêng này là do các nhà dinh dưỡng học người Mỹ. Đồng thời, không có tham chiếu đến tên và họ ở bất kỳ đâu, một thử nghiệm và một nghiên cứu đã đưa ra lý do để tin rằng sự kết hợp của soda với chanh cho phép bạn giảm ít nhất 6 kg cân nặng chỉ trong 4 ngày.

Tuy nhiên, các tác giả không rõ đề nghị đa dạng hóa chế độ ăn uống của bạn bằng thức uống - "pop", được pha chế từ nước ép mới vắt của nửa quả chanh và một thìa cà phê soda. Sau khi hỗn hợp ngừng sủi bọt (soda đã tắt), nó được thêm vào một cốc nước uống và uống vào buổi sáng khi bụng đói trong ba tuần. Các tác giả của chế độ ăn kiêng này cho rằng chất lỏng khi uống sẽ phân hủy chất béo trong dạ dày và hấp thụ chúng, loại bỏ độc tố và chất độc, đồng thời giúp tiêu diệt ký sinh trùng trong đường ruột nếu có.

Một biến thể khác của chế độ ăn kiêng bằng chanh này là thêm nước chanh thu được từ nửa quả chanh vào một cốc nước đã được pha loãng với một thìa cà phê muối nở. Nó được thực hiện theo cùng một kế hoạch - trong ba tuần vào buổi sáng khi bụng đói.

Một số công thức nấu ăn trực tuyến cho chế độ ăn kiêng này khuyên bạn nên ăn cả quả chanh, cùng với vỏ ngay khi thức dậy và để không làm hỏng răng do môi trường xâm thực, bạn nên súc miệng bằng dung dịch soda trong nước và nói thẳng ra đi.

Ăn cả ngày với chế độ ăn kiêng như vậy hoàn toàn không bao gồm đồ béo, mặn, hun khói và đồ ngọt, cũng không được ăn sau sáu giờ tối.Thoạt nhìn thì không sao, vì một số thức ăn vẫn sẽ vào cơ thể.

Theo quan điểm của y học, sinh học và hóa học (kiến thức cơ bản ở trường khá đủ), hỗn hợp nước chanh (axit) và soda (kiềm) dẫn đến tạo ra một lượng lớn khí cacbonic, và cả hai chất đều được trung hòa. . Điều này có nghĩa là một người không nhận được bất kỳ thứ gì hữu ích từ nước chanh, nhưng cũng không nhận được bất kỳ thứ gì có hại từ baking soda. Nếu bạn cộng cả hai yếu tố, thì kết quả là lợi ích bằng không.

Điều này đặt ra câu hỏi liệu soda thu được cuối cùng có thể ảnh hưởng đến chất béo trong cơ thể theo bất kỳ cách nào hay không. Không, không thể, nếu không thì mọi người sẽ giảm cân bằng cách uống soda (ngon hơn nhiều so với chanh và soda). Ngoài ra, soda không giết ký sinh trùng và không ảnh hưởng đến vi khuẩn. Và thậm chí hơn thế nữa, chanh không thể “làm sạch” gan, túi mật và các cơ quan nội tạng khác, mặc dù những tín đồ của chế độ ăn kiêng này đã công khai điều này.

Sau hai chế độ ăn được mô tả ở trên, câu hỏi đặt ra là liệu có thể có chế độ ăn nào khó hơn không. Nó chỉ ra rằng có thể, cụ thể là, một chế độ ăn kiêng đơn chanh cứng nhắc, nên được tuân theo trong 10-14 ngày.

Cơ sở là nước cốt chanh. Mức tiêu thụ của nó mỗi ngày được giới hạn ở một lít rưỡi.Trong hai tuần, chỉ được phép uống nước chanh pha loãng, tăng hoặc giảm số lượng của nó. Nước chanh nên pha loãng với nước ấm. Nếu cảm giác đói trở nên không thể chịu nổi, bạn có thể ăn một lát chanh không đường hoặc một miếng táo xanh nhỏ.

Phiên bản phổ biến nhất của chế độ ăn kiêng chanh. Được phép ăn cùng với cô ấy, nhưng giữa tất cả các bữa ăn (và phải có ít nhất sáu bữa ăn trong số đó) họ phải uống một cốc nước với 1/5 lượng nước chanh mới vắt. Chế độ ăn kiêng như vậy có thể kéo dài khá lâu, nó không được coi là hung hăng và nguy hiểm, miễn là một người không bị dị ứng với chanh, bệnh dạ dày và sỏi thận.

Tất cả thức ăn trong quá trình giảm cân đều được hấp, luộc hoặc nướng trong lò. Không được phép chiên hoặc hun khói thực phẩm. Giảm cân, ngoài nước chanh uống trước bữa ăn nửa tiếng và sau bữa ăn một tiếng, bạn có thể ăn:

• thịt nạc (bê, bò, thỏ, gà tây, ức gà);
• rau tươi (dưa chuột, cà chua, củ cải, củ cải, ớt chuông, bắp cải);
• trái cây (trừ chuối, cam, quýt, đào và nho);
• ngũ cốc (gạo, kiều mạch, bột yến mạch), đậu Hà Lan, đậu, bột báng và lúa mạch không được khuyến khích;
• rau luộc (bất kỳ, trừ khoai tây);
• Bánh mì nguyên hạt;
• trà (đen và xanh lá cây);
• nước khoáng.

Cấm ăn mì ống, đồ ngọt, đường, uống cà phê, ăn đồ hộp, tất cả các loại sốt, kể cả sốt mayonnaise và tương cà, hạn chế ăn các sản phẩm từ sữa, và cấm cà phê, soda, nước trái cây và ca cao. Bạn không thể ăn bánh nướng và bánh ngọt, xúc xích, xúc xích.

Một chế độ ăn uống bao gồm các loại thực phẩm được phép với khẩu phần vừa phải (không quá 350 gam mỗi bữa) sẽ tự nó góp phần giảm cân. Và nước chanh sẽ chỉ cung cấp chế độ uống vừa đủ, là một phần không thể thiếu trong bất kỳ chế độ ăn kiêng nào. Trong trường hợp này, bạn không nên mong đợi giảm cân nhanh chóng. Nếu có hoạt động thể chất đầy đủ (đi bộ đường dài, đến phòng tập thể dục ít nhất vài lần một tuần), về mặt lý thuyết, bạn có thể giảm 4-5 kg ​​mỗi tháng. Nếu không có hoạt động thể chất, thì những con số sẽ thậm chí còn nhỏ hơn.

Việc lựa chọn chế độ ăn kiêng nào, có uống nước chanh hay không và uống theo hình thức nào là do người chuẩn bị giảm cân quyết định. Tất nhiên, lựa chọn ưu tiên nhất là tư vấn sơ bộ với hai bác sĩ chuyên khoa - một bác sĩ nội tiết và một bác sĩ dinh dưỡng, cũng như vượt qua một số xét nghiệm y tế.

Tuy nhiên, nếu bạn muốn thêm chanh vào chế độ ăn uống, được thiết kế để giúp giảm thêm cân, thì đây là một số công thức pha chế đồ uống từ nước chanh.

• Với kefir. Lựa chọn tuyệt vời cho một bữa ăn qua đêm. Một bữa ăn tối trước khi đi ngủ theo bất kỳ chế độ ăn kiêng nào không có nghĩa là một bữa ăn thịnh soạn, và do đó bạn có thể pha đồ ​​uống từ chanh và kefir. Đối với anh ta, bạn cần một phần tư quả chanh và 400 ml kefir không có chất béo. Tất cả các nguyên liệu (kể cả vỏ chanh) cho vào máy xay nhuyễn.
• Với mật ong. Bạn chỉ có thể uống đồ uống như vậy nếu bạn không bị dị ứng với chanh và các sản phẩm từ ong.Nó không thích hợp cho một bữa ăn tối, nhưng nó sẽ hữu ích cho một bữa ăn nhẹ buổi chiều hoặc nửa giờ trước khi tập luyện trong phòng tập thể dục. Hai thìa mật ong và nước cốt của một quả chanh được thêm vào một lít nước.

• Với bạc hà và gừng. Gừng xay cho vào nước nóng (400 ml), thêm một thìa nước cốt chanh, lá bạc hà. Nếu muốn, bạn có thể thêm quế. Bạn sẽ có được một thức uống sinh tố tuyệt vời có hàm lượng calo thấp. Tất nhiên, nó không giúp đốt cháy chất béo, nhưng nó sẽ giúp bạn cảm thấy tốt hơn khi theo bất kỳ chế độ ăn kiêng nào.
• Với xi-rô cây phong. Ba thìa nước cốt chanh, một thìa xi-rô cây phong được thêm vào một lít nước. Bạn có thể uống giữa các bữa ăn. Chanh cũng có thể ăn được, đặc biệt nếu làm đúng cách. Bạn không nhất thiết phải ăn cả quả chanh khi bụng đói. Một vài lát trà sau bữa ăn là đủ. Như vậy, lợi ích của trái cây sẽ được tối đa.

Để chanh trong chế độ ăn uống không gây hại, bạn nên chọn chúng một cách có trách nhiệm và bảo quản chúng đúng cách. Quả tươi không được mềm nhũn, teo tóp, khô da hoặc có đốm đen. Chỉ một quả chanh vàng đẹp với làn da mịn màng mới có ích.

Nên bảo quản trong tủ lạnh trong hộp riêng để chanh cắt ra không bị mất mùi và vị đặc trưng, ​​không bị khô.Hãy nhớ rằng chanh luộc, nướng và các loại chanh đã qua xử lý nhiệt khác sẽ làm mất đi các đặc tính có lợi, vitamin và tinh dầu của chúng.

Nhận xét của những người đã thử một số kiểu ăn kiêng bằng chanh là khác nhau. Một số người cho rằng họ đã giảm cân nhanh chóng, những người khác nói rằng chế độ ăn kiêng là vô ích, vì họ không cảm nhận được kết quả rõ ràng từ việc ăn chanh chua và uống nhiều lít nước chanh.

Cả những người này và những người khác lưu ý rằng chế độ ăn kiêng bằng chanh khá tốn kém. Đối với chế độ ăn kiêng đơn năng tích cực, bạn có thể cần đến 40 quả chanh trong 3-4 ngày và với chế độ ăn kiêng tiết kiệm, hiện tại dường như là chế độ duy nhất có thể và hợp lý để duy trì sức khỏe, hơn 50 quả chanh được tiêu thụ mỗi tháng. .

Nhiều phụ nữ cho rằng trong chế độ ăn kiêng với chanh, họ nhận thấy rằng họ bắt đầu đẹp hơn: da mịn hơn, bớt sưng tấy. Thật vậy, nước tinh khiết với việc bổ sung nước chanh giúp tăng cường loại bỏ chất lỏng ra khỏi cơ thể, do đó ngoại hình được cải thiện.

Những phụ nữ đã quyết định ăn kiêng dài hạn với chanh cho rằng ngày thứ 5, 6 và 7 là khó khăn nhất. Nếu bạn quản lý để vượt qua chúng, thì có khả năng bạn sẽ có thể chịu đựng được hai tuần. Nhiều người thất bại, họ thất bại.

Những phụ nữ uống nước trái cây trong thời gian dài với các sản phẩm khác cho rằng vị chua của thức uống nhanh chóng trở nên nhàm chán - sau khoảng một tuần, bạn phải cố gắng uống một phần thức uống khác. Trong trường hợp này, nên thử nghiệm với nồng độ của đồ uống. Đôi khi giảm hoặc tăng lượng nước chanh sẽ làm mới khẩu vị.

Để biết thêm về cách giảm cân với chanh, hãy xem video sau đây.