Nước chanh và mật ong có công dụng gì và cách uống như thế nào?

Thành phần tối thiểu - lợi ích tối đa. Đây là cách bạn có thể xác định đặc điểm của nước chanh với mật ong. Một thức uống thơm ngon như vậy có thể được uống bất cứ lúc nào trong ngày, nhưng nó sẽ mang lại những lợi ích đặc biệt khi uống vào buổi sáng khi bụng đói.

Nước chanh và mật ong chứa một lượng lớn axit ascorbic, là chất kích thích miễn dịch tự nhiên mạnh nhất. Thức uống cho phép bạn tăng cường hệ thống miễn dịch, tăng khả năng chống lại nhiễm trùng do virus, căng thẳng. Ngoài ra, nước chanh còn có tác dụng chống oxy hóa, liên kết các gốc tự do, loại bỏ độc tố và làm chậm quá trình lão hóa của tế bào.

Khi nước ấm, mật ong chanh có thể được uống khi có dấu hiệu đầu tiên của cảm lạnh, khi bị ốm và cả trong thời gian hồi phục sau khi ốm. Nó khôi phục lại sự cân bằng nước-muối của cơ thể, có tác dụng hạ sốt nhẹ và khử trùng, làm dịu cơn khát một cách hoàn hảo khi bị sốt.

Hít phải tinh dầu có trong thức uống tạo điều kiện hít thở các bệnh về đường hô hấp trên, và mật ong có tác dụng làm dịu niêm mạc họng bị kích thích, giúp chống viêm phế quản và ho mãn tính.

Kết hợp với vitamin C, kali và bioflavonoid có trong thành phần làm tăng sức mạnh của xương và cải thiện khả năng vận động của khớp. Sự có mặt của vitamin C cũng góp phần giúp cơ thể hấp thụ canxi tốt hơn.Các axit hữu cơ có trong nước chanh cải thiện quá trình tiêu hóa, góp phần tiêu hóa thức ăn nhanh hơn và tốt hơn. Loại nước như vậy sẽ đặc biệt hữu ích đối với những người có nồng độ axit trong dịch vị thấp. Mật ong có đặc tính diệt khuẩn và khử trùng, do đó nó chống lại hệ vi sinh đường ruột gây bệnh. Tất cả điều này làm giảm nguy cơ phát triển nhiễm trùng đường ruột khi sử dụng đồ uống thường xuyên, giảm chứng ợ nóng, cảm giác đầy hơi và nặng.

Nước mật ong ấm có tác dụng nhuận tràng nhẹ, vì vậy uống thường xuyên có thể bình thường hóa phân và giảm táo bón. Do chất lượng của chanh giúp tách chất nhầy khỏi thành ruột nên có thể tránh được tình trạng đầy hơi và cảm giác chướng bụng, thường xảy ra khi bị táo bón.

Hàm lượng vitamin B cao có tác động tích cực đến hệ thần kinh. Chất lỏng pha mật ong và chanh được chỉ định uống khi căng thẳng, tinh thần và cảm xúc làm việc quá sức, cáu gắt.

Chế phẩm này có tác dụng lợi tiểu nhẹ, vì vậy nó sẽ giúp thoát khỏi phù nề, ngăn ngừa sự phát triển của nhiễm trùng hệ thống sinh dục do hoạt động kháng khuẩn của chất ngọt tự nhiên. Tác dụng lợi tiểu kết hợp với tác dụng kiềm hóa sẽ cho phép thức uống ngăn ngừa sự hình thành sỏi thận. Vì chất lỏng dư thừa dẫn đến tăng tải cho tim và mạch máu, nên có thể nói rằng uống đồ uống có thể làm giảm nguy cơ mắc các bệnh tim nghiêm trọng, huyết khối và cũng làm giảm nhẹ áp lực.

Chế phẩm này có tác dụng hữu ích đối với hệ thống tim mạch. Nếu bạn uống một ly đồ uống mỗi ngày, bạn có thể thấy giảm mức cholesterol (tuân theo các nguyên tắc của chế độ ăn uống lành mạnh), tăng tính đàn hồi của mạch máu. Magiê và canxi có trong mật ong giúp tăng cường tim mạch, và sắt giúp bão hòa oxy trong máu và tăng mức độ hemoglobin. Nước chanh có trong thức uống giúp gan loại bỏ chất độc và chất độc ra khỏi cơ thể. Điều này là do hoạt động chống oxy hóa của nó, nước chanh thúc đẩy sản xuất glutathione.

Uống vào có thể bị ngộ độc, sốt, nôn nao. Nước chanh không chỉ giúp loại bỏ độc tố mà còn giúp duy trì sự cân bằng nước-muối, bổ sung các nguyên tố vi lượng bị mất do say rượu. Chất lỏng chanh-mật ong loại bỏ nước dư thừa khỏi cơ thể, vì vậy lượng nước hấp thụ của nó được coi là một trong những chất hỗ trợ trong cuộc chiến chống lại cellulite.

Nên bỏ uống đồ uống nếu bạn bị dị ứng với trái cây họ cam quýt và các sản phẩm từ ong. Cả hai thành phần đều là chất gây dị ứng mạnh và có thể gây phát ban trên da, nghẹt thở, đau bụng dữ dội và đau quặn. Nếu phát hiện những triệu chứng này, bạn nên uống một loại thuốc kháng histamine và ngừng uống.

Các dạng mãn tính và cấp tính của viêm dạ dày, viêm tụy, loét, tiền sử chảy máu dạ dày - tất cả những điều này là lý do để từ chối hoặc giảm đáng kể liều lượng nước chanh với mật ong.Nó cũng không được khuyến khích đối với dịch vị có tính axit cao. Đồng thời, giảm hàm lượng axit trong thức uống cho phép bạn giảm lượng chanh trong đó và tăng khối lượng mật ong.

Hàm lượng đường trong thức uống khiến những người bị bệnh tiểu đường (và trong một số trường hợp là không thể) không mong muốn, cũng như những người bị béo phì. Với sự gia tăng độ nhạy cảm của răng và sự xuất hiện của các vết loét trong khoang miệng, axit citric sẽ ăn mòn chúng, gây ra cảm giác khó chịu. Bạn có thể giảm độ chua của thức uống theo cách đã mô tả ở trên - bằng cách thêm nhiều mật ong.

Phụ nữ mang thai và cho con bú nên sử dụng thức uống này một cách thận trọng, vì nền nội tiết tố thay đổi trong thời kỳ này, do đó có thể xảy ra các phản ứng không lường trước của cơ thể dưới dạng dị ứng. Trong trường hợp không bị dị ứng, nhiều phụ nữ mang thai uống một loại cocktail như vậy một cách thích thú, vì vị chua ngọt của nó giúp giảm buồn nôn. Đúng vậy, chúng ta không được quên điều độ trong việc sử dụng đồ uống, bởi vì thận, và toàn bộ hệ thống bài tiết của người mẹ tương lai, hoạt động theo một chế độ tăng cường.

Đối với các bà mẹ đang cho con bú, uống nước chanh và mật ong thường gây tiêu chảy ở trẻ sơ sinh. Ngoài ra, có thể xảy ra trường hợp không dung nạp cá nhân với các thành phần. Tuy nhiên, trong trường hợp cơ thể trẻ không có phản ứng tiêu cực, phụ nữ đang cho con bú có thể uống nước chanh.

Nước chanh mật ong thường được uống khi bụng đói trước bữa ăn nửa giờ. Để duy trì khả năng miễn dịch, chỉ cần uống một lần vào buổi sáng mỗi ngày một lần là đủ.Đối với mục đích y học, bạn có thể tăng số liều của hỗn hợp lên đến 2-3 lần một ngày.

Bạn không nên uống một chế phẩm tương tự vào ban đêm, vì chanh vẫn có tác dụng bổ và kết hợp với mật ong sẽ có tác dụng lợi tiểu nhẹ.

Việc sử dụng thức uống này để giảm cân là do nó có khả năng kích hoạt quá trình trao đổi chất, cũng như ảnh hưởng đến quá trình tiêu hóa. Nhờ tác động của các axit hữu cơ và flavonoid, thực phẩm được chế biến kỹ lưỡng hơn, quá trình lipid diễn ra nhanh hơn, đặc biệt là sự phân hủy các tế bào mỡ. Sự hiện diện của carbohydrate và đường trong thức uống có thể làm giảm cảm giác đói, vì vậy trong tương lai bạn sẽ có thể ăn ít hơn. Đương nhiên, bạn cần uống đồ uống trước bữa ăn.

Bạn có thể chuẩn bị loại cocktail phù hợp để giảm cân bằng cách đổ một thìa cà phê mật ong lỏng và nước cốt chanh vào 200 ml nước. Sau đó nên được lọc hoặc đóng chai, ở nhiệt độ phòng hoặc hơi mát. Chế phẩm nên được thực hiện trước bữa ăn 20 - 30 phút khi bụng đói. Liều dùng hàng ngày là 1-3 cốc, tùy thuộc vào sở thích cá nhân và tình trạng sức khỏe. Những lợi ích của thức uống này là do hàm lượng cao các vitamin và khoáng chất trong đó, mà cơ thể thường bị thiếu khi ăn kiêng. Một thức uống giàu đường và carbohydrate mang lại năng lượng và sự hoạt bát. Ngoài ra, nó còn làm giảm cảm giác thèm đồ ngọt - một trong những kẻ thù chính của vóc dáng mảnh mai.

Đúng là uống đồ uống vào buổi sáng lúc bụng đói, sau đó tập thể dục nhẹ nhàng ngay lập tức.Đường có trong mật ong sẽ cung cấp năng lượng cần thiết, và các thành phần khác sẽ đánh thức cơ thể, tăng tiết mồ hôi, điều này rất quan trọng để loại bỏ chất lỏng dư thừa ra khỏi cơ thể.

Khi tính toán KBJU, hàm lượng calo của nước mật ong nên được bao gồm trong đó. Tất nhiên, giá trị dinh dưỡng chính đến từ mật ong giàu carbohydrate và đường - khoảng 40-42 kcal mỗi muỗng cà phê. Một lát chanh có hàm lượng calo trung bình là 5 kcal. Bản thân thức uống này không thể được gọi là có hàm lượng calo cao, nhưng khi uống 3-4 lần một ngày, nó có thể “nạp vào” 100 kcal.

Bạn chỉ có thể có được một thức uống lành mạnh nếu sử dụng các nguyên liệu tự nhiên. Trước hết, nó liên quan đến chất lượng của mật ong. Bằng cách mua nó trong siêu thị, bạn có khả năng mua một sản phẩm không hoàn toàn tự nhiên. Sẽ đúng hơn nhiều nếu bạn mua hàng tại các cửa hàng chuyên dụng và trực tiếp từ người nuôi ong, vì trước đó bạn đã nắm rõ các quy tắc kiểm tra độ tự nhiên của mật ong.

Chanh cần tươi, ngon ngọt. Trước khi sử dụng, nên chần sơ qua với nước sôi để rửa sạch lớp sáp bám trên quả. Không cần thêm lá trà hoặc đường vào thức uống. Nước phải sạch, lý tưởng nhất là nước suối. Nếu không có, bạn có thể sử dụng đóng chai. Nhiệt độ nước - không cao hơn 35-37 độ, bạn có thể sử dụng nước mát. Điều quan trọng cần nhớ là khi đun nóng trên 40 độ, các thành phần có lợi trong mật ong gần như bị phá hủy hoàn toàn.

Cách đơn giản nhất để pha nước với chanh và mật ong là hòa tan một thìa cà phê mật ong trong một cốc nước ở nhiệt độ phòng và vắt lấy nước của nửa quả chanh. Trộn đều tất cả mọi thứ cho đến khi mật ong tan hết.Bạn có thể lấy nước cốt chanh và chất tạo ngọt với lượng bằng nhau, ví dụ, mỗi loại 1 thìa cà phê hoặc thìa canh.

Một thành phần như vậy có thể được coi là phổ quát và phòng ngừa, nó hoàn toàn kích thích hệ tiêu hóa. Đối với những ngày “xả hơi” và đẩy nhanh quá trình trao đổi chất, giảm cân, tốt hơn hết bạn nên pha chế đồ uống chanh-mật ong theo một công thức khác.

Chanh rửa sạch và cắt nhỏ cùng với vỏ cho vào máy xay sinh tố. Đổ hỗn hợp sền sệt thu được với 3 thìa mật ong và trộn đều. Thêm 1-2 thìa cà phê chế phẩm vào cốc nước. Bạn nên uống nó trong một ngụm 40 phút trước bữa ăn 3-4 lần một ngày. Hỗn hợp mật ong và chanh có thể được bảo quản trong tủ lạnh trong vài tuần. Khi bị cảm, nên nâng nhiệt độ nước lên 38-39 độ, cho một lát chanh, 1 thìa nước cốt chanh và cùng một lượng mật ong vào. Trộn đều tất cả mọi thứ, đầu tiên hít hơi của thức uống, tạo ra sự hít thở, sau đó uống thành từng ngụm nhỏ.

Xem lại nước chanh mật ong trong video tiếp theo.