Sinh tố xoài: công thức nấu ăn với việc bổ sung các loại trái cây khác nhau

Như một thức uống như một sinh tố đã đi vào cuộc sống của nhiều người. Sau tất cả, đây là một cơ hội tuyệt vời không chỉ để làm dịu cơn khát của bạn mà còn giúp cơ thể bạn được cung cấp đầy đủ vitamin và chất dinh dưỡng. Công dụng của sinh tố xoài là gì và làm thế nào để nấu nó tại nhà, chúng tôi sẽ nói trong bài viết này.

Sinh tố là một loại cocktail tuyệt vời có thể được làm từ bất kỳ loại trái cây lạ nào và hơn thế nữa. Một thức uống như vậy có thể trở thành một món tráng miệng chính thức cho phép bạn làm dịu cơn khát và cơn đói của mình.

Loại trái cây kỳ lạ và ngon đến bất ngờ này giúp tăng cường hệ thống miễn dịch một cách hoàn hảo. Trái cây rất giàu vitamin, bao gồm C, A, E và vitamin B. Nhờ loại cocktail sinh tố này, bạn có thể tăng cường sức khỏe và bảo vệ bản thân khỏi các bệnh theo mùa. Ngoài ra, các đặc tính có lợi của loại quả này giúp tăng cường mạch máu, giảm nồng độ axit cao, giảm chứng ợ nóng, cải thiện tiêu hóa, tăng cường cơ tim và loại bỏ độc tố khỏi cơ thể.

Nhân tiện, trái cây và các loại cocktail dựa trên nó thường được sử dụng để giảm cân. Hàm lượng calo của loại quả này là 67 kilocalories trên một trăm gam. Đồng thời, nó chứa hơn 11 gam carbohydrate một chút. Để đạt được một kết quả nhất định và giảm thêm cân, một loại trái cây ngon ngọt phải được tiêu thụ cùng với protein, cụ thể là với một sản phẩm từ sữa.Đó là lý do tại sao sinh tố giúp bạn có được một thân hình đáng mơ ước.

Đồng thời, thai nhi giúp bù đắp lượng sắt thiếu hụt trong cơ thể và loại bỏ tình trạng sưng phù. Quả kiều với cùi ngon ngọt có tác dụng tích cực đối với hệ thần kinh, giúp chống lại các tình huống căng thẳng, trầm cảm và tâm trạng chán nản. Nó có thể cải thiện tâm trạng và tăng cường sức khỏe của cơ thể nói chung.

Thật dễ dàng để làm một thức uống lành mạnh và ngon trong nhà bếp của bạn không chỉ sử dụng xoài mà còn cả các loại trái cây khác. Ví dụ, đó sẽ là chuối, dứa, kiwi, cam, chanh dây và thậm chí là dâu tây. Bạn có thể chọn bất kỳ công thức nào theo sở thích của bạn.

Hãy bắt đầu với một món sinh tố truyền thống, cụ thể là sinh tố xoài. Để chuẩn bị nó, bạn sẽ cần hai quả chín vừa của loại quả này, 150 mg sữa chua tự nhiên và 100 mg nước tinh khiết. Đầu tiên bạn cần rửa sạch trái cây và loại bỏ đá. Cắt cùi thành từng miếng nhỏ, thêm sữa chua và nước, cho tất cả vào máy xay sinh tố đánh đều. Đồ uống hóa ra rất ngon, và nếu bạn thêm nước chanh vào nó, thì lợi ích của việc uống nó sẽ còn lớn hơn nữa. Cocktail có thể được uống vào buổi sáng hoặc như một bữa ăn nhẹ buổi chiều.

Các loại trái cây lạ như xoài và chuối rất hợp với nhau. Chúng sẽ là thành phần chính của công thức tiếp theo. Chúng tôi lấy một quả chuối lớn và chín, hai quả xoài, một ly sữa chua tự nhiên, 100 mg sữa và nước ép của nửa quả chanh tươi. Gọt vỏ trái cây, cắt nhỏ, cho tất cả các nguyên liệu vào và đánh tan. Trong công thức này, chuối có thể được thay thế cho chanh dây. Nhân tiện, nếu trái cây, được cắt thành miếng, lần đầu tiên được gửi vào tủ đá trong một giờ theo đúng nghĩa đen, thì cocktail sẽ còn ngon hơn.

Để món cocktail không chứa quá nhiều calo, bạn nên pha chế từ xoài và kiwi. Chúng tôi lấy một quả vừa trong mỗi quả và thêm một ly nước dứa ướp lạnh. Chúng tôi chuẩn bị trái cây, thêm nước trái cây và đánh tất cả mọi thứ trong máy xay sinh tố cho đến khi thu được một khối lượng đồng nhất. Một thức uống như vậy sẽ giúp nạp không chỉ năng lượng và tâm trạng tốt mà còn bổ sung đầy đủ các loại vitamin.

Công thức sau đây sẽ cho phép bạn chuẩn bị một thức uống sinh tố không chỉ sử dụng các loại trái cây lạ. Để chuẩn bị nó, bạn sẽ cần những nguyên liệu sau: một quả chuối chín và xoài, 150 mg nước tinh khiết và nửa ly quả hắc mai biển. Nhân tiện, quả mọng có thể được sử dụng cả tươi và đông lạnh. Cho các loại trái cây, quả mọng đã chuẩn bị vào hộp, thêm nước và đánh tan. Sinh tố thu được nên được phục vụ tốt nhất trong ly đã được làm lạnh trước, trang trí đồ uống bằng một nhánh bạc hà thơm mát.

Trong cao điểm của mùa quả mọng tươi, bạn có thể pha cocktail bằng quả mâm xôi hoặc dâu tây. Chúng tôi lấy một ly quả mọng yêu thích của bạn và một loại trái cây kỳ lạ lớn. Bạn cũng sẽ cần một nửa ly sữa hoặc sữa chua tự nhiên. Nếu bạn muốn thay thế bữa sáng bằng loại cocktail này, thì bạn hoàn toàn có thể thêm một ít bột yến mạch vào. Hai muỗng canh sẽ là đủ cho tỷ lệ này.

Vì loại quả này thường được sử dụng trong chế độ ăn kiêng giảm cân, bao gồm cả nó trong thực đơn hàng ngày, bạn có thể làm một loại cocktail khác thường. Một thức uống như vậy sẽ giúp làm dịu cơn khát của bạn trong một ngày nắng nóng, cho phép bạn thay thế toàn bộ món tráng miệng và có tác động tích cực đến cơ thể, loại bỏ cân nặng thừa. Vì vậy, chúng tôi ăn một quả xoài chín, 200 mg sữa chua ít béo tự nhiên, 50 mg nước khoáng và một phần tư muỗng cà phê bột quế. Chúng tôi chuẩn bị trái cây và trộn tất cả các thành phần, đánh tan và đổ vào ly ướp lạnh.Nếu muốn, bạn có thể trang trí ly bằng những lát xoài tươi.

Để cảm nhận được hương vị nhiệt đới thực sự trong ngày nắng nóng, công thức làm sinh tố tiếp theo sẽ giúp bạn. Chúng tôi rửa sạch một quả xoài và chuẩn bị để pha chế thêm một ly cocktail. Ép nước cam, trộn với xoài cắt nhỏ và chuẩn bị đồ uống bằng máy xay sinh tố. Nếu muốn, bạn có thể tăng khẩu phần thêm một quả cam, nửa quả chuối hoặc một miếng dứa tươi.

Trong video tiếp theo, bạn sẽ tìm thấy công thức làm sinh tố xoài và sữa chua ngon tuyệt.