Rau diếp xoăn trong thời kỳ cho con bú: ảnh hưởng đến cơ thể của bà mẹ cho con bú và trẻ sơ sinh

Nhiều cô gái và phụ nữ không thể tưởng tượng buổi sáng của họ mà không có một tách cà phê thơm. Tuy nhiên, trong thời gian cho con bú, nhiều bà mẹ trẻ dù có chứng nghiện ăn uống nhưng vẫn cố gắng điều chỉnh chế độ ăn sao cho sữa mẹ có lợi nhất cho con. Nhiều người trong số họ, như một sự thay thế có thể chấp nhận được cho cà phê, bắt đầu thường xuyên uống rau diếp xoăn, về mặt hương vị, là loại thích hợp nhất cho “những người yêu thích cà phê”. Rau diếp xoăn có thực sự vô hại đối với sức khỏe của bà mẹ trẻ và em bé? Hãy xem xét trong bài viết này.

Nước uống rau diếp xoăn là một loại rễ cây đã qua chế biến. Nó có vị rất giống với cà phê, tuy nhiên, nó hoàn toàn không có caffein trong thành phần của nó. Nó được pha chế theo cách tương tự như các thức uống tức thì tương tự khác: 1-2 thìa cà phê sản phẩm cho mỗi ly nước sôi. Để cải thiện hương vị, bạn có thể thêm đường, mật ong, sữa, sữa đặc.

Các đặc tính có lợi của thức uống từ rau diếp xoăn là do trong thành phần của nó có một lượng lớn các chất hữu ích, chẳng hạn như:

• vitamin B và C;
• hợp chất khoáng;
• sắt;
• tannin;
• các chất đạm;
• inulin.

Tất cả các thành phần được liệt kê của thức uống có thể ảnh hưởng tích cực đến sức khỏe của một số cơ quan và hệ thống. Chúng ta hãy xem xét chi tiết hơn các đặc tính chữa bệnh của rau diếp xoăn trên cơ thể con người.

• Cải thiện tiêu hóa. Rau diếp xoăn rất phổ biến ở một số quốc gia vì tác dụng tích cực của nó đối với sức khỏe của đường tiêu hóa. Trước hết, hiệu quả điều trị này là do sự hiện diện của inulin trong thức uống. Chất này là một chất kích thích mạnh mẽ sự phát triển của hệ vi sinh có lợi sống ở niêm mạc ruột. Rau diếp xoăn cũng hỗ trợ điều trị táo bón, ợ chua, viêm dạ dày do axit cao.
• Phòng chống các bệnh tim mạch. Người ta đã chứng minh rằng các chất có trong rau diếp xoăn có thể làm giảm nồng độ cholesterol trong máu, mức dư thừa dẫn đến sự hình thành các mảng xơ vữa động mạch trên thành mạch máu, và kết quả là sự phát triển của tim mạch vành. dịch bệnh. Ngoài ra, ăn rau diếp xoăn thường xuyên có thể ngăn ngừa sự xuất hiện của suy tim, nhịp tim nhanh và tăng kết tập tiểu cầu.
• Giảm cường độ của các triệu chứng trong các bệnh về khớp. Rau diếp xoăn có tác dụng chống viêm, vì vậy những người mắc các bệnh lý về khớp, thường xuyên uống một loại đồ uống từ rau diếp xoăn, có thể cảm thấy nhẹ nhõm liên quan đến việc giảm hoạt động của quá trình viêm.
• Hỗ trợ khả năng tự vệ của cơ thể. Các nghiên cứu lâm sàng đã xác nhận tác dụng diệt khuẩn của rau diếp xoăn liên quan đến một số đại diện của hệ vi sinh gây bệnh.
• Ngăn ngừa sự phát triển của các quá trình ung thư học. Đặc tính này của rau diếp xoăn vẫn chưa được xác nhận bằng các thí nghiệm lâm sàng, tuy nhiên, một số nhà nghiên cứu nổi tiếng khẳng định rằng việc sử dụng có hệ thống thức uống này làm giảm nguy cơ phát triển khối u ác tính ở trực tràng.

• tác dụng an thần. Một cốc đồ uống ấm có thể làm giảm căng thẳng sau những căng thẳng nặng nề về thể chất và tinh thần - cảm xúc (có thể rất hữu ích trong năm đầu đời của trẻ). Ngoài ra, rau diếp xoăn có thể giúp chữa chứng mất ngủ và căng thẳng kéo dài.
• Tham gia vào quá trình loại bỏ chất độc. Sản phẩm cuối cùng của các phản ứng hóa học có thể có tác động tiêu cực đến trạng thái của một số cơ quan nội tạng tích tụ trong mô gan và trong thận. Rau diếp xoăn góp phần loại bỏ nhanh chóng các chất này ra khỏi cơ thể.

Bác sĩ nhi khoa nổi tiếng Komarovsky khuyên các bà mẹ trẻ nên uống rau diếp xoăn trong thời gian cho con bú thay vì cà phê. Ông phủ nhận ý kiến ​​của một số đồng nghiệp rằng rau diếp xoăn trong thời kỳ cho con bú có thể không an toàn, và khẳng định tác dụng tích cực của nó đối với cơ thể của một bà mẹ trẻ và em bé.

Nước uống rau diếp xoăn có hương vị nhẹ nhàng, ngoài ra, nó có khả năng kích thích sự xuất hiện của cảm giác thèm ăn.

Các chuyên gia cho con bú khuyên nên uống rau diếp xoăn thay vì cà phê hoặc trà xanh, vì cả hai loại đồ uống này đều chứa caffeine.Tất nhiên, ở đây chúng ta đang nói về thói quen của một số bà mẹ trẻ thường xuyên tiêu thụ những thức uống này với liều lượng lớn, mà họ sẽ phải tạm biệt trong thời kỳ cho con bú, và rau diếp xoăn sẽ là lựa chọn thay thế tốt nhất trong trường hợp này.

Bà mẹ đang cho con bú nên lưu ý rằng rau diếp xoăn là một loại cây thuốc, vì vậy bạn cần đưa nó vào chế độ ăn uống của mình dần dần và với các phần nhỏ - không quá 2 cốc mỗi ngày.

Một số chuyên gia nhấn mạnh rằng rau diếp xoăn vẫn có một số tác hại đối với sức khỏe của trẻ sơ sinh, mặc dù không quá rõ rệt. Mặc dù thực tế là thức uống này không có caffeine, nó vẫn có tác dụng kích thích hệ thần kinh của trẻ, sau đó có thể ảnh hưởng tiêu cực đến tình trạng và hành vi chung của trẻ.

Nó cũng không được khuyến khích sử dụng rau diếp xoăn khi có chẩn đoán bệnh trĩ, giãn tĩnh mạch, bệnh mạch máu, viêm dạ dày ở giai đoạn cấp tính.

Để không gây hại cho bản thân và con mình, một bà mẹ trẻ nên đặc biệt chú ý đến chất lượng của các sản phẩm tạo thành chế độ ăn uống của mình. Do đó, khi chọn đồ uống từ rau diếp xoăn, cần phải lưu ý một số sắc thái.

Hầu hết các chuyên gia đều khẳng định rằng chiết xuất là dạng nước uống được các bà mẹ trẻ chấp nhận nhất, vì theo công nghệ sản xuất nên không qua xử lý nhiệt.

Đối thủ của họ nói rằng Rau diếp xoăn xay về mặt dược tính và đặc điểm mùi vị không thua kém gì so với chiết xuất dạng lỏng. Tuy nhiên, thức uống được chế biến từ rau diếp xoăn theo cách này hiếm khi được tìm thấy trên thị trường chung.

Lựa chọn đồ uống phổ biến nhất là sản phẩm ăn liền. Trước hết, điều này là do sự thuận tiện trong nấu nướng.

Điều gì nên được xem xét khi mua rau diếp xoăn? Trước khi mua hàng, hãy đọc kỹ thành phần của sản phẩm. Có thể có một chất, sự hiện diện của chất này đặc trưng cho các sản phẩm giả - maltodextrin. Hợp chất này kích thích lượng đường trong máu tăng mạnh.

Rau diếp xoăn có khả năng hút ẩm nhanh, vì vậy bạn nên mua thức uống trong gói kín. Lựa chọn an toàn nhất là đóng gói chân không.

Màu sắc và hương vị của thức uống phụ thuộc trực tiếp vào nhau: màu của rau diếp xoăn càng đậm thì càng có vị đậm đà.

Không rời quầy, sờ bao bì: nếu cảm nhận rõ các cục lớn rắn trong cấu trúc của các cục đó, thì dấu hiệu đó rõ ràng là nhà sản xuất đã vi phạm các quy định về bảo quản đồ uống.

Nếu đồ uống có mùi tổng hợp quá mạnh, điều này cho thấy rằng hương liệu đã được thêm vào sản phẩm.

Hãy chắc chắn để xem nơi rau diếp xoăn được trồng. Khu vực thích hợp nhất cho loại cây này là các nước vùng Địa Trung Hải. Do đó, hãy mua một sản phẩm được mang đến từ vùng này. Ở Nga, trong hai trăm năm, vùng Yaroslavl là nơi cung cấp rau diếp xoăn chính.

Bà mẹ đang cho con bú nên thận trọng khi đưa bất kỳ sản phẩm mới nào vào chế độ ăn của mình. Quy tắc tương tự cũng áp dụng cho rau diếp xoăn, mặc dù có rất nhiều đặc tính tích cực mà thức uống này có. Nó phải được dùng với liều lượng nhỏ và theo dõi cẩn thận phản ứng của em bé.Nếu bạn không nhận thấy bất kỳ thay đổi tiêu cực nào, thì bạn có thể uống rau diếp xoăn mà không sợ hãi.

Vì vậy, phụ nữ mang thai không được uống rau diếp xoăn, vì điều này có thể gây sẩy thai tự nhiên trong những tháng đầu của thai kỳ. Không phải lúc nào bạn cũng nên sử dụng rau diếp xoăn trong tháng đầu tiên cho con bú.

Ngay cả khi sau khi uống rau diếp xoăn mà bạn không nhận thấy bất kỳ hậu quả xấu nào đối với cơ thể và sức khỏe của em bé, bạn vẫn không nên lạm dụng thức uống này để tránh dị ứng cho trẻ.

Ngày nay, caffeine là một thái độ gây tranh cãi rất nhiều cả từ phía bác sĩ và người bình thường. Nhiều bà mẹ trẻ lo sợ có thể gây hại cho con nên đã tìm kiếm một loại cà phê thay thế phù hợp. Thông thường sự lựa chọn của họ chỉ dừng lại ở rau diếp xoăn.

Tổng hợp tất cả những điều trên, chúng tôi có thể tóm tắt rằng rau diếp xoăn là một thức uống lành mạnh mà không gây hại rõ ràng cho cơ thể của bà mẹ và trẻ sơ sinh. Tuy nhiên, cần nhớ rằng có những ngoại lệ đối với mọi quy tắc, vì vậy bạn cần đưa nó vào chế độ ăn uống một cách cẩn thận, theo từng phần định lượng.

Đặc biệt cần chú ý đến chất lượng của đồ uống. Không nên ham rẻ mà chọn hàng nhái kém chất lượng. Việc tiết kiệm như vậy có thể dẫn đến xuất hiện các vấn đề sức khỏe ở em bé, và thay vì những lợi ích mong đợi từ đồ uống, bạn sẽ nhận được một "bó" thêm các vấn đề.

Bạn sẽ biết thêm về những lợi ích và chống chỉ định của rau diếp xoăn từ video sau đây.