Bà bầu uống cà phê được không?

Những ly cà phê đậm đà thơm nồng, được tạo ra từ những trái cà phê, đã trở thành một thứ không thể thiếu trong cuộc sống của con người hiện đại. Thời trang thưởng thức đồ uống cà phê đã được hình thành qua nhiều thế kỷ. Ngày nay, thức uống này đã trở nên được yêu thích và phổ biến rộng rãi đến mức đối với nhiều người, nó là một phần không thể thiếu và thậm chí là cần thiết trong chế độ ăn uống hàng ngày của họ. Cà phê được uống bất cứ lúc nào trong ngày, sữa, kem, kem, đường và các loại siro khác nhau được thêm vào đó. Đặc tính bổ của thức uống độc đáo này nằm ở chỗ nó có chứa một lượng khá lớn một chất gọi là caffeine.

Truyền thống văn hóa gắn liền với việc sử dụng cà phê ở mỗi quốc gia được hình thành riêng lẻ. Là kết quả của một quá trình lâu dài như vậy, ngày nay có rất nhiều công thức khác nhau để pha chế thức uống thơm này. Uống một tách cà phê, một người cảm thấy một sức mạnh và sinh lực tăng vọt, buồn ngủ và mệt mỏi biến mất, hoạt động trí óc tăng lên và hoạt động thể chất được kích hoạt. Tuy nhiên, bất chấp những điều tích cực mà thức uống làm từ hạt cà phê mang lại cho cuộc sống của chúng ta, không phải ai cũng có thể tận dụng được và không phải lúc nào cũng có được. Hôm nay chúng ta sẽ nói về việc bạn có thể uống cà phê khi mang thai hay không.

Để hiểu được thắc mắc bà bầu có được uống cà phê hay không thì bạn nên tìm hiểu những lợi ích mang lại cho cơ thể khi uống loại thức uống này. Chỉ cần uống một tách cà phê nhỏ, cơ thể phụ nữ sẽ nhận được nhiều loại hương vị và mùi thơm, nhờ có tannin và tinh dầu, và thêm vào đó, một phần ancaloit - đây là thành phần được gọi là thuốc bổ, một trong số đó là caffein.

Hàm lượng caffein phần lớn phụ thuộc vào loại cà phê, phương pháp chế biến và rang tiếp theo của nó, cũng như phương pháp pha chế. Trung bình, một thìa cà phê bột chứa khoảng 0,3 gam caffein. Xác định rằng thức uống hòa tan chứa ít caffeine hơn cà phê tự nhiên pha sẵn.

Ngoài alkaloid, thành phần của thức uống cà phê có chứa các axit amin, thành phần carbohydrate, khoáng chất và vitamin. Hơn hết, cà phê chứa vitamin B và D. Người ta tin rằng 100 gam hạt cà phê xay chiếm 50% nhu cầu hàng ngày của cơ thể không chỉ về các vitamin này mà còn cung cấp muối khoáng sắt và phốt pho. Ngoài ra, thức uống cà phê được làm giàu với natri và canxi - lượng của chúng chiếm khoảng 20% ​​nhu cầu hàng ngày của một người.

Các nghiên cứu cho thấy trong quá trình rang ngũ cốc, một số hợp chất alkaloid được chuyển hóa thành vitamin PP, được gọi là axit nicotinic, một chất không thể thiếu trong cơ thể con người và tác động tích cực đến sự kích thích hệ thần kinh trung ương.

Trên cơ thể người phụ nữ chuẩn bị làm mẹ, cà phê có tác dụng sau:

• nhẹ nhàng giúp tăng huyết áp động mạch khi hạ huyết áp;
• tiếp thêm sinh lực, làm săn chắc và giúp cải thiện tông màu tổng thể của cơ thể;
• giảm lo lắng, bình thường hóa nền tảng tâm lý, cải thiện tâm trạng;
• kích thích sức bền của cơ thể, cải thiện chức năng não bộ;
• kích hoạt nhu động ruột, là ngăn chặn các quá trình trì trệ;
• cải thiện hoạt động bài tiết của đường tiêu hóa;
• có tác dụng lợi tiểu, loại bỏ lượng nước dư thừa và ngăn ngừa sự xuất hiện của bọng mắt;
• thúc đẩy quá trình hòa tan cholesterol trong lòng mạch;
• bình thường hóa tình trạng và cải thiện sức khỏe trong trường hợp loạn trương lực cơ mạch máu;
• kích thích tim và kích hoạt trung tâm hô hấp của não, để cơ thể được bão hòa với oxy.

Cà phê cho thấy những đặc tính tích cực của nó ngay sau khi uống cốc đầu tiên, tuy nhiên, phụ nữ mang thai không nên lạm dụng thức uống này và uống quá ba cốc mỗi ngày. Theo nghiên cứu khoa học của Tổ chức Y tế Thế giới (WHO), trong thời kỳ mang thai, một người phụ nữ có thể tiêu thụ tới 200-300 miligam caffein mỗi ngày. Đồng thời, không nên quên rằng liều lượng này có thể được thực hiện không chỉ từ thức uống cà phê - con số tương tự bao gồm thức uống trà, ca cao, các sản phẩm sô cô la, Coca-Cola và các sản phẩm hoặc thuốc tương tự khác.

Ngoài ra, Khi quyết định về khả năng sử dụng cà phê, người ta nên tính đến tình trạng sức khỏe chung của một người phụ nữ và sự hiện diện của các bệnh kèm theo. Đôi khi, phụ nữ đang mang thai, lo sợ những hậu quả tiêu cực của việc uống cà phê đối với sức khỏe của họ và thai nhi, sử dụng các chất thay thế hoặc thêm sữa, nước, kem vào cà phê. Gần đây, cái gọi là cà phê khử caffein đã trở thành mốt.

Loại thức uống này được làm từ ngũ cốc đã qua quá trình xử lý công nghiệp đặc biệt, do đó hàm lượng ancaloit, bao gồm cả caffein, giảm đáng kể. Ngay cả khi thực tế là như vậy, uống nhiều hơn 2-3 tách cà phê mỗi ngày không được khuyến khích cho các bà mẹ tương lai.

Nguyên nhân là do hạt cà phê có chứa chất cafestol và chất này không bị đào thải trong quá trình khử caffein, và ảnh hưởng của nó đối với cơ thể con người về nhiều mặt tương tự như caffein. Đó là lý do tại sao Việc sử dụng không kiểm soát cà phê không chứa caffein cũng nguy hiểm như đồ uống có chứa caffein. Ngoài ra, hạt cà phê được xử lý để loại bỏ caffeine bằng một quy trình đặc biệt sử dụng một chất hóa học gọi là ethyl acetate. Do đó, hạt cà phê đã qua chế biến, ngay cả sau quy trình làm sạch tiếp theo bằng nước hoặc hơi nước, vẫn có thể để lại dấu vết của hóa chất này, hoàn toàn không có lợi cho sức khỏe con người.

Nếu sữa hoặc kem được thêm vào thức uống cà phê trong quá trình pha chế, điều này sẽ làm giảm tác dụng bổ và kích thích của caffeine có trong hạt cà phê.Ngoài ra, khi đồ uống bị pha loãng, nồng độ của nó cũng giảm đi. Phương pháp này thực sự là lựa chọn nhẹ nhàng nhất cho phụ nữ mang thai, cũng như trong trường hợp một người mắc các bệnh về dạ dày, gan, thận hoặc các vấn đề sức khỏe khác mà cần hạn chế lượng caffeine.

Thay vì cà phê, trong một số trường hợp nhất định, các bác sĩ khuyên bạn nên dùng rau diếp xoăn. Tất nhiên, hương vị của thức uống làm từ rau diếp xoăn khác xa với mùi thơm và vị của cà phê, nhưng với một chút đắng nhẹ, nó có vẻ giống như nó một cách mơ hồ. Thành phần của rau diếp xoăn không chứa caffeine, tuy nhiên, thức uống này làm dịu hệ thần kinh trung ương và làm tim ngừng đập nhanh.

Ngoài ra, rau diếp xoăn giúp cải thiện lưu thông máu, nhưng nó không có tác dụng kích thích và hưng phấn cơ tim. Thức uống làm giảm lượng đường trong máu, cải thiện quá trình trao đổi chất, cũng như các đặc tính miễn dịch của cơ thể. Rau diếp xoăn có thể thay thế cà phê, nhưng nguyên tắc hoạt động của chúng đối với cơ thể là khác nhau.

Trong thời kỳ mang thai, đặc biệt là khi mới bắt đầu phát triển, cơ thể của người mẹ tương lai phải chịu những áp lực và thử thách khá nghiêm trọng. Thông thường, nhiễm độc phát triển trong ba tháng đầu của thai kỳ. Để đối phó với các biểu hiện của nó, một người phụ nữ phải nhờ đến sự trợ giúp của thức uống cà phê, cố gắng loại bỏ chóng mặt, buồn nôn, hôn mê và buồn ngủ. Tuy nhiên, cà phê không chỉ có những đặc tính tích cực mà còn đe dọa sự phát triển thành công của thai nhi trong bụng mẹ.

Dưới tác động của caffein, co thắt mạch máu có thể xảy ra, làm rối loạn lưu thông máu không chỉ ở cơ thể phụ nữ mà còn ở cơ địa của trẻ - nhau thai, từ đó dẫn đến thiếu máu và thiếu oxy cho thai nhi.

Đặc biệt có hại khi uống cà phê chất lượng thấp, điều này thường được thực hiện bởi những phụ nữ bị tụt huyết áp. Theo quy luật, nhiều loại cà phê giá rẻ bày bán tràn lan trên quầy của các đại lý bán lẻ, có vẻ ngoài hấp dẫn, nhưng chúng chứa dư lượng hóa chất được sử dụng để tạo ra đặc tính hấp dẫn người tiêu dùng cho nguyên liệu cà phê.

Việc sử dụng một cách có hệ thống những đồ uống như vậy trong thời kỳ mang thai là có hại, vì nó có thể gây sinh non hoặc sót thai, và cũng góp phần vào sự phát triển của dị tật ở thai nhi. Các nhà ngoại khoa đã xác định những điều kiện sau đây mà phụ nữ mang thai bị nghiêm cấm uống cà phê:

• rối loạn nhịp tim (nhịp tim nhanh);
• tăng huyết áp và xu hướng tăng huyết áp;
• nhiễm độc phụ nữ có thai;
• tăng trương lực tử cung, dọa sẩy thai, nhau bong non;
• nhức đầu thường xuyên và dai dẳng;
• cáu kỉnh và tinh thần không ổn định;
• rối loạn giấc ngủ và quá trình đi vào giấc ngủ;
• mức hemoglobin thấp;
• các dạng phát triển và bám của nhau thai bất thường;
• các bệnh về gan, thận, tụy;
• tăng tiết dịch vị và viêm dạ dày.

Khoa học đã chứng minh rằng Caffeine, đi vào máu của người mẹ, qua nhau thai đi vào cơ thể của thai nhi đang phát triển. Cà phê cấp thấp với dấu vết của các thành phần hóa học làm gián đoạn quá trình hình thành gan, thận và hệ xương của trẻ. Thông thường, dựa trên nền tảng của việc dùng một sản phẩm như vậy, một đứa trẻ sẽ phát triển chứng rối loạn chuyển hóa và bệnh đái tháo đường phát triển. Ngoài ra, người ta nhận thấy rằng sự phát triển của hệ thần kinh trung ương bị rối loạn ở thai nhi và xuất hiện những dị thường trong quá trình phát triển của tim.

Có một mối quan hệ trực tiếp giữa lượng cà phê mà người mẹ tương lai uống và sự gia tăng nhịp tim của thai nhi. Thông thường, uống cà phê không kiểm soát có thể dẫn đến sẩy thai tự nhiên hoặc sinh non; do lạm dụng rượu bia, những đứa trẻ có trọng lượng cơ thể dưới mức sinh lý có thể được sinh ra.

Gần đây, các bác sĩ đã cấm phụ nữ mang thai uống cà phê. Tuy nhiên, bây giờ ý kiến ​​của họ đã trở nên ít phân biệt hơn, bởi vì, bất chấp các lệnh cấm, một số phụ nữ vẫn tiếp tục sử dụng nó, nhưng với số lượng hạn chế. Ngày nay, có ý kiến ​​cho rằng quyết định uống cà phê hay không chỉ có thể được quyết định trên cơ sở cá nhân, cần tính đến sức khỏe của người mẹ và thai nhi đang phát triển.

Ngoài ra, mỗi ba tháng của thai kỳ có những đặc điểm riêng và những hậu quả tiêu cực có thể xảy ra liên quan đến việc sử dụng ancaloit. Cần xem xét chi tiết những mặt tích cực và tiêu cực của việc uống cà phê ở các giai đoạn khác nhau của thai kỳ.

Giai đoạn này được coi là quan trọng nhất, vì phôi thai đang phát triển chịu mọi tác động từ bên ngoài lẫn bên trong. Hiện tại, đứa trẻ chưa chào đời đang đặt tất cả các cơ quan và hệ thống hỗ trợ sự sống của mình. Ngoài ra, bản thân phôi thai có chiều cao và trọng lượng rất nhỏ. Khi đi vào máu của người mẹ, caffein sẽ thâm nhập qua nhau thai đến phôi thai - một chất cặn bã như vậy thực tế không có cơ hội đối phó với liều lượng lớn chất này. Kết quả của việc tiếp xúc với caffeine, nhịp tim của em bé tăng lên. Nhưng đó không phải là tất cả - caffeine có thể gây co thắt mạch máu và làm xấu đi nguồn cung cấp máu qua nhau thai. Trong trường hợp này, bé sẽ cảm thấy thiếu oxy và chất dinh dưỡng, rất cần thiết để bé sống.

Ngoài ra, dưới ảnh hưởng của việc uống cà phê, tình trạng chung của người mẹ có thể trầm trọng hơn, đặc biệt nếu trẻ bị nhiễm độc sớm. Thực tế là cà phê có thể làm tăng cảm giác buồn nôn và tăng nồng độ axit của dịch vị, biểu hiện dưới dạng ợ chua. Có bằng chứng thống kê rằng với việc tiêu thụ 5-7 tách cà phê mỗi ngày, có thể chấm dứt thai kỳ, vì caffeine làm tăng trương lực cơ của tử cung. Phán quyết của các bác sĩ là rõ ràng - Đó là trong ba tháng đầu của thai kỳ, cần hạn chế lượng cà phê của người mẹ càng nhiều càng tốt, nếu không có cách nào để bỏ nó hoàn toàn.

Ở giai đoạn này của thai kỳ, mô xương được hình thành tích cực, tạo nên khung xương của thai nhi, do đó, điều kiện quan trọng nhất để vượt cạn thành công giai đoạn này là sự hiện diện của các ion canxi trong cơ thể mẹ. Đôi khi xảy ra trường hợp lượng canxi dự trữ của mẹ bị tiêu hao khá nhanh, biểu hiện là móng tay, tóc và răng dễ gãy. Nếu trong giai đoạn phát triển này của bé, mẹ tích cực tiêu thụ cà phê thì đảm bảo con của mẹ không bị thiếu canxi. Lý do rất đơn giản - cà phê rửa trôi các chất hữu ích khỏi cơ thể phụ nữ, bao gồm cả canxi. Trong bối cảnh vi phạm cân bằng nước-muối, không chỉ em bé bị mà còn cả người mẹ.

Vào giữa thai kỳ, tất cả các hệ thống và cơ quan của thai nhi đã được hình thành, nhưng các bác sĩ không khuyến khích dùng alkaloid một cách không kiểm soát. Nếu phụ nữ không bị phù và cao huyết áp, thận và gan của cô ấy hoạt động bình thường, không có bệnh lý nào ảnh hưởng đến sự phát triển của thai nhi và nhau thai thì thai phụ được phép uống một cốc cà phê. uống pha loãng với kem hoặc sữa. Bạn có thể uống một thức uống như vậy vào buổi sáng hoặc buổi chiều, nhưng không quá 15 giờ. Sau khi uống cà phê, cần uống hai cốc nước lọc hoặc nước khoáng đã đun sôi trong vòng một giờ - điều này cần thiết để ngăn cơ thể mất nước và duy trì sự cân bằng khoáng chất.

Vào giai đoạn cuối của quá trình phát triển của thai kỳ, bộ xương của bé và toàn bộ hệ thống các cơ quan nội tạng được hình thành. Lúc này thai nhi đang lớn dần và tăng cân, chuẩn bị cho thời khắc khó khăn và quan trọng - quá trình sinh nở. Sự thành công của quá trình sinh nở sẽ phụ thuộc phần lớn vào mức độ mạnh mẽ của em bé trong thời gian này.Tuy nhiên, ngay cả trong tam cá nguyệt thứ ba, thai nhi cũng dễ bị tổn thương khi tiếp xúc với caffeine.

Thẩm thấu vào máu qua hàng rào nhau thai, caffeine ức chế quá trình tăng cân ở trẻ, do đó thai nhi có thể bị tụt hậu về các chỉ số sinh lý so với những trẻ có mẹ không lạm dụng uống cà phê trong thời kỳ mang thai.

Trẻ vận động quá mức khiến trẻ tiêu thụ một lượng ôxy lớn hơn nhiều, và đôi khi lượng ôxy này được truyền qua nhau thai cùng với lưu lượng máu là không đủ, và trong trường hợp này trẻ bị thiếu ôxy. Các dạng thiếu oxy nghiêm trọng của thai nhi có thể để lại hậu quả lâu dài sau khi sinh - trẻ bú không tốt, dễ chảy nước mắt và dễ bị kích thích, trẻ khó thích nghi với môi trường mới hơn.

Liều lượng quá cao của alkaloids xâm nhập vào cơ thể của người mẹ và thai nhi có thể gây ra chuyển dạ sớm, do đó đứa trẻ bị sinh non, điều này cũng gây ra một số hậu quả bất lợi trong thời kỳ hậu sản và ảnh hưởng đến sự phát triển sau này. của em bé. Với những yếu tố trên, các bác sĩ chỉ cho phép sử dụng thức uống cà phê pha loãng với sữa đối với những phụ nữ khi hết thai kỳ chưa bộc lộ bất kỳ thay đổi bệnh lý nào về tình trạng sức khỏe của họ, đồng thời còn phải đối mặt với sự phát triển toàn diện của em bé.

Trong điều kiện hiện đại, cà phê đã trở nên hòa nhập chặt chẽ vào cuộc sống của một số người đến nỗi nếu không có thức uống này, họ coi như cuộc sống của họ không đủ thoải mái. Nó hoàn toàn được biết đến và có bằng chứng khoa học rằng cà phê là chất gây nghiện, ảnh hưởng đến cả nam và nữ như nhau. Những cơn nghiện như vậy năm này qua năm khác có thể thay đổi cơ thể con người không phải là tốt hơn.

Vì vậy, các bác sĩ khuyên tất cả những phụ nữ yêu thích cà phê và tiêu thụ nó với số lượng lớn khi có kế hoạch mang thai giảm lượng đồ uống, cũng như tiến hành kiểm tra y tế kỹ lưỡng về cơ thể của bạnđể sửa chữa những vấn đề đã phát hiện trước khi thụ thai đứa trẻ. Bất kỳ bác sĩ nào, được hướng dẫn bởi mối quan tâm đến sức khỏe của em bé đang phát triển trong cơ thể của người mẹ, sẽ khuyên phụ nữ trong quá trình mang thai ngừng uống cà phê và các sản phẩm khác có chứa caffein trong thành phần của chúng, hoặc để giảm đáng kể nồng độ và thể tích của đồ uống đã tiêu thụ. Khuyến cáo này có liên quan trong thời kỳ mang thai, không chỉ trong giai đoạn đầu mà còn trong các giai đoạn phát triển sau này.

Tất nhiên, cắt bỏ hoàn toàn cà phê sẽ là lý tưởng. Tuy nhiên, có những trường hợp lựa chọn cà phê là lựa chọn an toàn nhất so với những loại khác, chẳng hạn như dùng thuốc. Trường hợp như vậy có thể là huyết áp thấp kéo dài hoặc mãn tính ở phụ nữ mang thai.

Trong thời kỳ mang thai, hạ huyết áp có thể mang lại nhiều khoảnh khắc khó chịu liên quan đến sức khỏe của người mẹ tương lai, đặc biệt nếu tình trạng này kết hợp với nhiễm độc. Trong trường hợp này, uống một tách cà phê sẽ là một biện pháp hợp lý được thực hiện để tăng mức huyết áp về mức sinh lý. Nhưng có những sắc thái ở đây - thực tế là Chỉ có bác sĩ mới có thể xác định chính xác liều lượng caffeine cần thiết hàng ngày cho mẹ và an toàn cho em bé, do đó, không thể chấp nhận được việc tiến hành các thí nghiệm độc lập hoặc uống hết cốc cà phê này đến cốc khác một cách không kiểm soát.

Bác sĩ nhi khoa nổi tiếng Evgeny Olegovich Komarovsky, trong một chương trình truyền hình của mình, đã xem xét vấn đề uống cà phê khi mang thai. Theo ông, quyết định uống cà phê nên được thực hiện trên cơ sở từng trường hợp cụ thể, và phụ nữ nên thực hiện điều này sau khi tham khảo ý kiến ​​bác sĩ, vì cần phải cân nhắc kỹ lưỡng ưu và nhược điểm. Tuy nhiên, theo O. E. Komarovsky, một trường hợp lý tưởng sẽ là từ chối hoàn toàn tuyệt đối việc sử dụng các sản phẩm có chứa alkaloid, bao gồm cả caffein. Nhiều thế hệ các bà, các mẹ của chúng ta không có cơ hội sử dụng thức uống "nước ngoài", một điều khác thường đối với cơ thể của một người Nga. Sau tất cả, mọi người đều biết rằng ban đầu tình yêu cà phê được nuôi dưỡng như một sự tôn vinh cho thời trang và thuộc về một xã hội thế tục.

Tiến sĩ Komarovsky tin rằng tác hại của việc uống cà phê không chỉ nằm ở chất caffeine chứa trong đó. Hạt cà phê chứa các protein lạ đối với cơ thể chúng ta.Để đồng hóa các protein này, gan hoạt động với tải trọng gia tăng và trong thời kỳ mang thai, cơ thể phụ nữ, bao gồm các tế bào gan, đã phải chịu tải và căng thẳng tối đa. Nhưng đó không phải là tất cả - các protein xa lạ với cơ thể của đồng bào chúng ta cũng xâm nhập vào cơ thể của một đứa trẻ đang phát triển, gây ra phản ứng dị ứng ngay từ khi còn trong bụng mẹ. Do đó, thường sau khi sinh, trẻ bị viêm da dị ứng, sau đó có thể gây ra bệnh hen phế quản.

Làm nổi bật vấn đề về khả năng uống cà phê của phụ nữ mang thai, Tiến sĩ Komarovsky trích dẫn nghiên cứu của các nhà khoa học Đan Mạch làm ví dụ. Gần 90 nghìn phụ nữ mang thai đã tham gia thử nghiệm trong sáu năm. Tất cả những người phụ nữ này đều nghiện đồ uống cà phê và không thể bỏ thói quen của họ ngay cả khi đang mang thai. Trong quá trình thử nghiệm, các kết quả ấn tượng đã thu được như:

• với việc sử dụng hàng ngày lên đến ba tách cà phê mỗi ngày, tử vong thai nhi xảy ra ở ba phần trăm phụ nữ;
• khi uống 3-4 tách cà phê đã chấm dứt thai nghén ở 13% đối tượng;
• những phụ nữ uống 4 đến 7 cốc mỗi ngày đã sinh con trong 33% trường hợp;
• những người nghiện cà phê dai dẳng nhất uống hơn 8 tách cà phê mỗi ngày, trong khi 59% đối tượng đã mất con trong thời kỳ đầu mang thai.

Không thể không đồng ý rằng những con số này rất ấn tượng và nói lên điều đó. Ngoài ra, trong quá trình thí nghiệm, các nhà khoa học phát hiện ra rằng những bà mẹ lạm dụng cà phê có con bị tụt hậu không chỉ về tiêu chuẩn cân nặng, mà còn về sự phát triển trí não.

Nếu sức khỏe của người phụ nữ tốt và bác sĩ cho phép cô ấy uống cà phê với liều lượng nhỏ, thì tốt nhất bạn nên ưu tiên cho hạt cà phê. Đồng thời, hạt cà phê không được rang mạnh, và cũng không được chế biến bằng các chất tạo hương vị nhân tạo. Cà phê mới xay, không giống như cà phê cô đặc hòa tan đông khô, không có tạp chất và tác dụng của nó đối với cơ thể ít hung hăng hơn. Đối với việc lựa chọn cà phê, vấn đề này cũng rất quan trọng đối với một phụ nữ mang thai. Robusta và Arabica được coi là những giống nổi tiếng nhất trên toàn thế giới.

Giống Robusta có giá thành thấp, nhưng chứa từ 1,7 đến 3,0% caffeine. Trong Arabica, hàm lượng caffein ít hơn - chỉ từ 0,5 đến 1,6%, nhưng giống này đắt hơn. Điều quan trọng là phụ nữ mang thai nên tiêu thụ ít caffeine nhất có thể, vì vậy cà phê Arabica sẽ thích hợp hơn cho họ. Thông thường, cả hai loại này được pha với các nồng độ khác nhau - đây là cách tạo ra các loại thức uống cà phê khác nhau. Arabica nguyên chất, không có sự pha trộn của Robusta, được gọi là giống "Cao cấp". Các chuyên gia tin rằng chỉ có loại Premium có thể được tiêu thụ bởi phụ nữ trong thời kỳ mang thai.

Có ý kiến ​​cho rằng thức uống hữu ích nhất được khuyên dùng cho phụ nữ mang thai là nước tinh khiết thông thường. Tuy nhiên, ai cũng hiểu rằng để cầm cự được 9 tháng thai kỳ trong một khuôn khổ khắt khe như vậy là điều khá khó khăn.

Phụ nữ mang thai thường muốn đa dạng hóa chế độ ăn uống của mình.Hầu hết tất cả, nước trái cây và rau tươi ép tự nhiên, nước sắc và truyền dược liệu, chế phẩm từ quả mọng và thậm chí đồ uống làm từ mật ong là phù hợp nhất cho mục đích này. Nếu rất thèm cà phê, bạn có thể thử thay thức uống này bằng trà xanh hoặc rau diếp xoăn. Trà đen cũng chứa nhiều caffein, giống như cà phê, vì vậy nó cũng không được khuyến khích uống thường xuyên trong thời kỳ mang thai.

Khi không thể ngừng uống cà phê hoàn toàn, bạn nên uống vào buổi sáng, tránh uống vào buổi tối. Uống cà phê vào buổi sáng sẽ thể hiện tất cả các đặc tính của nó vào ban ngày và đến tối thì tác dụng của nó sẽ giảm thiểu rõ rệt, do đó bảo vệ chống lại chứng mất ngủ và cáu kỉnh.

Tốt nhất là bạn nên uống một tách cà phê 2-3 ngày một lần. Cách làm này sẽ giúp giảm cảm giác thèm đồ uống và giảm thiểu tác động tiêu cực của nó đối với phụ nữ mang thai và trẻ em. Sử dụng cà phê trong chế độ ăn kiêng, chị em nên nhớ sau khi uống một phần thức uống cần bổ sung lượng chất lỏng và muối khoáng trong cơ thể.

Khi uống cà phê, người phụ nữ cần theo dõi cẩn thận phản ứng của cơ thể mình. Nếu xuất hiện chóng mặt, ợ chua, buồn nôn hoặc nôn mửa, cơ thể phát ra tín hiệu rằng nên ngừng uống đồ uống này ngay lập tức và đi khám để tìm ra nguyên nhân dẫn đến tình trạng sức khỏe như vậy. Thông thường, các bà mẹ tương lai, đặc biệt là ở giai đoạn đầu của thai kỳ, bị thu hút bởi các sản phẩm có vẻ khác thường - họ muốn ăn phấn, dưa chua, ngũ cốc thô, đôi khi thậm chí là đất.

Điều xảy ra là một phụ nữ mang thai muốn uống cà phê, và trước đó, trước khi mang thai, một phụ nữ có thể hoàn toàn thờ ơ với thức uống này. Cảm giác thèm ăn như vậy sẽ gây ra sự tỉnh táo, vì thiếu máu do thiếu sắt thường có thể là nguyên nhân gây ra sự thay đổi về cảm giác nghiện thức ăn và cảm giác vị giác. Để chắc chắn điều này và không bỏ sót tình trạng thiếu máu, cần đến bác sĩ càng sớm càng tốt, cũng như đi xét nghiệm máu để biết mức độ hàm lượng hemoglobin trong đó.

Trong quá trình pha chế cà phê, cần phải nhớ rằng có rất nhiều hình thức phục vụ của nó. Ví dụ, có cà phê espresso, latte, americano, cappuccino và các loại đồ uống khác. Một người phụ nữ nên biết rằng một tách cà phê espresso sẽ chứa nhiều caffeine như một tách cà phê cappuccino hoặc latte lớn. Về hương vị, những thức uống này sẽ không đậm đặc, vì chúng được pha loãng với sữa hoặc nước, nhưng lượng cà phê cô đặc là như nhau ở mọi nơi.

Để biết thông tin về việc uống cà phê khi mang thai có được không, hãy xem video dưới đây.