Cà phê khi cho con bú: Có thể uống được không và thay thế bằng gì?

Cà phê là một trong những thức uống phổ biến nhất trên hành tinh của chúng ta. Mùi vị và hương thơm không thể so sánh của nó rất quen thuộc với mỗi chúng ta. Cà phê có thể tiếp thêm sinh lực cho bạn vào buổi sáng, tăng hiệu quả vào giữa ngày và đôi khi có tác dụng làm dịu cơ thể vào ban đêm. Có rất nhiều loại và công thức để làm thức uống tuyệt vời này.

Tuy nhiên, cả những người sành ăn và các bác sĩ vẫn đang tranh cãi về lợi và hại của cà phê. Câu hỏi này đặc biệt gay gắt khi một người yêu thích cà phê trở thành một bà mẹ cho con bú và không còn có thể mù quáng theo đuổi cơn nghiện ẩm thực của mình. Về việc một phụ nữ có nên thưởng thức cà phê trong thời kỳ cho con bú hay không và điều này có thể ảnh hưởng đến sức khỏe của đứa trẻ như thế nào, chúng ta sẽ thảo luận thêm.

Mặc dù cà phê được ưa chuộng cao, nhưng có một số sự thật gây nghi ngờ về lợi ích của nó. Hầu hết các hướng dẫn cho con bú đều khuyên không nên uống cà phê trong thời kỳ mang thai và cho con bú. Tại sao bạn không thể uống cà phê khi đang cho con bú, bởi vì một người mẹ trẻ, không giống ai khác, cần tăng cường năng lượng để có đủ sức chăm con suốt cả ngày? Có thể, những hạn chế như vậy là do thức uống này có thể gây nguy hiểm cho sức khỏe của em bé. Chúng ta hãy thử tìm hiểu vấn đề này.

Chứng minh rằng cà phê có thể làm tăng huyết áp trung bình 10 đơn vị, trong một số trường hợp có thể hữu ích cho bà mẹ đang cho con bú. Thức uống mang lại sự hoạt bát và âm sắc, cũng rất hữu ích trong những tháng đầu đời của trẻ. Caffeine có thể đẩy nhanh quá trình đốt cháy calo, và do đó kích thích giảm cân. Nhưng một phụ nữ mới sinh con có lẽ lo ngại rằng vóc dáng của cô ấy, sau 9 tháng vận động hạn chế, đã trở nên kém lý tưởng.

Cà phê có tác dụng lợi tiểu. Điều này có thể có cả tác động tích cực và tiêu cực đến sức khỏe của người mẹ đang cho con bú. Đôi khi, việc giúp thận loại bỏ chất lỏng dư thừa ra khỏi cơ thể là rất đáng giá. Tuy nhiên, tình trạng mất nước có hệ thống có thể gây ra sự hình thành các cục máu đông trong mạch, cũng như hình thành sỏi trong thận và đường tiết niệu.

Hầu hết các bà mẹ đang cho con bú không thích uống cà phê trong thời kỳ cho con bú. Không có nhiều chế độ ăn kiêng "lành mạnh" phổ biến bao gồm thức uống này. Theo nhiều cách, định kiến ​​cho rằng caffein ưu tiên không thể mang lại bất kỳ đặc tính tích cực nào cho cơ thể có liên quan đến định kiến ​​có từ thời Liên Xô, hoặc đơn giản là với kết luận của các “chuyên gia” cây nhà lá vườn về dinh dưỡng lành mạnh.

Sự thật thú vị. Không gian Internet tràn ngập nhiều bình luận nhiệt tình của các bà mẹ trẻ, những người không thể tưởng tượng buổi sáng của họ không có cà phê về lợi ích và tác dụng bổ máu hiệu quả của trà xanh. Họ coi đây là một giải pháp thay thế cà phê thành công và vô hại, có thể gây kích thích quá mức đối với trẻ.

Một trong những tính năng đặc trưng của cà phê là hình thành chất gây nghiện, tương tự như ma tuý. Nếu một người quen uống cà phê mỗi sáng để tăng cường sinh lực, thì nếu loại sản phẩm này ra khỏi chế độ ăn uống, anh ta có thể nhận thấy cảm giác thèm uống mạnh mẽ, khó chịu, đau đầu, ốm nhẹ và các triệu chứng khác tương tự như cai ma túy.

Nhiều bậc cha mẹ Nga trong những năm gần đây đã quen với việc kiểm tra các khuyến nghị của bác sĩ nhi khoa địa phương với ý kiến ​​của bác sĩ truyền hình nổi tiếng - Komarovsky. Anh ấy đã nhiều lần lên tiếng về việc khuyên uống cà phê trong thời kỳ cho con bú.

Theo anh, chỉ có 3 trường hợp chống chỉ định tuyệt đối là uống cà phê khi đang cho con bú. Chúng bao gồm những điều sau đây.

1. Dị ứng với chính sản phẩm. Kết luận về điều này chỉ có thể được đưa ra theo phương pháp “thử và sai”: nếu sau khi uống cà phê mà trẻ bị táo bón hoặc xuất hiện phát ban đặc trưng trên cơ thể, thì chúng ta có thể nói về sự không dung nạp của từng cá nhân.
2. Hiệu quả kích thích rõ rệt. Nếu mỗi lần bà mẹ quyết định chiêu đãi bản thân một món đồ uống ngon lành mà trẻ lại rơi vào trạng thái cuồng loạn và ngủ không ngon giấc thì bà mẹ trẻ nên quên cà phê trong suốt thời kỳ cho con bú.
3. Không tương thích với một số loại thuốc. Ví dụ, điều này áp dụng cho aminophylline, một loại thuốc có cấu trúc có nhiều điểm tương đồng với caffeine. Nếu một em bé bú sữa mẹ được sử dụng biện pháp khắc phục này, liều lượng caffeine bổ sung có thể khiến trẻ bị quá liều.

Khi có một hoặc nhiều yếu tố này, bạn nên ngừng hoặc giảm đáng kể việc sử dụng cà phê trong thời kỳ cho con bú. nên từ bỏ thức uống yêu thích của bạn.

Sự nguy hiểm của caffeine đối với cơ thể em bé là gì? Thực tế là một đứa trẻ sơ sinh chưa có khả năng hấp thụ và loại bỏ chất này. Tích tụ trong các mô, caffeine có thể có tác động rất tiêu cực đến cơ thể, nhưng điều này xảy ra với việc sử dụng một cách có hệ thống thức uống này với số lượng lớn. Nếu không, bà mẹ trẻ không nên đánh đồng caffeine với chất độc hại. Rốt cuộc, ngoài cà phê, nó được tìm thấy với một liều lượng đáng kể trong các sản phẩm như sô cô la, ca cao, các loại trà.

Tuy nhiên, nếu một bà mẹ trẻ quyết định không loại bỏ cà phê khỏi chế độ ăn uống của mình trong thời gian cho con bú, thì cô ấy nên tuân theo một số quy tắc sau: có khả năng giảm thiểu nguy cơ xảy ra bất kỳ phản ứng phụ tiêu cực nào từ cơ thể bé.

• Nên uống cà phê vào buổi sáng. Đến tối, caffein sẽ được đào thải hoàn toàn khỏi cơ thể.Ở một người trưởng thành, quá trình này mất trung bình 5 giờ.
• Mẹ cho con bú uống cà phê ngay sau khi cho con bú sẽ tốt hơn. Như vậy, em bé sẽ không nhận được phần caffein chính bằng sữa mẹ.
• Trong thời kỳ cho con bú, tốt nhất là pha cà phê với sữa. Do đó, liều lượng caffein sẽ được giảm xuống và đồ uống sẽ có vị dịu hơn.
• Hãy xem xét sự lựa chọn của bạn về thương hiệu sản phẩm một cách nghiêm túc. Tránh các chất thay thế ăn liền có nhiều "hóa học" hơn cà phê. Ngoài ra, nguyên liệu thô chất lượng thấp thường được sử dụng để sản xuất hàng giả rẻ tiền như vậy.
• Các chuyên gia về nuôi con bằng sữa mẹ khuyên những người sành cà phê nên chọn sản phẩm gồm các hạt thô. Một thức uống như vậy có thể ít gây hại hơn nhiều.
• Nếu bạn quen uống cà phê với liều lượng lớn (nhiều cốc liên tiếp), thì bạn nên uống thêm nước lọc trong ngày, vì thức uống này có tác dụng lợi tiểu. Nếu bỏ qua quy tắc này, bạn có thể khiến cơ thể mất nước, vì khi sản xuất sữa mẹ, cơ thể đã mất đi một lượng lớn chất lỏng.

Ngày nay, các kệ hàng thực sự tràn ngập các loại cà phê. Chúng khác nhau về chủng loại, phương pháp chế biến, mức độ chất lượng của nguyên liệu, sự có mặt của các chất phụ gia, v.v. Nếu bạn là một người thích cà phê, thì rất có thể bạn đã biết cách tìm được sản phẩm ưng ý. mong muốn ẩm thực của bạn mà không gây hại cho cơ thể bạn và em bé. Tuy nhiên, nếu bạn không vững về tiêu chí lựa chọn cà phê chất lượng thì có thể nhờ đến sự tư vấn của các chuyên gia.

1. Trước hết, hãy chú ý đến ngày hết hạn.
2. Tốt hơn là bạn nên mua ngũ cốc nguyên hạt và tự xay.Cối xay phải lớn. Cà phê xay để trên giá nhiều ngày có nồng độ caffein cao hơn nhiều.
3. Đặc biệt không khuyến khích sử dụng cà phê hòa tan cho bà mẹ đang cho con bú. Thông thường, đồ uống như vậy được làm từ nguyên liệu chất lượng thấp, giá thành rẻ hơn nhiều cho nhà sản xuất. Ngoài ra, cà phê, trải qua quá trình xử lý hóa học nhất định trong quá trình sản xuất, có chứa các chất phụ gia có hại, một khi đã đi vào máu của người mẹ, sau đó có thể gây hại cho sức khỏe của em bé. Thông thường, hậu quả của việc mẹ cho con bú uống cà phê hòa tan là xuất hiện các dấu hiệu dị ứng trên cơ thể trẻ.
4. Không nhất thiết phải uống cái gọi là cà phê đã khử caffein trong thời kỳ cho con bú. Mặc dù thực tế là thức uống này không chứa chất chính khiến hơn một thế hệ bà mẹ trẻ sợ hãi, nhưng thực sự không nên uống nó như một loại cà phê thay thế cho cà phê truyền thống. Trong quá trình sản xuất, một loạt các hợp chất độc hại xâm nhập vào thức uống đã khử caffein, kích thích tăng mức cholesterol trong máu, tăng nhãn áp và động mạch, tăng trọng lượng cơ thể, v.v.

Tuy nhiên, nếu bạn quyết định chờ đợi với cà phê cho đến khi trẻ không cần sữa mẹ nữa, thì bạn hoàn toàn có thể thay thế thức uống này bằng một loại thức uống khác có hương vị và đặc tính sinh học tương tự. Ví dụ:

• rau diếp xoăn;
• nước sắc của một số vị thuốc;
• trà thảo mộc;
• Nước thì là.

Rau diếp xoăn, mặc dù có hương vị tương tự như cà phê tự nhiên, hoàn toàn không chứa caffeine, ngược lại, không gây hưng phấn mà có tác dụng an thần nhẹ. Ngoài ra, nó có tác động tích cực đến tuyến tụy và đường tiêu hóa. Rau diếp xoăn rất phổ biến với các bà mẹ đang cho con bú. Các chuyên gia về HB khuyến khích uống cà phê cho những phụ nữ trước khi mang thai đã quen uống cà phê với liều lượng đủ lớn. Để cải thiện đặc điểm hương vị của nó, bạn có thể thêm đường, sữa, quế vào đó.

Gần đây, cà phê nhân đã trở nên phổ biến rộng rãi. Người ta tin rằng thức uống này có thể hỗ trợ những người muốn giảm thêm số cân đó. Sản phẩm này là gì? Đây chỉ là những hạt cà phê chưa qua xử lý nhiệt. Trong cà phê như vậy, hàm lượng caffein cao hơn nhiều, có thể ảnh hưởng xấu đến tình trạng đường tiêu hóa của trẻ. Vì vậy, cho đến khi em bé lớn lên, đừng dùng đến các phương pháp giảm cân không rõ ràng. Bạn không nên hy sinh sức khỏe của con mình chỉ vì những lời kêu gọi quảng cáo lừa dối.

Như bạn có thể thấy, cà phê không đáng sợ khi cho con bú như nó đã từng được vẽ. Bằng cách quan sát điều độ hợp lý và quan sát kỹ phản ứng của trẻ trước sự ra đời của sản phẩm mới, đôi khi bà mẹ trẻ có thể chiêu đãi bản thân món đồ uống yêu thích của mình. Trong trường hợp chống chỉ định tuyệt đối, hoàn toàn có thể tìm thấy một loại cà phê thay thế cho cà phê truyền thống.

Để biết thông tin về việc có nên uống cà phê khi cho con bú hay không, hãy xem video sau đây.