Bạn có thể uống cà phê ở độ tuổi nào và tại sao có những giới hạn về độ tuổi?

Một tách cà phê thơm nồng tiếp thêm sinh lực là truyền thống của nhiều người trước một ngày dài làm việc hiệu quả. Phần lớn người lớn bắt đầu buổi sáng của họ với nó và tự thưởng cho mình một thức uống ít nhất một vài lần nữa cho đến tối muộn. Một số người uống cà phê thậm chí còn có thói quen uống một tách trước khi ngủ. Nhưng điều gì sẽ xảy ra nếu các thành viên nhỏ tuổi trong gia đình bắt đầu quan tâm đến nghi thức uống cà phê? Nhiều bậc cha mẹ lo lắng về tình trạng tiến thoái lưỡng nan không biết nên cho con thử mùi vị mới hay phải kiêng một thời gian.

Các nhà khoa học hiện đại bảo vệ danh tiếng của cà phê, nói về những lợi ích linh hoạt của nó. Trên thực tế, thức uống này có nhiều điểm cộng không kém gì điểm cộng. Điều chính là tìm ra "ý nghĩa vàng" trong mức độ tiêu thụ của nó. Những người thường xuyên, nhưng không tiêu thụ quá nhiều cà phê, quan sát thấy sự gia tăng năng lượng và sự gia tăng tâm trạng.

Cần lưu ý những yếu tố tích cực sau:

• điều tiết phân ở những người dễ bị táo bón;
• giảm nguy cơ phát triển bệnh tiểu đường loại II;
• giảm nguy cơ ung thư vú và tuyến tiền liệt;
• tăng áp lực ở bệnh nhân hạ huyết áp;
• tăng cường tác dụng của thuốc giảm đau (aspirin, paracetamol).

Nghiện đồ uống này đôi khi được coi là một thói quen xấu.Sự lệ thuộc vào cà phê hình thành dần dần và hình thành trong thời gian dài, vì vậy tốt hơn hết là bạn nên hạn chế ngay về liều lượng và tần suất uống caffein. Bạn cũng nên cố gắng thay thế các khẩu phần bằng cà phê đã khử caffein hoặc đồ uống tương tự được làm trên cơ sở các thành phần thực vật có nguồn gốc tự nhiên.

Không thể không tính đến một thực tế rằng cà phê hoàn toàn không phải là một thức uống vô hại, mà là một dẫn xuất của một số thành phần hóa học ảnh hưởng đến cơ thể theo những cách khác nhau.

• Cà phê loại bỏ canxi khỏi cơ thể, mà nếu không có sự hình thành bình thường của hệ thống cơ xương là không thể. Thiếu hụt canxi ảnh hưởng tiêu cực đến sức khỏe của răng, tóc và móng.
• Từ caffeine, cơ tim bắt đầu co bóp với tần suất lớn hơn, ảnh hưởng xấu đến hoạt động của tim và mạch máu.
• Bạn có thể cảm thấy không khỏe do huyết áp cao.
• Chống chỉ định sử dụng cà phê tự nhiên là tăng huyết áp, các vấn đề về mạch máu, hệ tim và dạ dày.
• Dưới ảnh hưởng của caffeine, glucose được giải phóng trong cơ thể và lượng đường trong máu tăng lên, có thể ảnh hưởng đến hoạt động bình thường của tuyến tụy. Và đây là mối đe dọa trực tiếp đến sự phát triển của bệnh tiểu đường.
• Caffeine là một alkaloid kích thích hệ thần kinh, giống như nicotine hoặc thậm chí là cocaine. Tác dụng tích cực của nó được làm mịn bởi các khoáng chất và vitamin D trong thành phần.
• Với số lượng lớn, cà phê phá vỡ nền nội tiết tố.

Tất nhiên, các bậc cha mẹ lành mạnh sẽ không cho trẻ 6 tháng tuổi uống đồ uống của người lớn, nhưng việc nếm như vậy là hoàn toàn vô ích đối với trẻ 2 tuổi. Cà phê kích thích nhiều quá trình bên trong, và ở trẻ em, chúng mạnh hơn nhiều so với người lớn. Kết quả là tính hưng phấn của hệ thần kinh tăng lên, hoạt động vận động tăng lên.

Tất cả điều này đôi khi dẫn đến hậu quả tiêu cực:

• hiếu động thái quá và giảm khả năng chống căng thẳng;
• các vấn đề về giấc ngủ;
• kích thích nhịp tim, tăng nhịp tim;
• tăng đi tiểu và mất canxi của cơ thể;
• nghiện caffein.

Cho trẻ uống cà phê từ 10 tuổi là hợp lý, nhưng nên pha thức uống với lượng nước tối đa hoặc hòa tan tối thiểu cà phê, và lý tưởng nhất là pha loãng phần thành phẩm với sữa. Nó rất hữu ích cho thanh thiếu niên và sẽ làm dịu tác dụng kích thích của caffeine đối với hệ thần kinh mỏng manh của một sinh vật đang phát triển tích cực.

Từ 12 tuổi, một đứa trẻ có thể tự thưởng cho mình cà phê mà không sợ hãi, đặc biệt là gây hại cho hệ thần kinh và mạch máu của trẻ, nhưng chỉ khi nó định kỳ, không thường xuyên. Tốt hơn hết là bạn nên đợi một vài năm nữa với một người quen với thức uống tăng cường sinh lực. Ở tuổi 14, cơ thể của một đứa trẻ đã gần gũi về mặt sinh lý với người lớn. Vì vậy, một tách cà phê mỗi ngày sẽ không mang lại cho anh ta những hậu quả tiêu cực. Ở độ tuổi này, từ một liều lượng hợp lý của caffeine, một người đang phát triển sẽ chỉ cảm thấy tràn đầy năng lượng và tăng khả năng tập trung. Điều này sẽ có tác dụng hữu ích đối với các bài học vào buổi sáng và sẽ mang lại hiệu quả hoạt động.

Các bác sĩ nhi khoa có năng lực trên khắp thế giới không khuyên cha mẹ của những bệnh nhi nhỏ của họ cho phép chúng uống cà phê cho đến khi 14-16 tuổi. Bác sĩ nhi khoa nổi tiếng Komarovsky cũng đồng quan điểm.Hầu hết các bà mẹ Nga và phụ nữ nói tiếng Nga sống ở nước ngoài đều lắng nghe các khuyến nghị của ông.

Evgeny Olegovich tin chắc rằng trẻ em từ 10 đến 12 tuổi làm quen với việc tiêu thụ thức uống này sớm. Trong cà phê, anh ta nhìn thấy một mối đe dọa đối với hệ thống thần kinh mỏng manh của đứa trẻ. Một sinh vật chưa được hình thành đầy đủ sẽ phản ứng với một liều lượng caffeine với cảm giác dễ bị kích động, khó chịu và thậm chí gây hấn. Các cơ quan nhạy cảm của trẻ em có thể bị ảnh hưởng bởi caffeine. Tác hại của cà phê đối với nhịp tim, mạch máu não, thận và đường tiêu hóa của trẻ cũng rất lớn.

Nhưng đối với việc cho con bú và uống cà phê của bà mẹ cho con bú, bác sĩ không phân biệt như vậy. Theo ý kiến ​​của anh ấy, em bé nên dần dần làm quen với thế giới và việc thỉnh thoảng chiêu đãi mình một ly cà phê sẽ không gây hại cho mẹ. Việc miễn trừ này chỉ được phép nếu khi uống cà phê không ảnh hưởng tiêu cực đến sức khỏe của mẹ và bé.

Các bác sĩ phân loại về sự nguy hiểm của cà phê đối với cơ thể người lớn. Tất nhiên, nếu bạn vượt quá hai cốc đồ uống được khuyến nghị mỗi ngày. Thói quen sử dụng nó phát triển mạnh hơn theo từng ngụm. Cần có liều lượng lớn và sự phụ thuộc sau đó vào caffeine. Cơ thể của người thích uống cà phê thay vì sảng khoái thường ngày thì lại bị căng thẳng và mệt mỏi nhanh hơn, nguy cơ đau tim và đột quỵ tăng cao.

Để ngăn cà phê gây hại cho sức khỏe, bạn cần tuân thủ một số khuyến nghị.

• Điều quan trọng là không uống cà phê khi bụng đói. Tốt nhất, bạn nên uống một cốc đồ uống nóng sau khi ăn sáng đầy đủ vào buổi sáng.Vào buổi tối, tác dụng đánh thức và lợi tiểu của nó sẽ hết hẳn.
• Cà phê sau bữa tối là điều cấm kỵ ngay cả đối với hầu hết người lớn. Không chắc bạn đã có thể ngủ đủ giấc và lấy lại sức trước một ngày làm việc với chất caffeine trong cơ thể. Và chúng ta có thể nói gì về trẻ em, đối tượng mà caffeine trước khi đi ngủ sẽ được phản ánh trong hành vi thất thường, đãng trí và mất ngủ. Để không làm hỏng thần kinh của cả trẻ em và cha mẹ, nên đợi đến sáng với đồ uống, nhưng đừng quên thêm sữa vào và làm ngọt một phần năng lượng sống.

• Đừng quên cho cơ thể nghỉ ngơi sau cà phê, hãy tạm dừng sử dụng nó với khoảng thời gian hai ngày, để không gây nghiện caffein. Đừng tập cho trẻ thói quen uống cà phê đều đặn. Hương vị của thức uống sẽ càng trở nên dễ chịu hơn nếu bạn thỉnh thoảng uống. Từ một liều lượng như vậy, cơ thể chắc chắn sẽ được hưởng lợi riêng.

Nhiều người yêu thích cà phê tìm kiếm chất tương tự của một thức uống tiếp thêm sinh lực. Có một số biến thể của đồ uống với hương vị và tác dụng tương tự. Điều này không áp dụng cho hạt cà phê. Thức uống uống liền cũng có các nguyên tố hóa học trong thành phần nên không an toàn. Kem bột cũng nên được tiêu thụ ít nhất có thể. Sữa tươi là tốt nhất để thêm vào cà phê.

Và sẽ tốt hơn nếu bạn thử thay thế cà phê bằng sữa bằng ca cao. Nó là hoàn hảo cho sinh viên. Một phần thức uống ấm như vậy chứa một kho khoáng chất và nguyên tố vi lượng. Để nạp năng lượng cho các sinh vật non vào buổi sáng, đây là lựa chọn tốt nhất để bắt đầu ngày mới.

Thức uống làm từ hạt đông khô rất giàu vi lượng và vitamin, có tác dụng tăng cường hệ miễn dịch và hệ vi sinh đường ruột.Nó ổn định cân nặng và có tác dụng nhuận tràng nhẹ, lợi tiểu và lợi mật. Chất phenol trong rau diếp xoăn giúp giảm nguy cơ phát triển một số bệnh ung thư. Chúng cũng có tác dụng hữu ích đối với nhịp tim và ngăn ngừa rối loạn nhịp tim. Và inulin làm giảm nguy cơ tăng huyết áp và xơ vữa động mạch.

Rau diếp xoăn có tác dụng kép đối với hệ thần kinh, điều này phụ thuộc vào thời điểm hấp thụ. Vào buổi sáng, nó tiếp thêm sinh lực, và vào buổi tối nó dịu đi. Nhưng đây là thức uống dành cho người lớn hơn, vì khả năng dị ứng với nó ở trẻ em là khá cao. Vì lý do tương tự, nó không được khuyến khích cho phụ nữ mang thai và cho con bú, cũng như những người bị giãn tĩnh mạch.

Đối với cà phê đã khử caffein, nó cũng không phải là vô hại như nó có vẻ như từ một nghiên cứu bề ngoài về thành phần. Điều tương tự cũng có thể nói về chất thay thế cà phê hạt xanh. Phức hợp hóa học mà sản phẩm này được tạo thành không nhằm mục đích thử nghiệm trên hệ thần kinh mỏng manh của trẻ em. Tốt hơn là kích thích cô ấy bằng những cảm xúc dễ chịu và các bài tập thể dục buổi sáng.

Một khởi đầu ngày mới tốt ở mọi lứa tuổi là với một cốc nước sạch. Nó bắt đầu tất cả các quá trình trao đổi chất trong cơ thể, và nó bắt đầu hoạt động trơn tru và hiệu quả.

Để biết thêm thông tin về việc liệu trẻ em có thể uống cà phê hay không, hãy xem bên dưới.