Hạt Brazil là sản phẩm giữ kỷ lục trong số tất cả các sản phẩm về hàm lượng selen - một nguyên tố vi lượng có đặc tính chống oxy hóa
Ở 30 gr. hạnh nhân có nhiều chất xơ hơn một cốc dâu tây
Hạnh nhân là một trong những nguồn cung cấp vitamin E tự nhiên tốt nhất và rất giàu canxi.
Bạn không thích cá? Làm bạn với quả óc chó, một trong những nguồn cung cấp omega-3 "không phải cá" tốt nhất
Các loại hạt rất giàu chất béo không bão hòa đơn tốt cho tim mạch. Chúng bình thường hóa lượng đường trong máu và thậm chí giúp giảm trọng lượng dư thừa.
