Có thể ăn bánh quy yến mạch khi đang cho con bú không và những hạn chế là gì?

Sau khi sinh em bé, nhiều phụ nữ đang cho con bú thắc mắc ăn đồ ngọt gì trong thời gian cho con bú. Sau khi sinh con, nhiều loại thực phẩm có thể gây lên men và dị ứng được loại trừ khỏi chế độ ăn của phụ nữ đang cho con bú. Có thể bao gồm một lượng nhỏ bánh quy yến mạch trong chế độ ăn uống không và có bất kỳ hạn chế nào đối với việc sử dụng nó nếu bà mẹ đang cho con bú không?

Đối với những người hảo ngọt đã quen với các loại bánh ngọt, bánh nướng xốp, sôcôla và bánh ngọt, rất khó để từ chối ngay những sản phẩm đó khi đang cho trẻ sơ sinh ăn. Rốt cuộc, nhiều thành phần có trong các sản phẩm này có thể gây hại cho em bé. Phần lớn được loại trừ khỏi chế độ ăn của bà mẹ cho con bú, đặc biệt là trong tháng đầu tiên.

Đối với nhiều phụ nữ, cảm giác quen thuộc khi bạn muốn ăn một chiếc bánh quy hoặc kẹo thơm ngon, nhưng bạn không thể, vì dạ dày của trẻ có thể bắt đầu đau. Vì vậy, việc học cách ăn uống đúng cách và tìm ra những sản phẩm đó là rất quan trọng, nhờ đó cả mẹ và con đều có sức khỏe tốt.

Bánh quy yến mạch sẽ không gây hại cho sức khỏe của em bé trong những tháng đầu đời, vì nó được làm từ bột yến mạch xay hoặc bột yến mạch. Nhờ chất xơ có trong bột yến mạch, chức năng của ruột sẽ được cải thiện. Điều này rất quan trọng, vì hệ tiêu hóa của bé chưa ổn định.

Thành phần của bột yến mạch bao gồm:

• vitamin A và B;
• khoáng chất;
• nguyên tố vi lượng.

Ngoài ra, chúng còn chứa sắt, mangan, selen và các thành phần có giá trị khác. Nhờ chúng, cơ thể suy yếu do sinh nở sẽ phục hồi nhanh hơn. Với việc sử dụng thường xuyên bột yến mạch và các sản phẩm dựa trên chúng, bạn có thể giữ gìn tuổi thanh xuân trong thời gian dài, hỗ trợ khả năng miễn dịch.

Các chất cần thiết đi vào máu người, và với HB qua máu, chúng đi vào sữa. Vì vậy, việc sử dụng các sản phẩm này sẽ không chỉ có lợi cho người mẹ trẻ mà còn cả con của họ.

Thông thường, ngoài các mảnh bột yến mạch, các loại ngũ cốc khác được thêm vào, cũng như các loại hạt và hạt. Nhờ những chất phụ gia như vậy mà sản phẩm trở nên hữu ích hơn rất nhiều, vì việc sử dụng chất béo thực vật được khuyến khích sử dụng hàng ngày, đặc biệt là trong thời kỳ cho con bú.

Để sản phẩm trở nên hữu ích, điều quan trọng là bạn phải tự chuẩn bị. Nếu bạn mua bánh quy yến mạch trong cửa hàng, lợi ích của việc ăn chúng sẽ ít hơn nhiều. Đồ ngọt được bày bán trong các cửa hàng thường chứa các thành phần có thể gây hại cho cả người lớn, chưa kể trẻ sơ sinh. Thuốc nhuộm, hương liệu, phụ gia E, chất béo có hại có thể được thêm vào thành phần của nhiều sản phẩm ẩm thực. Đó là lý do tại sao bánh kẹo từ cửa hàng không được khuyến khích sử dụng với HB.

Cần lưu ý rằng một sản phẩm như vậy có thể chứa đến 60% bột mì có chứa gluten. Một số trẻ có thể không dung nạp được loại protein này, vì vậy nếu gluten có trong thực phẩm, tốt hơn hết bạn nên hạn chế hoặc loại bỏ hoàn toàn chúng khỏi chế độ ăn trong những tuần đầu tiên sau khi trẻ được sinh ra.

Bánh quy, bao gồm bột yến mạch, nên được đưa vào chế độ ăn của bà mẹ cho con bú, nhưng với số lượng hạn chế. Không nên bắt đầu ăn đồ ngọt từ những ngày đầu tiên sau khi sinh con. Hai tháng đầu rất không ổn định, bất cứ suy dinh dưỡng nào của người phụ nữ ngay lập tức dẫn đến việc trẻ bị đau bụng, có thể bị đau bụng, khó tiêu và các rắc rối khác.

Ngay cả những chiếc bánh quy do chính tay bạn làm cũng không được khuyến khích ăn trong tháng đầu tiên sau khi sinh. Sau một hoặc hai tháng, bạn có thể mua sản phẩm này bắt đầu với 1 miếng mỗi ngày.

Bánh quy yến mạch khi cho con bú mẹ nên ăn trước bữa trưa. Bạn không thể ăn bánh quy vào ban đêm, vì trẻ có thể trở nên bồn chồn, và sẽ có một đêm mất ngủ.

Nếu trẻ phản ứng tốt với thức ăn mới, bạn có thể dần dần đưa sản phẩm vào chế độ ăn của mình. Trong ngày, bạn có thể ăn tối đa 5 miếng bánh quy yến mạch tự làm. Nếu bạn ăn đồ ngọt vào buổi sáng, điều này sẽ cung cấp năng lượng cho cơ thể và ngăn chặn lượng calo thừa tích tụ ở eo.

Nếu em bé trở nên bồn chồn, quấy khóc, bạn cần loại bỏ sản phẩm này khỏi chế độ ăn uống trong lúc này.

Nhiều người có thể cho rằng họ không có cơ hội hoặc thời gian để làm bánh tại nhà, vì họ dành cả ngày để chăm sóc trẻ sơ sinh. Tôi có nên từ chối mua các sản phẩm ẩm thực trong cửa hàng không? Bạn có thể mua một món ngon từ bột yến mạch trong siêu thị, nhưng hãy làm theo một số mẹo sau:

• khi lựa chọn một sản phẩm trong các cửa hàng, điều quan trọng là phải nghiên cứu nhãn để đảm bảo rằng không có các thành phần độc hại trong thành phần;
• nếu trẻ bú sữa mẹ, mẹ có thể ăn bánh quy yến mạch mua sẵn ở cửa hàng 5-6 tháng sau khi sinh;
• mỗi ngày, bà mẹ cho con bú không nên ăn quá 3-4 miếng bánh kẹo;
• bất kỳ món ăn mới nào cũng được đưa vào chế độ ăn uống dần dần, điều quan trọng tại thời điểm này là theo dõi phản ứng của trẻ với sản phẩm mới;
• từ bỏ bánh quy rời - bạn không bao giờ có thể biết chính xác chất phụ gia có trong đó.

Chỉ cần tuân thủ một số hạn chế, phụ nữ cho con bú có thể ăn thức ăn yêu thích của mình, và tác hại có thể có đối với sức khỏe của đứa trẻ sẽ được giảm thiểu. Có thể ăn hay không, bản thân người phụ nữ phải quyết định, với thể trạng của con mình sau khi tiêu dùng sản phẩm mới cho bé.

Để tận dụng tối đa món bánh quy yến mạch tự làm của bạn, điều quan trọng là bạn phải làm chúng đúng cách.

Bạn nên làm theo những lời khuyên sau:

• Tất cả các thành phần có trong chế phẩm chỉ phải là loại tươi nhất, có chất lượng tốt;
• để làm giàu chất xơ cho sản phẩm, nên dùng bột yến mạch, chứ không phải bột yến mạch;
• nên thêm hạt, quả hạch và ngũ cốc vào bột;
• tốt hơn là thay thế đường bằng quả chà là, nho khô hoặc chuối;
• nhiều chất béo thực vật và động vật không cần bổ sung vào khối lượng;
• bạn nên chọn một công thức thể dục, nơi không có chất béo trong thành phần.

Để nhanh chóng nướng một món ngon từ bột yến mạch hoặc bột mì có lợi cho mẹ và bé, bạn có thể sử dụng các công thức nấu ăn đã được chứng minh làm cơ sở.

Công thức này không sử dụng bột mì và bơ, hàm lượng calo trong món ăn này sẽ thấp hơn nhiều so với các lựa chọn khác, điều này rất quan trọng cho những phụ nữ muốn nhanh chóng trở lại vóc dáng như mong muốn sau khi sinh con.

Bạn cần phải:

• 2 cốc bột yến mạch xay;
• 100-120 g trái cây khô (bạn có thể lấy bất kỳ loại trái cây khô ngọt nào như mận khô, chà là, mơ khô, nho khô);
• trứng - 2 miếng;
• đường cát - 3 muỗng canh;
• quế, vani.

Để nhào bánh quy mềm, bạn cần đập trứng vào hộp riêng, đổ đường vani vào sau cùng.

Trong một bát khác, trộn trái cây khô đã cắt thành miếng với đường, quế và thêm bột yến mạch. Khối lượng được trộn, sau đó đánh trứng được thêm vào nó.

Hỗn hợp đã hoàn thành được trải bằng thìa trên khay nướng. Tốt hơn hết bạn nên dùng giấy thấm dầu phủ lên hoặc có thể bôi mỡ đơn giản bằng dầu thực vật để bánh không bị dính. Sau 20 phút, bạn cần kiểm tra xem sản phẩm đã sẵn sàng chưa. Thông thường, 20 phút là đủ cho việc này, nếu bạn bật lò nướng ở 180-200 độ.

Khi cho con bú, điều quan trọng là phải theo dõi đúng các sản phẩm được sử dụng. Điều rất quan trọng trong những ngày và tuần đầu tiên là loại bỏ thực phẩm khỏi chế độ ăn uống có thể gây dị ứng hoặc đầy hơi. Đối với một đứa trẻ sơ sinh, mẹ cần phải ăn uống đúng cách, và các chất có ích và an toàn cho trẻ sẽ được đưa vào sữa.

Bạn cần chuẩn bị những sản phẩm sau:

• bột yến mạch - 1,5 cốc;
• chuối - 2 miếng;
• hạt lanh - 2 hoặc 3 muỗng canh;
• nho khô - 50 g;
• nước - 100 g;
• quả óc chó - 50 g;
• muối nở;
• chanh, để dập tắt soda;
• Muối;
• Quế.

Để nướng bánh quy giòn và mềm, bạn cần xay bột yến mạch (200g) và quả óc chó, kết hợp chúng lại. Nghiền chuối chín bằng nĩa và thêm vào hỗn hợp. Để riêng biệt, trộn 50 g bột yến mạch, hạt lanh, nho khô, muối nở, nước với chanh, nước. Toàn bộ khối lượng được trộn và để riêng trong 1 giờ, để nó được truyền.

Sau một giờ, vo thành những viên tròn nhỏ rồi trải lên khay nướng. Sản phẩm được nung ở nhiệt độ khoảng 120 độ. Thời gian nướng - 30 phút.

Chắc chắn, bạn có thể sử dụng bánh quy yến mạch khi đang cho con bú. Tuy nhiên, cần phải làm rõ rằng trong giai đoạn này bạn nên tự nấu ăn và chọn những nguyên liệu tươi và lành mạnh. Bạn cần tạo ra 30 phút thời gian và tạo ra một quả ngọt bằng chính tay của bạn. Nướng, được chế biến theo cách này, lành mạnh và ngon hơn nhiều so với các lựa chọn mua ở cửa hàng. Nó cũng có thể được làm giàu với nhiều thành phần và thêm vào thành phần của các loại hạt, hạt, hạt, trái cây khô.

Chế phẩm đôi khi bao gồm các thành phần khác ở dạng cà rốt hoặc bí ngô nghiền, và đường được thay thế bằng mật ong hoặc trái cây khô.

Tốt hơn là nên bắt đầu cho trẻ ăn bánh quy yến mạch khi trẻ được một tuổi. Đồng thời, bạn không nên mua bánh trong cửa hàng hoặc theo trọng lượng. Đồ ngọt cửa hàng được khuyến khích đưa vào chế độ ăn khi trẻ được 3-4 tuổi.

Công thức làm bánh quy yến mạch của Yulia Vysotskaya, xem video tiếp theo.