Công thức làm sinh tố dâu tây chuối

Sinh tố cô đặc lắc là một thức uống tuyệt vời cho những người sành ăn muốn theo một lối sống lành mạnh. Dâu tây và chuối thường được sử dụng để tạo ra loại bánh này. Có rất nhiều công thức sử dụng các loại trái cây và quả mọng này, vì vậy nếu bạn sắp xếp lần lượt tất cả chúng, một ly sinh tố như vậy sẽ không bao giờ cảm thấy nhàm chán.

Ưu điểm của sinh tố chuối-dâu, giống như hầu hết các loại cocktail loại này, là hàm lượng calo thấp. Chỉ có khoảng 50 kilocalories trên 100 gam, tùy thuộc vào những chất phụ gia khác có trong thức uống. Điều này rất thú vị đối với những người muốn giảm cân, nhưng không thể từ bỏ đồ ngọt.

Ngay cả một đứa trẻ cũng có thể tạo ra một ly sinh tố dâu tây chuối. Tất cả các thành phần có trong cocktail theo công thức được trộn trong một bát bằng máy xay sinh tố để thu được một khối đồng nhất - và bạn đã hoàn thành. Sự tiện lợi của việc tạo ra một loại đồ uống là bạn có thể “tạo ra” nó không chỉ từ dâu tươi mà còn từ dâu tây đông lạnh.

Bạn có thể làm một ly sinh tố lành mạnh kể cả bột yến mạch. Nhờ thức ăn như vậy, không chỉ có thể thỏa mãn cơn đói mà còn có thể làm cho đường ruột hoạt động theo đúng nhịp điệu. Để tạo ra hai phần của một ly sữa lắc thơm ngon bổ dưỡng, bạn sẽ cần:

• một vài quả chuối loại vừa;
• một tá dâu tây (vườn);
• một vài thìa bột yến mạch;
• Sữa chua.

"Bỏ bộ quần áo" khỏi chuối. Chia phần trái cây ăn được thành từng miếng và cho vào hộp xay sinh tố. Đổ bột yến mạch vào đó và đổ hai thìa sữa chua. Xay tất cả những thứ này để có được một khối lượng dày đồng nhất. Bây giờ bạn cần rửa sạch dâu tây, loại bỏ các lá đài. Dùng máy xay để xay nhuyễn ra bát riêng. Đổ phần chuối của đồ uống vào ly trước, và phần dâu tây lên trên.

Sinh tố rất dễ làm với các nguyên liệu tối thiểu từ sữa. Bạn cần có trong tay:

• trái chuối;
• một vài quả dâu tây;
• một cốc sữa.

Trộn tất cả những thứ này cho đến khi mịn (nếu muốn, thêm một thìa mật ong), rót vào ly và phục vụ. Dựa trên chuối và dâu tây, hỗn hợp thực sự được làm từ nhiều nguyên liệu, chẳng hạn như sử dụng quả mâm xôi và nước ép táo. Để có một ly cocktail ngon trong trường hợp này, cần có các thành phần sau:

• trái chuối;
• nửa ly dâu tây;
• cùng một lượng quả mâm xôi và quả việt quất;
• nửa ly nước ép táo;
• một chút quế;
• Nước đá.

Rửa sạch quả dâu tây, bóc vỏ chuối. Chặt tất cả. Thêm nước trái cây, một chút quế và đá. Sinh tố hấp dẫn đã sẵn sàng.

Một thức uống thơm ngon được làm từ dâu tây đông lạnh và sữa vani. Theo công thức bạn cần thực hiện:

• 1,5 cốc dâu tây;
• 1 quả chuối;
• một ly sữa vani;
• 3 lát cam.

Cho dâu tây đã rã đông vào máy xay sinh tố, cho miếng chuối vào cùng. Vắt nước từ các lát cam và tiếp theo cho chất lỏng thu được. Đổ sữa và đánh tan các thành phần trong máy xay sinh tố. Phục vụ ngay ra bàn. Những người yêu thích cam quýt có thể chỉ cần sử dụng một quả cam trong sinh tố cùng với chuối và dâu tây. Cần lấy:

• trái chuối;
• trái cam;
• 9-10 quả dâu tây.

Bóc vỏ cam và chuối. Nếu quả cam khá mọng nước, bạn có thể tùy ý thêm nước hoặc nước trái cây vào. Xay tất cả các thành phần của món cocktail tương lai và cho vào hộp đựng của máy xay sinh tố. Biến thành một khối đồng nhất. Thêm một ít cỏ xạ hương nếu muốn. Sẳn sàng.

Một ly sinh tố thú vị từ một tập hợp các loại quả mọng khác nhau, bạn có thể lấy đông lạnh. Như một phần của đồ uống:

• trái chuối;
• nửa ly quả nam việt quất và quả mâm xôi đen;
• một phần tư cốc quả việt quất;
• 5 vườn dâu tây;
• Mật ong, nếm;
• một phần ba ly sữa đậu nành;
• nửa ly trà xanh.

Để trà nguội trước tiên trên bàn, sau đó để trong tủ lạnh. Chuối "cởi đồ" và cắt thành từng miếng. Kết hợp với phần còn lại của các thành phần cocktail và đánh bằng máy xay sinh tố. Phục vụ ra bàn. Sinh tố có một hương vị lạ, ngoài chuối và dâu tây, còn có thêm kiwi. Theo công thức lấy:

• 1 quả kiwi;
• 1 quả chuối;
• nửa ly dâu tây - rừng;
• một ly sữa chua;
• một thìa mật ong

Kiwi phải càng chín càng tốt để thức uống không bị chua. Để làm sinh tố, kết hợp tất cả các nguyên liệu thành hỗn hợp sệt đồng nhất bằng máy xay sinh tố.

Thức uống không kém phần thú vị với dứa. Để tạo nó, bạn cần thực hiện:

• chuối chín tối đa;
• dứa - 100 gam cùi;
• 6-7 quả dâu tây;
• nửa ly sữa hoặc nước trái cây (nhiều quả).

Trong trường hợp dứa, tốt hơn là sử dụng các lát đóng hộp thay vì trái cây tươi. Xi-rô từ bình đã để sẵn, nếu cần, hãy pha loãng thành phẩm sinh tố.

Một hỗn hợp trên kefir hóa ra lại tốt cho sức khỏe và ngon. Đối với cô ấy lấy:

• trái chuối;
• một vài vườn dâu tây;
• một ly kefir;
• nửa ly nước cam.

Chuẩn bị dâu tây và chuối. Cho vào thùng sâu và đánh đều với các nguyên liệu còn lại bằng máy xay sinh tố cho đến khi thu được một khối lượng đồng nhất.

Sinh tố chuối-dâu sẽ có nhiều hương vị khi bạn thêm táo và bạc hà vào. Phải thực hiện:

• Quả táo;
• nửa quả chuối;
• 7-8 quả dâu tây;
• 3 nhánh bạc hà;
• nước hoặc nước táo.

Táo có thể có bất kỳ màu sắc và mùi vị nào. Nếu chúng quá ngọt, bạn có thể thêm một chút chanh hoặc nước cốt chanh vào sinh tố. Nếu bắt gặp mẫu vật chua, mật ong sẽ điều chỉnh hương vị. Tất cả các thành phần phải được trộn cho đến khi mịn bằng máy xay sinh tố, được phân phối trong ly và gửi đến bàn ăn.

Một cái nhìn thanh lịch và hương vị khác thường của đồ uống với rau bina. Để làm món sinh tố này, bạn cần:

• một vài quả dâu tây;
• nửa quả chuối;
• rau bina - 100 gram;
• nửa ly sữa chua và cùng một lượng nước khoáng.

Đầu tiên, rau bina được nghiền nhuyễn. Sau đó, phần còn lại của sản phẩm đã chuẩn bị cho vào cối xay sinh tố và khuấy đều một lần nữa. Để tăng thêm gia vị cho đồ uống, bạn có thể thêm một chút bột gừng vào.

Để ly sinh tố hài lòng với hương vị của nó và luôn chỉ có lợi, bạn không nên dùng nhiều lần trong ngày. Tốt hơn là chỉ nên chuẩn bị đồ uống cho bữa sáng hoặc bữa tối như một món tráng miệng. Các bác sĩ khuyên bạn nên sử dụng vào buổi sáng để có nhiều năng lượng nhất và mang lại lợi ích tối đa cho cơ thể. Bạn không nên thay thế thức ăn thông thường bằng một ly cocktail. Độ đặc của đồ uống có thể là bất cứ thứ gì - từ dạng nước đến rất đặc.

Nếu muốn, bạn có thể pha loãng đồ uống quá loãng với nước hoặc nước trái cây. Điều quan trọng là không làm mất tính đồng nhất của bố cục. Không nên cho đường vào sinh tố. Thông thường, vị ngọt của chuối đủ để giữ cho thức uống không bị thiếu hương vị. Mật ong giúp làm ngọt món tráng miệng “có lợi”.

Nếu uống một lúc trước khi uống, lượng vitamin trong đó sẽ giảm đáng kể dưới tác động của oxy.. Để sử dụng không chỉ ngon mà còn là loại cocktail hữu ích nhất, tốt hơn hết bạn nên chuẩn bị ngay trước khi dùng.

Trong video tiếp theo, bạn sẽ tìm thấy một công thức cho một sinh tố dâu tây và chuối ngon.