Lợi ích và tác hại của hạt bí ngô đối với nam giới, mẹo khi ăn

Thức ăn thực vật rất giàu chất dinh dưỡng. Đối với nam giới, trong số các sản phẩm như vậy, hạt bí ngô có lợi, giúp loại bỏ chứng rối loạn cương dương và tăng khả năng kiểm soát cảm xúc. Hạt giúp ngăn ngừa sự phát triển của các quá trình bệnh lý trong hệ thống tiết niệu và sinh sản. Chúng giúp tăng cường hiệu lực và tăng trương lực cơ, nhưng cũng có thể gây hại. Vì vậy, bạn cần ăn hạt bí ngô một cách điều độ và đừng bỏ qua các mẹo ăn uống.

Tác dụng tích cực của hạt bí ngô đối với cơ thể nam giới phụ thuộc vào các loại bệnh hiện có. Việc sử dụng một thành phần thực vật sẽ giúp loại bỏ rối loạn cương dương, quá trình viêm nhiễm của hệ thống sinh dục, bao gồm cả tuyến tiền liệt, và giúp điều trị tăng sản lành tính tuyến tiền liệt (u tuyến). Có rất nhiều công thức sử dụng hạt bí ngô, mỗi công thức lại có tác dụng khác nhau đối với cơ thể con người.

Hạt bí ngô có tác động tích cực đến tình trạng thể chất của một người đàn ông và góp phần vào việc kiểm soát tâm lý-cảm xúc. Trong điều kiện thường xuyên căng thẳng, trầm cảm, tác động của các yếu tố kích thích, rối loạn thần kinh phát triển, cần phải loại bỏ. Trong những tình huống nguy cấp như vậy, cần phải lấy ít nhất một nắm hạt rang mỗi ngày.Các chất thực vật chứa trong bí ngô sẽ giúp cải thiện tâm trạng và bình thường hóa hệ thống thần kinh.

Giữ nước và các quá trình viêm trong hệ thống sinh dục dẫn đến vi phạm cân bằng nước và điện giải, làm phức tạp tình hình với viêm tuyến tiền liệt. Trong trường hợp này, các chuyên gia y tế trong lĩnh vực nam khoa và dinh dưỡng khuyên bạn nên tiêu thụ ít nhất 4-5 muỗng cà phê hạt bí ngô khô hoặc nảy mầm mỗi ngày. Sản phẩm có mùi vị khó chịu, nhưng lợi ích cho nam giới vượt trội hơn những mặt tiêu cực của chế độ ăn kiêng. Các hoạt chất của bí ngô làm chậm quá trình giải phóng chất lỏng vào khoảng gian bào, loại bỏ hoạt động của enzym trong quá trình viêm, đẩy nhanh quá trình tái tạo mô và tăng cường tính chất bài tiết. Đồng thời, trong quá trình nghiên cứu lâm sàng, một sự cải thiện tự nhiên trong hệ thống sinh sản và tác dụng lợi tiểu rõ rệt đã được ghi nhận. Tính hữu dụng của hạt tăng dần theo tuổi. Đưa hạt vào chế độ ăn hàng ngày là cần thiết đối với những người trên 35 tuổi.

Các vấn đề sức khỏe bắt đầu dựa trên nền tảng của sự thiếu hụt vitamin và khoáng chất. Ví dụ, để duy trì hoạt động bình thường của hệ tuần hoàn, cần có vitamin B và E, axit ascorbic, chất chống oxy hóa tự nhiên, magiê và kẽm. Để khôi phục lượng thành phần dinh dưỡng cần thiết, không phải lúc nào bạn cũng có thể sử dụng thực phẩm chức năng hoặc thuốc. Thuốc chỉ giúp ích khi có chỉ định y tế trực tiếp và sự tư vấn của bác sĩ, vì chúng không phải là phương tiện phòng bệnh.

Đặc tính hữu ích của hạt bí ngô là sự hiện diện của phức hợp các chất hoạt tính sinh học:

• 20 axit amin cần thiết cho quá trình chuyển hóa protein bình thường;
• curcubutin;
• thuốc chống trầm cảm tự nhiên, chất chống oxy hóa;
• chất béo bão hòa và không bão hòa;
• vitamin nhóm B, beta-caroten, axit nicotinic, lutein, axit ascorbic, vitamin D, K;
• các nguyên tố khoáng vi lượng và vĩ mô (các ion canxi, selen, mangan, sắt, phốt pho, đồng);
• ancaloit;
• monosaccharid và disaccharid.

Tuy nhiên, các thành phần hoạt động đặc biệt hiệu quả liên quan đến hoạt động của hệ thống sinh sản. Ngoài việc loại bỏ chứng bất lực, hạt bí ngô có một số đặc tính tích cực:

• Các hợp chất thực vật hoạt động và axit hữu cơ có tác dụng lợi mật và chống ký sinh trùng. Hóa chất giúp bình thường hóa cân bằng nội môi axit-bazơ trong cơ thể, cải thiện tiêu hóa. Chỉ với một lượng lớn hạt, một lượng lớn hạt đã được quan sát thấy có tác dụng nhuận tràng nhẹ, đó là lý do tại sao bí ngô được ăn để chữa táo bón. Nên uống bổ sung vào buổi sáng.
• Axit linoleic làm giảm hoạt động của tiểu cầu trong huyết thanh, dẫn đến loãng máu. Hợp chất hóa học tăng cường sức mạnh của các mô khớp và nhu động, có tác dụng chống viêm.Axit arachidonic làm tăng chức năng nhận thức, cải thiện trí nhớ, giảm nồng độ axit clohydric trong dạ dày, ngăn ngừa sự xuất hiện của các tổn thương ăn mòn loét trong đường tiêu hóa.

• Với việc ăn hạt bí ngô thường xuyên, nhu động ruột được bình thường hóa, sự hấp thụ chất dinh dưỡng của các vi nhung mao trong ruột non được tăng tốc, nồng độ glucose trong huyết tương giảm và vi tuần hoàn trong mạch máu được cải thiện. Do sự hoàn thiện của hệ thống tuần hoàn, các mô được cung cấp một lượng lớn ATP, hoạt động của ty thể tăng lên, và công việc của cơ quan tạo máu (tủy xương đỏ) được cải thiện.
• Khoáng chất như chất hấp phụ tự nhiên ngăn cản sự hấp thụ chất độc và đẩy nhanh quá trình đào thải chất độc. Các thành phần thực vật làm giảm khả năng thoái hóa ung thư của tế bào dưới ảnh hưởng của muối của kim loại nặng.
• Axit béo ngăn ngừa tình trạng bong tróc và khô da, tăng độ săn chắc cho lớp mỡ dưới da. Dầu khôi phục nền nội tiết tố tự nhiên, loại bỏ mệt mỏi mãn tính, tăng khả năng kiểm soát tâm lý-cảm xúc và giúp thoát khỏi chứng đau nửa đầu. Trong bối cảnh tiết hormone bình thường, phản ứng miễn dịch tăng lên.

• Việc sử dụng hạt bí ngô đã nảy mầm và chiên giòn giúp tăng cường hệ tim mạch, giảm nguy cơ phát triển các mảng xơ vữa trên thành mạch của các động mạch chính. Ngưỡng đau tăng lên và mức serotonin giảm.
• Yếu tố dấu vết phục hồi hoạt động của hệ thần kinh trung ương và ngoại vi, giúp thoát khỏi chứng loạn thần kinh và trầm cảm. Canxi củng cố các mô xương, ngăn ngừa sự xuất hiện của bệnh loãng xương.Đồng thời, không làm tăng nguy cơ mắc sỏi niệu, vì hạt bí đỏ có thêm tác dụng lợi tiểu. Kết quả là, sự cân bằng giữa chất lỏng và chất điện giải trong cơ thể được khôi phục.
• Tryptophan và arginine bình thường hóa trạng thái cảm xúc, loại bỏ lo lắng và có tác dụng an thần.

Hạt bí ngô có thể được sử dụng như một biện pháp để ngăn ngừa các bệnh về cơ quan sinh dục nam và hệ tiết niệu. Sản phẩm giúp ngăn ngừa các bệnh viêm niệu đạo, viêm bể thận, viêm tuyến tiền liệt do vi khuẩn ở nam giới. Bổ sung tỷ lệ hàng ngày của các chất hoạt động trong cơ thể. Các hoạt chất sinh học ngăn ngừa tình trạng thiếu oxy - đói oxy của các mô. Đồng thời, hệ cơ xương khớp được củng cố, nồng độ đường trong cơ thể trở lại bình thường là cảnh báo của bệnh tiểu đường.

Nó là một chất có nguồn gốc từ thực vật có tác dụng độc đối với giun và các loại ký sinh trùng khác ở người. Đối với mô người, thành phần hóa học là an toàn.

Ngoài những lợi ích, trong một số trường hợp cụ thể, dùng hạt bí ngô có thể gây hại.

Trước khi sử dụng các sản phẩm thực phẩm, bạn phải đảm bảo rằng không có chống chỉ định trực tiếp:

• mô cá nhân quá mẫn cảm với bí ngô;
• loét ăn mòn tổn thương của dạ dày và tá tràng, bao gồm các biến chứng ở dạng thủng, tăng axit clohydric trong dạ dày;
• tắc ruột;
• tăng tính nhạy cảm của tủy răng;
• sỏi niệu và lắng đọng muối, sự hình thành sỏi trong túi mật, đường mật;
• các quá trình viêm mãn tính ở gan, hệ tiêu hóa và tuyến tụy.

Trong bối cảnh của những khối u như vậy, hoạt động của hệ tiêu hóa trở nên tồi tệ hơn, sự hấp thụ chất dinh dưỡng chậm lại và sự phát triển của con người bị rối loạn. Hạt giống không được khuyến khích sử dụng trong trường hợp thừa cân, bệnh lý tim mạch và huyết áp cao. Các thành phần thực vật bắt đầu gây hại cho cơ thể nam giới khi sản phẩm bị lạm dụng. Khi ăn đồ chiên, rán, không nên uống rượu bia. Điều này sẽ làm suy giảm nhu động của hệ tiêu hóa và gây ảnh hưởng xấu đến hệ gan mật.

Không nên nhai hạt bí bằng răng, vì có nguy cơ làm hỏng men răng. Không ăn hạt bí ngô khi bụng đói. Hàm lượng axit hữu cơ cao làm tăng khả năng bị viêm hoặc loét dạ dày. Điều chính là tuân theo mức trợ cấp hàng ngày được đề nghị. Những người có chức năng không chính xác của hệ thống tiêu hóa và tuần hoàn nên được tư vấn y tế trước khi thay đổi chế độ ăn uống để ngăn ngừa những hậu quả tiêu cực có thể xảy ra.

Vượt quá mức cho phép hàng ngày làm tăng nguy cơ phản ứng tiêu cực. Điều quan trọng cần nhớ là hạt là một sản phẩm có hàm lượng calo cao. Ăn quá nhiều có thể dẫn đến tăng cân nhanh chóng. Ngoài ra, việc lạm dụng hạt bí sẽ làm bùng phát bệnh gút, tích muối và giảm khả năng vận động của khớp.

Hạt bí ngô rang chỉ chứa 25% chất dinh dưỡng ban đầu, một nửa trong số đó trở nên độc hại khi gặp nhiệt độ cao. Không sử dụng hạt bị cháy, vì chúng có chứa aflatoxin. Các chất độc có thể gây thoái hóa ung thư Các đặc tính hữu ích cất giữ hạt bí ngô sống hoặc phơi nắng, trước đó đã được tách vỏ cứng. Các chất dinh dưỡng cũng được giữ lại bởi dầu thu được từ sản phẩm. Để có hiệu quả, bạn có thể sử dụng 1 thìa dầu chưa tinh chế 2 lần một ngày (vào buổi sáng và trước khi đi ngủ) trước bữa ăn 30 phút. Dầu cũng được dùng trong điều trị u tuyến tiền liệt và viêm tuyến tiền liệt.

Trong quá trình xử lý nhiệt trong quá trình chiên hạt bí ngô trong dầu, các sản phẩm trở nên có hàm lượng calo cao hơn và có hương vị đậm đà. Để bảo quản các đặc tính hữu ích hơn, bạn nên hầm hạt trong chảo trong 30 phút dưới nắp đậy kín. Đối với nam giới, việc sử dụng chúng hàng ngày sẽ không giúp cải thiện hiệu lực. Sản phẩm chiên giúp những người cần điều trị quá trình nhiễm trùng ở tuyến tiền liệt hoặc bổ sung nguồn cung cấp chất dinh dưỡng trong thời gian suy kiệt kéo dài do chế độ ăn ít calo, trong thời gian phục hồi chức năng sau phẫu thuật.

Để cải thiện hương vị của hạt thô hoặc khô, người ta cho phép thêm chúng vào bánh mì sandwich., trộn hạt với trứng cá muối cà tím, bánh mì nguyên cám. Hạt bí ngô rất hợp với gạo, kê và lúa mạch. Các sản phẩm này sẽ là nguồn bổ sung và nguồn protein, lipid và carbohydrate tuyệt vời, tăng cường tác dụng tích cực của hạt bí ngô đối với nhu động ruột và bổ sung nguồn cung cấp vitamin B và khoáng chất.

Một công thức với mật ong được sử dụng để chống lại viêm tuyến tiền liệt và rối loạn chức năng cương dương. Để pha chế hỗn hợp dinh dưỡng, bạn cần lấy 250 hoặc 500 g hạt đã tách vỏ và 100 ml mật ong. Hạt cần được nghiền nát bằng máy xay sinh tố và thêm vào mật ong để có được một khối đồng nhất, khô, sờ vào có thể vỡ vụn. Nên làm ấm mật ong một chút trước khi nấu để mật ong ở dạng bán lỏng. Từ hỗn hợp đã chuẩn bị, bạn cần vo thành những viên có đường kính 1,5 cm và cho vào tủ lạnh, sau đó có thể giữ được lâu. Chúng giữ được các đặc tính có lợi trong 14 ngày.

Trong khoang miệng, hỗn hợp sẽ nhanh chóng tan ra. Nếu hương vị bị tắc nghẽn, thì được phép uống sản phẩm với nước. Thêm các loại hạt và trái cây khô vào hỗn hợp mật ong sẽ giúp cải thiện hương vị. Trong số các loại sau, mơ khô và mận khô được phân biệt, nơi có hàm lượng chất dinh dưỡng cao nhất. Để có được độ sắc nét và tăng đặc tính hữu ích, các loại gia vị được thêm vào quả óc chó - mật ong: hạt mè, thìa là, hồi. Quá trình điều trị tiếp tục trong một năm.

Để có đủ các thành phần dinh dưỡng cần thiết, một người đàn ông trưởng thành cần ăn khoảng 60-80 g hạt bí ngô mỗi ngày. Nên ăn hạt ở dạng sống hoặc khô, vì khi chiên, các phức hợp vitamin và khoáng chất, axit béo và hữu cơ bị phá hủy. Nhưng hương vị trong quá trình xử lý nhiệt dễ chịu hơn.

Ngoài những lợi ích về sức khỏe, hạt bí ngô có thể thêm nhiều loại vào chế độ ăn uống của bạn. Các chuyên gia dinh dưỡng khuyên nên sử dụng sản phẩm kết hợp với các món hầm, rán hoặc rau sống. Hạt bí ngô là một bổ sung tuyệt vời cho các món hầm hoặc salad. Khi hạt được thêm vào các thực phẩm khác, các chất dinh dưỡng không biến mất. Cho phép nghiền cơ học hạt bí ngô thành bánh mì sandwich, bánh ngũ cốc. Trong trường hợp này, trước tiên bạn phải rửa sạch hạt khỏi vỏ bên ngoài. Các sản phẩm chiên sẽ là một sự bổ sung ngọt ngào cho bánh nướng, các sản phẩm bột tự làm và có thể là một vật trang trí bắt mắt.

Ngoài ra, hạt chia có thể dùng để làm nước sốt rất ngon. Để chế biến nó, cần phải xay hạt và trộn với rau xanh cắt nhỏ (ngò, mùi tây), tỏi.Cần phải phủ đầy món ăn bằng nước chanh và dầu ô liu, chúng sẽ bổ sung lượng axit béo. Nước sốt này được khuyến khích ăn vào mùa thu hoặc mùa xuân để cải thiện chất lượng của hệ thống miễn dịch. Tỏi sẽ giúp tăng cường đặc tính chống ký sinh trùng và kháng khuẩn của hạt bí ngô.

Hạt giống sản xuất tại nhà, không phải sản phẩm từ siêu thị, có lợi ích lớn nhất. Để tự sơ chế hạt bí, bạn cần cắt bí và bỏ hết hạt. Chúng cần được rửa sạch dưới vòi nước để loại bỏ bã thừa. Hạt bí trước tiên được phơi trên khăn để thấm nước, sau đó đem phơi thành một lớp mỏng trên mặt phẳng dưới ánh nắng mặt trời. Đầu tiên bạn phải dùng giấy che chỗ làm khô. Hạt khô chưa bóc vỏ. Sau khi phơi khô, bạn cho hạt bí vào túi vải hoặc lọ thủy tinh.

Nếu sản phẩm được làm sạch, thì cần phải bảo quản trong tủ lạnh trong một gói kín đặc biệt. Không nên sử dụng túi ni lông để bảo quản, vì lượng oxy tiếp cận với hạt sẽ bị hạn chế. Trong điều kiện yếm khí, chất độc được hình thành và hạt tấn công vi khuẩn. Chúng trở nên không sử dụng được. Để tăng tốc độ sấy, bạn nên cho hạt vào lò đã làm nóng trước 7-10 phút. Quá trình điều trị bằng hạt có thể kéo dài trong một tháng, sau đó nghỉ 2-4 tuần.

Trên các diễn đàn Internet có các đánh giá với các khuyến nghị về việc chuẩn bị và sử dụng hạt bí ngô.

Có những nhận xét từ cả các chuyên gia dinh dưỡng và nam giới.

1. Bạn không thể sử dụng nhiều hơn 100 g.hạt mỗi ngày, vì nó sẽ ảnh hưởng đến trọng lượng cơ thể. Điều quan trọng cần nhớ đối với những người bao gồm hạt bí ngô trong chế độ ăn uống của họ dựa trên nền tảng của chế độ ăn kiêng đặc biệt để giảm cân.
2. Hạt có thể rang lên và dùng làm thức ăn cho bữa ăn chính. Đồng thời, cơ thể thực tế không nhận được chất dinh dưỡng.
3. Việc lạm dụng hạt bí ngô có thể làm tăng nồng độ axit clohydric trong dạ dày.
4. Bạn có thể bảo toàn lượng chất dinh dưỡng trong hạt và tạo hương vị ngọt ngào đậm đà bằng cách nướng hạt với bột trong lò. Vị ngọt là do nồng độ mono- và disaccharid trong hạt dưới tác dụng của nhiệt độ cao. Axit béo và dầu thấm vào bột, tạo cho bánh mì có mùi thơm và mùi vị dễ chịu.

Hạt bí ngô có thể gây khó khăn khi đi qua ruột, vì vậy điều quan trọng là phải nhớ các chống chỉ định và khuyến cáo trước khi đưa hạt vào chế độ ăn uống chính. Với việc tuân thủ đúng định mức hàng ngày, các phản ứng tiêu cực không xảy ra.

Về lợi ích và tác hại của hạt bí ngô, hãy xem video dưới đây.