Cách nướng táo trong lò vi sóng cho bà mẹ đang cho con bú?

Đối với một bà mẹ trẻ đang nuôi con bằng sữa mẹ, việc theo dõi chế độ ăn uống của bạn là vô cùng quan trọng. Sau cùng, các sản phẩm, vitamin và khoáng chất đi vào cơ thể phụ nữ được xử lý và chuyển vào sữa, sau đó chúng sẽ thâm nhập vào cơ thể của trẻ. Nhiều bác sĩ nhi khoa khi chăm sóc sức khỏe cho trẻ sơ sinh yêu cầu mẹ chuyển sang một chế độ ăn kiêng nhất định, trong đó có một món ăn như táo nướng.

Một vài ngày sau khi sinh con, một bà mẹ trẻ thậm chí còn không thể đoán được những thực phẩm nào nên có trong khẩu phần ăn của mình, và những thực phẩm nào nên bỏ đi. Các bác sĩ tư vấn đến để giải cứu, họ sẽ cho bạn biết nên ăn gì và loại trừ những gì trong thời kỳ cho con bú. Đối với bà mẹ đang cho con bú, việc sử dụng táo nướng được khuyến khích ngay từ đầu. Loại quả này chứa khoảng 15 loại vitamin quan trọng và khoảng 18 nguyên tố vi lượng có lợi. Ngoài lợi ích cho em bé, thành phần táo phục hồi cơ thể phụ nữ sau khi sinh con, lượng sắt dồi dào giúp nâng cao huyết sắc tố trong máu.

Một chất lượng khá quan trọng khác là sự hiện diện của pectin trong thành phần của táo. Loại chất xơ này thường không được cơ thể phụ nữ hấp thụ, nó hoạt động như một chất hấp thụ đường ruột hấp thụ vi khuẩn có hại, chống lại sự sinh sản của chúng và hoạt động như một chất diệt khuẩn trên đường ruột.Nói một cách dễ hiểu, pectin chống lại chứng táo bón mà mọi phụ nữ đều mắc phải trong thời gian đầu sau khi sinh con.

Nhưng nếu lo ngại về dị ứng không được để yên, bạn có thể chuyển sang phương pháp tiêu chuẩn và chọn các loại táo không có chống chỉ định. Thông thường chúng được phân chia theo màu sắc. Danh sách các loại táo được phép sử dụng bao gồm các loại màu xanh lá cây và màu vàng. Điều quan trọng cần lưu ý là khi cho con bú, nên sử dụng các sản phẩm tự trồng, không sử dụng chất bổ sung hóa học.

Cùng với những phẩm chất hữu ích, táo cũng có một số chỉ số có hại. Đặc tính khó chịu chính là sự gia tăng độ axit của dịch vị. Bản thân axit malic có thể làm hỏng men răng. Điều quan trọng cần nhớ là sau khi ăn trái cây chua, bạn không thể đánh răng trong khoảng một giờ, nhưng nên rửa sạch bằng nước thường ngay sau khi kết thúc bữa ăn.

Táo đã qua xử lý nhiệt độ thực tế không khác về lượng calo so với trái cây tươi và lên tới 47 kcal trên 100 g. Con số này tương ứng với trái cây ở dạng nguyên chất, không bổ sung chất làm ngọt. Nhưng không phải bà mẹ nào cũng có thể chỉ ăn táo nướng, đối với một số người, một ít đường sẽ là sự bổ sung lý tưởng, và đối với một số người, gia vị mật ong sẽ phù hợp với khẩu vị của bạn.Trong mỗi công thức, hàm lượng calo của táo làm sẵn sẽ thay đổi, và không ít hơn. Ví dụ, trong 100 g táo nướng với quế, hàm lượng calo sẽ là 55,8 kcal. Bổ sung mật ong sẽ cung cấp cho táo 74 kcal trên 100 g.

Tháng đầu tiên sau khi sinh con đối với mỗi người phụ nữ trở thành một bước ngoặt của cuộc đời, là nơi họ suy nghĩ lại không chỉ về hành vi, hành động, việc làm mà còn cả chế độ dinh dưỡng. Điều rất quan trọng là mẹ nên ăn những thực phẩm lành mạnh, bao gồm cả táo nướng. Có ý kiến ​​cho rằng táo dưới mọi hình thức đều gây ra khí khó chịu, ở cả mẹ và con trên GV. Vì vậy, món tráng miệng bằng táo phải được đưa vào cơ thể phụ nữ dần dần, tuy nhiên, giống như bất kỳ sản phẩm nào khác.

Thực tế, táo nấu chín không có khả năng gây hại cho đường ruột. Lần đầu tiên mẹ ăn nửa quả táo nướng luôn vào buổi sáng là đủ.

Mọi bà mẹ cho con bú đều có thể nướng táo trong lò vi sóng. Về nguyên tắc, quá trình nướng táo không yêu cầu sử dụng kỹ năng nấu nướng của người đầu bếp, nhưng để có được một loại trái cây ngon lạ thường, bạn cần biết một số quy tắc.

• Tốt nhất nên mua táo của những nhà vườn tử tế, không sử dụng phân bón hóa học trong quá trình trồng.Nếu bạn chỉ có thể mua ở các cửa hàng, điều quan trọng cần nhớ là trái cây phải được rửa kỹ trước khi nướng và loại bỏ lớp sáp phủ bên ngoài, góp phần làm cho thời gian bảo quản được lâu hơn.
• Loại táo được chọn để nấu ăn không được chua. Ngược lại, nó sẽ ngọt, thơm và đậm đà.
• Đối với lần chuẩn bị đầu tiên, không sử dụng chất tạo ngọt ở dạng đường, mật ong hoặc quế. Điều rất quan trọng là miếng bánh đầu tiên dành cho bà mẹ trẻ và trẻ đang bú mẹ phải đơn giản được nướng trong nước trái cây của chính nó.
• Ở lần sử dụng ban đầu, yêu cầu sử dụng một loại táo, không thêm các loại khác.
• Lựa chọn được chấp nhận nhất để làm món tráng miệng nướng là sử dụng lò nướng, nhưng để nấu nhanh hơn, bạn có thể sử dụng lò vi sóng.
• Xử lý táo với nhiệt độ cao ảnh hưởng đến mật độ của quả, khiến táo bị vỡ. Để loại bỏ sắc thái này, trước tiên bạn phải dùng tăm chọc một vài lỗ trên cùi táo.

Đối với phụ nữ đang cho con bú, việc tuân thủ chế độ ăn uống trong nửa năm đầu của trẻ là rất quan trọng, nói chính xác hơn là trước khi bắt đầu ăn những thức ăn bổ sung đầu tiên. Chỉ sau đó, chế độ ăn của mẹ có thể được bổ sung nhiều loại thực phẩm mà trước đây nghiêm cấm ăn. Nhưng điều này không có nghĩa là thực phẩm ăn kiêng sẽ vô vị, nhạt nhẽo và không thú vị. Ngay từ ngày đầu tiên của chế độ ăn kiêng, táo nướng đã được đưa vào chế độ ăn kiêng. Làm sẵn, họ sẽ vượt qua cho một món tráng miệng hoàn toàn chấp nhận được.

Đặc điểm quan trọng của món ăn này là thời gian nấu ngắn. Bạn dùng lò vi sóng hay lò nướng đều không thành vấn đề. Vì vậy, để nướng quả táo trong lò vi sóng, bạn sẽ cần thực hiện như sau.

• Trái cây đã chọn được rửa sạch dưới vòi nước. Để làm sạch hoàn toàn vỏ, bạn có thể sử dụng bàn chải.
• Sau đó, táo được cắt đôi. Phần lõi có xương phải được loại bỏ.
• Trái cây đã sơ chế được bày ra đĩa chịu lửa và cho vào lò vi sóng.
• Nhiệt độ được đặt ở 220 độ. Thời gian được ấn định là 15 phút.

Điều quan trọng cần nhớ là lúc đầu, không nên thêm chất ngọt vào món tráng miệng bằng táo. Sự hiện diện của chúng có thể ảnh hưởng tiêu cực đến sức khỏe của em bé, vì những gì người mẹ tiêu thụ đều được em bé tiếp nhận đầy đủ. Các chất phụ gia ngọt có thể gây đầy hơi ở trẻ, cảm giác khó chịu sẽ gây ra trạng thái ủ rũ, và trong một số trường hợp, trẻ có thể từ chối hoàn toàn sữa mẹ.

Trong trường hợp không có lò vi sóng, có thể nướng táo trong lò. Quá trình nấu ăn giống hệt như nấu bằng lò vi sóng. Chỉ nên để chế độ nhiệt độ 180 độ, nướng mười phút là đủ. Có rất nhiều công thức để nướng táo trong lò vi sóng. Nhưng tất cả chúng đều liên quan đến việc bổ sung nhân, ví dụ, ở dạng pho mát hoặc quế. Nhưng đối với chất ngọt đầu tiên của món tráng miệng táo, tốt hơn là nên sử dụng đường. Để nấu ăn, bạn sẽ cần:

• táo;
• đường cát;
• bơ.

Xem xét phương pháp nấu ăn.

• Trái cây rửa sạch dưới vòi nước và cắt thành hai phần.
• Phần lõi được lấy ra khỏi xương và các bức tường dày đặc.Để loại bỏ chất lượng cao, tốt nhất là sử dụng một thìa cà phê.
• Tiếp theo, công đoạn chuẩn bị táo để nướng bắt đầu. Mỗi nửa miếng bơ nhỏ được bày ra và đổ đường cát vào. Một nửa thìa cà phê sẽ là đủ.
• Để táo được nướng hoàn toàn, bạn cần dùng tăm chọc thủng mỗi nửa quả ở một số vị trí.
• Lò vi sóng phải được đặt ở nhiệt độ trung bình và đặt thời gian trong 4-5 phút. Nếu trong thời gian này không nướng táo thì có thể tăng thời gian nấu lên. Tất cả phụ thuộc vào kích thước của táo và giống của chúng. Trái cây chắc cần thêm một ít phút để nấu.

Sau khi trẻ được 3-4 tháng tuổi, món tráng miệng táo nướng tẩm mật ong có thể được bổ sung vào chế độ ăn của bà mẹ đang cho con bú. Để nấu ăn, bạn sẽ cần:

• táo;
• em yêu;
• quả hạch.

Cách nấu đơn giản, không tốn nhiều thời gian.

• Rửa sạch táo, cắt bỏ phần trên của táo - một chiếc mũ, nhưng đừng vứt nó đi. Phần này sẽ đóng vai trò quan trọng như một chiếc nắp.
• Với một thìa cà phê, bạn cần loại bỏ phần lõi của quả.
• Ở vị trí của lõi, một ít mật ong và các loại hạt được đặt ra. Những quả táo nhồi trên cùng được đậy bằng nắp và cho vào lò vi sóng.
• Cần nướng tráng miệng ở nhiệt độ 200 độ trong 20-25 phút.

Bằng cách này, mẹ hãy đưa đồ ngọt vào chế độ ăn của mình và chia sẻ những đồ ngọt này với con qua sữa mẹ.

Để biết thông tin về cách nướng táo trong lò vi sóng đúng cách cho bà mẹ đang cho con bú, hãy xem video sau đây.