哺乳期可以吃花椰菜吗？
花椰菜被列入母乳喂养婴儿的母亲可以食用的产品清单中。然而，当在饮食中加入这种蔬菜时，女性必须小心不要伤害她的宝宝。
哺乳期可以吃吗？
孩子的母乳喂养时间（HB）是一个非常关键的时期。此时，正在母乳喂养婴儿的女性应该监控她的饮食。吃某些食物，顺便说一句，这些食物很多，会对婴儿造成伤害。这就是为什么医生会从哺乳母亲的饮食中排除相当多的食物。
蔬菜受到许多限制。它们中的许多具有过敏性，以至于它们会导致婴儿过敏性皮疹。有些婴儿对过敏原非常敏感，即使他们得到少量过敏原物质，他们也会变得过敏。
花椰菜是哺乳期可以食用的少数蔬菜之一。但是，使用时应采取预防措施，因为哺乳期没有绝对安全的食品。几乎不可能预测新生婴儿是否对特定蔬菜有个体过敏反应。
益处
花椰菜含有大量的维生素，对哺乳母亲和婴儿的健康都有好处。关于这种蔬菜的使用如何影响成人和儿童的身体，您应该更详细地讲述。
对于哺乳母亲
花椰菜含有对乳腺状况有利的成分。许多妇女在母乳喂养时面临乳汁停滞的问题。这种情况并不总是无害的，因为在某些情况下它会影响乳腺炎的发展 - 乳房炎症。乳腺的炎症过程是危险的，因为它甚至会导致被迫停止哺乳。
在某些情况下，这种病理的发展是由初乳的化学性质的变化促进的，然后是母乳。如果乳腺的营养液变得过于油腻并大量排出，这可能导致病理形成。为了防止这种情况发生，医生建议哺乳期的母亲仔细监测她们的饮食。女性在哺乳期间食用的产品对母乳的化学成分有很大影响。使用根据花椰菜食谱准备的菜肴有助于改善乳腺营养液的成分。
此外，这些蔬菜中所含的一些维生素会进入母乳，新生婴儿食用。这有助于哺乳母亲和她的宝宝都获得维生素。
花椰菜含有大量的抗坏血酸。它有助于防止感染危险疾病，这些疾病的发病率在寒冷季节大大增加。此外，这种化学成分对血管壁的状况有有利的影响，这意味着有必要为器官（包括乳腺）提供良好的血液供应。
花椰菜含有硫胺素和吡哆醇。这些维生素对于神经系统的正常运作至关重要。它们对哺乳母亲的情绪也有积极影响。如果女性每天摄入足够的 B 族维生素，她会睡得更好，也更不容易受到各种压力。
在一些女性中，在哺乳期间，食欲会增加很多。这导致白天哺乳的母亲经常会感到饥饿。为了快速应对这种感觉，哺乳母亲被迫食用各种食物。然而，如果饮食变得不平衡，这可能会导致哺乳母亲体重增加。各种蔬菜有助于防止体重增加——例如，作为健康膳食，您可以烹制美味的蔬菜沙拉。你可以用花椰菜做，用少量芝麻油调味。这样一道菜将有助于满足饥饿感，但不会增加额外的体重。
花椰菜的热量很低——100克这种蔬菜只含有30大卡热量。这比香蕉或马铃薯少几倍。有趣的是，花椰菜含有植物蛋白，但例如看似相关的白菜，其化学成分中的蛋白质要少得多。因此，100 克花椰菜含有大约 2.5 克植物蛋白。
请注意，这种蔬菜也是膳食纤维的良好来源。各科的医生现在越来越多地表示，为了保持健康，应该摄入足量的富含膳食纤维的食物。通常，蔬菜和水果是纤维的天然来源。医生建议每天食用。
然而，哺乳期的哺乳母亲很难在饮食中添加所有蔬菜和水果，因为其中许多只会导致孩子出现过敏症状。蔬菜应小心添加到菜单中，同时观察孩子的反应。 只有在咨询医生后才能进入蔬菜。
花椰菜含有膳食纤维。吃这种蔬菜有助于改善肠道功能。膳食纤维有助于改善食物的消化，还可以改善结肠的功能。纤维也是预防菌群失调的极好方法。如果她们的饮食不均衡，并且她们很少食用含有乳杆菌和双歧杆菌的食物，那么哺乳期妇女会出现这种病状。
给宝宝
花椰菜含有叶酸。这种物质参与细胞过程。为了使活跃生长的有机体的细胞正常工作，它们需要叶酸，而这种物质必须每天供应给孩子的身体。这也是因为新生儿对叶酸的生理需求非常高。
如果哺乳母亲食用含有这种化学成分的花椰菜，那么它会通过母乳进入婴儿。因此，儿童的身体富含叶酸，这是确保所有细胞过程正常进行所必需的，尤其是在生命的最初几个月。
许多新生婴儿的母亲都面临着孩子大便不规则的问题。婴儿便秘可能是新父母的一个严重问题。为了应对这种不愉快的情况，儿科医生建议哺乳期的母亲食用足量的蔬菜。事实上，植物产品在消化过程中的活性成分被吸收到血液中，然后渗透到母乳中。因此，新生婴儿也接受有助于粪便正常化的有用成分。由于该产品中含有的纤维，在妈妈的饮食中添加花椰菜是改善面包屑肠道运动功能的方法之一。
母乳喂养且尚未接受任何辅食的新生婴儿的免疫力在很大程度上取决于母乳的化学成分。在这种营养液中，所有的维生素和矿物质通常都应该存在。这些成分有助于改善免疫系统的功能，从而有助于增强儿童的免疫力。这种效果导致婴儿患各种疾病的可能性较小。
伤害
吃花椰菜并不总是安全的。在某些仍然非常罕见的情况下，在母亲的饮食中加入这种蔬菜后会出现某些不良症状。在绝大多数情况下，儿童会出现不适症状，但在某些情况下，母乳喂养新生婴儿的女性也会出现不愉快的临床表现。
如果孩子有出现过敏性皮疹的倾向，应谨慎地将花椰菜引入哺乳母亲的菜单中。 通常，食物过敏的此类不良症状很容易识别。它们表现为儿童皮肤上出现红斑。通常，这种皮疹非常痒，会给婴儿带来严重的不适。孩子发牢骚，睡不好。
在这种情况下，为了应对已经出现的过敏症状，儿科医生被迫开具抗组胺药。需要注意的是，如果宝宝有这样的过敏反应，而他的妈妈确定花椰菜是导致这种情况的原因，那么这种蔬菜应该从饮食中排除。在这种情况下，您绝对应该将婴儿带给儿科医生。
当哺乳母亲吃花椰菜时，另一个令人不快的意外是孩子出现肠绞痛。应该注意的是，这种不舒服的症状在儿科实践中很少记录，但仍会定期发生。构成花椰菜的化学成分会影响新生婴儿的消化，并增强婴儿肠道的运动功能。这种反应导致婴儿可能患上肠绞痛。
增加的气体形成是新生婴儿可能出现的另一个不舒服的症状。孩子的腹部肿胀，触摸它会引起疼痛。在这种状态下，宝宝会发牢骚。通常这种不利的症状会在母乳喂养后 1-1.5 小时内出现在婴儿身上。孩子身体的这种反应是他母亲思考是什么食物激怒了她的原因。 如果一位哺乳母亲同时使用花椰菜，那么这种蔬菜也不能排除在可能的原因之外。
当宝宝有这样的反应时，一定要给儿科医生看。
有关母乳喂养时可以吃哪些蔬菜的信息，请参阅以下视频。
