母乳喂養期間的大蒜：益處和危害，使用技巧

大家都知道，哺乳期建議女性只吃新鮮蔬菜、水果、瘦肉、穀類食品。至於辛辣，具有豐富的味道和氣味的產品，這裡有一些限制 - 我們正在談論大蒜。在這種情況下，您需要遵循日常規範，在分娩後 3 個月開始食用該產品，如果出現問題，請推遲 6 個月食用。

在互聯網上，關於哺乳期吃大蒜的危害有很多神話。通常，它們是由女性自己編寫的，她們不按照醫生的建議使用蔬菜。不要相信並遵循可疑的建議。最好諮詢專家，通過必要的過敏或其他副作用測試。您還可以研究有關大蒜對哺乳婦女身體影響的科學文章。

有消息稱，由於母親經常在食物中使用大蒜，嬰兒拒絕母乳喂養。實際上 它不會影響母乳的味道和氣味。畢竟，當嬰兒在子宮裡的時候，他設法適應了他母親吃的所有食物。 因此，大蒜對他來說並不稀奇。

此外，有證據表明大蒜和洋蔥會減少產奶量，但這是一個神話。這些產品不會以任何方式影響泌乳。

至於感覺不適，只有使用過量的產品才有可能。在這種情況下，新生兒會開始絞痛、脹氣、腹瀉、消化不良。如果你遵循在飲食中引入和使用大蒜的所有規則，這種情況就不會發生。

許多人確信大蒜必須存在於哺乳母親的飲食中，但並不是每個人都知道為什麼這種植物如此獨特，它在 GV 期間會帶來什麼好處。

首先，您需要熟悉產品的化學成分：

• β-胡蘿蔔素和水；
• 消化纖維；
• 有機酸；
• 灰分和菸酸；
• B族維生素（B1、B2、B4、B5、B6、B9）；
• 維生素E；

• 維生素C、PP、K；
• 鎂，鉀;
• 鈣;
• 鈉、氯；
• 硫;
• 磷、碘；
• 硒;
• 錳、鐵；
• 鈷、銅、鋅；
• Omega-3 和 Omega-6；
• 澱粉。

大蒜的熱量含量很低——約140大卡，其中大部分是碳水化合物。但不要害怕。由於植物被用作菜餚的香料，它們的卡路里含量不會增加，相反，由於存在啟動體內脂肪燃燒過程的酸，體重會減少。

讓我們詳述大蒜的有益特性：

• 加強心血管系統；
• 降低膽固醇水平；
• 由於維生素C含量高，可增強免疫系統；
• 具有抗炎作用，包括防止惡性腫瘤的發展；
• 維持正常的神經系統；
• 有助於應對抑鬱、煩躁；
• 多虧了硒，它確保了肝臟的正常運作；
• 增強免疫系統在對抗感冒、病毒、傳染病方面的保護功能；
• 降低血壓，這對高血壓患者特別有用；

• 改善大便，有助於應對便秘；
• 改善血液成分；
• 具有防腐、抗真菌作用；
• 防止真菌感染，產後常見的婦科問題，如鵝口瘡；
• 使消化正常化；
• 改善從其他消費產品中吸收營養的過程；
• 啟動組織更新過程；
• 促進血管擴張；
• 降低血栓的風險；
• 防止心髒病發作、中風；

• 加速皮膚的再生；
• 改善頭髮、指甲的狀況；
• 防止乳腺炎的發展；
• 由於甲狀腺功能正常，內分泌系統的工作正常化；
• 有助於減肥；
• 緩解疲勞，改善語氣和情緒；
• 改善腸道菌群的狀況；
• 使骨骼和牙齒更強壯；
• 清除體內毒素；
• 眾所周知，大蒜可以使腎臟和肝臟的功能正常化。

對於對特定氣味、精油和植物成分中的其他元素有個體不耐受的女性，醫生不建議使用該產品。此外，在存在胃病的情況下應放棄：胃炎，潰瘍，胃液含量高。在同一個列表中，您可以增加氣體形成，腸胃脹氣 - 在這種情況下，蔬菜只會使情況惡化。

當然，暴飲暴食是母乳喂養期間的主要禁忌。不遵守每日份量，會使媽媽身體不適，影響哺乳。另外，不要忘記寶寶——如果你看到孩子沒有很好地服用產品，最好不要做進一步的實驗。

任何產品，包括大蒜，都應逐漸引入哺乳婦女的日常飲食中。畢竟，即使是在這個時期熟悉、安全的食物也會引起意想不到的反應，甚至過敏和中毒。

首先，您應該知道，香料只能在分娩後 2-3 個月內引入。一些延遲這一時刻長達六個月 - 這還不錯。事實是，新生兒的身體還很虛弱，精油會刺激未完全形成的胃腸道。此外，氣體形成和腹脹是可能的。

專家們已經確定了女性在母乳喂養時應遵循的幾條規則，以保護自己和嬰兒免受健康問題的影響。

1. 在使用旨在稀釋血液的藥物期間，不建議在食物中添加香料。這種組合會對母親的身體造成重大傷害。
2. 如果個人對大蒜成分中的成分不耐受，則切勿使用該產品。
3. 每次餵食後密切監視孩子。食慾消失，孩子拒絕母乳喂養 - 在整個母乳喂養期間，該產品應從飲食中排除。
4. 該植物將成為維持糖尿病患者血糖水平的極好幫手。
5. 不要讓你的寶寶嘗試純大蒜——它的特殊特性會對虛弱的身體產生負面影響，破壞消化。
6. 起初，最好在蔬菜和肉類中加入香噴噴的配料，以烘烤代替油炸。所以你得到最大的好處，並且營養被更好地吸收。
7. 在商店/市場選擇產品時，優先選擇南部地區的收成。這種大蒜含有高百分比的硒。

購買大蒜時，請仔細檢查頭部。污漬、腐爛、損壞、潮濕的存在表明產品變質。

大蒜存放時間長，須遵守規定。你可以把它放在地窖裡，把它掛在陽台上的袋子裡。一個簡單的方法是將其存放在冰箱的蔬菜抽屜中。狀況良好，它將在那裡停留約 3 個月。但不要忘記不時檢查其外部狀況。此外，大蒜可以乾燥、醃製、倒入石蠟，然後以這種形式儲存在玻璃罐中。

事實證明，大蒜對哺乳母親和孩子的身體沒有危險。所有的好處都來自適度消費和使用新鮮植物。一個重要因素是香料與其他食物的正確組合。幾瓣丁香會增加肉類菜餚的味道，從而喚醒食慾。此外，母親將能夠使她的身體充滿有價值的微量元素，這反過來又會使母乳更有營養和健康。畢竟，它是第一次成為嬰兒的唯一營養來源。

您可以從隨附的視頻中了解大蒜的好處。但哺乳期的母親應該記住，在營養方面需要採取措施，以免傷害孩子。