如何服用枸杞減肥？

枸杞原產於中國。這就是為什麼它們也被稱為中國伏牛花。這個名字結合了60多種。水果被認為是提高免疫力、淨化身體、使血壓、血糖和膽固醇水平正常化的有效手段之一。但真正給枸杞帶來“榮耀”的，是“減肥效果”。

枸杞的有益特性是由於它們的成分，其多樣性令人驚訝。小水果含有 維生素 C、A、E、B 維生素，19 種氨基酸 （包括不可替代的）， 多酚、類胡蘿蔔素、多醣。 礦物質呈現 鐵、鎂、鉀、鈉、鋅、鈣、磷。 以枸杞現身 纖維和生物活性類黃酮。

果實有明顯的 抗氧化作用。 它們結合自由基，將它們從體內清除，從而降低患癌症的風險。積極影響肝臟和腎臟，漿果，從這個角度來看，激活從體內清除毒素和毒素的過程。最後，抗氧化作用也意味著身體衰老過程的減緩。

由於維生素和礦物質，以及漿果的天然成分 有滋補作用。 它們的使用有助於 增強免疫力，增加細胞膜的抵抗力。 組合物中的 B 族維生素對神經系統的功能有積極作用。它們提高了神經衝動的傳導性，增加了身體對壓力的抵抗力，慢性疲勞的症狀。 B族維生素和磷的串聯使水果對大腦活動有用。鉀和鎂以及生物活性成分有助於改善心臟功能。上述礦物質使電解質的濃度正常化，反過來， 有助於增強心肌，使周期正常化，改善血液循環，穩定壓力。

維生素 C 和 E 還能強化血管壁，增加其彈性，對抗血管壁上的膽固醇斑塊，並防止新斑塊的出現。結果是 清潔血管，改善血液循環，減少血管充血。 但它們是形成血栓、動脈粥樣硬化、靜脈曲張的原因。

漿果還有助於降低膽固醇和血糖水平。

對於男性來說，枸杞對泌尿生殖功能的影響很有用，據信它們可以預防前列腺癌，還可以降低患前列腺腺瘤、前列腺炎的可能性。 水果增加性慾，提高效力。 維生素 E 也為女性提供漿果的好處。它們在更年期特別有價值。經常食用，生殖功能提高，性活動增加。除了， 漿果可以減輕月經期間的疼痛症狀。

漿果之所以受歡迎，很大程度上要歸功於“減肥效果”。事實上，天然組合物加速新陳代謝，並且組合物中存在的纖維改善腸蠕動，從而有助於和改善消化。此外，小蘗具有溫和的通便利尿作用。鉀有助於消除浮腫。 漿果給人一種飽腹感，但同時它們的卡路里含量很低。

首先，如果個人對產品不耐受，則禁用枸杞。胃虛弱的人不應該食用這些水果——它們很可能會引起腹瀉和腸道不適。順便說一句，完全健康的人過度食用漿果也可以觀察到這一點。

您不能將食用漿果與服用藥物（尤其是抗生素、血液稀釋劑）結合起來。 水果會增加副作用，會引起內出血。在懷孕和哺乳期間使用水果可能會造成傷害。 它們不應該給兒童和青少年。 儘管漿果對心血管系統有好處，但有高血壓和低血壓，最好拒絕使用中國伏牛花。

在極少數情況下，服用伏牛花時會出現睡眠障礙。它可以是嗜睡和失眠。後者也可能出現 以應對較晚的水果攝入。

使用漿果減肥應與充足的營養和適當的體育活動相結合。 在不改變飲食習慣和生活方式的情況下，希望以枸杞形式獲得“神奇藥丸”是沒有用的。

使用規則取決於漿果的釋放形式。 它可以是乾漿果、茶——都是以漿果為基礎的單一成分，也可以是添加了枸杞的普通紅茶、綠茶、涼茶。水果可以罐頭，有果醬、果凍的外觀，還有枸杞汁。在大多數情況下，減肥更喜歡幹漿果。通過購買它們，您可以確定原材料的質量，沒有其他草藥被包裝在袋子中而不是漿果茶中的風險。它們可以作為茶沖泡，整個食用，粉碎並添加到飲料和菜餚中作為調味品。

獲得食用水果好處的一個簡單方法是在一夜之間釀造漿果，然後在早上喝注入的飲料，然後用勺子把軟化的水果打成泥後吃。新鮮漿果可以冷凍，然後添加到甜點、沙拉和各種小吃中。它們與肉類菜餚和諧地結合在一起，您可以添加整個漿果並用它們製作醬汁。

成人每日劑量為20-40克，最好分成2-3劑服用。 您需要開始吃少量（5-10 克）漿果，在沒有副作用的情況下逐漸增加劑量至每日劑量。

大多數消息來源建議服用漿果 一天兩次。 第一次 - 早餐前，大部分的每日劑量。其餘的在下午消耗，大約 15-17 小時。您可以在用餐時和用餐後食用。

不建議在 17-18 小時後服用小蘗。 漿果激活身體的許多系統，使其無法充分準備休息。事實證明，這違反了人類的生物節律。

還有一些特殊的飲食，其中枸杞是飲食的必需成分。通常，這是減肥食品（減少卡路里，排除脂肪，油炸食品，白麵包，意大利面），再加上枸杞的食用。同時，值得注意的是 將後者添加到飲食中會比僅飲食食品產生明顯更好的效果。

在杜坎飲食中加入漿果將非常有用。 事實是，有了這個系統，碳水化合物的消耗減少了。因此，小蘗（其BJU的主要成分正是碳水化合物，每100克產品24克）將成為碳水化合物的來源之一。在杜坎飲食的所有階段都允許使用漿果，但在攻擊階段它們特別有益。

您可以用水果泡茶，從而激活新陳代謝過程並完美解渴。通過身體的抗氧化作用 排渣和毒素被清除，有一種歡快、輕盈的感覺。

要泡茶，您需要揉一湯匙新鮮或乾燥的漿果，然後倒入 250 毫升熱水，但不要在上面倒開水。注入一個小時，然後像普通茶一樣過濾和飲用。如果飲料看起來太濃，你可以加一點開水。 茶冷熱皆宜。

另一種用於減肥的提神茶選擇包括 使用 1.5 湯匙幹的伏牛花、姜根和檸檬角。 將枸杞和薑末倒入50毫升熱水中，堅持一刻鐘。使用前，加入一片檸檬。為了口味，你可以再放一茶匙蜂蜜，但應該記住，雖然這是一種天然的，但它是一種非常高熱量的產品。

可以做早餐 基於燕麥和枸杞的強化粥.這道菜會給人飽足感，提供能量，改善消化。

您將需要需要烹飪的燕麥片。倒出一份所需的量，並用熱水裝滿。它應該完全覆蓋薄片。靜置 20 分鐘，蓋上盤子或蓋子。然後你需要把粥放在文火上再煮3-5分鐘，倒入熱牛奶，加入蜂蜜和枸杞（約20粒）。將盤子從火上移開，蓋上蓋子，再煮 5 分鐘。

冰沙可用作零食或清淡的晚餐。 在選擇正確的食譜時，減肥需要非常小心，因為這種濃稠的飲料可能含有非常高的卡路里。

我們將展示基於開菲爾的低熱量版本。從水果中，您可以添加蘋果和梨、獼猴桃和枸杞。在攪拌機中混合所有成分並食用。根據您的喜好，產品以免費比例服用 - 更濃或更流動的冰沙。

睡前可以喝 奶昔減肥.要準備它，您需要 1/2 升低脂牛奶和 3 湯匙新鮮或乾漿果。將水果倒入牛奶中，用勺子輕輕揉捏，然後在冰箱中放置 12-24 小時。 使用前，用勺子再次搗碎漿果，混合雞尾酒並過濾。最好冷藏。

愛吃甜食的人通常很難保持正確的飲食習慣。對甜食的渴望是最常見的故障原因之一。但是你可以滿足它，而不是用令人震驚的糖和“化學物質”來餵養身體。

要做到這一點，做飯就足夠了 清淡的干酪甜點.它需要 200 克乾酪、半杯開菲爾、1/2 個蘋果、2 湯匙枸杞。所有成分都在攪拌機中研磨，放在碗或碗中。將甜點稍微冷藏後上桌，用橙皮、堅果“花瓣”或薄荷枝裝飾。最好使用壓塊均勻的干酪——這樣完成的甜點會變得更“絲滑”。

它具有顯著的治愈和抗寒作用 蔓越莓和枸杞雞尾酒。 這種飲料還具有抗氧化特性，促進減肥，特別適用於胃液的低酸度。

您需要混合 2 湯匙小紅莓和一湯匙枸杞（新鮮或乾燥）。倒入一杯開水，讓飲料靜置半小時。使用前，可以加入一茶匙蜂蜜。飯前 15-20 分鐘每天喝 2-3 次，每次半杯。

對於減肥，傳統醫學提供了另一種補救措施—— 酊劑。 它改善消化，加速新陳代謝過程，並對血管系統產生積極影響。

您將需要 1 升優質伏特加和 2 把枸杞。將水果倒入伏特加酒中，並在深色玻璃容器中浸泡 10-12 天。定期搖晃瓶子以防止陽光直射。

應用 - 每天 10-20 毫升，飯前服用。 如果產生的酊劑看起來太濃了，會“灼傷”胃部，然後用水將其稀釋一半並在飯後服用。

水果也適合烹飪第二道菜，賦予它們辛辣的味道。例如，它們可以放置在 在膳食抓飯中。 它是用雞肉或火雞去皮後製成的。在烹飪結束時添加枸杞，以最大限度地保留有用的元素。

大多數枸杞都有 正面評價。 一個月可以甩掉47公斤。如果再加上控制營養和運動，效果會更加顯著。一些在互聯網上留下評論的用戶指出，即使在食用漿果之後，重量仍然保持不變並且不會“蠕變”。水果本身給人一種飽足的感覺。大多數人不關心他們所謂的東西，在 20-30 分鐘內只吃一把漿果。茶和煎劑、酒精酊劑也很受歡迎。

你需要明白這一點 漿果不會產生立竿見影的效果，它們本身不含燃燒脂肪的成分。 如果產品的賣家承諾立即採取行動，那麼這很可能只是一種營銷策略。真實的用戶評論證實了這一點。他們談到逐漸減肥，還注意到在服用水果的最初幾週後健康狀況有所改善。

在中國伏牛花的幫助下減肥很舒服。 水果本身俱有令人愉悅的酸味，可以成功替代甜食。

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