母乳喂養期間的梨：我可以吃什麼形式以及如何引入飲食？

哺乳期的婦女一定要吃水果，因為它們富含維生素和礦物質，不僅有助於改善母親的健康，也有助於改善嬰兒的健康。但大多數時候，媽媽們有一個問題，是否可以使用帶有 HB 的梨，以及如何在飲食中正確引入水果，以免傷害寶寶。在回答這個問題之前，您應該研究水果的成分，以及母乳喂養期間的益處和可能的危害。

許多專家建議在吃蘋果後立即在哺乳母親的飲食中添加一個梨，在某些情況下是同時添加。因為它含有大量的營養素和維生素。 果實含有：

• 維生素 A 1、B 2、B 3、B 5、B 9、B 12、C、E、K；
• 磷;
• 鈣;
• 鎂;
• 鈉;
• 銅;
• 鋅。

某些品種的梨含有碘，碘佔水果總重量的 20%。它使甲狀腺的功能正常化，並防止在其上形成節點。如果我們談論水果的卡路里含量，那麼它被歸類為低卡路里食品。歐洲品種的梨在其成分中僅含有 46 卡路里，中國梨為 42 卡路里。如果我們考慮乾果，那麼它們的卡路里含量要高得多（720 kcal）。

吃梨對身體有什麼好處？這種水果有很多積極的品質，但這是指完全成熟並在環保氣氛中生長的水果，即沒有任何化學處理。 使用這種水果會對人體產生積極的影響。

• 水果中所含的水能夠去除含有毒素的元素並清潔血管。通常，醫生建議患有靜脈血管疾病的人吃梨。
• 保護身體免受各種傳染病和炎症性疾病的侵害。
• 通常在胃腸道疾病中食用。有一種說法是梨對嬰兒的消化系統有緊緻作用。事實上，含有大量纖維的水果可以激活腸道菌群中有益細菌的功能。纖維以其原始形式進入腸道，即在胃中不被消化，因此對於它的分解，細菌開始積極移動，這進一步導致消化系統的激活。
• 影響心血管系統的功能。
• 傳統醫學建議使用梨來製作各種食譜。這種成分有助於消除咳嗽，也可用作解熱劑和利尿劑。

• 有利地影響胰腺和泌尿生殖系統的工作。如果腎臟中有石頭和沙子，醫生建議喝梨葉或樹枝的湯。這樣的飲料不僅可以去除沙子和膽汁，還可以軟化鹽石。
• 專家建議糖尿病和肥胖症患者在飲食中多吃水果。由於其鐵含量高，建議孕婦和哺乳期母親食用。按元素含量計算，梨比普通蘋果還居首位，100克水果含鐵0.1毫克。
• 研究科學家已經證明，這種水果有助於應對壓力和抑鬱，因此它們被用於治療睡眠障礙和各種神經障礙。葉酸有助於大腦的正常功能。
• 由於水果的成分中不含過敏原，因此可以從出生開始就將其引入幼兒的飲食中。

• 此外，野梨（野梨）具有治療作用，特別是對於患有前列腺炎等疾病的男性。不斷使用這種水果可以快速恢復。梨也可用於預防目的，因此專家建議 50 歲以上的男性在菜單中加入水果。水果中有用的微量元素有助於提高效力。
• 男性通常患有過早禿頂。傳統醫學建議將這種成分添加到特定的食譜中。
• 在更年期期間，使用梨會導致情緒升高，出現活力，減少肌肉收縮時的疼痛。
• 為了使面部皮膚煥然一新並具有彈性，以及對抗粉刺，將梨泥作為面膜塗抹在皮膚上。
• 由於梨含有大量的維生素C和銅，建議40歲以上女性的飲食中添加。正是這些元素阻止了女性生殖系統中腫瘤的形成。

儘管梨具有我們之前了解到的大量優點， 這種治癒的果實也有消極的一面。

• 飯前不能吃梨，也就是空腹吃。這種成分會增加胃中的酸含量，這會導致哺乳期婦女出現胃潰瘍。
• 不建議將水果與新鮮牛奶、生水混合。這種成分的組合會導致胃腸道出現問題。
• 如果您有胃病，那麼您只能吃烤製的梨。在這種情況下，值得選擇果肉非常柔軟的水果。
• 過熟或變質的水果會導致消化不良。
• 為保護身體，吃水果前要做好準備，即去皮去核。化學物質積聚在果皮中，而梨是以前加工過的。
• 吃肉製品後不宜吃梨。需要等待一個小時左右，否則會違反體內蛋白質的吸收。

許多年輕媽媽想知道這種水果是否可以在母乳喂養時使用？畢竟，這件事有兩種意見。一些人認為，在母親的飲食中加入梨會導致嬰兒出現過敏反應，以及腸道問題。其他人則相反，由於梨中的維生素含量高，建議絕對將其用於哺乳母親。

由於梨不會引起過敏反應，這意味著 與母乳一起服用時，這種成分不會傷害寶寶。 如果媽媽前一天吃的是梨，而孩子晚上有絞痛，那麼這可以用完全不同的方式來解釋。科學家們已經證明，嬰兒（生命的前 1-3 個月）的這種腸道疾病是由於其自身微生物群落的形成而發生的，而不是因為哺乳母親的飲食。

如果孕婦在產前吃了這樣的水果，產後就可以吃，只是這種情況下要注意措施。兒科醫生強烈建議僅在嬰兒 2-3 個月大時將這個胎兒引入哺乳母親的飲食中，否則可能會在孩子體內形成嚴重的氣體，因為嬰兒的胃腸道尚未完全形成。

正如年輕媽媽的評論所顯示的，梨可以從嬰兒出生的第一天開始食用，但這只有在嬰兒的身體能夠很好地耐受這種水果的情況下。如果寶寶的皮膚出現皮疹、脫皮、嚴重絞痛、腹脹，那麼最好用梨等一段時間，過幾天再嘗試將它們引入飲食中。

同時，第一次吃的水果不是一整顆，而是一小塊或一小片，看寶寶身體的反應。如果沒有產生不良後果，第二天就可以吃一大塊，久而久之就可以吃掉整個水果。哺乳母親每天的水果和蔬菜攝入量為 400 克，其中必須添加少量這種水果。

為了讓吃過的水果不僅讓媽媽受益，也讓寶寶受益，在梨的選擇上值得特別注意。 最好使用自己花園裡種植的水果。 如果這是不可能的，那麼選擇國內品種的梨。這種培養是在不引入化學品的情況下進行的。

特別有益於母親和新生兒的身體將帶來以下形式的梨。

• 烘焙水果的酸度較低，因此此類成分不會對哺乳母親造成傷害。同時，熱處理不會影響營養價值的多少，也就是說，水果中所有有用的特性都會被保留下來。
• 菜泥。使用這樣的菜時，您應該記住梨的正確準備。
• 果醬。你需要自己做這道菜。
• 梨飲料。

但這樣的好處將是在這些類型的梨在家中烹製的情況下。商店產品的成分中含有大量可能傷害母親和新生兒的添加劑和防腐劑。

要在哺乳期享用這種水果， 婦女必須遵守某些規則和建議。

• 夏季從可靠的供應商處購買水果。在生長季節，果實不經過化學處理，以便早熟和長期儲存。
• 必須只吃黃色或綠色的成熟水果。梨的紅色品種不僅會導致嬰兒過敏，還會導致母親過敏。許多人認為梨的綠色決定了它們的不成熟，但這種說法是不正確的。有多種水果，成熟後呈鮮綠色。要確定水果是否成熟，只需按壓水果的果肉，它應該是相當柔軟的。
• 如果梨沒有散發出任何令人愉悅的香氣，則意味著它已經過化學處理或未完全成熟。

• 過熟的水果不值得買。即使存在小的缺陷或腐爛點也是不允許的，因為有害微生物會在胎兒體內積極發育。
• 甜的水果和蔬菜對新生兒有好處，所以那些有酸味和澀味的水果最好不要在商店裡買。
• 在吃這種水果之前，應該用流水徹底清洗。未洗過的水果會導致出現蠕蟲，這對寶寶的健康非常重要。
• 優先選擇經過熱處理的梨。這種治療會去除胎兒體內的含毒素物質。

有關哺乳母親可以吃什麼水果的信息，請參閱下一個視頻。