開菲爾與草藥：什麼是有用的以及如何使用？

開菲爾是眾所周知的胃腸道“好幫手”。新鮮蔬菜含有許多維生素和礦物質，可以治愈和增強免疫系統。當你混合這些成分時會發生什麼？

開菲爾指的是飲食產品。它的卡路里含量低，但最重要的是，它能夠預防和糾正碳水化合物代謝紊亂並改善消化。這種發酵乳製品將在食用大量不健康的食物後拯救消化系統。

組合物中包含的雙歧桿菌可抵抗病原菌群並讓您獲得有用的菌群。 換句話說，這種飲料具有防腐作用，服用抗生素後可以恢復腸道環境。

開菲爾含有與牛奶相同數量的鈣，但更容易消化。它能夠清除體內的腐爛產物和毒素。這就是為什麼該產品被推薦用於各種飲食，在此期間，由於營養有限，毒素會在體內積聚。

定期攝入含有蔬菜的發酵乳製品可以保持胰腺和肝臟的健康。它含有 12 種維生素，包括 A 和 D，在懷孕期間特別有用。此外，該組合物還含有維生素 B、H、K、PP。它們對骨骼系統的形成有益（特別是與開菲爾中的鈣結合），改善血管的活性，並對神經系統產生積極影響。

乳清蛋白的存在使該產品對運動員有用。它可以讓你鍛煉肌肉，並且如前所述，加速新陳代謝，改善腸道功能。包括在鉀、鐵、鎂的成分中，對心臟和血管系統的工作也有有益的影響。

根據所使用的蔬菜，開菲爾可能具有某些特性和味道。 因此，沙拉含有大量的鈣和碘，因此對骨骼組織很有用，有助於降低患甲狀腺疾病的風險。而在維生素C含量方面，生菜與檸檬競爭。基於它的湯、沙拉和冰沙是避免維生素缺乏的好方法。

菠菜富含抗氧化劑、維生素A、B和蛋白質。對於高血壓，神經系統疾病，貧血，推薦使用甜菜。芹菜富含鐵、鎂和有機鈉。芹菜汁將幫助您更輕鬆地忍受炎熱的天氣。蒔蘿對神經系統有益，促進膽汁分離。

一束歐芹就可以滿足人體對胡蘿蔔素和抗壞血酸的日常需求。作為香菜的一部分，含有大量的B族維生素，此外，它還具有利尿作用。芝麻菜被認為是一種能量飲料，含有大量碘，還能使血壓正常化。

如果您對組合物中的一種成分過敏，則開菲爾與草藥的好處將失效。這種產品不應在胃酸增加、潰瘍和胃炎（尤其是在惡化期間）的情況下食用。

如果你被腸胃脹氣、胃灼熱和腸絞痛折磨著，那麼用草藥“酸牛奶”只會加重情況。 對於膀胱炎和腹瀉傾向，也會發生同樣的事情。

在計劃蔬菜和開菲爾的飲食時，您應該採取一種特別負責任的方法來評估您的健康狀況。首先，禁止兒童和青少年，在懷孕和哺乳期間，增加身心壓力。

在存在胃炎、潰瘍和其他消化道疾病以及腎臟和肝臟（即使是慢性形式）的情況下，最好拒絕這種飲食。你不應該在月經期間訴諸它，因為身體已經承受著越來越大的壓力。

這種飲食的最佳時間是春夏末期，因為在此期間，身體不會在“加熱”上消耗大量卡路里。在節食期間，您不能積極參加運動，尤其是在健身房。

說到開菲爾和香草，他們通常是指將這種飲料與歐芹、蒔蘿、菠菜、芹菜混合。通常這裡還添加新鮮黃瓜。後者也積極地包含在各種減肥飲食中，因為這種蔬菜的卡路里含量是“負”的——身體在加工過程中消耗的卡路里比在接受時攝入的卡路里要多。

現有食譜可分為可作為正餐食用的食譜和某些飲食推薦的食譜。前者並不意味著系統使用，它們不僅可以包括蔬菜，還可以包括其他蔬菜和高脂肪開菲爾。

遵循克非爾飲食時，其食用有一定的原則。使用脂肪含量低或不含脂肪的產品很重要。

帶有香草的開菲爾通常看起來像雞尾酒。通過切碎綠色和紫色羅勒並在其中填充低脂發酵乳製品，可以獲得一種不尋常的美麗紫色色調的飲料。你需要在夜間堅持。雞尾酒的細膩口感並不是它唯一的優勢。它還可以改善消化。

在炎熱的一天，一頓清淡的晚餐甚至午餐都可以用阿塞拜疆風格的香草開菲爾。 準備它，你需要一束香菜、菠菜、歐芹和蒔蘿。 “綠色”的成分可以多種多樣，但越豐富多樣，菜品就越美味。蔬菜需要切碎，用乾大蒜調味。之後，將等量的開菲爾和棕褐色混合，並將混合物用作填充物。

為了讓這道菜真正變冷，放在鍋底或蓋碗底的冰塊會有所幫助。在那之後，應該在那里切果嶺，然後倒上棕褐色的開菲爾。讓它沖泡 5 分鐘。上菜前加鹽和胡椒粉。

立夏之際，當酸酢漿草和微辣蘿蔔成熟時，就可以烹製“春秋佳餚”了。 為此，您需要將一束酢漿草切碎，切成圓形或蘿蔔塊。這裡還介紹粗磨或切碎的新鮮黃瓜、豌豆罐頭和蔥花。洋蔥應該比酢漿草小，因為蘿蔔會提供必要的辛辣味。如果你用香菜做一道菜，那麼它就會有東方的味道。

作為填充物，您需要混合 250 毫升開菲爾和 2 湯匙碳酸礦泉水。與酸奶油一起食用okroshka。

下一道菜的菜譜與okroshka有些相似，但稱它為湯更正確。 因此，要準備阿塞拜疆 dovga 湯，您需要將一堆菠菜、蒔蘿和香菜切碎。還需要米飯（4湯匙），預先浸泡一刻鐘，3-4次後用水沖洗，然後煮至嫩。

在 1.5 升開菲爾中，您需要加入 1 個生雞蛋並用火加熱組合物，防止其沸騰。放入米飯和香草，混合併遠離熱源。加鹽和胡椒調味，也可以放蒜泥。

一種美味的冷湯包括使用蔬菜、開菲爾和煮雞蛋。一束羅勒和歐芹應該切碎，洋蔥也一樣。黃瓜、蘿蔔和雞蛋切成方塊。將原料混合併用開菲爾調味，其中加入磨碎的大蒜。

對於開菲爾飲食，使用低脂產品和任何綠色蔬菜（冬天可以是歐芹、大蔥、生菜、芹菜，春天可以是酢漿草、蕁麻、蒲公英葉，夏天可以是任何綠色蔬菜）。

它被認為是最有效的之一，但也具有侵略性。 幾天之內，有可能減掉5-7公斤。它必須在緊急情況下使用。開菲爾和蔬菜的飲食應該是短期的，一年不應該超過1-2次。

減肥效果是由於開菲爾和草藥雞尾酒的低卡路里含量。經曆卡路里不足時，身體開始使用自己的儲備。由於開菲爾中含有雙歧桿菌，它可以去除毒素和毒素，改善腸道功能。新陳代謝被激活，多餘的液體開始從體內排出。

飲食的精髓減少到每天消耗多達 1.5 升的發酵乳製品和等量的蔬菜和新鮮黃瓜。

評論說，這些飲食不適合患有消化道疾病、腎臟和肝臟疾病的人。

如果病情惡化，你應該放棄開菲爾飲食。同時，你需要逐漸恢復你平時的食物，從小部分開始。保存遵循飲食獲得的結果，將有助於減少之後的每日卡路里攝入量。

對於飲食，您可以使用基於開菲爾和草藥的幾種菜餚。首先，試試湯。你需要切黃瓜和蔥，壓碎大蒜或通過壓榨機。倒入開菲爾，少許鹽。

其餘時間，您可以喝一杯以黃瓜、歐芹、香菜和芹菜為基礎的燃燒脂肪的雞尾酒，並加入磨碎或磨碎的新鮮生薑。它們需要隨機切割，然後用攪拌機刺穿。逐漸在綠色稀粥中加入開菲爾和一茶匙橄欖油。

另一種雞尾酒是以開菲爾、大​​蔥和歐芹為基礎的。 洋蔥和歐芹的比例應該是 1:2，這樣飲料就不會變苦。在攪拌機中混合原料，倒在開菲爾上，讓它沖泡 30 分鐘，使味道更加飽和。

晚餐或下午點心，黃瓜和歐芹沙拉是合適的。作為調料，您可以使用基於幾湯匙發酵乳製品的開菲爾醬，並添加黑胡椒和香菜末。一小撮黑胡椒粉會給這道菜增添風味。

節食期間沒有嚴格的菜單。早上喝一杯開菲爾和香草的雞尾酒是很有可能的，然後吃點新鮮黃瓜的小吃。午餐時，你可以吃一些瘦魚或水煮雞配沙拉。晚餐時，您可以用不同類型的香草和酸牛奶產品製作秋葵或湯作為調味品。在兩餐之間，你需要喝開菲爾。

極度飢餓時，可以在飲食中添加煮雞蛋、低脂奶酪、一片全麥麵包。 由於這種營養能夠去除大量液體，因此遵循飲酒飲食並每天至少喝 2-2.5 升水是很重要的。

開始節食前 3-4 天，應減少食物中鹽的量並減少份量，先減半，再減四分之一。如果你害怕飲食對你有困難，那麼建議在開菲爾和蔬菜上安排2-3個卸貨日。完整的飲食持續 3 天或 7-10 天。在此期間，你應該停止在健身房和其他需要大量攝入蛋白質食物的訓練後進行鍛煉，從飲食中退出應該是順利的。

建議晚上服用開菲爾和草藥。評論說，這樣使用一周後，可以顯著改善消化。

含有香草的發酵乳製品不應該喝得很冷，因為這會降低產品的吸收程度。 組合物的最佳溫度是室溫。

通過吃低脂產品並且在任何情況下都不要在菜餚中添加糖，您可以通過吃開菲爾和綠色蔬菜來減輕體重。

在節食時，不應在菜餚中添加鹽，因為它會保留水分。香料有助於賦予它們不同的色調。重要的是要觀察飲用方式，在開菲爾中加入礦泉水、綠茶和花草茶。

在春天，你可以而且應該不僅使用鄉下種植或超市出售的蔬菜，還可以使用蒲公英、蕁麻、甜菜根和胡蘿蔔的嫩葉。為了去除蒲公英葉子的苦味，將它們浸泡在冷水中。蕁麻應該用開水燙一下，以免燒焦。

您將從以下視頻中了解更多關於香草開菲爾的信息。