如何製作燕麥奶昔？

健康的生活方式越來越成為各個年齡段人群的選擇。早餐的煎蛋和吐司逐漸被燕麥片和麥片代替。但如果這樣的早餐已經很無聊，那麼我們提供同樣健康的替代品——燕麥早餐冰沙。

利與弊

建議以乾麥片為基礎準備這種不尋常的飲料。在這種情況下，營養成分保持其原始成分。但作為一種選擇，你可以用粥做一道菜，從昨天開始就一直這樣。這樣的早餐對健康有益，尤其是運動員和想減肥的人以一杯燕麥雞尾酒開始新的一天。

燕麥含有微量元素，如鈣、磷、鐵、維生素E、PP、B族維生素。 由於大量的纖維含量而發生體重減輕。 這是一款可以讓您長時間不感到飢餓的爽口飲品。

此外，薄片也可以包含在增加肌肉質量所需的蛋白質奶昔中。

以大力神為基礎的飲料可降低膽固醇水平，加速新陳代謝過程，溫和去除毒素和毒素，並激活腸道的正常功能。 通常建議將此產品用於腎臟問題.此外，燕麥的豐富成分可以減緩衰老過程，增強免疫系統，讓身體充滿能量，讓您長時間高效地工作。這就是為什麼 建議早上使用燕麥雞尾酒。

經常攝入這樣的早餐可以改善皮膚狀況。組合物中包含的有益物質可以治愈膚色，幫助恢復頭髮的光澤和光滑度，加強指甲板。 此外，雞尾酒對胃腸道和心血管系統的疾病也很有用。

這種飲料只有在含有對人過敏的成分時才會有害。因此，不僅要根據您的口味偏好，還要根據健康狀況仔細選擇烹飪產品。

為了使燕麥飲料更美味、更健康，還添加了其他產品。

香蕉。 它富含纖維，因此可以長時間使身體飽和。當然，這種水果應該被歸類為高熱量水果，但女性注意到，即使在減肥時，它的有益特性也在很大程度上彌補了這一缺點。

青蘋果。 該產品與燕麥片相得益彰，可有效預防高膽固醇。這兩種產品一起去除血液中的壞膽固醇並平衡好膽固醇的水平。因此，穀物和青蘋果的混合物對患有心血管疾病的人很有用。

此外，蘋果鈉含量低，鉀含量適中，有助於調節血壓。

漿果。 特別是，根據燕麥早餐愛好者的說法，它與黑莓片很相配。這種漿果含有果膠和纖維，並與大力神相互作用，清除體內有害物質。此外，該產品可阻止炎症過程的發展，殺死細菌，稀釋血液，防止血栓形成，並增加血流量。

嘉種子。 它不是一種很常見的燕麥奶昔，但健康生活方式愛好者試圖將它加入到他們的飲料中，因為它有很多好處。因此，奇亞籽可以使升高的糖水平正常化，稀釋血液，防止肌肉痙攣，支持身體活動並增加身體的整體色調。在飲料中使用種子有助於便秘並使腸道菌群正常化。

燕麥雞尾酒不僅可以用水調製，也可以用乳製品調製。

當然，最美味的飲料是用牛奶或奶油調製的， 但如果早餐的主要目標是減掉多餘的體重，那麼最好用低脂開菲爾、酸奶或發酵烘焙牛奶代替牛奶。 如果健康雞尾酒的味道不適合您，則可以用蜂蜜使其變甜或添加肉桂棒。對於香氣和裝飾，您可以使用薄荷枝。

可以使用不同的食譜製備健康美味的早餐雞尾酒。

你會需要：

烹飪過程非常簡單。

原料：

然後按照動作順序。

準備：

我們通過堅持某些行動來做好準備。

早晨燕麥奶昔食譜視頻。