母乳喂養期間使用蕎麥的特點

嬰兒出生後，一位年輕的母親嘗試以這樣的方式進行日常飲食，即所吃的食物對自己有益，並且對泌乳也有積極影響。只有新鮮健康的食物才能做出最有營養的母乳。一個很好的選擇是蕎麥，它含有寶貴的蛋白質和維生素，但最重要的是，它完全是低過敏性的。

毫無疑問，蕎麥被認為是我國最實惠、最健康的食品之一。為了讓您和您的寶寶完全受益於使用這種穀物製成的菜餚，正確烹飪它很重要，同時保留整套有用的元素。

醫生建議哺乳期婦女儘早在飲食中加入這種穀物。這是因為它被很好地吸收並且不會引起過敏反應，這是母乳喂養期間的重要一點。媽媽吃的每樣東西都體現在奶的味道和質量上，奶是寶寶最開始唯一的營養來源。

產後第一個月，建議以蕎麥粥為主食。此外，醫生建議讓孩子習慣這種穀物作為第一補充食品。低過敏和健康的粥將對孩子身體的生長發育產生積極影響。

要確信蕎麥對 HB 的價值，有必要展示其有用的品質。

1. 不含麩質使穀物完全低過敏性，因此對新生兒是安全的。
2. 由於產品易於消化，適量的有用成分被吸收到血液中。
3. 蕎麥碎粒經過特殊加工，不使用化學品和基因修飾劑。因此，對於懷孕和哺乳期間的嬰兒和婦女來說，它是絕對安全的。
4. 穀物仁中的高鐵含量優於其他穀物。因此，該產品能夠預防女性產後貧血。
5. 鈣的存在對骨組織的生長和強化有積極作用。產後時期通常表現為脫髮、指甲脫落和牙齒健康狀況不佳，這一切都是由於缺乏鈣。
6. 神經系統的工作正常化，這有助於擺脫抑鬱症。此外，它對孩子的心理髮展也有有益的影響。
7. 消化明顯改善。
8. 由於可用的大量營養素，所有代謝過程都會啟動。
9. 荷爾蒙背景穩定。
10. 蕎麥提供膽固醇的輸出。
11. 血管壁和心臟得到加強。
12. 高水平的纖維可以使女性免於腸道問題——便秘、脹氣和脹氣。
13. 生吃蔬菜和水果的禁令導致維生素缺乏，所以蕎麥可以充分彌補它。
14. 免疫系統的保護功能得到增強。
15. 造血和血液循環的過程正常化。
16. 肝臟和腎臟的工作受到調節。
17. 控制血液中的糖含量。
18. 穩定血壓。
19. 清潔作用可以減輕女性體內的毒素、毒素和多餘的液體。
20. 有利尿作用。
21. 經常使用可增強泌乳。
22. 母乳喂養期間以蕎麥為主要食物，增加母乳的營養價值和益處。

儘管這種穀類作物具有許多有用的品質，但醫生已經確定了母乳喂養期間使用的幾個禁忌症。

患有以下疾病時應避免食用：

• 腎功能衰竭;
• 植物血管肌張力障礙，換句話說 - 壓力激增;
• 糖尿病;
• 由於該產品具有擴張血管的能力而導致的高血壓。

在哺乳期間，蕎麥的食用量每週不超過 3 次，每次食用 200 克就足夠了。暴飲暴食只會傷害媽媽的身體。

如果觀察到每日食用穀物的標準，則排除嬰兒過敏。

哺乳母親不僅要注意新鮮健康食品的選擇，還要注意它們的準備方式。事實是，準備不當的成分會失去其有價值的物質，結果食物幾乎是空的。

GV期間，建議用蕎麥作為配菜，肉、魚和蔬菜成分、牛奶蕎麥粥（加糖或不加糖、蜂蜜）、蕎麥湯。

一種特別有用的菜餚是用牛奶烹製的穀物。它的使用可以增強泌乳過程，尤其是在缺乏乳房液的情況下。

有人喜歡用生牛奶填充蕎麥粒。醫生不建議在母乳喂養時使用這種烹飪方法 - 嬰兒的過敏反應和腸絞痛可能會因原料而引起。

蕎麥湯是一道非常豐盛營養的菜餚，對母子都有好處。您可以在其成分中添加新鮮或冷凍蔬菜、瘦肉。

主要規則是在飲食中少量引入新產品。這是監測嬰兒反應的唯一方法。

有用的蕎麥按以下規則介紹：

• 從兩湯匙粥開始，看看寶寶有沒有絞痛、腹脹和消化不良；
• 孩子第一次可能不接受這個產品，所以值得在幾個月後重新介紹；
• 一開始可以煮粥，不加黃油；
• 每日速率 - 150-200 g;
• 隨著孩子身體的成長，可以添加新鮮水果。

以蕎麥為基礎的早餐會使母親飽足數小時，這就是為什麼她的​​健康總是正常的原因。

今天，在商店的貨架上，您可以找到基於蕎麥的各種變體 - 未磨碎的、prodel、麵條和穀物。在不久的將來，適合女性的食品將是經典的全麥穀物。其他物種同樣有用，但纖維含量較差。

特別注意包裝的狀況和有效期。在開始烹飪之前，值得沖洗幾次粗粒以洗去所有顆粒和研磨殘留物。只允許煮和蒸，不包括炒蕎麥。

GV時期最有用的是綠蕎麥。它的加工不包括熱操作，因此內核保留了所有豐富的維生素和礦物質。誠然，這種穀物的成本要高得多，這是可以理解的。用綠色穀物製成的菜餚對媽媽和寶寶的身體都有很大的好處。

許多哺乳母親試圖從飲食中排除麵粉製品。儘管麵包具有很高的營養價值，但經常使用會開始引起胃部不適以及體重增加。

麵包被由優質穀物製成的健康飲食麵包所取代。蕎麥佔有特殊的位置。它們保留了穀類作物的所有好處、適量的纖維和大量營養素。與黑麥、小麥和玉米不同，它們的卡路里含量較低。

此外，麵包卷能夠去除體內多餘的水分、鹽分、毒素和爐渣。它們對新生兒的免疫力有積極作用，防止他經常腫脹，絞痛。該產品不會引起過敏。

孩子出生後，女性會注意到體重過重。為了減掉多餘的體重，哺乳期的母親首先會想到嬰兒。嚴格禁止母乳喂養期間飲食的主要部分，因為它會導致身體所需成分的缺乏。因此，存在漏奶的風險。

哺乳過程本身需要大量的液體，因此女性每天會損失大約 600 卡路里的熱量。

蕎麥飲食完美有助於減少臀部和腰部的大小，重要的是，它對新生兒完全無害。

根據哺乳期婦女的評論，在為期 2 週的飲食中，她們成功減掉了 5 至 9 公斤。

這種食物在一段時間內由蕎麥粥組成，它以特殊的方式製備。穀物（1 杯）倒入開水（2 杯），蓋上蓋子。一夜之間，穀物會膨脹並變軟。一整天都吃粥，與青蘋果和低脂開菲爾交替食用。不要忘記多喝乾淨的水（每天約 2.5 升）。

記住， 禁止在母乳喂養的第一個月實行這種食物限制。 孩子滿六個月後，您就可以開始建立您的飲食菜單。

對於烹飪，您將需要：

• 一杯蕎麥；
• 500毫升鮮奶；
• 500毫升純淨水；
• 一勺蜂蜜；
• 一撮鹽；
• 20克黃油。

一步一步的描述。

1. 仔細挑選蕎麥。
2. 用大量冷水沖洗幾次。
3. 將一壺水放在中火上。
4. 準備好的穀物應倒入沸騰的液體中。
5. 蓋上蓋子，用慢火煮。
6. 大約5分鐘後，粥開始沸騰。這時候就可以倒牛奶了。別忘了加鹽。
7. 烹飪時間 - 10 分鐘。別忘了攪拌。
8. 你需要煮到穀物完全變軟。
9. 之後，您可以扔一塊黃油並混合。
10. 現在你可以把它從火上取下來，用毛巾包起來。
11. 靜置 15 分鐘。
12. 上菜前淋上蜂蜜。

原料：

• 2升水；
• 400克牛肉；
• 100克蕎麥；
• 3個土豆；
• 1根胡蘿蔔；
• 香料;
• 植物油。

烹飪。

1. 將切好的牛肉倒入清水中浸泡半小時。
2. 將肉放入盛有液體的平底鍋中，煮沸。
3. 一旦肉湯沸騰，加鹽。烹飪時間 - 2 小時。
4. 之後，取出肉塊。
5. 濾過的肉湯必須繼續煮。
6. 用洋蔥燉切碎的胡蘿蔔。
7. 將洋蔥和土豆一起放入沸騰的肉湯中。
8. 將洗淨的蕎麥放入同一個容器中。
9. 完成烹飪 - 在 10 分鐘內。給時間注入肉湯。然後加入牛肉塊和香料。

在飲食中加入這種穀物將對泌乳產生積極影響，也將消除嬰兒過敏和其他副作用的風險。與肉類和蔬菜成分相結合，普通蕎麥在整個飼養期間將成為一道美味而營養的菜餚。母親的幸福是嬰兒健康的關鍵。

有關母乳喂養期間吃蕎麥的特點的信息，請參閱以下視頻。