檸檬如何影響身體：鹼化或氧化？

酸鹼平衡對身體非常重要。如果它被打破，那麼這可能導致病理的形成。這篇文章將幫助您了解檸檬是如何影響它的：它是鹼化身體還是氧化身體。

人體是一個複雜的生物系統。人體中蘊含著許多不同的秘密。體液包括血液、消化液、汗液和其他分泌物。它們中的每一個都有自己獨特的 pH 值。如果這個指標由於各種原因發生變化，那麼這就導致了各種病理狀況的形成。

酸鹼平衡非常重要。醫生指出，營養在很大程度上促成了 pH 值的變化。每種食品都有助於改變酸鹼平衡。因此，所有食品都有條件地分為使身體氧化的和使身體鹼化的。

現代人經常食用會導致 pH 值向酸性轉變的食物。這一行動導致一個人患各種疾病的風險增加。反過來，這會導致免疫力下降。沒有吃足夠的鹼化食物的人更容易生病並去看醫生。科學家們發現，食用鹼化身體的食物有助於降低患癌症的風險。不幸的是，這些疾病經常被記錄下來。醫生指出，預防癌症比治療更有效。人們認為，食用大量會氧化身體的食物的人患此類疾病的風險要高得多。為了使酸鹼平衡正常化，建議他們多吃有助於身體鹼化的食物。

如果一個人食用的鹼化食物很少，那麼他的腎臟工作經常會出現問題。因此，結石形成的風險增加。它們通常沉積在腎臟或膽囊中。這導致這些器官的功能受到侵犯。吃更多酸性食物的人患口腔疾病的風險更高。因此，他患齲齒和炎症性牙齦疾病的風險增加。

酸鹼平衡指標非常重要，以至於現代製造商甚至生產各種用於確定體內 pH 值的試紙。您可以在家中確定此指標。例如，這種測試條可以測量尿液或唾液中的 pH 值。如果該指標明顯偏離標準，那麼這通常表明體內的酸鹼平衡也受到干擾。

健康營養專家建議想要保持最佳酸鹼平衡的人吃足夠的新鮮蔬菜和水果。 它們含有有助於將 pH 值轉變為鹼性的物質。新鮮水果中含有的天然鹼有助於保持健康並防止許多疾病的發展。

並非所有水果都以相同的方式影響血液 pH 值。因此，它們中的一些更強烈地鹼化血液。其他人改變酸鹼平衡指標的幅度不大。檸檬雖然是柑橘類水果，但有助於內部環境的 pH 值向鹼性轉變。因此，檸檬完美地鹼化了血液。

建議想要保持健康的人在飲食中加入檸檬。在這種情況下，您不僅可以使用柑橘果肉，還可以使用檸檬汁。它包含許多有助於改善人體功能的成分。喝這種濃縮形式的檸檬飲料是不值得的。最好將其添加到水中。這種飲料最好在早上服用。用水喝檸檬汁有助於使體內的 pH 值正常化，從而改善健康狀況。

檸檬是盡可能使身體鹼化的植物性食物之一。 然而，還有其他對身體同樣有用的產品。例如，你可以通過綠葉蔬菜來改變身體鹼性一側的內部環境的pH值。

為了維持和增進健康，醫生建議多吃鹼性食物，少吃酸性食物。營養學家尚未就它們之間的確切比例達成共識。但是，他們建議使用 20/80 的比例來支持鹼性食物。他們認為，這將降低發生各種酸鹼平衡紊亂的風險。

單獨吃檸檬不足以使酸鹼平衡正常化。為了使身體內部環境的pH值恢復正常，不要忘記體育鍛煉的表現。因此，為了保持健康，醫生建議您始終進行可行的體育鍛煉。