在家製作燕麥奶的食譜

如果一個人由於乳糖不耐症而不能喝牛奶或山羊奶，那麼燕麥片飲料可以被認為是一種理想的替代品。這種牛奶也很受禁食者的歡迎。最神奇的是它可以在家裡製作，因為食譜簡單明了。

燕麥奶具有獨特的甜味。它含有大量的鈣，這是任何生物體所必需的。在呈現的形式中，這種元素被更好地吸收，這就是這種飲料如此有用的原因。燕麥奶能夠去除體內的膽固醇，從而對心臟和血管產生有益的影響。

除了該產品有用之​​外，它還具有出色的味道。允許添加蜂蜜，這只會強調飲料的味道。它被用作製造雞尾酒和冰沙的主要成分，用於烘焙。

由於傳統的乳製品並不總是對人體健康，甚至可能成為病原體的來源，因此燕麥奶越來越受歡迎。

要在家準備它，您將需要其中一種成分：

• 薄片；
• 麵粉;
• 全麥。

在家裡，飲料是用這些成分中的任何一種和白開水製成的。 主要的助手是一個攪拌機和一袋布。後者允許您定性地過濾未來的牛奶。

該產品的卡路里含量僅為每100毫升35大卡。這種飲料含有大量蛋白質，因此應該由經常運動的人飲用。身體的恢復速度更快，肌肉質量在不使用化學物質的情況下增長。除其他外，燕麥奶含有大量的 B 族維生素，人體根本無法做到這一點。

使用這種牛奶可以將飲食保持在同一水平，放棄奶牛或山羊產品。煎蛋捲、粥，甚至煎餅都可以在上面成功製作。

這樣的飲料：

• 刺激免疫系統；
• 積極影響腸道的功能;
• 降低血液中的脂蛋白水平；
• 解渴;
• 緩解緊張狀態；
• 改善膚色；
• 對指甲和頭髮有積極影響；
• 具有利膽和利尿作用。

持續攝入燕麥奶可以改善新陳代謝過程，因此建議超重人群食用。這是因為這種飲料營養價值高，卡路里含量低。它還有助於緩解浮腫，這對處於位置的女性很重要。除了牛奶為他們提供必要數量的有用元素之外，它還對整個身體產生有益影響。

一個年輕的身體不可缺少的產品，因為它含有葉酸和乳糖。該產品可以在不早於七個月內加入輔食，在此之前最好諮詢醫生。他將確定孩子是否有過敏症，是否有任何其他禁忌症，並會開出一定的劑量。對於一個成年人來說，平均每天兩次喝兩杯牛奶，每杯40毫升，就足以激活身體的一些休眠功能，感受積極的效果。

製作自己的燕麥奶很容易。為此，您可能需要“大力神”或穀物中的燕麥。有很多食譜，你甚至可以用麵粉做飲料。考慮最受歡迎的選項。

如果您決定在家製作自己的全麥牛奶，您可以去除外殼或保留外殼。這個過程需要十二個小時。成品的部分取決於成分的數量。 500毫升開水需要250克燕麥。穀類食品在烹飪前清洗乾淨，然後倒入金屬容器中。然後倒入冷卻的開水。所有這些都在蓋子下注入了十二個小時。您可以通過粗棉布或細篩子過濾飲料。

在這種情況下，採用的不是普通麵粉，而是磨碎的燕麥片。 800 毫升的水足以製作 100 克產品。質量被注入半小時。然後該組合物應徹底混合併過濾。在所有可用的食譜中，這是最簡單且勞動強度最低的。無需使用額外的設備。

薄片也可以作為一個整體使用。對於 500 毫升水，您需要 50 克產品。你最終會得到大約 2 杯燕麥奶。薄片裝滿水並浸泡至少十小時。結果，它們會膨脹和軟化。如果您不想等待，請在晚上進行該程序。當你醒來時，你只需要過濾飲料。在過濾液體之前，應該用攪拌器攪打。然後通過粗棉布篩選厚的。如果你願意，你可以加一些蜂蜜。

由於這種牛奶的生產時間很短，因此這種飲料可以不斷地儲存在冰箱中並每天飲用。該產品讓您看起來更苗條，為身體提供有用的纖維，加速碳水化合物吸收的酶。此外，它還含有矽、鎂、鉀。

尤其是這種飲料推薦給新陳代謝緩慢的人，但最好在飯前一個小時喝。 一次，半個標準玻璃杯就足夠了。早晚喝牛奶。

燕麥奶不僅對胃有益，對面部也有好處。您可以用飲料擦拭皮膚，因為它能夠緩解刺激並去除粉刺。它還具有滋補作用，因此您可以在睡前用它洗臉。一些女性使用燕麥奶作為頭髮護理劑，因為它可以軟化和強化頭髮。對於頭髮乾燥易碎的人來說，這是必不可少的工具。

因此，每個人都可以在這個產品中找到好處。 當然，喝太多燕麥奶甚至是有害的，但如果你使用合理劑量的飲料，你可以完全改用它，消除動物奶。

您將在以下視頻中了解有關如何在家製作燕麥奶的更多信息。