哺乳期吃西紅柿

母乳喂養期不僅是讓母子之間建立特殊紐帶的激動人心的時期，也是一個非常重要的時期，因為寶寶的幸福和健康取決於媽媽吃什麼食物。許多醫生和母乳喂養專家建議產婦不要嚴格控制飲食，而要均衡飲食，以便嬰兒獲得充足的維生素和營養。

西紅柿的新鮮水果，以及新鮮的西紅柿汁 以大量有用的特性為特徵。

• 由於該產品含有豐富的維生素C，因此能夠改善母親和嬰兒的免疫系統功能。
• 它們有助於使身體充滿有用的物質和微量元素。例如，西紅柿含有葉酸，幾乎不可能從其他食物中獲得。它對循環系統的狀態有積極的影響。
• 它們有助於加強心血管系統的活動。
• 完美地影響神經系統的狀態，使其平靜下來。這是由於新鮮西紅柿中含有 B 族維生素。
• 它們具有抗炎作用，還具有抗菌作用，有助於應對各種疾病。
• 由於含有維生素K，它們對血液有稀釋作用，從而最大限度地減少血栓的風險。
• 由於西紅柿含有大量的膽鹼，它們的特點是對血液中血紅蛋白的比例產生積極影響，從而增加它。

• 有助於使血壓正常化。
• 它們對胃腸道的功能有益，可降低便秘的風險。經常食用這些水果具有溫和的通便作用，有助於改善排便。
• 通過增強體內的新陳代謝過程，西紅柿可以讓你減肥，擺脫女性在懷孕期間可能獲得的額外體重。
• 使身體的水鹽平衡恢復正常。這對母乳喂養期間的產奶量有積極影響。
• 它們具有利尿作用，可激活腎臟的活動。
• 它們阻止惡性腫瘤的生長過程，因為西紅柿中含有抗氧化劑。

經常食用西紅柿有助於產生血清素（一種負責女性情緒狀態的快樂荷爾蒙）。許多女性在生完孩子後會出現產後抑鬱症。因此，食用具有天然抗抑鬱特性的食物非常重要。這將使哺乳母親能夠迅速應對這種情況，並增加她的運動活動，並且女性將更容易克服冷漠和缺乏做任何事情的慾望。

儘管西紅柿有很多積極的品質，但也有某些禁忌症，在這種情況下，你應該拒絕吃西紅柿。

在以下情況下，您不能使用這種蔬菜。

• 如果女性患有尿石症或患有膽道疾病。吃西紅柿會導致腎結石或膽結石。番茄果實具有利尿作用，可引起結石運動。
• 如果哺乳母親有各種過敏表現的傾向。請注意，在某些情況下，過敏是遺傳的，因此嬰兒也可能對西紅柿過於敏感。在這種情況下，女性應該特別小心飲食，認真對待食物的選擇並遵守一定的限制。
• 如果寶寶出現嚴重的絞痛。在生命的最初幾個月裡，許多麵包屑都會在腸內形成更多的氣體。媽媽吃西紅柿會加劇這種情況。

經常吃西紅柿會增加胃的酸度，引起母親胃灼熱的發展，從而刺激寶寶的胃壁。還禁止使用以西紅柿和番茄醬為基礎的各種醬汁，因為它們含有大量的各種染料、香料和改善味道的成分。它們都是化學來源的。它們不僅沒有任何有用的品質，還會傷害嬰兒。因此，女性在哺乳期間不應食用此類產品。

如果哺乳母親計劃在母乳喂養時吃這些蔬菜，那麼應該非常小心，逐漸將這些產品引入她的飲食中。母乳喂養專家建議第一次吃一小塊新鮮西紅柿。最好在早上這樣做，以便女性有時間跟踪嬰兒對該產品的可能反應。

其餘食物應保持不變。 這種方法將幫助女性確定她的孩子是否對西紅柿有過敏表現。如果新生兒在 24 小時內沒有出現皮疹、絞痛或腹脹，這表明他的身體已經完全接受了這種新蔬菜，您可以放心地將其引入飲食中。

應特別注意蔬菜本身：最好的選擇是吃當地的西紅柿。也就是說，只有在季節開始並且西紅柿在床上成熟時才需要購買它們。由於在溫室條件下種植或從其他國家運送的水果可能含有大量硝酸鹽，因此母親和嬰兒都非常不希望使用硝酸鹽。

年齡限制是由於新生兒的胃腸道沒有充分形成，所以他很難消化西紅柿果實中含有的纖維和粗纖維。

母親給剛滿 1-2 個月的嬰兒餵食西紅柿時，會引發大量 gaziki 的出現。此外，大便可能會受到干擾，可能會出現腹瀉。醫生建議先開始吃黃色西紅柿，因為它們的番茄紅​​素含量低（這種物質使西紅柿呈濃郁的紅色），因此它們的過敏性較低。 這些水果中的酸含量較少，胃酸高的哺乳期母親可以食用。

最好拒絕油​​炸西紅柿，因為在熱處理過程中它們會失去很多有用的品質。不要濫用西紅柿非常重要，每天食用不超過 3 片。你可以用它們做沙拉；這種蔬菜與蔬菜或橄欖油很相配。許多人在這樣的沙拉中加一點酸奶油。可以從新鮮的西紅柿中榨出汁液。

請注意：您每天最多可以喝 1 杯番茄汁。在任何情況下，包括食物中的西紅柿，哺乳母親都需要仔細監測孩子的反應和健康狀況，以免傷害他。如果母親注意到過敏表現，那麼西紅柿應完全禁食至少 2 個月，只有在很長一段時間後才能再次嘗試食用該產品。

禁止醃製西紅柿，因為該產品含有醋，如果從商店購買，可能含有其他防腐劑。醃料中的醋和調味料會顯著改變牛奶的味道，孩子會拒絕母乳喂養。

咸番茄可以吃，但要知道量，因為吃太多鹽對寶寶來說是非常不利的。此外，這種番茄由於含鹽量高，能夠在體內保留液體。這會減少母親的乳汁供應，從而對哺乳產生負面影響。

不幸的是，並不是每個哺乳母親都能吃自家花園裡種植的西紅柿。大多數女性在市場或商店購買西紅柿，因此您在選擇該產品的過程中需要非常小心和徹底。

選擇一種或另一種水果時，請遵循簡單的規則。

• 您需要輕輕按壓番茄表面。如果皮膚保持完好且表面起皺，則應避免購買此類產品。
• 有必要將番茄輕輕地扔在堅硬的表面上，例如，在工作檯面上。如果水果很容易從表面彈開，而且果皮沒有爆裂，那麼它含有大量的硝酸鹽。
• 有必要通過切割從內部評估胎兒。如果果肉是淡粉色並且有白色條紋，這將清楚地表明存在用於種植蔬菜的化學物質。
• 應仔細檢查皮膚的顏色和完整性。你不應該購買未成熟的水果，以及有腐爛痕蹟的西紅柿。最好不要購買以紅綠色或紅橙色為特徵的西紅柿。這表明西紅柿還不夠成熟。
• 避免購買有黑點、斑點或裂縫的西紅柿。
• 值得避免購買皮膚非常堅硬且看起來像塑料的水果。

母乳喂養期間的女性應該只吃優質健康的食物。這將幫助她在分娩後迅速恢復體形，並讓孩子脆弱的小身體充滿有用的物質。

有關哺乳母親可以吃哪些蔬菜的信息，請參閱以下視頻。