藍莓冰沙：好處、危害和流行食譜

在炎熱的夏日，您真的很想享用美味清爽的飲品。由漿果製成的雞尾酒能喚醒能量、增強體力、解渴，在某些情況下還能達到飽和狀態。製作清爽冰沙的最佳漿果之一是藍莓。基於它的有用飲料，我們將在本文中考慮。

像藍莓這樣的漿果，每個人從小就熟悉。它可作為餡餅、蛋糕、優質蜜餞、果醬、果凍的美味添加劑。然而，這種漿果不僅好吃，而且非常有用。 讓我們看看她最看重的品質是什麼。

• 藍莓含有幾乎所有的維生素組，此外，還有許多微量元素。以這種漿果為基礎製成的冰沙會給身體帶來大量的維生素，並有助於將免疫力保持在適當的水平。
• 藍莓含有單寧和果膠，有助於消化和大便正常化。這意味著冰沙對超重的人很有用，因為當消化正常時，新陳代謝也會恢復。
• 藍莓冰沙對女性也非常有用。漿果中所含的物質使皮膚恢復活力，使其看起來健康、容光煥發和清新。

但是，它的使用仍然存在一些禁忌症。其中第一個是過敏。 藍莓是一種相當強烈的過敏原，因此即使是健康的人也應謹慎使用。

此外，藍莓冰沙也禁用於胰腺炎和尿石症患者，它會使患者的病情惡化。最後一件事：藍莓能夠吸收環境中的一切，它吸收有用和有害的物質，包括輻射。這就是為什麼 不建議在受污染的道路或可疑物體上採摘漿果。

要製作冰沙，您需要購買或自己製作 大而成熟的漿果。 仔細檢查它們很重要，去除腐爛、變質和皺巴巴的漿果。大多數維生素和營養成分都存在於新鮮水果中，但在冬天，許多家庭主婦會用冷凍藍莓製作飲品。

對於美味豐富的冰沙， 你還需要一個攪拌機。 該設備將研磨漿果，讓您節省果汁和果肉。此外，可以實現均勻的稠度和不尋常的紫色。

一種流行的添加成分是牛奶或其他基於它的產品，例如酸奶或發酵烘焙牛奶。 比例並不總是明確的，因為每個人都有不同的品味。 例如，如果你只是想讓藍莓冰沙略帶奶味，那麼你需要放相當多的牛奶，只是為了味道。相反，如果您喜歡不同漿果口味的奶昔，那麼乳製品應該成為這裡的基礎。

除了牛奶，藍莓冰沙中還可以添加許多其他成分： 桃子、香蕉、覆盆子、草莓、藍莓、獼猴桃和芒果、杏子、蔓越莓、野草莓。 大多數人喜歡清新的薄荷味，所以幾片薄荷葉不會有傷害。如果您想製作非常冷的飲品，可以在冰沙中加入碎冰。準備好飲料後，必須精美地端上桌。大顆新鮮漿果，雞尾酒傘常用於裝飾。也在飲料中 必須有管子。 藍莓冰沙裝在高杯和短杯中。

藍莓可用於製作各種美味清爽的冰沙。考慮一些可以在家輕鬆實施的有趣食譜。

這是可以用藍莓製成的最簡單的飲料選擇。它非常有營養，完全可以用早餐代替。大約需要 200毫升牛奶和100克漿果。

牛奶和漿果在攪拌機中混合，然後倒入玻璃杯中。維生素早餐做好了。

香蕉是一種含有大量碳水化合物的產品。 非常適合用作清淡的下午點心。是的，成分中含有它的雞尾酒會變得更精緻、更令人愉悅。要製作香蕉和藍莓冰沙，您需要服用 一杯牛奶和漿果，還有兩個熟香蕉。 將漿果和香蕉與牛奶混合直至光滑。將得到的混合物倒入玻璃高腳杯中，用整個漿果和薄荷裝飾。

很難高估乳製品對人體的益處。它們參與骨骼系統的形成，強化牙齒、頭髮和指甲，改善消化。與藍莓結合使用，益處顯著增加。如果您想親自體驗這種雞尾酒的效果，同時滿足並獲得許多愉快的情緒， 將 150 克酸奶和漿果與半杯牛奶混合。 攪拌機必須盡可能強大地工作，以使飲料沒有結塊。

燕麥片是許多人開始新一天的產品。富含大量有用物質，它將為工作或學習提供必要的活力。這款冰沙很快就做好了。 將半杯燕麥片與 200 毫升原味酸奶混合併冷藏過夜。 隨著早晨的開始，將一杯牛奶和漿果添加到混合物中，然後在攪拌機中混合所有東西。

適當營養的粉絲知道葡萄柚在減肥過程中的效果。 它不僅可以燃燒多餘的脂肪，還可以使新陳代謝正常化，增強免疫力。 葡萄柚的缺點是苦味，但很容易通過去除果皮和所有白色薄膜來去除。一個小水果與一杯開菲爾和等量的漿果混合。它會變成一種柔軟的粉紅色美味冰沙，酸味宜人。

對於那些覺得藍莓冰沙酸的人來說，杏子是完美的水果。它會提供必要的甜味，並且您不必使用額外的糖。 十個甜杏應該與100克藍莓和一杯牛奶混合。 你可以在完成的混合物中加入一點蜂蜜。用不尋常形狀的迷迭香、薄荷或冰塊裝飾得到的飲料。

夏季和成熟的草莓是炎熱天氣裡最受歡迎的漿果之一。成人和兒童都喜歡它，而且在夏季的幾個月裡它的範圍是巨大的。至於冰淇淋，它的味道和香氣將強調漿果的新鮮度和酸味。

準備飲料時，需要一杯草莓和一半的藍莓，再加上一杯牛奶和 100 克冰淇淋（最好的選擇是不含添加劑的冰淇淋）。 一切都用攪拌機混合。此外，您還可以使用碎冰，因為這種飲料可以更好地解渴和提神。

生薑藍莓冰沙會吸引那些積極減肥的人，因為生薑是 非常有用的燃燒脂肪產品。 此外，它有助於應對秋季和春季的憂鬱和抑鬱症。一半的薑根應該細磨碎，並與用叉子搗碎的兩個成熟香蕉混合。向所得混合物中添加 100 克藍莓並在攪拌機中充分混合。

非常不尋常的組合，將以令人愉悅的味道和香氣取悅您。堅果可以根據自己的口味選擇，可以是普通的核桃或花生，也可以是榛子或腰果等更有趣的類型。 將堅果用手壓碎和切碎，然後與 150 克藍莓和一杯天然蘋果汁一起放入攪拌機中。 你可以用半片核桃、薄荷或蘋果片來裝飾這樣的冰沙。

這兩種產品，就像柚子加薑一樣，可以為減肥提供極好的支持。 雞尾酒提神醒腦，一整天都精力充沛.你需要用鱷梨開始烹飪。該產品需要切成兩半，去除骨頭。提取的果肉與一杯橙汁和一半的藍莓混合。您還可以添加磨碎的橙皮以增強味道和益處。

對於那些已經厭倦了夜間飢餓的人來說，這種冰沙將成為真正的救星。主要是選擇低脂開菲爾，然後就可以睡前喝了。 將一杯開菲爾倒入裝有藍莓的容器中（最佳漿果數量為 150-200 克），然後加入少許蜂蜜。 在攪拌機中混合併倒入玻璃杯中，用整個漿果或薄荷裝飾。

和生薑一樣，肉桂是一種能增加食慾但能有效燃燒脂肪的香料。拿來做飯 200 毫升天然酸奶，混合半杯藍莓和一茶匙藍莓.用攪拌器將它們混合併倒入玻璃杯中。

溫和細膩的味道能給雞尾酒帶來薄荷味。這種新鮮植物不僅用作各種菜餚的裝飾，包括冰沙，還用作配料。為此，薄荷被撕成小塊，與其他成分混合。食譜可能會有所不同。

比如會很好吃， 如果你將 100 克藍莓與 150 毫升豆漿混合，並加入薄荷和一些冰塊。 另一個食譜包括 100克藍莓，一根香蕉，一茶匙蜂蜜和薄荷。 一切都混合在一起，然後將碎冰加入冰沙中。

製作冰沙很容易，而且很難搞砸任何事情。但是學習新東西並採用一些好的規則永遠不會有壞處 以確保您的工作結果。

• 如果您自己購買或採摘藍莓，請不要立即清洗。 這樣的漿果會很快變質，用它做冰沙是不可能的。漿果應在使用前立即清洗。
• 如果您需要用冷凍藍莓製作冰沙，則應讓漿果靜置。 它應該解凍一點，但不是完全解凍。
• 添加其他成分時，請注意它們的脂肪含量和卡路里含量，尤其是在您遵循 BP 的情況下。 畢竟，健康的飲料，如果是用全脂牛奶調製的，即使是加糖，也不太可能取悅它的效果。
• 將藍莓與其他漿果混合時要小心。 味道會很棒，但你不能喝很多這樣的雞尾酒。漿果相互連接會導致過敏和消化不良。

您可以在下一個視頻中找到另一個有趣的健康藍莓冰沙食譜。