香蕉乾酪：好處、危害和烹飪食譜

香蕉乾酪是一道健康可口的早餐菜餚。成人和小孩都可以享用。監測健康時，飲食中必須含有白軟乾酪：它很容易被人體吸收，改善新陳代謝，強健骨骼和牙齒，對神經系統也有很好的作用。

為了用香蕉烹製四人份的軟乾酪，您首先需要發酵乳製品本身。任何都可以，但為了使稠度正確，最好使用 5% 的干酪。大約需要兩百克的體積。它還需要酸奶油（15% 的脂肪），您可以使用開菲爾（1% 的脂肪）。而且，當然，你需要一根香蕉。

如果這道菜是為減肥而準備的，那麼你應該吃脫脂的干酪和酸奶油（開菲爾）。但是，如果卡路里含量不重要，那麼食譜會涉及使用您喜歡的任何脂肪含量的產品。

產品兼容性相當高。當組合時，獲得良好的甜點味道。 該產品可以在攪拌機中製備，也可以用叉子攪打。但是，當它與聯合酒一起攪拌時，它會獲得一種特別令人愉悅、輕盈的味道。需要切一根香蕉並將所有產品放入其中。把所有東西打成同樣的稠度，放在一個漂亮的碗裡，用香蕉裝飾。也可以在所有東西上撒上巧克力屑。

本品熱量很低，常用於減肥：100克這道菜只有114大卡熱量。蛋白質含量相當多：每 100 克乾酪和一根香蕉含有 9 克蛋白質。

由於這更像是一道飲食菜餚，脂肪相對較少（每 100 克產品 3-4 克），但碳水化合物的平均含量（每 100 克菜餚 11 克）。

這個產品有很多好處。這種甜點的主要優點可以認為是它含有大量的維生素。 它含有維生素，例如：

• 但 （支持健康的視力、神經系統功能和皮膚健康）；
• 從 （支持健康的牙齒和骨骼，提高免疫力，提高記憶力和注意力；這道菜的飲食要歸功於維生素 C：它能夠產生燃燒脂肪分子的物質）；
• D （支持免疫和神經系統，保持體重，是骨骼健康的重要維生素）；
• RR （減少體內膽固醇的含量，促進蛋白質、脂肪和碳水化合物的分解，對美容和健康很重要）。

事實證明，白軟乾酪中含有相當多的蛋白質。但它們很容易被胃吸收。白軟乾酪富含鈣礦物質，對每個人都可以強健骨骼和牙齒。此外，白軟乾酪的一個好處是，儘管卡路里含量低，但該產品非常令人滿意。白軟乾酪可用於飲食（多餘的體重立即消失），胃炎和潰瘍（不會打擾胃，但相反，可以舒緩它），六個月以上的兒童，懷孕期間（在此期間，身體需要鈣的兩倍）和肝臟。

在晚餐或睡前食用該產品時，可以從中獲得更多的減肥益處：睡前食用白軟乾酪有助於在此過程中不分解肌肉並留下脂肪。

不應食用有問題的甜點：

• 患有動脈粥樣硬化的患者，因為他們的胃難以吸收本品；
• 患有糖尿病，缺血，血液粘度增加，血栓性靜脈炎;
• 心髒病發作或中風的人。

此外，患有胃炎，你應該小心酸奶酪，它會導致胃痛。

在所有這些情況下，加香蕉的干酪弊大於利。

一道菜的優劣很大程度上取決於如何選擇新鮮和高質量的產品來製備。因此，購買時應注意保質期（奶酪）和水果（香蕉）的外觀。

白軟乾酪是節食必不可少的產品之一，但在這種情況下，您應該使用低脂版本。減肥期間也可以吃香蕉的甜點，但還是要選擇未成熟的水果：過熟的香蕉含有大量的糖分，會對身材造成不良影響。

如果你真的很喜歡軟香蕉，無法想像沒有它們的菜餚，但同時又想消耗更少的卡路里，那麼簡單地在甜點中加入的不是整根香蕉，而是一半。

如果您喜歡晚上進行體育鍛煉，那麼帶有香蕉的干酪將是鍛煉後的絕佳小吃。因此，您可以使身體飽和，但同時不會返回消耗的卡路里。

您將通過以下視頻了解更多關於如何用白軟乾酪烹製香蕉的信息。