母乳喂養時的蘋果汁：飲用的特性和技巧

期待已久的事件發生了，寶寶出生了。這位新媽媽面臨著許多新的挑戰和問題，包括與飲食有關的問題。辛辣和鹹味、熏制和油炸均被排除在食物之外。以及許多新鮮的水果和蔬菜。

各種甜蘇打水、酒精，幾乎所有擺滿超市貨架的東西都被排除在飲料之外。許多人的最愛之一是富含維生素和礦物質的蘋果汁。但是是否可以在母乳喂養的一開始就喝它，我們將在本文中嘗試確定。

在母乳喂養期間，女性應該大量喝水。每天至少兩升半的液體。這首先有助於獲得適量的牛奶，然後保持其體積和質量。此外，使用足量的液體可提供必要的體態和新陳代謝，有助於避免 HB 期間的脫水，這對孩子也很重要。 這個時期醫生推薦的飲品有：

• 奶茶;
• 乾果的蜜餞和結；
• 發酵乳飲料，如開菲爾和酸奶；
• 果汁；
• 乾淨的無氣飲用水；
• 樺樹汁。

除了令人難以置信的美味外，蘋果汁還具有許多健康益處。

• 蘋果汁中有很多維生素：A、PP、B組和C組。
• 有助於加強心臟和血管壁。
• 提高血液中的鐵含量，使其穩定。這在餵養的第一個月尤其重要。
• 預防貧血，富含鈣和鉀。
• 由於它含有胡蘿蔔素，它具有抗氧化特性。
• 對神經系統有益。
• 有助於改善胃腸道的功能。

這種果汁是我們地區最容易獲得的營養來源之一，該國大多數居民的身體都適應了這種來源。

此外，一些醫生認為，母親在餵養期間使用果汁有助於寶寶在獨立使用時適應產品。

在選擇飲料時，媽媽們，尤其是前三十天，需要格外小心。這也適用於果汁的選擇。由蘋果製成，味道鮮美，酸甜可口，含有多種維生素。這似乎是增強免疫力和保持語氣的絕佳選擇！此外，它是最容易獲得的之一。

但是不行，這裡面有危險。首先，它與過敏反應有關。而這一切都是因為果汁中的物質濃度高於水果本身，這從母乳喂養的第一天開始就在允許的清單上。

醫生對將其添加到哺乳期第一個月的飲食中的建議各不相同。有些人斷然反對它，有些人認為它是安全的。

應謹慎使用，檢查孩子對飲食添加的反應。如果我們談論鮮榨，那麼理想情況下，他們在準備好後立即飲用，因為這種飲料的有益特性會在幾分鐘內消失。建議從每天 50 毫升開始。如果沒有觀察到負面因素，您可以放心地以您母親喜歡的量飲用這種飲料。沒錯，記住很多好事也是壞事。醫生允許的最大值是每天一升。最好限制自己每天喝兩杯。甚至可能有幾天的休息時間。

基於以上所有，在權衡所有利弊之後，年輕的母親做出了自己的選擇。 自然地，關注他們的禁忌症和嬰兒的健康。

有幾個原因：

• 分娩後母親身體的適應和重組；
• 兒童可能對產品產生過敏反應；
• 母親的身體對果汁酸性環境的反應；
• 嬰兒發育中的胃腸道系統可能出現的疾病。

因此，最好停在沒有氣體、茶和蜜餞的干淨飲用水。用乾蘋果做成的蜜餞，雖然不那麼好吃，但一開始肯定更有用。即使是發酵乳飲料也並不總是立即帶來好處。

一般來說，哺乳期可以喝蘋果汁。你只需要等待第一個月。母親和孩子的身體適應變化。媽媽將能夠在她的飲食中添加新的和熟悉的食物和飲料。

值得考慮的是可以限製或完全排除果汁使用的細微差別。

• 嘴唇出現刺痛和皮疹。如果寶寶抓撓嘴唇或把手放在嘴裡，這意味著發生了過敏反應。
• 發紅，皮膚脫皮，斑點，它們經常出現在休息之前。
• 呼吸道功能受到破壞，這是由鼻粘膜炎症和鼻道大量分泌物引起的。
• 腸胃不適的症狀，包括嘔吐、胃痛、腹瀉。
• 如果母親患有胃炎、膽囊炎、結腸炎、潰瘍，也值得放棄蘋果汁，這些胃炎對果汁中所含的酸反應強烈。對於腎臟疾病，情況也是如此，因為這種果汁有助於去除多餘的液體。
• 這種飲料不推薦給糖尿病患者，因為它會立即增加葡萄糖水平。也可能是維生素過多。

因此，如果對蘋果汁沒有過敏和禁忌症，那麼您就可以開始飲用它了。 您需要選擇以下類型：

• 新鮮的;
• 自製果汁；
• 一種通過釀造果汁製成的飲料。

在生產這些類型的果汁時，一個重要的方面是原材料的選擇。這個，第一，應該是青蘋果，第二，生長在生態清潔的地方，不使用化肥和農藥，第三，徹底清洗和清洗。

在家製作果汁很容易。 值得注意的是，您只需要在玻璃或搪瓷餐具中進行此操作。

• 首先，將水果洗淨、切塊、去核和切屑。
• 如果有損壞的部分，則必須將其切掉。
• 然後將每個水果切成小塊進行加工準備。
• 下一步包括將切碎的水果片通過榨汁機或絞肉機。
• 然後，當果肉出現時，將其從果肉中分離出來，用毛巾或紗布過濾，捲成幾層。

• 平底鍋著火了。
• 為了改善口味，添加了糖，理想情況下應盡可能少添加，重點關注蘋果的酸度。
• 小心地去除泡沫。定期攪拌，使液體幾乎沸騰。
• 然後將果汁保持在火上約3分鐘，不要煮沸。液體的溫度應該在90-95度左右。
• 將成品倒入乾淨、無菌的罐子中，並用金屬蓋捲起。
• 將整個容器放在平坦的表面上，蓋子朝下，蓋上毯子，然後完全冷卻。

成品可以在室溫下儲存和食用，預先用水稀釋。

在決定在商店購買果汁時，您需要記住一些重要的規則：

• 它不應含有防腐劑和染料；
• 最好是澄清果汁，沒有果肉；
• 服用僅由青蘋果製成的產品；
• 標籤應註明建議將此類果汁用於嬰兒食品；
• 不要被保質期長的果汁誘惑。

選擇哺乳期熟悉的產品，媽媽可能會遇到孩子的健康問題。

兒童對蘋果的過敏反應極為罕見。值得從小劑量開始，逐漸加量，但不能濫用。要記住的主要事情是你需要選擇最自然的。

請參閱以下視頻，了解 Komarovsky 博士對哺乳母親的營養建議。