وصفات عصير البرتقال

غالبًا ما تضاف ثمار الحمضيات المختلفة إلى مشروب حمية عصير. الأكثر شعبية من هؤلاء هو البرتقالي. إنه غني بالفيتامينات والعناصر الدقيقة وله طعم حامض ممتاز. لن ينعشك مشروب الفاكهة الغني طوال اليوم فحسب ، بل يمنحك أيضًا شعورًا بالخفة. لتحضير عصير البرتقال بشكل صحيح ، يجب أن يكون معك خلاط وفاكهة.

هريس البرتقال مذاق جيد لدرجة أن الأطفال الذين يصعب إرضائهم يطلبون المزيد. من الضروري فقط حماية الأطفال من تناول كمية كبيرة من هذا المشروب ، لأن البرتقال يمكن أن يسبب احمرار الجلد والحكة. إن أفضل جودة لمشروب البرتقال هو خاصية حرق الدهون. تتبع معظم الفتيات نظامًا غذائيًا خاصًا ، يتمثل جوهره في تناول كمية كبيرة من الفاكهة ذات المحتوى المنخفض من السعرات الحرارية والمحتوى العالي من العناصر الغذائية. على الرغم من كل مزايا المشروب ، يمكن أن يكون له أيضًا تأثير ضار على الصحة إذا كنت تستخدم العصائر بكميات غير محدودة. تؤدي زيادة معدل الشراب إلى زيادة نسبة الفركتوز في الجسم. بالطبع ، إنه صحي أكثر من السكر ، لكن بكميات كبيرة لا ينصح باستخدامه.يجب أيضًا توخي الحذر بشأن الفاكهة التي ستكون في العصير للأشخاص الذين يعانون من مشاكل في الجهاز الهضمي.

يعتبر كوكتيل الفواكه والتوت رائعًا في حرارة الصيف ، وكذلك أثناء فقدان الوزن.

لجعل المشروب لذيذًا وصحيًا ، يجب عليك اتباع القواعد الأساسية للتحضير.

• تتمثل الخطوة الأولى في إزالة الطبقة المرّة من الفاكهة ، حيث يتم سحقها بشكل سيئ وتفسد طعم العصير. بالطبع ، سيكون عليك محاولة التخلص منه. لكن هذه هي الطريقة التي ستساعد بها جسمك في عملية هضم واستيعاب البرتقال. بعد كل شيء ، تحتوي القشرة الشفافة للفاكهة على تركيبة صلبة إلى حد ما ، والتي لا تسمح للمعدة بهضمها بسهولة.
• إذا كان العصير المناسب يحتوي على عصير برتقال ، فيجب أن يكون عصيرًا طازجًا. لا يمكنك استخدام المتجر الذي اشتريته ، وإلا فإنك تخاطر بإفساد مشروب صحي.
• يُنصح باستخدام عصارة لصنع العصير. لا تستطيع الأيدي عصر كل السوائل من الفاكهة.
• لا ينصح باستخدام العصائر في يوم تفريغ الجسم. يحتوي البرتقال على كمية كبيرة من العناصر الحمضية التي تضر بالمعدة بكميات زائدة.
• من أجل التشبع قدر الإمكان ، من الضروري استهلاك الملاط الناتج بملعقة ، وليس أنبوب.
• سيكون ضارًا للشخص أن يضع مكونات حلوة إضافية (سكر ، شوكولاتة ، مربى البرتقال أو حلوى) في الكوكتيل.

جميع وصفات العصائر متشابهة تمامًا مع بعضها البعض ، ولكن دائمًا ما تحتوي على مكونات مختلفة. لأغراض تجريبية ، يمكنك صنع مشروبك بأي من التوت والفواكه ، مما سيسمح لك بتجربة تركيبات جديدة كل يوم.

هذه الوصفة هي إضافة رائعة لوجبة فطور أساسية.سيجعلك الموز تشعر بالشبع لمدة 4 ساعات ، وستعزز الحمضيات طاقتك طوال اليوم.

مكونات:

• 2 برتقال
• الموز الكبير والعصير.
• 1 ملعقة كبيرة من عسل النحل.
• 100 جرام من أي زبادي.

من الضروري تحضير البرتقال والموز قبل الطهي. يجب تسخين الحمضيات وإزالة القشر والفيلم منه. بعد ذلك ، قم بتقطيعها إلى قطع صغيرة مع موزة. يجب خلط جميع المكونات مع الزبادي والعسل. سيكون مثاليًا إذا تم تناول الزبادي على أساس طبيعي ، بدون إضافات ، بحيث يكتسب العصير أيضًا رسالة غذائية.

مكونات:

• 1 برتقال
• 2 ملاعق كبيرة من العسل
• 2 كيوي
• 300 جرام من الزبادي.

ثمار لمسحها وتقطيعها وخلطها مع المكونات السائلة. اخلطي العصير حتى يصبح ناعمًا. يمكنك تزيين المشروب بغصن من النعناع أو التوت الكامل.

مكونات:

• 2 برتقال
• 1 تفاحة
• 2 ملاعق كبيرة من العسل
• 200 جرام من الزبادي.

حتى لا يفسد المشروب بسبب تركيبته ، يجب اختيار التفاح المحمر الحلو. من بين هؤلاء ، من الضروري قطع اللب بالكامل بعناية وبعناية حتى لا تخترق العظام المشروب. عندما تصبح التفاحة جاهزة ، نبدأ في تقشير البرتقال من القشرة والفيلم. بعد ذلك ، اخفقي جميع المكونات حتى تصبح سائلة وقدميها مع شريحة تفاح.

مُجَمَّع:

• 1 برتقالة كبيرة
• 2 كيوي
• 2 تفاح
• 1 موزة.

يجب غسل جميع المكونات وتقطيعها إلى قطع صغيرة. احرص على إزالة القشرة من البرتقال حتى لا تفسد الطعم الحلو للمشروب. طحن جميع المكونات في الخلاط إلى حالة العصيدة. قدميها مع بقايا الفاكهة المفرومة.

يتحدث الاسم نفسه عن محتوى السعرات الحرارية في هذا الكوكتيل ، لكن إضافة حفنة من السبانخ إليه يمكن أن يصحح الموقف. لن تفسد السبانخ طعم الحلوى وتشبعها بمكونات مفيدة.

مُجَمَّع:

• 1 برتقال
• كوب من حليب جوز الهند
• نصف مانجو مجمدة
• رقائق جوز الهند؛
• الفانيلين والسبانخ حسب الرغبة.

يجب تقطيع البرتقال المقشر جيدًا وإضافته إلى المانجو المفرومة بالفعل في الخلاط. صب الحليب في الجهاز وأضف بعض الفانيليا. إذا رغبت في ذلك ، أضف السبانخ مباشرة إلى خليط الفاكهة. اطحن المكونات في وعاء. بعد ذلك ، أرسل العصير في كوب وزينه برقائق جوز الهند.

مكونات:

• 3 برتقال
• 1 مانجو
• زبادي طبيعي
• 1 موزة
• نشارة جوز الهند.

يتم تنظيف جميع المنتجات وتقطيعها وصبها بالزبادي غير المحلى. بعد الاستعداد ، زين الكوكتيل برقائق جوز الهند وورقة النعناع. لا يمكنك إساءة استخدام هذا المشروب بسبب زيادة حموضة جميع الفواكه.

ستحتاج:

• 2/3 كوب عصير برتقال طازج.
• نصف كوب حليب
• 1 ملعقة كبيرة عسل.

تحتاج أولاً إلى تجميد العصير في الفريزر باستخدام القوالب. يتم وضع مكعبات الثلج الجاهزة على الفور في الخلاط ، وتسكب الحليب والعسل. امزج كل شيء جيدًا واسكبه في وعاء مناسب. هذا النوع من العصائر يشبه المصاصات الذائبة ، لكن هذا لن يفسد الطعم. على العكس من ذلك ، سيذكرك مثل هذا المشروب بالتأكيد بأن جليد الفاكهة "يأتي من الطفولة".

أي نظام غذائي يتطلب نظامًا غذائيًا متوازنًا ، وهذا العصير مثالي لذلك ، لأنه غني بالفيتامينات.

مُجَمَّع:

• 1 برتقالة متوسطة
• 1 خوخ صغير
• 3 فراولة
• 150 جرام من الزبادي الطبيعي.
• 100 جرام من لب البطيخ.

يجب وضع جميع الثمار المقشرة والمفرومة في وعاء الخلاط وإضافة باقي المكونات. يخفق المزيج الحلو حتى يصبح ناعمًا ويوضع بعض الثلج ، كما يمكنك تزيين المشروب بالنعناع. للحصول على قوام أرق ، استبدل الزبادي بالحليب.

كوكتيل من الحمضيات والموز ينتمي إلى المطبخ الأوروبي. غالبًا ما يتم تناوله كبديل لتناول العشاء أو الحلوى أو وجبة خفيفة. يجب ألا تتكئ بشدة على هذا المزيج من الفاكهة ، فهذا يكفي لاستهلاك ما لا يزيد عن حصتين في اليوم.

مُجَمَّع:

• 2 موز كبير وناضج ؛
• 2 برتقال كبير
• نصف جريب فروت.

تعتبر ثمار الحمضيات ثمارًا مزعجة للمعدة ، لذا يجب تقشيرها فورًا من الفيلم الواقي. سيجعل المشروب مرًا فقط ويؤذي المعدة. عندما يتم تقشير جميع المنتجات وتقطيعها ، يمكنك البدء في عملية الطهي. ضع جميع المكونات في طبقات في الخلاط. عندما تنتهي جميع الشرائح ، أغلق الغطاء واضرب. ثم تصب في أكواب جميلة وتزين.

لا يقل عن مشروب صحي ولذيذ من السابق. ويختلف فقط في قائمة الفيتامينات والمذاق ، وهناك فوائد أكثر من كافية.

مكونات:

• 2 برتقال كبير
• 1 بنجر مقشر
• 0.5 لتر من الكفير أو اللبن الطبيعي بدون سكر مضاف.

لا تقلق بشأن البنجر ، فهو لن يفسد مذاق الحلوى ، بل على العكس ، سوف يمنحها مذاقًا ممتعًا بشكل غير عادي. ركزت هذه الخضار على مخزون كامل من الفيتامينات والمعادن المفيدة. يجب غلي البنجر في قشر ، ثم تقشيره وتقطيعه إلى مربعات صغيرة. حرك اللون البرتقالي وقم بإزالة الفيلم الشفاف منه. يجب طحن منتجين في الخلاط وسكب الكفير. تقدم مع مكعبات الثلج وبذور الكتان.

بالطبع ، هناك العديد من أنواع مشروبات البرتقال أكثر من المعروضة هنا. إذا رغبت في ذلك ، يمكنك إضافة أي نوع من المنتجات ، حتى لو لم تكن مفيدة جدًا للشكل: الحبوب والشوكولاتة وغيرها. ولكن إذا كنت مهتمًا بصحتك ، فمن الأفضل خلط الفاكهة بالخضروات والتوت. للحفاظ على الشكل ، من غير المقبول تناول عصير واحد فقط ، وإلا فإن نقص السعرات الحرارية سيؤثر على الخصر في المستقبل. من المهم الاقتراب من عملية إنقاص الوزن بحكمة ، وتحضير الكوكتيلات بأقل كمية من الطعام. كلما قل تركيز المكونات في المشروب ، زاد الوقت الذي يمكن تخصيصه للطعام الرئيسي.

قبل أن تصبح جادًا بشأن تناول العصائر ، عليك أن تعرف الصورة الكاملة لصحتك. ربما هناك بعض موانع استخدام بعض الأطعمة. يمكن أن يكون أحدهم القرحة ، حيث يُمنع تناول الفاكهة المزعجة. إذا لم تكن هناك موانع للاستخدام ، فعليك أن تتذكر القاعدة الأخيرة. علامة الشراب الجيد والمنعش هي جودة المنتج وطازجته. يجب ألا تخلط الفواكه والخضروات التي ليست أول نضارة ، فهي يمكن أن تؤدي بالجسم إلى التسمم. سوف يفسد السكر كل خطط اليوم ويرسلك إلى الفراش. يمكن دائمًا تمييز البرتقال الطازج عن البرتقالي الفاسد. المظهر والرائحة يعطي "عدو" الجسد. حتى بقعة مظلمة صغيرة تشير بالفعل إلى عدم ملاءمة الفاكهة.

شاهد الفيديو التالي لمعرفة كيفية صنع عصير البرتقال والموز.