هل يمكنك شرب الشاي الأخضر أثناء الحمل؟

عند رؤية الشريطين العزيزين في اختبار الحمل ، تعيد المرأة النظر بشكل جذري في أسلوب حياتها المعتاد. أم مستقبلية مسؤولة ترفض الإدمان السيء. هذا لا ينطبق فقط على التدخين أو الكحول ، ولكن أيضًا لا ينطبق على الأطعمة الصحية جدًا التي قد تكون موجودة في النظام الغذائي اليومي. ولكن هناك بعض الأطعمة أو المشروبات التي يصعب تحديد درجة فائدتها وأضرارها للوهلة الأولى بالنسبة لشخص عادي بسيط. على سبيل المثال ، الشاي الأخضر التقليدي.

قليل من الناس سيجيبون على وجه اليقين عما إذا كان يمكن تناوله أثناء الحمل وكيف يؤثر ذلك على صحة الطفل.

يعرف معظمنا أن الشاي الأخضر مشروب صحي للغاية وله مذاق رائع. يحتوي على كمية هائلة من العناصر الغذائية القيمة التي يحتاجها جسم الأم المستقبلية. في الوقت نفسه ، تتيح طريقة خاصة للمعالجة الأولية الحفاظ على الجزء الرئيسي من المواد المفيدة في أوراق الشاي حتى في ظل ظروف المعالجة الحرارية المكثفة.

الشاي الأخضر له الكثير من الخصائص الإيجابية.

• محتوى غني في بنية أوراق الشاي المغنيسيوم والكالسيوم.
• مضادات الأكسدة قادرة على تحييد الجذور الحرة وتفعيل دفاعات الجسم.
• يمنع تطور مرض السكري عند النساء الحوامل - أحد أشكال التسمم في الفصل الثالث.مع الاستخدام المنتظم للشاي الأخضر ، فإن مستوى الجلوكوز في الدم يستقر تدريجياً ولا يتجاوز المستويات الطبيعية في المستقبل.

• يمنع تدمير أنسجة العظام. أثناء الحمل (مبكرًا ومتأخرًا) ، تشتكي العديد من النساء من مشاكل في أسنانهن ، بالإضافة إلى أن شعرهن وأظافرهن أصبحا هشين. يحتوي الشاي الأخضر على عناصر قيمة تمنع تطور مثل هذه العمليات المشوهة.
• يستقر ضغط الدم. ارتفاع ضغط الدم من أخطر مضاعفات الحمل. يمكن أن يؤدي هذا المرض إلى تطور اعتلال الكلية وتسمم الحمل ، مما يهدد صحة الأم والطفل. الشاي الأخضر يساعد في الحفاظ على ضغط الدم عند مستويات مقبولة.
• يخفف من علامات التسمم في الثلث الأول من الحمل. بسبب احتوائه على نسبة عالية من المبيدات النباتية ، فإن الشاي الأخضر يحارب الأعراض المألوفة للعديد من أعراض الحمل مثل الغثيان والقيء والدوخة والضعف.

• شاي أخضر يمنع زيادة مستويات الكوليسترول في الدم. هذه خاصية ذات قيمة خاصة لجميع الأمهات الحوامل ، حيث أن العديد منهن يخطئن في الإفراط في تناول الأطعمة الدهنية وعالية الكربوهيدرات.
• الشاي الأخضر بالياسمين فعال يحارب أعراض دوار الحركة، لذلك فهو أمر رائع بالنسبة للنساء اللواتي يعانين من نوبة من الدوار أثناء السفر في وسائل النقل العام.

لا شك أن تناول جرعات من الشاي الأخضر سيكون له تأثير إيجابي على صحة الأم الحامل ، بشرط أن يستمر الحمل دون مضاعفات خطيرة.وتحتاج أيضًا إلى مراعاة حقيقة أن الرفض الحاد لمشروبك المفضل يمكن أن يثير التوتر ويصبح عاملاً يؤثر سلبًا على التوازن النفسي والعاطفي غير المستقر بالفعل للمرأة. حتى أن عددًا من الخبراء يوصون بأن تشرب النساء الحوامل الشاي الأخضر مع إضافة الحليب 3-4 مرات في الأسبوع للوقاية من الاكتئاب.

منذ وقت ليس ببعيد ، أصبح معروفًا على وجه اليقين أن المركبات الموجودة في بنية الشاي الأخضر تتداخل مع العملية الطبيعية لامتصاص فيتامين مهم جدًا لجميع النساء الحوامل - حمض الفوليك. يؤدي نقص هذه المادة إلى تطور العديد من التشوهات التشريحية والفسيولوجية في الجنين. لذلك ، يوصي الخبراء بالحد من استهلاك الشاي الأخضر إلى 300 مل في اليوم. لن يكون هذا الحجم من الشراب قادرًا على التسبب في أي ضرر للطفل.

يجب أن يؤخذ في الاعتبار ذلك يحتوي الشاي الأخضر على كمية كبيرة من الكافيين. هذه المادة لها تأثير محفز واضح ، لذلك ، مع الاستخدام المتكرر ، قد تلاحظ الأم الحامل زيادة في ضغط دم الأم وعدم انتظام دقات القلب.

يمثل تعقيد الحمل هذا خطرًا خاصًا في نهاية الأشهر الثلاثة الأولى ، حيث يمكن أن يؤدي إلى حدوث نزيف من الجهاز التناسلي. بالإضافة إلى ذلك ، فإنه يعطل العملية الطبيعية لتكوين الأعضاء الداخلية ويزيد من خطر الولادة المبكرة. لكن ، مرة أخرى ، نتحدث عن الاستهلاك المفرط للشراب بشكل واضح.

يرى بعض المتخصصين أن الشاي الأخضر يتعارض مع الامتصاص الطبيعي للحديد ، مما يتسبب في الإصابة بفقر الدم الناجم عن نقص الحديد. لسوء الحظ ، لا توجد دراسة سريرية واحدة جادة تستند إلى نتائج يمكن تأكيد أو دحض هذه النظرية.لكن بالنسبة لإعادة التأمين ، يوصي الأطباء بعدم شرب الشاي الأخضر أثناء الوجبة ، لكنهم يظلون صامدين لمدة نصف ساعة على الأقل. هذه المرة كافية حتى يمتص الجسم جميع العناصر الغذائية المفيدة من الطعام.

الرأي بشأن التأثير السلبي للشاي الأخضر على مستوى الحديد في الجسم متناقض تمامًا ، لأن هذا المشروب نفسه يعتبر منذ فترة طويلة مصدرًا للحديد.

الشاي الأخضر هو بطلان في حالة وجود حصوات في المرارة وفشل الكبد. أيضا ، لا يمكنك شربه على معدة فارغة للحوامل المصابات بالتهاب المعدة ، حيث يمكن أن يتفاقم المرض.

من أجل الحصول على أقصى فائدة من شرب الشاي الأخضر وعدم الإضرار بنفسك أو بطفلك ، الالتزام ببعض معايير الاختيار ، وكذلك تحضير الشاي بشكل صحيح.

• اشترِ الشاي بكميات كبيرة. وبالتالي ، يمكنك تقييم جودة المنتج بشكل كامل: اشعر بالرائحة ، حدد كثافة الهيكل ، وانظر اللون.
• لا تشرب الشاي الذي يحتوي على نكهات. يجب أيضًا الامتناع عن شرب أكياس الشاي. ضع في اعتبارك أن التغليف اللامع الذي يحتوي على روائح متطفلة بسعر مناسب غالبًا ما يكون محفوفًا بمواد خام منخفضة الجودة.

• تحكم في قوة المشروب. يكفي 4-6 أوراق أو حبيبات لكل كوب. بالإضافة إلى ذلك ، عند تحضير الشاي ، يوصى بتصريف الماء الأول ، حيث يحتوي على أقصى تركيز من الكافيين.
• لتعزيز التأثير العلاجي للشاي الأخضر ، يمكنك إضافة بلسم الليمون والعسل والليمون والمكملات الطبيعية الأخرى.
• قلل من كمية المشروبات التي تشربها ما يصل إلى 300 مل في اليوم لتجنب العواقب السلبية.

من الغريب أن الشاي الأخضر ، على عكس معظم أنواع الشاي الأسود ، يمكن إعادة تخميره. هذا لا يقلل فقط من صفاته المفيدة ، ولكنه يساعد أيضًا على تحسين خصائص الذوق ، لأن المذاق المر المميز يترك المشروب في الأوقات اللاحقة.

مع مراعاة تناوله بشكل معتدل ، فإن هذا المشروب سيثري جسم المرأة الحامل بمجموعة كاملة من الفيتامينات والعناصر النزرة القيمة اللازمة لأداء الجنين الطبيعي داخل الرحم.

أثناء الحمل ، حتى المنتج الأكثر ضررًا ، في رأيك ، يمكن أن يؤثر سلبًا على حالة الأم الحامل والجنين. الدور الحاسم في هذا الأمر هو مقدار الاستهلاك وتكنولوجيا الطهي. لذلك ، خلال هذه الفترة الحاسمة ، من الضروري التعامل مع الأطعمة والمشروبات الأكثر شيوعًا بعناية معقولة.

النسبة المثلى لتخمير الشاي الأخضر هي 1 ملعقة صغيرة. يترك في كوب من الماء المغلي.

يجب غرس المشروب وفقًا لحجم أوراق الشاي والتأثير المقصود.

يحتوي الشاي الأخضر على مركب معين - الثيين ، والذي يعتبر بسببه هذا المنتج منشطًا ممتازًا. يتحد الثاين مع الماء في الدقائق القليلة الأولى بعد التخمير. في كل مرة بعد ذلك ، بينما يتم غرس الشاي ، تصل التانينات بشكل أساسي إلى هناك. ويترتب على ذلك أنه إذا كنت ترغب في إضفاء الحيوية على نفسك ، فينبغي غرس الشاي لمدة لا تزيد عن دقيقتين.

أنسب درجة حرارة للتخمير هي 80-90 درجة مئوية.لا ينصح باستخدام ماء الصنبور ، خاصة بالنسبة للنساء في الوضعيات. يجب أيضًا التعامل مع اختيار المياه المعبأة بمسؤولية كبيرة ، حيث غالبًا ما يبيع المصنعون عديمي الضمير المياه التي تحتوي على نسبة عالية من النترات والمعادن الثقيلة ، والتي لا يمكن إنكارها ضارة بالصحة ، من أجل توفير المال. الخيار الأفضل هو تثبيت جهاز منزلي لتصفية مياه الصنبور في المنزل.

تقليديا ، يتم تخمير الشاي الأخضر في وعاء له خصائص عزل حراري جيدة. خلال حفل الشاي الشهير في الصين ، عادة ما يتم استخدام أقداح الشاي الخزفية أو الفخارية. على مستوى المنزل ، يمكن استخدام السيراميك أو الزجاج لهذا الغرض.

هناك العديد من أنواع الطهي التي يمكن أن تجعل مشروبك المفضل ألذ وأكثر صحة. نقدم الأكثر شعبية منهم.

1. شاي أخضر بالحليب. خطوات التحضير: صب 200 مل من الحليب المغلي الساخن في 4 جم من أوراق الشاي. ينقع المشروب لمدة ربع ساعة ، ثم يصفى. يمكن تحليته بالسكر أو العسل حسب تفضيلاتك. مهم! لا ينبغي بأي حال من الأحوال إضافة العسل إلى الماء المغلي! هذا يمكن أن يكون ضار بالصحة. ضع بضع ملاعق من هذا الحلو في الشاي الدافئ أو الحليب.
2. عصير الليمون بالشاي الأخضر. خطوات التحضير: أضف عصير ثلاث حبات ليمون طازج ، واثنين من أغصان النعناع و 1/2 لتر من الماء المغلي إلى 1 لتر من الشاي الأخضر الطازج. ضع الخليط الناتج في الثلاجة. حسب الرغبة ، أضف العسل أو السكر إلى عصير الليمون.

التعليقات حول استصواب شرب الشاي الأخضر أثناء الحمل مثيرة للجدل إلى حد ما. يصر معارضو هذا المشروب على أنه من غير المقبول تعريض طفلك للخطر خلال هذه الفترة الحاسمة. يقول المعجبون بالشاي الأخضر أن فوائد هذا المنتج القيم أكبر بشكل غير متناسب من المخاطر المحتملة. ومع ذلك ، يتفق هؤلاء وغيرهم على أن تناول هذا المشروب غير المنضبط سيؤدي إلى ضرر لا شك فيه للأم والطفل.

جسم كل شخص فردي ، لذلك يحدث الحمل عند النساء المختلفات بفروقه الدقيقة (اعتمادًا على الخصائص الفسيولوجية والعوامل الخارجية). لذلك ، يجب اتخاذ القرار النهائي بشأن شرب الشاي الأخضر أم لا بناءً على آراء الأشخاص غير المألوفين وغير الأكفاء في الغالب ، ولكن بناءً على توصيات الطبيب.

تمت كتابة الكثير من المقالات حول فوائد الشاي الأخضر ، وعادة ما لا يشك حتى أكثر المؤيدين المتحمسين لنظام غذائي صحي في هذا الأمر. ومع ذلك ، عندما يتعلق الأمر بصحة المرأة الحامل وطفلها ، فحتى المنتج الأكثر فائدة له الكثير من المتطلبات الإضافية.

يمكن أن يكون هذا المشروب مفيدًا جدًا للنساء الحوامل ، حيث إنه يحارب بشكل فعال مظاهر التسمم والاكتئاب قبل الولادة ، كما أنه يثري جسم الأم الحامل ، وبالتالي الجنين ، بكتلة من العناصر النزرة القيمة. ومع ذلك ، فإن الضمان الرئيسي للتأثير العلاجي للشاي الأخضر هو استقبال معتدل. إساءة استخدام هذا المنتج يلغي جميع خصائصه المفيدة. لذلك ، فيما يتعلق بنظامك الغذائي ، كن حذرًا للغاية ، حتى عندما يتعلق الأمر بالأطعمة المألوفة لك.

شاهد مقاطع الفيديو حول الموضوع.